9 maneres increïbles que el sexe beneficia la vostra salut

Getty Images

Hi ha pocs passatemps lliures i segurs que us puguin fer sentir eufòrics i afavorir una relació més íntima amb la vostra parellaicompten amb beneficis físics i mentals. Un d’aquests passatemps? Sexe De fet, és tan bo per a vosaltres que algú guanyaria una fortuna si l’embotellés i el vengués al taulell de CVS.

Si gaudeixes d’una vida sexual regular, quèDr. Sherry Ross, Especialista en OB / GYN i salut de la dona, defineix comtenir relacions sexualsuna o dues vegades a la setmana, augmenta les possibilitats de viure una vida més sana i feliç.

pel·lícules del quart de juliol per a nens

'Hi ha molt poques coses millors a la vida per al vostre cor, cos i ànima, després del sexe consensuat', diu Ross. Emocionalment, el sexe és reconfortant, calmant, alleuja l'estrès, redueix l'ansietat i augmenta la vostra confiança i la vostra sensació general de benestar. També es creu que el sexe regular permet a les dones i als homes semblar més joves i viure més temps '.

Sona massa bo per ser cert? Llegiu-ho i, a continuació, programeu una estona amb la vostra parella.

Giphy

1. Us ​​proporciona un entrenament

No us ofereixo al gimnàs, però em prendré la suor entre els llençols per matar el temps a l’el·líptica qualsevol dia de la setmana. En un estudi de 21 parelles heterosexuals de la Universitat de Quebec a Montreal, publicat a PLOS ONE,les dones van cremar una mitjana de 69,1 calories quan van tenir relacions sexuals durant una mitjana de poc menys de 25 minuts. Els participants, de mitjana, tenien uns 22 anys i mig, però no s’equivoquen que el sexe pot cremar calories i que el nombre augmentarà si s’arriba a la posició superior, assumeix una posició a la gatzoneta durant el sexe itenir un orgasme. 'L'acte d'intimitat sexual pot ser un gran entrenament i compta com a tal per a molts com el seu règim d'exercici diari', diu Ross.

2. El sexe millora el sistema immunitari

Si sentiu un refredat, una de les millors coses que podeu fer (... després de prendre la vostra vitamina C) és proposar a la vostra parellauna mica d’acció.Investigadorshan comprovat que les dones que tenen una vida sexual sana també tenen nivells més elevats d’anticossos que ajuden a defensar la malaltia. 'El sexe regular fa que el sistema immunitari sigui més fort, lluitant contra malalties habituals com els refredats i que tinguin menys dies de malaltia després de la feina', diu Ross. 'El sexe també ajuda a reduir la pressió arterial i redueix el risc d'atacs cardíacs'.

3. El sexe pot ajudar la vostra bufeta

Està lluitant amb la incontinència post-nadó? Proveu de ficar-vos al llit (i feu alguns Kegels durant el sexe). 'Si les dones incorporen exercicis de Kegel durant el sexe, ajuda a enfortir el sòl pèlvic, millora el control de la bufeta i augmenta els orgasmes de la vostra parella', diu Ross.

4. Orgasmes> Advil

Hi ha un milió i una de raons per les quals hauríeu de tenir orgasmes regulars, començant perse senten increïbles. Però, des del punt de vista mèdic, la sensació intensament plaent que obté quan es contrauen els músculs genitals pot obviar la seva necessitat de medicaments per al dolor de venda lliure.

'Els orgasmes són útils per reduir qualsevol dolor que pugueu experimentar, com ara rampes menstruals, mals de cap i dolor articular', diu Ross. Si feu un seguiment dels vostres cicles menstruals i sou propensos al síndrome premenstrual, tenir orgasmes abans que es produeixin els primers rampes menstruals podria ser la forma definitiva d’atenció preventiva.

Giphy

5. El sexe us pot ajudar a adormir-vos

Una combinació d’endorfines i l’hormona prolactina que s’alliberen durant el sexe i, mentre teniu un orgasme, treballem junts per portar-vos a la terra dels somnis millor que qualsevol cançó de bressol. Aquestes hormones relaxen el cos i la ment i creen un entorn lliure de tensions que afavoreix un millor son. 'Un orgasme és una pastilla per dormir natural', diu Ross.

6. El sexe en dies no fèrtils pot augmentar les possibilitats de quedar-se embarassada

Sembla obvi, oi? Però si intenteu quedar-vos embarassada, la investigació demostra que és tan important tenir relacions sexuals els dies del mes en què souno ho sónfèrtil.Investigadorsa l'Institut Kinsey i a la Universitat d'Indiana van trobar que, atès que el sexe ajuda a enfortir el sistema immunitari de les dones, crea condicions a l'úter més hospitalàries per a un embrió en creixement, cosa que no es va observar en dones que no eren tan actives sexualment.

'En realitat estem veient que el sistema immunitari respon a un comportament social: l'activitat sexual', va dir Tierney Lorenz, un científic investigador visitant de l'Institut Kinsey. 'El sistema immunitari de les dones sexualment actives es preparava amb antelació a la mera possibilitat d'embaràs'.

7. Triturarà l'ansietat i l'estrès

Heu passat un mal dia a l’oficina? Tens un mes terriblement estressant en general? Pot ser temptador arribar a l’hora feliç, però una bona ronda de relacions sexuals farà molt més pel vostre estat d’ànim i el vostre benestar mental general.

'El contacte pell amb pell pot alliberar oxitocina, sobrenomenada' hormona d'abraçar ', que pot disminuir l'ansietat i afavorir la sensació de proximitat', diu un terapeuta sexualVanessa Marin. 'El sexe pot fer que les parelles se sentin més relaxades i connectades'.

Giphy

8. És un anti-Ager eficaç

Qui necessita cremes cares? En un estudi publicat el 2013, el doctor David Weeks, neuropsicòleg amb seu al Regne Unit, va compartir els resultats de les seves entrevistes a més de 3500 persones sobre la seva vida sexual al llarg de deu anys. Elltrobatque els enquestats amb vides sexuals regulars i saludables semblaven fins a 7 anys menys que les persones que no tenien relacions sexuals amb una parella dues o tres vegades a la setmana. (Les setmanes acrediten l'alliberament d'endorfines durant el sexe, que augmenta la circulació i redueix l'estrès, així com l'alliberament d'hormona del creixement humana, que pot afavorir l'elasticitat de la pell).

el que les dones volen d’un home

9. Dóna força al vostre cervell

Si necessiteu una mica d’augment del cervell, aneu al llit. Un estudi publicat al Revistes de Gerontologia va trobar que els adults majors sexualment actius tenien un millor rendiment en proves de fluïdesa verbal i visuals que els que no eren sexualment actius, possiblement a causa de l'alliberament de dopamina i oxitocina, tots dos relacionats amb la millora de la funció cognitiva.

Segueix Redbook a Instagram.