Confessions d’un excés de pregoners i com vaig aprendre a deixar de ser tan maleït sensible

Lisa, ara amb menys números.

Cortesia de Subject

JoUn diumenge al matí era a les 11 horesi la botiga d’Apple estava plena. Em vaig asseure al bar Genius i vaig fer balanç dels meus companys que buscaven suport: algunes persones semblaven satisfetes, d’altres semblaven marcades i després hi havia jo. Em semblava l'únic de l'habitació a punt de plorar. El meu ordinador portàtil i jo havíem entrat per allò que pensava que seria una solució fàcil, però ara? Ara sentia un mal de cap calent de llàgrimes darrere dels ulls. Per tant, quan el Geni va dir: 'Haurem de conservar-ho durant la nit, possiblement per a la setmana', va ser tot. El meu llavi va començar literalment a tremolar i les llàgrimes van caure en rierols per les galtes. Tantes llàgrimes.Uniu-lo,Em vaig dir a mi mateix, però això és difícil de fer quan es respira respirar entre sanglots. El meu geni estava horroritzat.

Sóc pregoner. De vegades he plorat: a les pel·lícules tristes i als casaments feliços i després que algú hagi estat dolent. Però també he plorat mentre m’elogiava per la feina ben feta i quan la meva llista de tasques s’ha allargat massa. Em porto teixits i maquillatge d’ulls de recança a tot arreu i em fa vergonya. 'Ho sento, sóc un pregoner', em trobo dient a uns desconeguts i després ploro una mica més pel patètic que sono.

Els estudis demostren que quan els homes ploren, es veuen amb simpatia (si un noi plora, deu ser una cosa realment important), mentre que les dones sovint es consideren dramàtiques, irracionals o manipuladores. Mentre Sheryl Sandberg, COO de Facebook, diu en el seu llibre més venutEstirar-se aque està bé plorar a la feina perquè creu que 'compartir emocions construeix relacions més profundes', la meva experiència és una mica diferent. Poc després de l'incident de la botiga d'Apple, em vaig trobar plorant a l'oficina del meu gerent. Em va mirar amb severitat i em va dir: 'Això no pot continuar passant'. A ella —i als meus col·legues— em semblava feble i poc professional. En aquest moment de la meva vida, no em puc permetre el luxe de no ser pres seriosament. I el plor ni tan sols em fa sentir millor d’aquesta manera catàrtica, esgotada i feliç. No estic sol: un estudi realitzat el 2011 sobre dones va trobar que només el 30 per cent deia que el seu estat d’ànim millorava després de plorar.

Per tant, vaig decidir que necessitava assecar el diable. En primer lloc, vaig parlar amb Jodi J. De Luca, Ph.D., psicòleg clínic i neuro-psicòleg llicenciat a Boulder, CO, que ha fet un ampli treball amb llàgrimes i emoció. Vam descartar qualsevol símptoma de depressió, i després va fer una curta avaluació de la personalitat: 'Ets un assolit, apassionat i esperes el millor de tu mateix. Dit això, quedaràs aclaparat quan el teu món ordenat i el teu horari queden fora de línia '. Em va agradar molt més la seva explicació que la que vaig obtenir de la doctora Ad Vingerhoets, un dels principals experts en plor i professora de psicologia clínica a la Universitat dels Països Baixos de Tilburg. De la manera més agradable possible, va dir: 'Pot ser que sigui més neuròtic que altres persones'. No dic que l’home s’equivoqui, però sé que hi ha més coses. 'Quan tens moltes emocions complicades que passen alhora (sorpresa, frustració, ira), pot ser difícil de fer front. Això porta a llàgrimes ', va dir Stephanie Shields, Ph.D., professora de psicologia i estudis sobre dones a la Penn State University.

què fa la classe de spin per al teu cos

Per sortir davant de les instal·lacions aquàtiques, Shields va dir que hauria d’intentar no prendre les coses personalment recordant-me que la majoria d’aquestes situacions no són sobre mi. Fins i tot a l’oficina, només és negoci. 'Però cal creure-ho realment perquè això funcioni', diu. Gairebé vaig plorar per la impossibilitat que semblava. De Luca va oferir un parell d’altres consells que em van donar una mica més d’esperança. Em va recomanar que m'excusés i que deixés l'escena de l'amenaça percebuda quan sento que surten llàgrimes, que podia veure funcionant, de vegades. Va ser el seu altre consell, però, el que semblava el més factible (i divertit): 'Centreu-vos en un objecte de l'habitació amb lletres i utilitzeu cada lletra per formar una altra paraula'. Agafeu un signe EXIT, per exemple. E seria perexcel · lent; X seria perRadiografia, etcètera. 'Aquesta distracció interromp essencialment l'experiència general de l'emoció', va dir.

Poc després, vaig comprovar el meu correu electrònic i vaig trobar el tipus de missatge que em fa feliç que es va inventar Internet, perquè almenys no ploro davant de la persona que em va enviar un correu electrònic. El meu marit i jo ens mudàvem i el nostre propietari no ens va deixar sortir del contracte d’arrendament abans d’hora. 'Això no és personal', em vaig dir amb absoluta falta de convicció. Però en lloc de deixar que els meus ulls s’aixequessin a l’escriptori, em vaig aixecar i em vaig preparar una tassa de cafè. Em vaig dir: 'C és per acavitats. O és perreaccionant excessivament. ' Minuts més tard, vaig tornar a l'ordinador per escriure una resposta de nivell. Èxit! No llàgrimes! Després d’haver-me gojat un moment, em vaig haver de preguntar:Si el mantinc junt, però ningú no em veu, compta?

La setmana següent, vaig tenir més reptes públics. Un noi es va sentir molt atractiu al metro i un amic em va trucar per no fer prou esforç per conèixer el seu nou bebè. En ambdós casos, estava decidit a no desconcertar. La primera vegada que vaig tenir èxit. (Vaig mirar el sostre del tren, dient-me a mi mateix que aquest noi havia passat un dia de merda i que la seva mala actitud no tenia res a veure amb mi.) La segona vegada? Bé. Els comentaris del meu amic em van sorprendre i ferir i no sabia com respondre. No vaig poder evitar esquinçar-me una mica mentre vaig intentar defensar-me. Tot i així, va ser un progrés: vaig aconseguir ignorar el ximple que desconeixia, però les persones que són importants per a mi encara em poden fer plorar. I està bé.

La prova definitiva va arribar a finals de mes. Era un dia commovedor isi us plau,Se m’ha sabut que avaria quan he d’aconseguir una nova targeta de dèbit, i molt menys empaquetar tota la vida. El moviment en si era un pes més del meu pit que una raó per plorar. Però desempaquetar era dolent. Alguns articles s’havien trencat, les coses no s’adaptaven on se suposava i les nostres noves cortines eren massa curtes, tot i que havia mesurat i estatsegur.Vaig sentir que venien les llàgrimes, i després vaig pensar en el que De Luca havia dit sobre el meu desig de que les coses marxessin com estava previst i el que Shields havia dit sobre el plor quan no podem fer front. No, el moviment no anava tan bé com jo esperava. Però vaig sacsejar el meu tremolor i vaig començar empaquetant les mal ajustades cortines per tornar. Tornar a la feina era una distracció, una solució i una cura sorprenent. No vaig plorar. El vaig manejar.

Ara tinc cortines que s’adapten i alguns endolls per a la meva canonada de llàgrimes. No m’enganyo que el meu plor s’ha acabat completament; encara hi ha gent les opinions del qual m’importen molt i crec que tots ens reservem el dret a plorar després d’un mal dia. Però aquesta és la diferència: sé què em diferencia i això em dóna perspectiva. Tinc una confiança que no tenia abans: sóc algú que pot resoldre els meus propis problemes, cosa que ni tan sols em vaig adonar que no havia estat fent.

període sang vermell brillant i aquós

Seré sincer: he esgotat aproximadament mitja caixa de teixits mentre escrivia això, però estic bé amb aquestes llàgrimes. Els vaig guanyar.