Et sents derrotat i perdut? Aquestes 10 coses us ajudaran a fer front
Sentir-nos derrotats és una cosa que tots coneixem, per molt que intentem negar-la.
Si en aquest moment tens problemes amb pensaments negatius i creus que la teva salut mental es troba greument afectada, sap que no estàs sol.
Això és amb què pateixo moltes vegades. Fa un temps, vaig començar a notar que el món està fora per aconseguir-me.
Ara, sé que això no és realment el cas, però de vegades se sent així.
Les coses que se suposa que són bones i que m’ajuden a la vida acaben sent decepcions enormes.
La gent sempre em diu que passarà i que la feina dura és la clau de la felicitat. Però, sincerament, hi ha molt més que això.
No podeu controlar les circumstàncies de la vida. No podeu controlar sentir un desànim fort cada dia i perdre de vista qui sou.
Podeu triar com deixeu que les vostres penes us afectin, però de manera que us permetreu experimentar el vostre dol per tal de trobar la millor manera de superar-lo.
Està bé sentir-te inquiet, perplex i perdut. Sentir-se derrotat no té res de vergonya.
Jo Voleu crear una nova narrativa on la gent deixi de pensar que sap el que esteu passant quan no tenen ni idea.
Vull que tothom deixi de cotitzar Oprah cada vegada que faig mocions.
De vegades la vida fa por, de manera que deixeu-me passar per les meves coses i no em fa sentir malament. I estic bastant segur que no estic sola en sentir-me d'aquesta manera.
Els membres de la família i els millors amics sempre són una bona elecció per acudir quan el món et derrumba.
L’autocomplacència és perfectament normal i no permetrem que ningú et digui que simplement es recull com si és tan fàcil.
L’autocura és realment difícil quan sentiu que no li queda res per la qual lluitar.
Però és per això que vull que sàpigues que comparteixo el teu patiment i no et diré que simplement s’espesseixi i a Google les millors maneres de combinar la teva merda.
Vegeu també: Amagar-se del món: 5 maneres de fer-ho i de veure
A la vida, ho faràs fallera i és important que sapigueu que no es tracta de la rapidesa amb què us aixequeu.
Es tracta de prendre el temps que necessiteu per ajuntar-vos i trobar la millor manera de fer-ho recollir-se al teu ritme
No llegireu sobre com els èxits de la gent simplement es raspallen i fan les coses cada matí com si no hi ha res que els pesi perquè no és cert. El que volen és que pensis.
La realitat és molt més complexa i esgotadora que la que la gent intenta vendre.
La gent sempre tindrà un twitteig sobre coses positives i feliços a la seva vida, però mai no us diran el que va ser el seu camí cap a l'èxit.
Millennials es consideren bloggers dignes d’avui en dia i fan tots aquests blocs i consells d’autocuració, pensant que ho han explicat.
Però, a menys que us hagi passat pel tros, realment no podreu parlar del viatge rebombori de ningú a través de la vida.
És incorrecte esperar una sortida sense entrar en obra. Entenc que es pot convertir en una vida difícil i com la realitat és molt més tributària del que ningú pot imaginar.
Per això, vaig a compartir amb vosaltres els meus propis consells i trucs que m’han ajudat a trobar un motiu per tornar-me a aixecar.
Cap judici, cap presumpció i cap expectativa no realista.
maneres de complaure sexualment a un home
Algunes de les maneres més efectives que m’han ajudat a assolir creixement personal, a través del qual vaig poder manejar les coses difícils amb un cap més recollit.
No us diré que només sortiu de la vostra rutina i continueu. Aquesta és una manera merda de resoldre els problemes de qualsevol persona.
Què jo estic El que fareu és dir-vos algunes veritables dures molt necessàries que, amb sort, mireu la vostra idea cap a un nou costat brillant i us ajudin a dirigir-vos en la direcció correcta.
No espereu miracles en un curt termini. I no exerceixis massa pressió.
Els obstacles de la vida poden ser imperiosos i, de vegades, el temps és l'únic que pot ajudar a fer-ho correcte.
I us podeu ajudar aplicant aquestes estratègies en la vostra vida diària i prenent-lo un dia a la vegada. La distància que et porta és la teva totalitat.
Qualsevol progrés és del qual estar orgullós, així que deixeu que aquest sigui el vostre despertador per viure millor i per convertir-vos en la millor versió de vosaltres mateixos, una persona que estigui contenta amb la seva vida.
Recordeu-vos sempre, sou una bona persona, independentment del que us llanci la vida.
Tots topem amb obstacles de tant en tant. Però la vida és per no deixar que els teus dies dolents defineixin qui ets.
Vegeu també: 8 signes clars que teniu un jugador més atret
Com fer front amb la sensació de derrota
1. Accepteu la situació en què us trobeu
El primer pas per recuperar-se és acceptar la vostra realitat. Tots els aspectes de merda i cada cosa que vulgueu canviar.
Abraça això perquè aquesta és la teva realitat actual i per superar-la, primer has de fer la pau.
De vegades, només passen coses dolentes i no es pot fer gaire cosa al respecte.
No hi ha ningú a qui culpar i no ho mereixíeu d'alguna manera. Una merda dolenta passa a les persones més sorprenents, així que feu-vos una pausa. No deixeu que els vostres pensaments negatius retorcin la vostra realitat.
Després de fer la pau amb ell, intenta trobar maneres de millorar. Això és de per vida?
No. Acabaràs de sortir d’aquest infern? Infern, sí. Res no és permanent i tampoc això!
Comenceu per això i deixeu-lo dirigir. Cada cop que teniu ganes de renunciar, d’alguna manera heu aconseguit excavar la vostra sortida.
El mateix passarà aquí. Com més aviat deixeu d’estar enfadat, amarg i ressentit per això, més aviat trobareu la millor solució al vostre problema.
2. Una cosa dolenta no equival a una mala vida
Aquí és on la gent sempre s’enganxa. Alguna cosa negativa passa (potser fins i tot algunes coses a poc temps) i de seguida les seves ments es dirigeixen als pitjors llocs.
Com si d’alguna manera aquest mal període o una cosa dolenta vol dir que de sobte tota la seva vida és dolenta.
No! No us equivoqueu en aquesta fase de merda durant tota la vostra vida. Has passat tant.
Heu passat per diverses coses bones i dolentes i us han donat forma a qui sou ara.
Sense el dolent, no hi ha cap bé! Només després d’haver passat alguns moments realment foscos fa temps, he pogut apreciar realment tot allò bo que m’ha passat posteriorment.
Abraça aquesta actitud. No us penseu que la vostra vida xucla només perquè és ara tan desagradable.
D’aquí a unes setmanes, les coses seran tan diferents i veuràs de què parlo.
La vida és més que les coses desagradables. Tot el bo, el dolent i l’increïble es produeix mentre esteu ocupats a pensar en allò que no es pot canviar.
Vegeu també: 7 signes d'una dona emocionalment distant i per què es va convertir així
3. Empoleu totes les coses positives que teniu al vostre voltant
El més probable és que, durant les vostres lluites amb un aspecte en concret, hi hagi alguna cosa positiva que pugui fer-vos un somriure a la cara. Potser és el fet que la vostra família sigui feliç i sana.
Potser és el teu millor amic que et fa sempre cas enmig de la seva vida ocupada.
La qüestió és que sempre hi ha d’agrair. De vegades només es perd en els moments més durs.
Però és precisament quan hauríeu de recordar-vos totes les coses que us han mantingut sanes fins ara.
Estigueu contents perquè teniu la parella romàntica més solidària. Agraeix la salut per tota la salut que has estat beneïda.
Sortiu i gaudiu del sol fent un pícnic amb els vostres millors amics.
Assaboreix-te de tota la positivitat que t'envolta, i t'ajudarà a veure que les coses mai no són tan dolentes com semblen.
4. El fet de fallar no et convertirà en un perdedor
Si teniu problemes per haver fracassat a la feina, a casa o en algun altre aspecte de la vida, respireu profundament i penseu en el que feu.
Sentir-se derrotat per no ser perfecte en un àmbit de la vida no és una cosa que hauríeu de fer a vosaltres mateixos.
La gent falla tot el temps. Les coses no funcionen segons el pla i només heu d'acceptar-ho i passar a altres coses millors. No vol dir que sigueu un perdedor si heu fallat en algun aspecte de la vida.
Vol dir que només sou humans: equivocar-vos és la cosa més humana que heu tingut.
Trobar una manera de fer-lo funcionar és de la vida. No sempre serà fàcil i no tot anirà previst.
Però no us enganxeu quan això passi. La vida és massa curta per ser el teu propi enemic.
5. Centra't en el teu objectiu final, no en la teva situació actual
Evidentment, on esteu ara mateix no és on voleu estar a la llarga.
El viatge cap a la destinació desitjada no és mai fàcil, i l’últim que necessita és el desànim i la desesperança.
Despareix els teus pensaments negatius i fes-ho passar pel cap que també us passi.
No esteu enganxats aquí Ací només estàs movent per la vida i ara mateix, és aquí on et trobes.
De vegades, apareixerà com si la vostra ambició pogués ser el final de vosaltres, però és quan cal perseverar més que mai.
Les teves habilitats et demostraran el recurs que tens quan decideixes veure més enllà de la lluita i visualitzar allà on vols acabar.
Centreu-vos en el vostre capítol següent i planifiqueu la millor manera de fer-ho. Surtiu-vos del cap i implementeu totes les vostres idees en realitat. Si el podeu somiar, realment ho podeu aconseguir.
Vegeu també: Com viure en pau i en harmonia amb l'ajuda d'aquests 5 passos
6. Deixa anar de la teva ira i frustració
Sentir derrotat i no voler deixar escapar la frustració no va de la mà.
Si voleu ajudar-vos, heu de trobar una manera de deixar-ho anar i no deixar-vos pesar.
Estàs fent mal a la teva salut mental en negar-te a apartar-te de la negativitat. Tu vas en contra de tu mateix i fas un enorme servei per a qui ets.
Ja sabeu que esteu millor que això. Reconeix la vostra ràbia i frustració i deixa que s’evapori a l’aire prim.
Ja no en necessiteu. T'ha ensenyat què necessites per aprendre i ara és el moment d'una mentalitat diferent.
No cal autodestruir-se. Trieu la carretera. Deixa-ho anar. Parla dels seus problemes. Escriviu-ne si cal.
Però no l’emboteu perquè pot acabar explotant en el pitjor moment possible.
7. Deixeu de comparar
Aquest és un hàbit tòxic extremadament perjudicial per a la vostra salut mental i psique.
Només condueix a dolor innecessari i realitzacions nocives. Per què faríeu aquesta inútil activitat per enderrocar-vos?
L'herba no és mai verda a l'altre costat, és més verda on la rega.
Així que centra’t en tu mateix i com alimentar el teu propi benestar. La gent us farà creure que ho han tingut en compte, però ningú ho fa.
Cadascú passa els seus propis assaigs i tribulacions, no ho criden des dels terrats.
Ningú ha aconseguit l’èxit i el creixement personal sense una quantitat considerable d’obstacles i obstacles.
Fins i tot els vostres millors amics passen per tot tipus de coses complexes que no us expliquen.
Això és exactament el que fan les persones. És més fàcil plantejar-vos un front que us faci semblar fantàstic que en realitat ser obert i honest, i discutir els problemes més profunds.
Així que la propera vegada que creieu que els vostres amics ho tenen millor ... penseu-ho de nou.
8. Deixa que els teus dubtes siguin la teva motivació
La millor manera de demostrar que els vostres dubtes es fan malament és deixar que la seva negativitat us doni l’empenta que necessiteu per arribar a un lloc que us heu fixat.
Si dubten de tu, fes-ho endinsar, somriu i fes-ho.
Res serà tan dolç com l’èxit que va ser possible a causa d’aquesta enorme motivació proporcionada pels vostres odiants.
Malauradament, la gent sempre tindrà la seva opinió i intentarà fer-vos caure.
Què són els aliments rics en proteïnes per baixar de pes?
Es posaran a punt allà on no pertanyen i oferiran opinions injustificades amb l’únic objectiu d’atacar-vos.
És impossible canviar això. Però el que és possible és capgirar l'altra galta i deixar que els teus nois vegin com són de no fer-ho i quant tristes el seu dubte.
Aquest serà un gran avenç personal i serà un pas més important per a un demà millor.
Vegeu també: Períodes de transició: 10 maneres de facilitar el procés
9. Queixar-se no arribarà enlloc
Et vaig dir que et serviré algunes veritats dures i aquesta és una d’elles. Podeu queixar-vos tot el que vulgueu, però no us ajudarà en la vostra missió.
Només us pesa, us destrueix mentalment i no pinta la imatge adequada de qui sou.
En lloc de queixar-se, intenta desenvolupar un nou hàbit on cada cop que s’estableix l’estat d’ànim, has de recordar-te una cosa bona que has oblidat.
D’aquesta manera, sempre tindràs compte que les coses no són tan dolentes com semblen i que, per molt que vagis passant, hi ha sempre un motiu per somriure.
El fet de pensar en què les coses no van pel vostre camí és la manera menys productiva de fer-ho.
Sempre romandreu enganxats en una rutina sempre que us doneu una raó per a què us pessigueu enganxats.
10. Feu un canvi
No sé què és el que t’està provocant, però una cosa està segura. Mai no és tard per fer un canvi.
Mai no ets massa vell per canviar de manera i fer alguna cosa que és probable que us ajudi a llarg termini.
En lloc d'assignar la culpa per qualsevol problema que tingueu davant, per què no donar-li la volta i intentar veure-ho des d'una perspectiva nova.
Podria ser el moment de canviar les coses i, per tant, evitar futurs contratemps?
Hi ha alguna manera d’ajudar la situació aplicant una nova idea nova?
Vostè és l’únic que sap aconseguir-ho, així que només estic intentant fer-vos saber el fàcil que és fer que les coses vagin amb una mica de treball i dedicació.
Seure allà i queixar no et farà arribar enlloc.
Però prendre una decisió per evitar que això passi, et farà veure la teva capacitat de resiliència, capacitat i intel·ligència.
Canvieu el que ha de canviar i no defugiu en les desgràcies passades. El teu futur està a les teves mans.
Poseu en ment la vostra cooperació i comenceu a fer una realitat millor per tenir un futur prometedor.
Vegeu també: 7 signes d’un marit controlador i tot el que cal saber
Una paraula per als savis ...
Sentir-se derrotat no és quelcom que hauríeu de fugir mai.
Els problemes et poden trobar allà on vagis, per la qual cosa la millor estratègia és abraçar els canvis, per molt que siguin desafiants, i trobar el camí a través dels contratemps.
Personalment, m’he sentit derrotat i perdut més vegades del que puc comptar. És realment important per a mi que hi hagi una conversa oberta i honesta sobre aquests problemes.
No hi ha vergonya en sentir-se perdut. No hi hauria d’haver-hi cap judici durant els vostres actes més durs.
De vegades, per molt que tractis de mantenir-se en positiu, la vida només entra.
Durant el viatge de la vostra vida, és probable que ensopegueu amb les persones que intentaran utilitzar els vostres problemes contra vosaltres.
És molt probable que se senten inútils, baixos i amargs amb les dures paraules de les persones tòxiques. No els deixeu tenir cap poder sobre vosaltres.
Sabeu qui sou, però no? Ja sabeu quants contratemps heu hagut de suportar per arribar fins on esteu.
I aquesta és la raó suficient per mantenir-nos sempre tranquils davant els nois. Sempre hi haurà algú pensant que sap millor.
I aquestes persones són precisament les que no tenen la seva merda juntes.
Les persones que es conformen i s’aconsegueixen a la vida no senten la necessitat d’enderrocar els altres, especialment durant les seves dificultats. Només els que lluiten ells mateixos s’abandonaran.
Mantingueu-vos fidel al vostre viatge. Per molt rebombori que sigui, és vostra prendre.
I quan arribeu al destí final, sabreu que hi heu arribat a través de tot tipus d'obstacles que només us han fet més forts en el procés.
Ara mateix, us sentireu derrotats, però amb l'actitud adequada i la ment voluntat, qui sap què pot aportar demà?
Aquesta és la bellesa de la vida. Les coses poden canviar en qüestió de minuts. Tingueu paciència: les vostres benediccions s’acosten.
