Com acceptar les coses tal com són i 10 maneres en què canviarà la teva vida
Que li diguin que accepti les coses tal com són pot ser una noció confusa. Després de tot, per què hauríeu de fer-ho? Depèn completament de tu com reacciones davant alguna cosa, oi?
Però escolta'm. Per molt inacceptables que puguin semblar algunes coses, quan aprens a practicar l'acceptació en situacions difícils, en realitat estàs treballant pel teu propi benestar.
De què estic parlant?Bé, realment és bastant senzill.
La vida acostuma a funcionar de maneres misterioses, la qual cosa pot fer que gaudir del moment present sigui bastant difícil de vegades.
Un dia, ets la persona més feliç de la vida, i l'altre, els pensaments negatius t'aclaparan i la teva tranquil·litat s'esvaeix sense deixar rastre.
Precisament per això és crucial aprendre a fer front a situacions negatives.
El poder de l'acceptació et permet reconèixer una situació particular pel que és i t'ajuda a entendre realment el punt de vista d'una altra persona.
Passaran coses dolentes i la vostra situació actual es pot veure compromesa en un obrir i tancar d'ulls.
Llavors, com afrontar les coses sense perdre el seny?
Aquí teniu la vostra guia infal·lible per preservar la vostra pau interior davant de les situacions més negatives.
Vegeu també: Relació engranada: definició, signes i consells per superar-la
El poder de l'acceptació i 8 passos per aconseguir-ho
Reconeix amb què estàs tractant
El primer pas cap a la pau interior és aprendre a reconèixer amb què estàs tractant i la seva gravetat real.
Un gran nombre de persones que conec estan constantment commocionades per les situacions en què es troben.
Seran com: Déu meu, com pot passar això?! o no entenc per què em passa això!
I això és el resultat de no estar disposat a fer front al que tenen davant.
Tots estem tan atrapats al cap que creiem tontament que alguna cosa és manejable, quan en realitat, és el contrari.
I aleshores, quan es presenta una situació desafortunada, estem agafats per sorpresa, jadegants d'incredulitat en lloc d'estar preparats per a diferents possibles resultats.
Les persones tenen tendència a crear una bombolla d'autoengany i allunyar-se de la realitat creient que alguna cosa simplement ha de funcionar.
Però poques vegades funciona així. La vida té altres plans i aquesta bombolla esclata abans que tinguis l'oportunitat de gaudir de la il·lusió.
Aquí és on cal donar un pas endavant i veure les coses tal com són realment.
No pots permetre que et presentin fets i negar-los tontament perquè no s'ajusten a la teva idea preferida.
Si et donen una bossa vermella i continues afirmant que és blava, no canviarà de color, per molt que ho vulguis.
No serveix de res ser sorprès i agafat desprevingut per alguna cosa en negar-se a reconèixer-ho com és.
Estàs en aquesta situació tant si t'agrada com si no.
Tens dues opcions. Reconeixeu la seva importància i gravetat o seguiu fent veure que no és així.
Pots passar dos anys i mig enganyant-te o pots enfrontar-te a la música.
Intenta canalitzar les teves emocions negatives per trobar-hi alguna cosa positiva.
Com va dir Buda: La ment ho és tot. El que penses, et converteixes.
Així que aprofundeix en tu mateix i intenta esbrinar per què t'ho està passant tant amb la no acceptació.
Només us aferreu a l'esperança perduda i és hora d'acceptar la realitat i seguir endavant?
Empatitzar amb tu mateix durant tot el procés
Està perfectament bé si al principi no veus el sentit de l'acceptació. Pot ser descoratjador i difícil d'imaginar.
Així que no siguis massa dur amb tu mateix si ho trobes difícil.
No és cap delicte trobar-se difícil fer les paus amb alguna cosa que no us agrada.
I tens perfectament dret a sentir com et sentis durant aquesta situació particular.
Però aprenent a acceptar les coses tal com són, t'estàs concedint la capacitat d'obrir la teva ment a coses que mai creies que trobaries bé.
Passareu per una sèrie d'emocions i etapes abans de poder acceptar-les completament. Però això està bé.
No és una marató. És un viatge que serà un repte com a mínim.
paraules que volen dir més del que t'estimo
Permeteu-vos respirar i feu un pas enrere de tant en tant.
De tant en tant tindreu un flipat (tots ho fem) i de vegades lluitareu, depenent de la situació.
No siguis massa dur amb tu mateix. No us pegueu i critiqueu-vos per no estar bé amb certes coses.
La vida es desordena i tots ens encallem, però això no us hauria d'impedir mai de perseguir els vostres somnis.
Això és el que faig sempre que em trobo en una situació difícil que m'impedeix ser tan feliç com sé que mereixo.
Em visualitzo en una illa assolellada i càlida. El sol brilla, els ocells piulen i jo estic descansant a la platja prenent el meu Martini.
Hi ha una brisa suau i una sensació de calma aclaparadora.
I aquí res pot sortir malament. Estic al paradís, completament en pau amb mi mateix i amb el meu entorn.
I això és el que m'ajuda a mantenir-me concentrat en la tasca que tens entre mans durant els moments difícils.
Sé que algun dia, aquesta serà la meva realitat. Potser no avui, ni tan sols l'any que ve.
Però un dia faré un glop d'aquest Martini, lliure de totes les preocupacions, sabent que tot està bé.
I saps què? Serà. Sigui el que estiguis passant, visualitza el teu lloc feliç i concentra't en el que t'espera.
jopromesat'ajudarà a fer front.
No et prenguis les coses personalment (ho etsnovíctima de les cruels circumstàncies de la vida)
Siguem sincers aquí. Tots hem tingut (en un moment o altre) aquesta molesta sensació que la vida constantment ens enfoca.
Les coses dolentes continuen acumulant-se i és com si algú t'ho tingués. Però em sap greu fer-te saber que només estàs tractant amb una mica de mala sort. Això és tot.
L'any passat va ser probablement un dels pitjors de la meva vida.
Vaig tenir un problema rere l'altre, des de perdre un ésser estimat fins a problemes laborals, fins a haver de moure'm tres vegades. Va xuclar del tot.
Però no vaig deixar que em arribés. Sabia que la vida m'havia donat una mala mà i no tenia més remei que acceptar-ho i aprendre a afrontar-ho.
M'ha agradat? Absolutament no. Però vaig pensar que el món havia conspirat contra mi? De nou - no.
Així que sigui el que estigueu passant i sigui qui us provoqui un desordre, només sàpigues que la majoria de vegades no és realment personal.
Quan la gent et tracta malament de qualsevol manera, és només un reflex de com se senten per dins.
Recorda que. De vegades, la vida real pot ser una merda.
Però l'única manera de millorar-se personalment és reconèixer-hocal acceptar les coses tal com són.
No perquè sigui bo per a tu ni perquè tuhaver deM'agrada.
Però perquè si no ho fas, estaràs constantment mirant per sobre de l'espatlla. Això també passarà.
La vida no la té per a tu i no t'han posat en aquesta terra per patir eternament.
Esteu vivint un període especialment dolent que us impedeix veure la llum al final del túnel.
Però hi ha una llum, l'honor de l'escolta! Només aguanta una estona més i comença a practicar el poder de l'acceptació.
Vegeu també: El meu ex ja està sortint amb una altra persona i em fa mal: per això
Que ho acceptis no vol dir que t'hagi d'agradar
D'acord, això és el que la majoria de la gent s'equivoca sobre això. Acceptar les coses tal com són no vol dir que t'hagi d'agradar de cap manera, forma o forma.
No deixis que ningú t'enganyi perquè pensi que només perquè estàs intentant estar d'acord amb alguna cosa, de sobte ets un fan.
L'acceptació no té res a veure amb les vostres preferències. Només estàs acceptant una situació tal com és.
No estàs intentant canviar-ho perquè saps que és inútil.
I això és un signe de maduresa i progressió.
quan t’adones de la teva embarassada
Segur, en un món ideal, tot seria exactament al teu gust i no hauries de lluitar per acceptar situacions negatives.
Però no vivim en un món ideal. Les coses no sempre surten segons el pla i, de vegades, haureu de comprometre's.
I la millor manera de gaudir del moment present és fer les paus amb coses que no pots canviar.
Quantes vegades t'has negat la felicitat perquè estàs pensant en alguna cosa que voldries que fos diferent?
I de què et va aportar?
Crec que ja sé la resposta. Així que a partir d'ara, en comptes d'estar-hi, comença a acceptar.
No cal que t'agradi gens. Però ho has d'acceptar pel teu propi benestar. L'únic camí a seguir és a través.
Així que estalvieu la vostra ment de pensar excessivament innecessaris, accepta les coses tal com són i viu la vida que estimes.
Algunes coses estan fora del teu control i està bé.
Veure l'acceptació com una forma d'autocontrol
La manera com estan les coses actualment no ha de ser l'ideal. I aposto que no ho és.
Vol dir això que no l'has d'acceptar encara que no hi puguis afectar? Ben al contrari.
Ja veus... tots hauríem de lluitar pel que volem i en què creiem. Al cap i a la fi, no és això del que es tracta la vida?
Trobar allò que t'encén l'ànima i perseverant fins a aconseguir-ho?
Però de vegades, trobareu un cop o dos. De vegades, serà manejable, i altres vegades, els obstacles seran insuperables.
I en aquests moments, vostè decideix com es desenvoluparà tot.
Continuaràs perseguint alguna cosa que s'està mostrant esquiva (per dir el mínim) o llençaràs la tovallola?
Segons la meva experiència, sempre és millor saber quan és el moment de reduir les pèrdues i seguir endavant. No pots guanyar-los tots.
I quan aprenguis a estar realment en pau amb això, aconseguiràs un nivell d'autocontrol que no molts tenen.
Això t'ajudarà a viure la vida amb més pau i tranquil·litat.
Les situacions no sempre seran desitjables, però quan no podeu afectar el resultat, el millor és acceptar les coses tal com són i passar a alguna cosa millor.
I sí, és possible trobar la pau interior reconeixent que algunes coses simplement no es poden canviar.Així és com:
• Allunyant-te de la situació un cop t'adones que està fora de les teves mans. Una separació saludable us ajudarà a curar-vos.
• Entendre que no t'has de castigar per alguna cosa sobre la qual no tens control.
• En permetre que les coses es desenvolupin de la manera que sabeu que haurien de ser, independentment de les vostres preferències personals.
• Abandonar el teu hàbit tòxic per reaccionar instintivament. Sempre és preferible comptar fins a 10 abans de fer cap judici.
• En saber finalment no esperar res positiu d'una experiència negativa. Algunes coses no estan pensades per anar a la teva manera.
• Escollir mantenir la calma enmig de tot. Tu ets qui decideix com deixes que t'afecti. Tria sàviament.
• En no estar-hi d'acord però alhora no estar en contra. Simplement deixeu que sigui com és.
D'aquesta manera, estàs aprenent el poder de l'autocontrol que t'ajudarà a viure en pau.
La clau és no deixar que les teves emocions negatives controlin la forma en què resulta la teva vida.
L'acceptació pot produir sorpreses inesperades però positives
Alguna vegada t'has plantejat què podria passar si decideixes deixar de lluitar contra alguna cosa que no pots afectar?
Sé que pot semblar una tonteria, però hi ha moltes benediccions amagades fins i tot en les situacions més difícils.
I quan deixis de lluitar-hi i comencis a acceptar-ho, veuràs què vull dir.
En realitat, podríeu aprendre una o dues coses sobre com funciona alguna cosa en particular o millor encara, millorar les vostres pròpies habilitats que us permetran reaccionar adequadament.
Estic segur que heu sentit la dita inspiradora: Tots els núvols tenen un revestiment platejat. I realment ho fa!
Aquí teniu el meu exemple personal que crec que encaixa perfectament aquí. Fa uns anys, vaig trencar amb el meu promès d'aleshores.
No cal dir -va ser dolent.
En aquell moment, va ser un període realment devastador que no em podia imaginar donant cap positivitat.
I durant un temps, no va ser així. Estava sol, trist, deprimit i sense esperança.
Acabava de perdre l'amor de la meva vida, l'única persona amb la qual esperava de tot cor que envellís.
Què havia de fer ara? Com anava a conèixer algú que em comprengués tan profundament?
Però igual que a les pel·lícules, vaig conèixer algú quan menys m'ho esperava.
Encara m'estava reblant per la ruptura, completament incapaç d'estar amb ningú en aquell moment.
Però tal com voldria la vida, em va perseguir fins que vaig acceptar anar a una cita, i noi, m'alegro d'haver-ho fet.
Aquest noi era tot el que mai vaig pensar que necessitava i més.
Em va ajudar a sortir del meu pou sense fons, esperant pacientment que arribés a un lloc on pogués correspondre als seus sentiments.
I així, una de les pitjors experiències de la meva vida em va portar la millor persona ho he conegut mai.
Les coses semblaran fosques durant un temps. Llavors, un dia, començareu a veure una espurna de llum.
T'adonaràs que el que va passar havia de passar per tal de portar-te alguna cosa millor.
Potser no sempre és així.
Però el sol fet que sigui una possibilitat real no fa que la situació actual sigui almenys una mica més manejable?
Vegeu també: Com deixar de buscar la validació dels altres per començar a florir
Els defectes i les debilitats formen part de la naturalesa de cadascú
Aquí teniu un escenari. Estàs caminant pel carrer, tenint cura dels teus propis oficis, i veus un gos amb el seu amo que s'acosta a tu.
Penses per tu mateix: Oh, quina gossa més dolça, l'he d'acariciar! que fas amb un somriure a la cara en el moment que et passen.
Però en comptes de l'abraçada que esperaves a canvi, el gos et mossega els dits (amb prou feines), borda i s'arrossegueix entre les cames del seu amo.
Ara, evidentment, el gos no volia ser mascota (com és el seu dret).
Però en aquesta situació, no us agafeu a la dolça criatura peluda, perquè ho aconsegueixes.
Enteneu que probablement hauríeu d'haver preguntat si estava béprèviament.
Així que dius que ho sents i li doneu al gos una mirada tranquil·litzadora, sentint-vos molt malament per suposar que estaria bé amb una atenció no sol·licitada.
Veus on vaig amb això? Les persones són estranyament semblants als gossos en aquest sentit particular.
Ja saps que està en la naturalesa d'un gos reaccionar (bordant o mossegant) si se sent amenaçat d'alguna manera.
Però només et causa angoixa o et molesta si et negues a acceptar-ho com una part normal (i força esperada) del seu comportament.
En aquest escenari, podeu acceptar completament les coses tal com són.
Apliqueu això a la vostra relació amb els humans a la vostra vida quotidiana i observeu com les coses comencen a millorar de sobte.
Siguem sincers. Acceptar que totes les persones són defectuoses és molt més fàcil que quedar-se al·lucinat constantment amb les seves accions.
Podeu aconseguir-ho fàcilment observant els que hi ha entre vosaltres per esbrinar la seva naturalesa.
Un cop ho facis, serà cada cop més fàcil acceptar-los tal com són i deixar de perdre el temps en estar molest i boig.
I el mateix passa amb les circumstàncies.
Depenent de la situació particular en què us trobeu, apreneu a acceptar coses que no podeu controlar amb força rapidesa.
Saps què es pot esperar, per tant, no et permets perdre el son per això. Per què?
Perquè t'has entrenat per veure'l venir, la qual cosa fa la vida molt més fàcil.
Sempre que tingueu dubtes, recordeu que això també passarà.
El dolor és el teu amic; és el teu aliat. El dolor et recorda que has d'acabar la feina i tornar a casa. El dolor t'indica quan has estat greument ferit. I saps què és el millor del dolor? Et diu que encara no estàs mort! – G.I Jane
Pensa-hi. Has sobreviscut a tots els dolors, a tots els obstacles insuperables i a tots els reptes que t'ha plantejat la vida.
Cada vegada que pensaves que no et podies aixecar, ho feies.
Cada vegada que estaves segur que la vida mai seria la mateixa, vas demostrar que t'equivoques.
Cada vegada que algú et trencava el cor i sentia que el món s'havia aturat, eres capaç de seguir endavant.Què et diu això?
Ets un supervivent. Passes per moments difícils i no els deixes trencar la teva esperança.
Mantingues el cap ben alt i aconsegueixes treure un somriure encara que sigui l'última cosa que tens ganes de fer.
Ja saps que la procrastinació no porta a cap lloc bo. Saps que sentir pena per tu mateix és contraproduent per al teu benestar.
I cada vegada que sents que la vida t'ha vençut, demostres que estàs equivocat. Això no et fa sentir fort i dolent?
Tot el dolor que sents és temporal. Per molt perdut que us sentiu ara mateix, estarà bé d'aquí a unes setmanes.
Potser serà difícil acceptar-ho ara, però tota la vida has estat demostrant que això és un fet.
I ara, per a la teva tranquil·litat, agafa't, recorda't que no hi ha cap repte que no puguis superar i avançar.
Un dia us riureu d'això.Honor de l'escolta.
Vegeu també: 8 senyals que us plau a la gent i com deixar de ser-ho
10 maneres en què la teva vida començarà a canviar per a millor
A la vida, hi ha tantes coses que estan fora del teu control.
La gent se'n va, passen coses lamentables tot el temps i et trobes amb obstacles que de vegades se senten més grans del que pots suportar.
Però quan aprens a acceptar les coses tal com són amb l'ajuda dels passos esmentats anteriorment,aixòés com et canviarà la vida.
Començaràs a creure més en tu mateix
Si som sincers, l'única persona en el teu camí no ets altre que tu. Tu tries com deixes que les coses t'afectin.
Així, quan entrenes la teva ment per acceptar les coses i acceptar els fets incòmodes, començaràs a tenir més fe en tu mateix.
Veuràs que ets capaç d'assumir problemes de totes les magnituds i viure la teva vida en pau, independentment d'ells.
I tot això farà que gaudir del moment present sigui molt més fàcil.
Entrenaràs la teva ment per reaccionar a les coses des d'una perspectiva racional
Tots som culpables de reaccionar apassionadament en lloc de racionalment de vegades. Això és només en la nostra naturalesa.
Però, quant més fàcil seria la teva vida si trobessis una manera de reaccionar d'una manera que no t'alliberés de la teva tranquil·litat?
Seguint els passos anteriors, això es pot convertir en la vostra realitat. Aquest és el vostre bitllet per a una vida sense estrès (amb excepcions ocasionals) i una navegació bastant suau.
Proveu-ho i comproveu com poden ser les coses bones per canviar. No deixar-se inquietar per les coses és el somni, i està al teu abast.
Finalment substituiràs aquest somriure fals per un de genuí
De vegades sembla que ens hem d'obligar a ser feliços cada dia, no?
Per feina, pels nostres pares, pels nostres amics que passen pel seu...
Però es fa molt cansat. En algun moment, només vols ser realment feliç. I aquesta és la teva manera d'arribar-hi. Accepta coses que no pots canviar.
els millors llocs de vacances desconeguts dels EUA
Fes les paus amb circumstàncies fora del teu control i viu la vida que vols viure.
Un cop ho feu, notareu que aquest somriure fals desapareix i es forma un de real.
Vegeu també: Regla sense contacte: el poder del silenci després d'una ruptura
Seguir endavant deixarà de sentir-se com una tasca impossible
I això no és tot l'objectiu aquí? Seguiu sense afectar-vos?
Probablement t'has enganyat que estàs bé més d'una vegada. Però aquest mantra t'ajudarà realmentserbé i segueix endavant.
T'adonaràs que hauries d'haver fet això fa molt de temps...
Però estaràs d'acord amb el fet que no ho hagis fet! Entendreu que aquest és el vostre moment i que el moment no podria haver estat millor.
Ara ets molt més fort i més resistent, per tant, pots acceptar-ho tot i deixar-ho anar així.
Començaràs a respirar confiança
I la gent també ho notarà. Estaràs molt més confiat en tu mateix i es veurà.
Hi haurà una nova sensació d'orgull dins teu que no passarà desapercebuda.
Això és el que sol passar quan la gent arriba a aquest punt.
Les coses sense importància deixen d'importar, les coses grans ja no semblen tan grans i la noció de gaudir de les petites ja no es perd.
Començaràs a estar més orientat a objectius
La teva nova perspectiva t'ajudarà molt amb això.
La teva motivació estarà a l'alçada. Els teus objectius finalment començaran a semblar més propers i la teva actitud prosperarà.
Entendreu que la vida està plena de girs i girs inesperats, però això no vol dir que hàgiu de perdre la calma.
El poder de l'acceptació et conduirà a través de la vida i estaràs motivat per fer coses que abans tenies. El cel serà el teu límit.
Estaràs tan a prop d'una vida sana com mai
La beguda ocasional que beveu després d'un dia esgotat ja no us semblarà tan atractiva.
El menjar ràpid que va ser la teva comoditat serà substituït per una dieta més saludable.
Començareu a fer petits (però importants) canvis a la vostra vida que iniciaran un camí cap a una vida saludable.
Ja siguin cigarrets, alcohol, aliments poc saludables... ja no us costarà dir que no.
La teva nova visió de la vida canviarà completament la teva vida.
Vegeu també: Per això heu de confiar en el moment de la vostra vida
Et trobaràs dormint millor
Se sap que l'estrès afecta la nostra vida i la nostra capacitat per dormir a la nit.
I si abans teníeu problemes per dormir, no us estranyeu si tot comença a canviar.
Les nits sense dormir es substituiran per una nit de descans complet. I saps per què? Perquè no aniràs al llit amb ansietat.
No hi haurà un milió de problemes rebuscant per la teva ment.
Sabreu què mereix la vostra atenció i quan acceptar les coses tal com són. I la vida tornarà a ser de préssec.
I estaràs molt millor equipat per ajudar un ésser estimat que ho necessita
I hi ha alguna cosa millor que saber que has pogut ajudar a algú que estimes?
La gent del teu voltant passa per les seves pròpies coses, però la teva ansietat sovint impedeix que te n'adonis.
Així que un cop tingueu tots els vostres ànecs seguits, els vostres ulls estaran més oberts a això.
La manera com has aconseguit canviarteula vida t'ajudarà a fer un canvi en la d'una altra persona.
I un cop ho facis, serà deu vegades més gratificant que res abans.
Canviar la teva pròpia vida és prou important.
Però una vegada que això anima els altres a fer els ajustos necessaris a les seves pròpies vides, és a un altre nivell.
Sempre hi ha una manera de capgirar les coses. Només has d'estar disposat a obrir la teva ment i veure-ho.
Si et sents baix, no et desesperis. El sol s'enfonsa cada nit, però torna a sortir cada matí. Tal com ho veig jo, si vols l'arc de Sant Martí, has de suportar la pluja. - Dolly Parton
Vegeu també: Repte d'amor propi de 30 dies: convertiu-vos en la millor versió de vosaltres mateixos
