Com perdonar algú que et fa mal contínuament (pla de 15 passos)
Com perdones algú que et fa mal contínuament? És possible fins i tot? Deixarà conseqüències negatives en la teva salut mental? Les respostes a aquestes i moltes altres preguntes es poden trobar al text següent.
Sé com se sent quan estimes sincerament algú que et continua fent mal i ni tan sols mostra cap signe de penediment. No els pots deixar anar, però simplement sents que no hi ha lloc al teu cor per al perdó (odesamor) més.
Hi ha tres escenaris possibles que poden passar en aquest tipus de situacions. El primer és quan una persona comença a viure amb l'esperança que el seu ésser estimat canviarà i que la seva relació millori.
Però, malauradament, això gairebé mai no passa. Segueixen perdonant algú que no canvia i que no deixa de fer-li mal.
Quan se n'adonen, s'esgoten emocionalment i es perden. Se senten atrapats en un sol lloc i se senten impotents per fer-hi res.
Una altra manera de reaccionar en aquest tipus de situacions és aferrar-se a la falta de perdó. Es prometen a ells mateixos que mai més tornaran a perdonar ningú sense ser conscients de com de profundament poc saludable és això.
La falta de perdó és un verí.T'empresona i no et permet ser feliç i gaudir de la teva vida. Simplement et converteixes en el seu esclau i, lentament, comença a arruïnar-te la vida.
El tercer escenari, i l'únic correcte, és quan una persona decideix perdonar, però només per la seva pròpia tranquil·litat. Realment no té gaire a veure amb l'altra persona.
Algunes persones simplement decideixen perdonar els altres que els van fer malament perquè saben que deixar anar aquestes emocions negatives és bo per al seu propi benestar.
L'acte de perdó és realment poderós perquè té la capacitat d'aportar-te aquesta llibertat interior.
Com perdonar a algú que et fa mal: 15 claus per al perdó
Com perdones algú que et fa mal? És realment necessari perdonar-los per seguir endavant? Fins i tot val la pena? Perdonar vol dir oblidar? Trobeu les respostes a aquestes preguntes a la guia següent.
Trobeu algun tipus de ritual calmant
Cada vegada que aquesta persona et faci mal, troba una manera de calmar-te. No reaccionis mentre estàs enfadat, perquè segur que això et farà fer o dir alguna cosa de la qual et penediràs més tard.
com criar una nena
Establiu algun tipus de rutina calmant que us ajudi a afrontar aquesta situació de la millor manera possible. Respira profundament, medita, gaudeix d'una estona tranquil·la, resa a Déu, posa les teves emocions en paper...
Fes tot el que creguis que et pot ajudar a calmar-te.
Torna a connectar amb tu mateix
Oblida't de l'altra persona durant un temps i torna a centrar-te en tu mateix. Heu de tenir cura i millorar la vostra auto-relació. Si el perds, sens dubte és una cosa que no et perdonaràs mai.
Redueix la velocitat i intenta escoltar el que et diuen el teu cos, la teva ment i la teva ànima. Presta molta atenció a aquesta veu interior tranquil·la perquè aquesta és definitivament la veu de la raó.
Centra't en l'autocura
Feu temps per a vosaltres mateixos. Comença a cuidar-te millor. No deixis que aquest moment fosc et faci descuidar la relació que tens amb tu mateix.
Centrar-vos en la vostra cura us ajudarà a relaxar-vos i, sens dubte, millorarà la vostra salut mental. També veuràs com afectarà positivament totes les àrees de la teva vida.
Redueix la teva ment
Esteu fent front a dos processos ara mateix; el procés de perdó i el procés de curació. Et sents molt esgotat i això és completament normal. Aquest tipus de coses mai són fàcils d'afrontar i tractar.
Tens molt al cap. Penses constantment en les teves ferides passades i et preguntes si hauries de continuar perdonant aquella persona que et fa mal.
Si vols preservar la teva salut mental, has d'aclarir el cap. Deixa de pensar-hi tot el temps i deixa de repensar les decisions que ja has pres.
Deixa de pensar en el passat perquè no pots fer-hi res. Pareu atenció al present i treballeu per arreglar aquelles coses que creieu que estaveu fent malament en el passat.
No mantingueu mai els vostres sentiments embotellats
Mantenir les teves emocions embotellades és el pitjor que pots fer en aquesta situació. El fet és que tard o d'hora, aquestes emocions sortiran a la superfície i us empitjorarà encara més.
Hauries d'obrir-te i parlar de les teves emocions amb el teu ésser estimat. Aquests problemes es poden resoldre mitjançant una comunicació honesta i raonable.
No només us ajudarà a afrontar aquesta situació, sinó que també us ajudarà a sentir-vos millor. Fins i tot si no aconsegueixes fer que aquesta persona entengui quant està fent mal als teus sentiments, sentiràs un alleujament instantani perquè sabres que ho has intentat.
Abraça totes les teves emocions, fins i tot les fosques
És perfectament normal plorar i sentir-se trist quan el teu ésser estimat et fa mal. També és normal quan un familiar o, diguem-ne, la teva sogra t'ofen. Està absolutament bé sentir-se decebut quan el teu amic et traeix.
Tots experimentem algunes emocions negatives a la vida i totes tenen ganes de ser escoltades. Per això no podem i definitivament no hem de negar-nos a escoltar-los perquè encara reaccionaran amb més força.
Heu de trobar una manera de controlar i tractar els vostres sentiments d'una manera saludable. Recordeu que el vostre creixement personal rau en acceptar emocions negatives.
Assumeix la responsabilitat dels teus sentiments sense apuntar amb el dit a ningú més. Trieu convertir-vos en l'heroi, no en la víctima d'aquesta història.
De vegades, és millor ser amable que tenir raó
No et mereixes que et facin mal contínuament per la persona que estimes tant, ho sé. Si juren que t'estimen, no haurien de comportar-se d'aquesta manera,
Estic completament d'acord amb això. Sé que la majoria de la gent buscaria venjança, però no cal que siguis com la majoria de la gent.
Aprèn a controlar les teves emocions i pensaments. No permetis que et controlin i et facin reaccionar d'una manera que mai ho faries normalment. L'autocontrol és una virtut que tots hauríem de tenir per viure una vida més feliç i plena.
No vagis mai al llit enfadat
No vagis mai a dormir amb aquestes emocions negatives. Fins i tot si sentiu que no podeu perdonar aquesta persona immediatament, pregueu a Déu abans d'anar a dormir i demaneu-li que la perdoni.
La Bíblia diu;Enutja't i no pequis; no deixeu que el sol es pongui sobre la vostra ira, i no doneu oportunitat al diable.
La ira que sents és definitivament destructiva per a la teva relació amb els altres, però és molt més destructiva per a la relació que tens amb tu mateix.
Comunicar, comunicar, comunicar
Com perdones algú que t'ha fet mal? Obre a la persona que segueix fent coses que et fan mal. Sigues honest i directe amb ells, i digues-los quant et molesta la manera com et tracten.
No continuïs callant i guarda-ho tot per a tu. Només et portarà a més ressentiment, que al final perjudicarà profundament la teva salut mental.
L'adormiment emocional de l'altra persona probablement ha posat en perill la connexió emocional entre vosaltres. L'única manera de millorar-lo o reconstruir aquest vincle emocional és mitjançant una comunicació honesta i saludable.
No visquis en el passat
Viu el moment present i no mires mai al passat. No pots fer gran cosa amb alguna cosa que ja s'ha dit o fet.
Allibera't d'aquells grillons del teu passat. No pots seguir mirant enrere. Mira endavant i centra't en el teu futur, i no permetis que ningú continuï fent-te mal en el futur.
No jugueu al joc de la culpa
Sé que aquesta persona que et fa mal repetidament és la que s'ha de culpar, però jugar al joc de la culpa no et servirà de res.
Més aviat hauríeu de centrar-vos a trobar solucions per arreglar la vostra relació amb aquesta persona. Intenta ser més empàtic i menys jutjar.
La culpa del canvi constant mai és constructiva. Entrena la teva ment per veure alguna cosa positiva en cada situació. Per exemple, sempre podeu aprendre una bona lliçó d'aquest tipus de situacions, i això és una cosa en què hauríeu de centrar-vos.
Comprèn que no pots controlar els altres
Tots som humans comença amb la llibertat d'elecció. Tots tenim el lliure albir per comportar-nos com volem i fer les coses que volem fer.
No podem controlar altres persones i ni tan sols hauríem d'intentar-ho. Quan algú us segueix fent mal, no intenteu canviar-ho intentant controlar-lo. Això només pot tornar-te contra tu.
Si una persona et fa mal contínuament, només has d'entendre que no t'estima com penses. Quan algú t'estima, vull dir que t'estima de veritat, aquesta persona mai no faria res que pugui fer-te mal a propòsit.
Busqueu ajuda dels altres
Si tot això s'ha tornat una mica massa per a tu, hauries de buscar ajuda d'un familiar o d'una altra persona de confiança. Busca aquelles persones que t'estimin i tinguin cura del teu benestar. Sempre intentaran donar-te el consell adequat.
Encara que no necessiteu consells de ningú, és molt més fàcil quan tenim algú amb qui compartir els nostres dolors. No pots guardar-ho tot per tu perquè això perjudicarà profundament la teva salut emocional.
Confia en algú. Trobeu una espatlla per plorar. Torna a connectar amb l'Esperit Sant i demana-li que t'il·lumini sobre què has de fer. Aquestes coses us deixaran el pes de les espatlles i veureu com sentireu un alleujament instantani.
Torna a connectar amb Déu
Estàs passant per un moment difícil i Ell és l'únic que et pot ajudar a lluitar-hi. Torna a acostar-te a Déu i veuràs com millorarà la teva vida.
Trobeu respostes a l'oració. Confia en Déu tots els teus dolors i preocupacions. Dóna-li control sobre la teva vida i les coses milloraran moltíssim.
L'art increïble de deixar-se anar
Com perdones algú que et fa mal contínuament? Simplement surt d'aquesta relació, deixa anar els rancors, deixa anar el passat i, finalment, deixa anar aquesta persona.
Per molt que estimeu aquesta persona, mai no hauríeu de permetre que et maltractin, falti el respecte o et facin mal repetidament. Si els permeteu fer-ho, llavors l'única persona a qui s'hauria de culpar sou vosaltres.
Perdonant algú que et fa mal i donant-li la benvinguda repetidament a la teva vida, només li estàs donant més possibilitats de fer-te mal.
Si vols viure una vida més feliç, comença a deixar anar els rancors, els sentiments negatius i les persones negatives que no et mereixen.
Hauríeu de perdonar algú que us segueix fent mal?
Després de revisar aquesta guia sobre com perdonar algú que et fa mal contínuament, pots veure que no és tan difícil perdonar sincerament a una persona que et fa mal.
Tanmateix, una pregunta millor és: els hauries de perdonar? De veritat val la pena?
Tots som éssers humans, i això ens fa a tots una mica febles. Cap de nosaltres és perfecte, i estic completament segur que no hi ha cap persona que mai s'hagi equivocat.
La meva àvia sempre diria que només Déu és sense pecat i això és una veritat absoluta.
Com que tots ens equivoquem, també hem de ser capaços de perdonar els altres. Aquella senyora tan especial, la meva àvia, també diria sempre que quan Déu ens pot perdonar a tots tantes vegades, per què no podem fer el mateix?
No importa quantes vegades pequis, si et penedeixes sincerament i demanes a Déu que et perdoni, ell ho farà. Ell perdonarà a qualsevol que cregui veritablement en Ell i que es penedeix sincerament dels seus mals.
Déu ens volia fer entendre que hem de perdonar els altres per poder viure una vida més sana i plena perquè la Bíblia diu:Sigueu bondadosos els uns amb els altres, tendres, perdonant-vos els uns als altres, com Déu us va perdonar en Crist.
Malauradament, la majoria de nosaltres ni tan sols som conscients del veritable poder del perdó.Realment pot purificar les nostres ànimes i curar els nostres cors. Té el poder de fer-nos millors humans i fer que les nostres vides siguin molt més saludables i feliços.
Tants estudis han demostrat que les persones que perdonen viuen vides més saludables i satisfactòries que les que guarden rancors i ressentiments al fons del seu cor.
No obstant això, sé que és molt difícil perdonar algú que t'ha fet mal repetidament, encara que sigui una persona que estimes sincerament. En aquest cas, primer heu de reconsiderar si aquesta persona es mereix fins i tot formar part de la vostra vida.
Hauríeu de perdonar-los, però només per la vostra tranquil·litat. Tanmateix, el cert és que quan algú et fa mal, a aquesta persona no li importen gens els teus sentiments.
És una prova que no et respecten, i tots sabem que no hi ha amor on no hi ha respecte.
No et pots passar tota la vida perdonant algú que ni tan sols et mereixes i intentant fer-te creure que aquesta persona canviarà i que les coses acabaran millorant.
A Efesis 4:32, la Bíblia diu: Estigueu atents a vosaltres mateixos!
Si el teu germà peca, reprèn-lo, i si es penedeix, perdona'l, i si peca contra tu set vegades al dia i et diu set vegades: 'Em penedeixo', has de perdonar-lo.
El pitjor és que quan una persona et fa mal i tu la perdones, al cap d'un temps deixen de disculpar-se i només esperen ser perdonats. La teva relació es torna tòxica i la teva salut mental s'arruïna.
Hi hauria d'haver uns límits i limitacions saludables en tot. La primera vegada que algú et fa mal i no mostra cap senyal de penediment pel seu acte, has de reconsiderar el seu lloc a la teva vida.
Una vegada més, no dic que hagueu d'aguantar la falta de perdó perquè això és profundament poc saludable i definitivament perjudicarà la vostra salut mental. No podràs mai.
Perdona als altres tantes vegades com sigui necessari, però fes-ho només pel teu propi benestar. Tanmateix, no acolliu aquestes persones a la vostra vida cada vegada que les perdoneu. Com sempre dic, perdoneu, però no oblideu mai.
No arribis al punt de la teva vida en què no siguis capaç de perdonar-te per permetre que els altres et maltractin. No permetis que et facin còmplice de trencar el teu propi cor una vegada i una altra.
Mai permetis que aquestes emocions negatives enverinen la teva ànima i el teu cor sincer. Confia en mi, aguantar el ressentiment i l'amargor només pot posar en perill la teva salut mental i el teu benestar.
Recorda que quan es tracta de perdonar els altres, mai es tracta d'ells, en realitat es tracta de tu i del teu propi benestar.
L'única manera de sentir aquesta pau interior és deixant anar totes les emocions fosques i trobar un lloc al teu cor per perdonar els altres, fins i tot aquells que segueixen fent-te mal.
Embolcallant
Espero que aquesta petita guia sobre com perdonar algú que us fa mal contínuament us hagi estat útil. Espero que les meves paraules t'hagin fet trobar un lloc al teu cor per perdonar els altres.
Un famós psicòleg, Robert Enright, Ph.D., diu;La nostra ciència demostra que a mesura que les persones prenen la decisió de perdonar i segueixen un procés vàlid de perdonar, llavors qui perdona experimenta un alleujament psicològic considerable, com ara una reducció de la ira, l'ansietat i la depressió, i un augment de l'autoestima.
Molts altres estudis han demostrat que les persones que són capaces de perdonar als altres tenen vides més satisfetes que les que s'aferren a la falta de perdó.
Per calmar la vostra ànima i calmar la vostra ment, heu de perdonar els altres i deixar anar els rancors.
Recordeu sempre que haureu de perdonar els altres per la vostra tranquil·litat. Definitivament és un acte que feu per a vosaltres mateixos, no pels altres. Sigues perdonador i misericordiós, però no permetis mai que algú et faci el ximple.