Com superar un narcisista (10 passos per a l'èxit)
El més difícil de superar quan trenques amb un narcisista és tornar al lloc on eres abans.
És gairebé impossible canviar ràpidament la teva ment i el teu cor de patir maltractaments i patir dolor per gaudir de respirar l'aire fresc de la llibertat.
No et passa res de dolent si no saps com fer el canvi.
No estàs boig per seguir pendent de la persona que gairebé t'ha destruït. No ets el primer ni l'últim a patir tant de dolor.
No ets estúpid perquè vas caure en els seus trucs, i el més important, no és culpa teva.
El desig irresistible que tens de tornar a ell cada vegada que et tracta com una merda o pensa que no ets prou bo per a ningú més, així que és millor estar amb ell que sol, forma part dels seus jocs mentals.
Se suposa que t'hauries de sentir així. Vol dir que va dur a terme tots els seus passos tal com ho tenia previst.
Però quan te'n vas, quan va un pas massa lluny, i creieu-me, els narcisistes sempre intentaran anar una mica més enllà per treure'n la màxima energia possible fins al moment en què arribeu al vostre punt de ruptura...
Aleshores, quan te'n vas, acabes confós i et preguntes com va passar tot? Pensaves que la teva relació significava alguna cosa; pensaves que t'estimava realment.
Intentes trobar raons per les quals va canviar de cop. Bé, no va passar de la nit al dia.
Els narcisistes són persones que tenen un trastorn de la personalitat, la qual cosa significa que són així tot el temps.
No canvien el seu comportament perquè alguna cosa desencadena el seu trastorn. Han nascut així, i són així des del moment que els coneixes. El fet que no ho veieu és perquè l'amaguen fins que us tenen a les seves mans.
Quan t'adones que la teva parella té un problema, l'empatia s'activa i et saps greu per ell.
Voleu ajudar-lo sent comprensiu i compassiu.Això només funciona durant un curt període de temps.
Aviat veuràs que l'abús encara continua si no empitjora.
noves maneres de complaure al teu home
Continues donant-li segones oportunitats perquè creus que pot canviar. Creus que no és culpa seva. Només necessita aprendre a pensar abans de parlar o a controlar-se.
Així que finalment obris els ulls i decideixes que és hora de fugir. Però això no és tan fàcil com sembla.
Sembla que estàs donant voltes. Feu el que feu, no podreu trencar el cicle.
Però la curació porta molt de temps. És insoportable i devastador. Però cada bona acció que fas per tu mateix, cada acte de bondat, t'acosta un pas a estar bé.
Això és el que em va passar. Vaig fer passos de nadó. Vaig fer petites coses insignificants per a mi mateix i, després d'un temps, vaig decidir que m'agradava aquesta nova sensació.
Vaig decidir que vull ser feliç. Tan lentament, vaig passar de ser miserable a tornar al meu antic jo feliç.
Així és com vaig superar el meu ex narcisista:
Accepta que és un narcisista
Pateix un trastorn de la personalitat narcisista, que bàsicament significa que tota la teva vida amb ell va ser una gran mentida perquè és una mentida. Tot el que t'ha dit o fet no ha estat gens honest.
Tot va ser dissenyat acuradament per capturar-te i utilitzar-te com a subministrament narcisista. No és aquell noi encantador que creus que coneixes.
Tot això va ser només un bombardeig d'amor: l'enorme quantitat d'amor amb què t'omple abans de començar a maltractar-te i finalment descartar-te.
Establir límits
Treu-te de l'entorn que et fa sentir malament.
Desfer-te de tot el que et recordi a ell. Però, si és impossible allunyar-se d'ell físicament, prova una cosa que es diu el mètode Grey Rock.
La idea del mètode Grey Rock és fer-te el menys atractiu possible per al teu narcisista.
Has de ser avorrit com l'infern, poc atractiu físicament i mentalment. Si no et troben interessant, no s'alimentaran de tu.
Però el límit més important que has d'aprendre a establir és com dir 'no'. has de rebutjar coses que no t'agraden.
Has d'aprendre a defensar-te per tu mateix expulsant la gent i declinant les coses que no són bones per a tu.
Posa't mentalment més saludable
maneres de mantenir el vostre home feliç al llit
Després de tant de temps passat amb un narcisista, la teva salut mental es deteriora. El seu comportament pot destruir una persona, sobretot si la persona té trets empàtics més forts.
Els empàtics tendeixen a entendre les persones destructives i a posar-se a la seva pell només per veure com se senten.
Això fa que un empàtic intenti entendre un narcisista que acaba destruint la persona que només intenta ajudar.
Intenta treure aquests sentiments tòxics del teu sistema. Proveu alguna cosa relaxant per allunyar-vos d'ell i de l'abús que vau patir durant tot aquest temps.
La ment és una cosa miraculosa. Fes-ho, sigues amable amb ell, i aviat tornarà a l'escenari on no existia cap d'aquests pensaments i sentiments tòxics.
Deixa't enfadar i decebre durant el temps que necessitis
Voldràs destruir la seva vida. Voldràs fer-lo patir i compensar-te per cada petita cosa que et va fer.
Però també tindreu por, cosa que afortunadament us impedirà prendre cap acció.
Si ho fes, et tornaria contra tu, i t'atacaria amb tot el que té.
Però, és millor que no facis res. Deixa l'autodestrucció a ells. De totes maneres és el que fan millor.
No intenteu tancar-vos
No té sentit intentar fer-los entendre com et sents.
No són capaços de comprendre aquest tipus d'emocions. Tenen la maduresa emocional d'un nen de cinc anys.
Així que, si us plau, no us molesteu. T'acabaràs molestant encara més i, per alguna raó, probablement veurà la teva necessitat de tancament com un crit per tornar a estar junts.
Perdoneu-vos
Aprèn la veritat i accepta-la. T'han mentit. Has estat manipulat i enganyat.
No és culpa teva per cap de les coses que et va fer un narcisista. Així que no et culpis per anar a l'infern i tornar.
Perdoneu-vos perquè alguna cosa així li pot passar a qualsevol.
Has caigut en una trampa narcisista i va utilitzar tots els teus trets positius com a arma de destrucció contra tu. No és culpa teva.
Aneu sense contacte
Els narcisistes no són fàcils de desfer. Podeu bloquejar-los a les xarxes socials.
Pots intentar evitar-los, però no ho aconseguiràs al primer intent perquè seguiran bombardejant-te amb el seuabusos narcisistestècniques.
Et perseguiran fent servir els teus amics comuns. Intentaran trobar informació sobre tu a través dels teus amics.
com fer que un noi estigui engegat
Escamparan rumors. No us sorpreneu si accidentalment us topeu amb ells a la carretera. Totes aquestes trobades estaven previstes.
S'asseguraran que coneguis tots els detalls feliços de la seva vida. Necessiten que sàpigues que es van mudar en el moment que vas marxar. Per això és important per a ells mantenir-se en contacte amb tu.
És el seu últim intent de tornar-te a atreure destruint-te una mica més, intentant demostrar que són els madurs i que estàs actuant com un nen.
Sense contacte és l'única sortida.Haureu d'intentar mantenir-lo almenys. No importa el que algú digui de tu, saps que no sou els bojos.
Encara són restes dels seus jocs mentals, i ja ho sabeu.
No contesteu el vostre telèfon. No respongueu als vostres correus electrònics i descarteu qualsevol persona que intenti culpar-vos per un comportament narcisista. En aquest punt, només pots confiar en tu mateix.
No deixeu que el passat us arribi
El passat intentarà venir darrere teu. Això no és més que un senyal queencara no l'has superat.
Vol dir que esteu a mig camí, però encara no ho heu acabat. Només segueix fent el que estàs fent perquè estàs fent una bona feina.
Doneu-vos una sensació de propòsit a la vida i centreu-vos en fer realitat els vostres somnis.
Centra't en el teu futur més que en el teu passat. Pensar en el futur i establir-vos objectius sens dubte us ajudarà a superar el passat més aviat.
Sigues pacient amb els teus amics
Dóna una estona a aquests amics. Vindran al voltant.
S'adonaran que també han estat víctima d'abús narcisista. La màscara del narcisista caurà tard o d'hora i, en aquell moment, tothom sabrà que no ets la persona que l'home et va presentar.
Fes-te un favor i deixa anar totes i cadascuna de les persones que estan al seu costat.
coses per dir a un noi que l’encengui
És un acte de bondat amb tu mateix. Realment vols netejar la teva vida de persones tòxiques.
Sigues feliç!
Per fi ets lliure! Finalment pots fer el que vulguis i, mentrestant, aquest narcisista teu està repetint el mateix que va fer amb tu, només que aquesta vegada s'amaga sota una màscara nova.
Està arruïnant la vida d'algú, però aquesta persona ho veurà a través d'ell i sortirà d'aquesta relació de la mateixa manera que ho vas fer tu. Al final, aquesta persona també serà feliç.
I ell? Es quedarà amb la mateixa merda buida que ha estat durant tota la seva vida.
Maria Parker també és l'autora del llibre Her WaySobre superar un narcisista
