Detectar i aturar l'abús narcisista
Estar involucrat amb un narcisista és un infern a la terra. Tard o d'hora, la persona més propera a ells cau en el parany del seu cicle d'abús narcisista del qual sembla impossible sortir.
S'encenen amb gas imanipular les seves víctimes. Devaluen el seu valor i els aïllen de la resta del món.
I això ni tan sols és el principi. La veritat és queet juguen de diferents maneres.Peròsi alguna vegada has tractat amb un narcisista, saps exactament de què parlo.
Bé, sóc aquí per donar-te esperança i dir-te que hi ha esperança per a la teva salvació. Estic aquí per donar-vos instruccions sobre com identificar l'abús narcisista, com fugir-ne i, finalment, com curar-ne.
Què és l'abús narcisista?
L'abús narcisista és qualsevol forma d'abús realitzat per una persona que pateix un trastorn narcisista de la personalitat.El que és crucial aquí és entendre que la violència física no només compta com a maltractament.
Hi ha altres formes de maltractament narcisista, com l'abús emocional o verbal, que són igualment perjudicials per a la víctima.
Quins són els símptomes de l'abús narcisista?
Identificació del maltractament narcisistaés la part més difícil de tot el procés. La víctima no està segura de si està exagerant, s'imagina coses o realment està sent maltractada.
Per això he recopilat tots els signes d'abús narcisista i els he explicat amb detall. Us prometo que després de llegir això, podreu fer-hoTrobeu un narcisista en una primera cita!
1. Xantatge emocional
Segons la definició,xantatge emocional significa quan algú literalment utilitza les teves emocions contra tu.És una forma de manipulació que les persones amb trastorn de la personalitat narcisista utilitzen amb freqüència contra les seves víctimes.
L'agressor et coneix molt bé i és conscient que és el teu punt feble. Així que sempre que intenteu deixar-los, es dediquen a aspirar: poden amenaçar de suïcidar-se o fer-vos mal d'una altra manera.
Aquest és només un dels molts exemples de xantatge emocional.Bàsicament, la teva parella narcisista fa diferents demandes per obtenir el que vol de tu.
Un altre cas comú de xantatge emocional és la situació en què la teva parella reacciona negativament a les teves eleccions.
Per exemple, si fas alguna cosa que no els agrada, faran de ser la víctima. Amenaçaran amb deixar-te o estar deprimit només perquè sentis remordiments i, finalment, comencis a comportar-te de la manera que volen.
Aquesta és només una de les maneres en què els narcisistes obtenen poder icontrol sobre les seves víctimes.
2. Enllumenat de gas
Gairebé totes les víctimes d'abús narcisista han estat sotmeses a llum de gas, una tècnica narcisista molt poderosa i una forma d'abús psicològic.
Bàsicament, quan us encenen gasos, els sociòpates distorsionen el vostre sentit de la realitat. Juguen amb el teu seny fins que, finalment, comences a qüestionar tot el que t'envolta.
Dit simplement, la llum de gas és una forma d'abús mental on l'altra persona menteix, t'enganya i torça la veritat.
Aquí teniu un exemple. Saps molt bé com va continuar una certa discussió entre tu i la teva parella narcisista. No obstant això, després d'un temps, quan ho planteges, afirmen que va tenir lloc una versió completament diferent dels fets.
I el pitjor és que n'estan tan segurs fins al punt que et preguntes si t'estàs tornant boig. Per descomptat, no teniu ni idea que realment ho estan intentantt'encén gas.
Això passa amb més freqüència en relació amb el maltractament físic. Per exemple, recordes que la teva parella et va colpejar o va fer alguna cosa abusiva.
No obstant això, després d'un temps, neguen que hagi passat mai. Neguen haver-te insultat o fet qualsevol cosa que pugui ferir els teus sentiments.
De vegades, arriba fins a amagar-te coses o afirmar que t'han vist en un lloc on saps que mai has estat.
3. Devaluar el teu valor
Has de ser conscient d'una cosa: tot narcisista lluita amb les inseguretats i la baixa autoestima. Al mateix temps, saben com ets digne, així que no tenen més remei que baixar-te al seu nivell.
Per això faran tot el que estigui a les seves mans per destruir la vostra salut mental. Després de tot, aquesta és l'única manera perquè se sentin superiors i et manipulin de diferents maneres.
L'objectiu principal de la manipulació psicològica és reduir el vostre valor. Una persona narcisista trobarà maneres d'entrar dins del teu cap i et farà sentir que no ets suficient.
Pot ser que ho intentin insultant-te mentre alguns et fan elogis de revés. Altres narcisistes inventaran històries sobre els teus éssers estimats parlant a les teves esquenes i comentant els teus defectes.
Tot i que poden utilitzar tàctiques diferents, al final del dia, el resultat és el mateix. Volen que tinguis la impressió que són els únics en qui pots confiar. I quan ho aconsegueixin, poden controlar-te com un titella i aconseguir que facis el que vulguin.
4. Egocentrisme
Quan tens una relació romàntica amb un narcisista, tot gira al seu voltant. Tot i que ho amaguen molt bé al principi, després veus com d'egoistes són en realitat.
De fet, les persones que pateixen NPD són egòlans en la majoria dels casos. Estan preocupats per ells mateixos i el seu ego es converteix en l'únic que els importa.
En alguns casos, són incapaços de veure el punt de vista de l'altra persona, mentre que en altres casos, són capaços de fer-ho, però conscientment es neguen a fer-ho.
Actuen constantment com si estiguessis per sota d'ells de totes les maneres possibles. Tenen un sentit de dret i que bàsicament tenen dret a fer el que vulguin. Al mateix temps, termes com 'igualtat' i 'equitat' no existeixen al seu diccionari.
Però un narcisista no només actua com si fos millor que tots els altres. De fet, això és el que es diuen a ells mateixos.
Al mateix temps, les coses són en realitat completament oposades. S'enfronten a inseguretats molt arrelades i problemes d'autoestima greus que intenten resoldre deixant a tots els altres.
5. Manca d'empatia
La millor manera de detectar l'egocentrisme d'algú és a través de la seva falta d'empatia (compte que això també és força comú per als psicòpates). De fet, aquesta podria ser una de les raonsatrauen els empàticsen primer lloc.
Quan estàs involucrat en una relació narcisista, l'altra persona mai s'esforça a caminar una milla a les teves sabates.
No tenen cap compassió per les seves víctimes. En cas contrari, no els tractarien d'aquesta manera constantment.
Quan un narcisista et fa mal, no pensa en com et faran sentir les seves accions. No pensen en les conseqüències que el seu comportament deixa en altres persones.
No els importa el que et passi i mai tenen en compte les teves emocions. L'únic que poden pensar és com els afectarà la situació, cosa que, de nou, també és un signe d'egocentrisme.
coses perverses que li pots fer al teu home
6. Amor bombardeig
Si alguna vegada et sents culpable per enamorar-te d'un narcisista, està clar que no estàs familiaritzat amb el termeamor bombardeig.
En realitat, el terme ho diu tot: el bombardeig amorós passa quan una persona narcisista et bombardeja amb amor, atenció i afecte.
Si us fixeu bé, notareu els primers signes d'aquesta tècnica de manipulació en les etapes inicials de la vostra relació.
Aquí és quan creureu que finalment heu conegut la vostra ànima bessona després de tots els fracassos. Coneixeràs una persona que et digui que t'estima de seguida, una persona que no té problemes per etiquetar la teva relació i que parla del futur des del primer dia.
Al principi, us preguntareu si són massa bons per ser veritat. Bé, malauradament, res del que et mostren és real.
Això és el que té la genttrets narcisistesfan per atraure les seves víctimes. T'omplen de compliments, t'ofereixen regals cars, fan volar el teu telèfon amb missatges de text i trucades...
Abans que te n'adonis, la teva autoestima està determinada per la quantitat d'atenció que et presten. Un cop s'adonen que ho han aconseguit, és quan comencen els signes d'abús narcisista.
El seu comportament canvia completament i li treuen tot l'amor que us han estat donant. En conseqüència, feu tot el possible per recuperar la persona des del principi de la història.
I així és com et quedes atrapat en aquest tipus de relació tòxica sense ser-ne conscient.
7. Mentides i enganys
Les persones que pateixen de narcisisme mai et mostren el seu veritable jo. Per què? Perquè en el fons, saben que no són suficients.
Així, en canvi,mostren aquesta versió inventada d'ells mateixos. Et presenten elpersona que volen ser.
No importa si estem parlant de pares narcisistes, companys de feina o parelles romàntiques: cada relació amb un narcisista està plena dementides i enganys.
El problema amb aquestes persones és que en realitat es menteixen a si mateixos. No són honestos quan es miren al mirall, així que tampoc poden ser honestos amb tu.
En realitat estan generant el seu sentit d'autoestima a partir de la vostra reacció. Per això et convencen que són versions molt millors del seu veritable jo.
El problema més gran aquí és que són uns mentiders extremadament hàbils. Són capaços d'inventar tota una vida falsa, amb una còpia de seguretat de comptes de xarxes socials, graus, feines...
Igual que els que pateixen un trastorn límit de la personalitat, els narcisistes també tenen una forta por a l'abandonament.
Tot i que això no justifica el seu comportament, el cert és que menteixen perquè estan convençuts que ningú els acceptaria mai com són.
8. Víctima jugant
Passi el que passi en la teva relació romàntica, d'alguna manera, resulta que ets el dolent. Al mateix temps, la teva parella pot jugar a la víctima.
Però si mireu les coses objectivament, en realitat és tot el contrari. Són els violents, els que et manipulen, t'insulten i et fan passar altres formes d'abús.
No obstant això, d'alguna manera, aconsegueixen donar-te la volta i et fan semblar el dolent en tots els escenaris.
fora dels camins batuts vacances EUA
Fins i tot si et peguen literalment, et culparan. Començaran a plorar i a acusar-te que els has provocat.
Acabeu sent responsable de tots els arguments que teniu. Ets culpable de tot el que està malament en la teva relació.
Sona familiar? Bé, sembla que esteu tractant amb una persona que pateix NPD.
Quan això passi, tingues en compte que ets tu qui està sotmès a maltractament físic, emocional i verbal en aquesta relació. Ets víctima del comportament narcisista de la teva parella; no és al revés.
9. Aïllament social
Una relació sana et dóna espai suficient per ser tu mateix fora del romanç. Però quan estàs involucrat amb un narcisista, et volen a tots.
Al principi, potser fins i tot ho trobeu bonic. Òbviament, estan tan enamorats de tu que no poden passar un minut sense tu.
Però vés amb compte perquè aquesta és en realitat una altra forma demaltractament emocional. Està clar que la teva parella vol aïllar-te dels teus éssers estimats.
Per què? Bé, perquè és més fàcil que et manipulin així.
El teu millor amic o un familiar no t'advertiria que estàs en una relació abusiva? No t'intentarien dir que la teva parella et pega no és normal i que en realitat estàs passant per violència domèstica?
No farien tot el possible per treure's les ulleres de color rosa i ajudar-te a veure la veritat?
Per descomptat, ho farien, i la teva parella narcisista n'és perfectament conscient. Per tant, fan tot el que estan a les seves mans per fer-te tallar a tothom a part d'ells.
Comencen per ser massa necessitats. Elaboren activitats per ocupar el vostre temps i evitar que us contacteu amb ningú més.
Després d'això, comencen a plantar llavors de dubte a la teva ment. Et continuen dient que el teu millor amic no té el teu millor interès a cor o que els teus pares sempre han estimat els teus germans més que tu.
Comença amb coses ximples, però al final, comences a evitar els més propers.
Si això no funciona, continuen fent-te gelós. Es tornen possessius i et fan xantatge emocional perquè no passis mai temps amb ningú més que ells.
Quins són els 9 trets d'un narcisista?
Segons el DSM (The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), el NPD es classifica com un dels deu trastorns de la personalitat. Aquí és el que diuen9 trets narcisistes més comunssón:
1. Grandiositat
2. Necessitat excessiva d'admiració
3. Relacions superficials i d'explotació
4. Manca d'empatia
5. Pertorbació de la identitat
6. Dificultat amb l'afecció i la dependència
7. Sentiments crònics de buit i avorriment
8. Vulnerabilitat davant les transicions vitals
9. Factors de risc de suïcidi i intents de suïcidi.
Cicle d'abús narcisista
No tots els narcisistes són iguals. Alguns tracten altres malalties mentals, alguns són sociópates, alguns són psicòpates, alguns pateixen un trastorn límit de la personalitat i alguns només tenentrets narcisistes.
Tot i això,hi ha un cert patró de comportament que segueixen tots després de trobar una nova víctima.S'anomena cicle d'abús narcisista, i així és com passa normalment.
1. Idealització
Al principi, un abusador narcisista idealitza la seva víctima. Els posen en un pedestal i els veuen com la seva salvació.
Es neguen a notar els defectes de la seva víctima.Per a ells, això no és només un ésser humà normal, sinó que és el més proper a la perfecció.
Per descomptat, aquesta idealització va seguida d'un bombardeig amorós.No deixen de convèncer a la seva víctima que els dos són ànimes bessons que han de passar l'eternitat junts.
Això és més que amor que estan experimentant. Aquest és un destí i un tipus de connexió única a la vida.
El principal problema aquí és que gairebé totes les víctimes ho confonen amb l'etapa de la lluna de mel, que és habitual en la majoria de les noves relacions.
Però aquí hi ha una diferència crucial: el bombardeig amorós i la idealització tenen com a objectiu crear dependència emocional, poder i control. D'altra banda, l'etapa de lluna de mel tracta de papallones.
2. Devaluació
En una relació sana, les coses no canvien gaire després de l'etapa de lluna de mel. Sí, les papallones volen, però la majoria de parelles segueixen estimant-se i respectant-se. El pitjor que pot passar aquí és caure en una rutina.
No obstant això, aquí és on una relació narcisista és diferent. És quan les víctimes d'abús narcisista veuen els veritables colors de la seva parella per primera vegada.
Aquesta és l'etapa del cicle on un narcisista devalua la seva víctima. Destrueixen la seva autoestima i la seva autoestima.
Aquí és on comencen els insults, els maltractaments físics i les diferents formes de manipulació.
3. Rebuig
Finalment, la tercera fase comença un cop el narcisista ha complert totes les seves necessitats retorçades. Són conscients que han aconseguit arruïnar la seva víctima, però no se'n sap greu per la seva falta d'empatia.
És quan la persona que pateix un trastorn narcisista de la personalitat comença a allunyar la seva víctima.La seva feina es fa aquí i estan preparats per passar a la següent persona que també trencaran.
Consells i trucs per a la recuperació de l'abús narcisista
Sobreviure a aquest tipus d'abúsi sortir-ne més fort és factible. No obstant això, és més fàcil amb l'ajuda d'aquesta guia pas a pas.
1. El despreniment emocional
Abans de deixar el teu narcisista, és més importantdesvincula't emocionalmentd'ells. Què vol dir això?
Bé, allunyar-se d'un maltractador no sempre és fàcil. De fet, en la majoria dels casos, pot ser potencialment perillós.
Ara que saps amb qui estàs tractant, no pots sortir per la porta. Necessites una estratègia de sortida i un sistema de suport.
Què passa amb la teva relació? Comenceu per reduir tota la comunicació amb la vostra parella. Fins i tot quan hagis de parlar amb ells, sigues sempre conscient del que estan fent.
No discuteixis amb ells. Però quan intentin manipular-te, identifica les seves tàctiques al teu cap.
No cal que els diguis aixòels has descobert. N'hi ha prou amb dir-te mentalment:Ara estan intentant apagar-me amb gas. En sóc conscient i no cairé en aquest parany.
No caigueu en les seves falses promeses i mateu totes les esperances que les coses canviïn.
2. Sense contacte
Després que finalment els abandonis, el teu narcisista farà tot el que estigui al seu abast per recuperar-te. Negociaran, et demanaran que et quedis amic, suplicaran, et submergiran d'amor, faran promeses falses... Bàsicament es convertiran en la persona de la qual et vas enamorar.
Això és una trampa! No canviaran mai. Només et volen tornar perquè puguin tornar a les seves antigues maneres en el moment que vegin que han aconseguit capturar-te una vegada més.
Però això no vol dir que no dubtis a pujar a la posta de sol amb ells. Bé, per això cal prendre totes les mesures de precaució per evitar-ho.
El que vull que facis és que no vagis cap contacte. Talleu-los completament i per sempre!
Bloqueja el seu número, bloqueja els seus comptes de xarxes socials, deixa de parlar amb qualsevol persona que et doni informació sobre ells, deixa d'aparèixer allà on et puguis trobar...Desapareixeu de la seva vida i pregueu a Déu perquè també desapareguin de la vostra.
3. Sistema de suport
Abans he esmentat la importància d'un sistema de suport. Deixem-ho clar:passar per tot aquest procés només ho farà tot molt més difícil.
Per això has de recórrer a persones de confiança.Sí, sé que probablement els has ignorat mentre estaves en la relació.
aliments que augmenten el metabolisme i cremen greixos
Mai vas tornar les trucades del teu millor amic i fins i tot vas tallar els vincles amb la majoria de la teva família.
Però bé, aquesta és la teva gent. Entenen perfectament tot el que estàveu passant i us prometo que us donaran la benvingudabraços oberts.
Així que tingueu coratge i truqueu-los. Digues-los que vols sortir i demana la seva ajuda.
En primer lloc, us donaran el suport emocional molt necessari. Però no només això, també us poden ajudar a sortir-vos-en després de marxar.
Què passa si no tens ningú a qui recórrer? Demaneu al vostre proveïdor d'atenció mèdica que us doni informació sobre on podeu buscar ajuda.
Hi ha nombrosos grups de suport per a les víctimes d'abús narcisista. Allà obtindreu l'orientació que necessiteu.
4. Autocura
El que obliden la majoria de les víctimes en tot aquest embolic és fer-hoaprendre a estimar-se a si mateixos una altra vegada.Estàs tan concentrat a sortir d'aquesta relació abusiva amb vida que oblides completament la importància de l'autocura.
Si us plau, aprofita aquest temps per mimar-te. Fes-lo servir per recordar quant et mereixes. Fes-lo servir per recordar que ets digne d'amor propi. Finalment, utilitzeu-lo per recuperar la vostra autoestima.
5 etapes de la curació de l'abús narcisista
La curació de l'abús narcisista no acaba en el moment que deixes la relació.És una empresa quedura molt més del que penses.
La veritat és que cada víctima es cura al seu ritme. Tot i això, tots tenen una cosa en comú: passen per les mateixes etapes desuperar un narcisista.
1. La negació
Al principi, totes les víctimes estan en negació.Es neguen a acceptar que la seva parella tingui una malaltia mental greu i que sigui la seva víctima.
No és possible que em passi això. Eren tan amorosos i amables.
Per fi he trobat la meva veritable ànima bessona. Això és només una fase. Desapareixerà.
Potser és una cosa que he fet. Tornaran als seus vells costums abans que jo me n'adoni.
Si aquests i altres pensaments similars passen pel teu cap, definitivament estàs en la negació. Però això no ha de ser tan dolent. Després de tot, és el primer pas de la curació.
2. Vergonya i culpa
Potser és una cosa que he fet. Tornaran als seus antics costums.
La meva família no pot saber-ho mai! No vull que miren la meva parella d'una altra manera! No vull que la gent pensi que no m'estima!
Deixa'm tapar aquest blau! Suposo que tenen raó: realment els vaig provocar que em peguessin.
Tots aquests són pensaments comuns que pensa totes les víctimes d'abús narcisista. Això no és estrany per a les víctimes d'abús emocional, així com per a les que pateixen violència domèstica.
Si pots relacionar-te amb això, deixa'm dir-te que no tens la culpa.No hi ha res de què avergonyir-se: el teu maltractador és l'únic responsable d'això i ells són els que s'han d'avergonyir.
Però això és exactament el que volen. Compten amb els teus sentiments d'autoculpa. Després de tot, l'han implantat dins del teu cervell.
En lloc d'amagar coses dels més propers, troba el teu grup de suport. Obre a algú i deixa que et doni el seu punt de vista.
3. Enuig
Aquesta és l'etapa en què comences a odiar el teu abusador. I amb raó.
Voleu destruir-los a qualsevol preu. Vols que paguin per cada llàgrima que has plorat.
Així que intentes reequilibrar-te. Intentes fer-los mal sense ser conscient que només t'estàs enfonsant més.
idees de regals perquè les mares siguin
Confia en mi: l'única manera de jugar a un narcisista és fer-hoignorar-los.Mai els pots ser més astuts quan es tracta de manipular perquè tens alguna cosa que no posseeixen: empatia.
4. Depressió
Després que els sentiments d'ira desapareguin, la depressió truca a la teva porta. De fet, és la primera vegada que aconsegueixes veure la teva situació objectivament.
És la primera vegada que t'adones de tot el que has passat.La primera vegada que la realitat et colpeja fort al cap.
I és perfectament normal que no estiguis content per això.
En canvi, sents que el teu narcisista t'ha tret les ganes de viure. Has passat d'ells físicament fins ara, però la teva ment encara està atrapada en la foscor.
No tens cap motivació per tornar a la teva antiga vida.Tot el que veus són núvols tempestuosos sense cap raig de sol.
Mira, no hi ha res estrany a sentir-se així.Però si la teva depressió dura més d'un parell de setmanes, potser és hora de parlar amb un professional de la salut.
Hi ha professionals de la salut mental que t'ajudaran a sortir d'aquest abisme en què has caigut. Si us plau, demaneu ajuda si veieu que això és més del que podeu gestionar per vosaltres mateixos!
5. Curació
Finalment, comença a acceptar lentament tot el que va passar. No només això, també acceptes que res d'això va ser culpa teva.
Després d'un temps, fins i totperdoneu els vostres narcisistes.No oblides el que t'han fet, ni justifiques el seu comportament, però d'alguna manera, deixes anar la ira.
Ja no tens cap problema per parlar de la teva experiència. Al contrari, estàs més que disposat a ajudar altres víctimes que passen pel mateix.
Potser encara no estàs preparat per a una nova relació, però saps que, amb el temps, hi arribaràs. Els teus traumes no s'han esvaït màgicament, però les coses estan millorant.
Felicitats, t'has curat!
C-PTSD Abús narcisista
C-PTSD significa complexTrastorn d 'estrés post traumàtic. Aquesta condició pot ser conseqüència de l'abús narcisista.
De vegades, les persones no superen tot el que han viscut en les seves relacions abusives en el moment que s'escapen.
En canvi, desenvolupen un trauma que els persegueix molt després que s'acabi la relació. Per descomptat, això és molt tractable, però és important que la víctima identifiqui el seu trastorn d'estrès postraumàtic i demani ajuda a temps.
Símptomes del C-PTSD
Si sents algun d'aquests símptomes tot i que vas allunyar-te de la teva relació narcisista fa un temps, considera buscar ajuda:
1. Impotència
2. Por
3. Ràbia aclaparadora
4. Vergonya
5. Flashbacks
Què és l'abús narcisista? Exemples:
Alguns dels exemples més comuns d'abús narcisista són el maltractament físic, l'abús emocional, l'abús verbal (insultant, criticant, avergonyint, intimidant), manipulació emocional, amenaces...
Cadascuna d'aquestes tècniques té el mateix propòsit:destruir i traumatitzar l'altre tant com sigui possible.
Us heu de preguntar per què ho fan: és l'única manera de sentir-se dominants i perquè són malalts mentals que gaudeixen fent patir els altres.
Què fan els narcisistes a les seves víctimes?
Els narcisistes utilitzen diferents mètodes per entrar al cap de les seves víctimes, però tot es redueix a la manipulació al final del dia.El seu objectiu final és destruir l'autoestima perquè és l'única manera de sentir-se millor amb ells mateixos i alimentar les seves necessitats egoistes.
Impliquen el dubte, la culpa i la vergonya al cervell de la seva víctima. Els fan sentir bojos i els aïllen de tothom que els pugui ajudar a veure la veritat alhora.
Per tancar
Escapar del cicle de l'abús narcisista mai és fàcil. Per ser honest, probablement serà una de les coses més difícils que haureu de fer mai.
Però creieu-me, es pot fer amb molt d'esforç, energia i devoció.
Tot i això, no et mentiré:mai seràs la mateixa persona que eres abans que això et toqués.Però bé, aquí no parlo dels teus traumes i del teu equipatge.
Estic parlant de la força que guanyaràs.Estic parlant de com després d'això, mai no et conformaràs amb menys del que mereixes, ni necessitaràs l'aprovació de ningú per sentir-te digne.
Suposo que cada núvol té un revestiment favorable i les teves són les lliçons que aprendràs.