Com deixar de fugir dels problemes i per què ho fem
Tots ho hem viscut en algun moment. Vam treballar molt dur per aconseguir alguna cosa i estàvem plens de determinació, bé, fins que va desaparèixer i vam començar la cursa anomenada fugint dels problemes.
Tot i que mai va ser la nostra intenció enterrar aquest problema concret sota la catifa, vam decidir fer-ho perquè era més fàcil que tractar-lo en aquell moment.
Tot i que això pot semblar un mètode pràctic, en realitat, fent-ho ens estem enganyant a nosaltres mateixos i empitjorant les coses.
Fugir dels nostres problemes ens pot recompensar amb una felicitat artificial a curt termini, però això és tot.
És una de les il·lusions més grans amb què molta gent tracta diàriament. Ara, la pregunta és: per què ho fem?
Per què estem fugint dels nostres problemes quan sabem que finalment ens posaran al dia i convertiran la nostra vida en, ni més ni menys, un infern?
A aquesta i moltes altres preguntes (així com a solucions), trobareu les respostes a continuació.
8 maneres d'aturar-se Fugint Des dels vostres problemes i tractar-los
Pausa i reflexiona
En lloc d'entrar en pànic per un determinat problema o sentir-se aclaparat per ell, atureu-vos un moment i reflexioneu-hi.
Penseu en totes les decisions que heu pres, què podríeu haver fet per millorar les coses i com podeu millorar-les ara.
En aquesta fase inicial, cal entendre què està passant per poder afrontar el problema.
A més, quan fas una pausa i reflexiones, no tindreu la temptació de fugir dels vostres problemes en lloc d'afrontar-los.
Estaràs centrat en les coses que succeeixen al teu voltant i en com et sents sobre elles, cosa que porta a comprendre una situació determinada.
L'única vegada que podem tractar amb alguna cosa és si ho entenem completament.
Les matemàtiques són senzilles aquí:
Pausa i reflexió = Entendre = Afrontar el problema.
No culpes a altres persones o circumstàncies
Quan ens sentim desesperats i indefensos, tendim a culpar a altres persones o circumstàncies dels problemes que estem experimentant.
Ho fem principalment per justificar la nostra decisió de fugir dels nostres problemes.
En culpar altres persones o circumstàncies, estem dient a l'Univers que aquest no és el nostre problema perquè algú més n'és la culpa. Permeteu-me aclarir una cosa:Ningú té la culpa de res.
Per tant, assegureu-vos de no culpar a ningú al vostre voltant, a les circumstàncies o a vosaltres mateixos, perquè és una manera segura de tornar-vos passius i evitar tractar el problema. En canvi, sigueu realistes al respecte.
Accepteu el problema tal com és i esforçeu-vos per treure el millor de la situació.
Abraça el malestar
Una de les principals raons per les quals posem els nostres problemes en suspens és perquè tenim por d'afrontar i acceptar el malestar. Això sempre em recorda la següent lletra de System Of A Down:
Perquè som nosaltres els que volem jugar
Sempre hi ha ganes d'anar
Però no et vols quedar mai
I nosaltres som els que volem triar
Sempre amb ganes de jugar
Però mai no vols perdre... (Aèries)
Podem aplicar aquesta analogia a gairebé qualsevol cosa a les nostres vides i sona com això:
Volem baixar de pes, però no volem suar ni un segon ni canviar el nostre estil de vida.
Volem una feina millor, però no volem fer front a les incerteses i el malestar que comporta trobar-ne una de nova.
Volem experimentar amor incondicional , però no estem preparats per correspondre, invertir i fer un esforç.
En lloc de fer aquestes coses anteriors, sortiu de la vostra zona de confort, abraceu-la i tingueu en compte que res de bo a la vida és fàcil.
Has de suar, fer front a les incerteses i fer un esforç si vols aprendre a afrontar els teus problemes i evolucionar.
Evita revolcar-te en l'autocompasió
les sacsejades us ajuden a dormir
Recordeu que l'autocompasió és una de les grans pèrdues de temps. No solucionarà els teus problemes i no et farà sentir millor.
En poques paraules, no et portarà res de bo, sinó que només allargarà el patiment.
Per tant, en comptes de revolcar-se en l'autocompasió, centreu-vos en la millora personal. Experimenta els problemes de la vida com una oportunitat per créixer en lloc d'amagar-se en la por.
Que avui sigui l'última vegada que fugis dels teus problemes perquè saps que pots fer-ho millor que això!
Començar a treballar per trobar solucions i desenvolupar un pla
Un cop hàgiu identificat el vostre problema, comenceu a treballar per trobar-hi solucions. Si el teu problema és tenir sobrepès, llavors la solució lògica seria perdre pes, oi? Ara, heu de desenvolupar un pla per a això.
Tens l'opció d'anar a passejar, anar a córrer, anar al gimnàs amb regularitat, canviar la teva dieta (menjar aliments més saludables) i probablement hi ha més opcions, però no anirem tan lluny.
Un cop hàgiu llistat totes les vostres opcions, heu de fer un calendari i complir-lo!
Quan ho tens tot organitzat, hi ha menys possibilitats que fugis del teu nou règim.
Avalueu el vostre progrés al final del dia i recompenseu-vos en conseqüència per assolir els vostres objectius personals.
(Aquest mètode funciona per a qualsevol problema que tingueu.)
Busqueu suport
coses grolleres per dir-li al teu xicot
No tingueu por de buscar ajuda i suport dels vostres éssers estimats, grups de suport, la vostra família, amics propers, un professional de la salut mental, etc.
És probable que la meitat de les persones que coneixeu hagin passat pel mateix problema que vostè està passant ara.
I encara que no ho hagin fet, encara poden enriquir la vostra perspectiva, donar-vos consells útils, suggerir solucions i donar-vos suport durant tot el procés d'afrontar el vostre problema.
Si sou allà fora i necessiteu ajuda, busqueu-la. Sigueu orgullós de la vostra valenta lluita del dia a dia. No hi ha vergonya necessitar suport. – Jared Padalecki
Vegeu també: Equilibrar aquests 10 aspectes de la vida és la clau de la veritable felicitat
Sigues persistent i pacient
No importa el tipus de problema, el mètode per resoldre'l i tots els altres factors, recordeu ser sempre persistent i pacient perquè aquesta és la clau de l'èxit.
Quan comences a fer front als teus problemes, probablement passaràs per molts alts i baixos, moments plens de falta de motivació i semblants i això és completament normal.
Per tant, no deixeu que això us desanimi d'assolir els vostres objectius i, en canvi, utilitzeu l'escapament com una forma de mecanisme d'afrontament.
Totes aquestes coses formen part del procés que condueix a l'èxit.
La vida no ve amb instruccions, així que hem d'equivocar-nos i caure unes quantes vegades per aixecar-nos més forts, aprendre coses noves i millorar la nostra estratègia.
Tot el que has de fer és creure que pots, fer el possible, tenir paciència i ja estaràs a mig camí per resoldre el teu problema!
3 raons més habituals per les quals som Fugir dels problemes
Tenim por de fer front als problemes
Una de les raons més grans i universalment conegudes per les quals fugim dels nostres problemes és perquè tenim por de tractar-los directament i obertament.
Ens diem coses com:Oh, hi ha molt de temps. ho faré tractar-ho demà/la setmana que ve/(l'any que ve?)
Ens convencim que tractar el problema que tenim davant no és una cosa que en aquests moments ha de ser a la nostra llista de prioritats perquè, com sempre, tenim altres coses més importants a fer.
De vegades, aquestes coses són realment més importants, però això no vol dir que haguem de fugir dels problemes o posposar-los per una eternitat.Com sempre, l'organització és la clau.
Però, malauradament, sovint ho oblidem o no ho volem recordar, així que decidim deixar aquests problemes per a dies millors, quan tractar-los ens serà més convenient.
Però, arribaran mai aquests dies millors? Hmm…
Tenim por del resultat
Sempre que ens trobem davant de problemes (sobretot si és un gran problema), el primer que ens ve al cap és el següent:Què passa si no ho aconsegueixo? Què passa si faig les coses encara pitjor del que eren?
Aquestes i preguntes semblants són les que ens impedeixen continuar tractant els nostres problemes perquè tenim por del possible resultat.
Per tant, diguem que estàs a la universitat en aquest moment i que tens un examen crucial en un futur proper.
La pressió per passar-la és molt alta i la sents amb cada fibra del teu ésser.
Què fas? Comences a estudiar per a l'examen que ve o abandones tot per por de suspendre?
Algunes persones trien el primer mètode (abordar el problema), mentre que altres opten per l'altre (fugint del problema) perquè tenen por del resultat.
La por és una de les emocions més poderoses de l'univers que ens pot obligar a actuar de manera irresponsable i estranya.
Tot i que som conscients que les nostres accions no es poden justificar, continuem actuant així perquè en la nostra ment era el correcte.
Tenim por de perdre alguna cosa/algú
Això és especialment cert quan es tracta de fugir dels problemes de relació. És quan ets perfectament conscient del fet que les coses han anat cap al sud i la teva relació ja no és sana.
T'agradaria que les coses fossin diferents o com eren abans, però no vols fer-hi res. Per què? Perquè tens por de tot el procés que pugui prendre un gir en la direcció equivocada.
Voleu evitar baralles, baralles, haver d'explicar coses constantment, i semblants perquè penses que fent tot això les coses podrien augmentar.
Per tant, decideixes romandre en silenci i passiu de moment (o per sempre?) perquè no vols perdre aquesta persona.
No vols arriscar-te a perdre-los perquè creus que la teva vida no serà la mateixa sense ells. I això podria ser cert, però mantenir-se en una relació poc saludable pot arruïnar la salut mental de les dues parelles.
De nou, la por pot ser tan poderosa en la mesura que ens paralitzi i influeix en la qualitat de les nostres relacions i de la vida en general.
7 raons per les quals no hem de fugir dels problemes
En fugir dels problemes, prens una drecera (o la sortida fàcil)
Mai he estat un fan de prendre dreceres o sortides fàcils perquè m'he adonat que NO t'ensenyen res! I això es pot aplicar a tots els aspectes de la nostra vida.
Fugir dels teus problemes t'ensenya impaciència i descuidar la importància de fer un esforç. No hi ha cap possibilitat que aprenguis alguna cosa nova si no t'enfrontes ni lluites per això.
La sortida fàcil no t'ensenya res valuós i per això MAI has de fugir dels teus problemes si vols evolucionar com a persona.
La paciència, l'esforç i la perseverança són algunes de les coses més importants que aprenem al llarg de la nostra vida i ens fan més forts i més savis.
Els teus problemes encara romanen
Molta gent pensa que si decideixen fugir dels seus problemes, aquests problemes s'esvairan en l'aire. Però, només perquè no els tracteu activament, això no vol dir que ja no existeixin.
La veritat és que no importa quantes vegades fugis d'alguna cosa, aquesta una cosa encara romandrà a la teva MENT. Perquè no pots ordenar a la teva ment que deixi de pensar-hi!
Les coses de les quals fugim i totes les paraules no dites ens persegueixen a nivell subconscient, la qual cosa significa que ni tan sols en serem conscients.(Però, el nostre cos i la nostra ment en seran conscients amb seguretat.)
Sovint, les persones que fugen dels seus problemes comencen a experimentar símptomes mentals i físics de la seva decisió.
Poden tenir dificultats per adormir-se perquè la seva consciència els està menjant, o poden desenvolupar atacs de pànic i similars.
La conclusió és que els problemes encara romandran, només d'una altra forma que pot ser perjudicial tant per a la ment com per al cos (fins que decidiu enfrontar-vos a les coses de les quals heu fugit).
Tens por de connectar i invertir
Quan fugim dels nostres problemes, comencem a tenir dificultats per invertir i connectar amb els altres.
En el fons del nostre cor sabem que quan/si sorgeix un problema determinat (ja sigui en una relació, o una amistat), fugim.
Quan sabem que no ens quedarem quan les coses es facin difícils, ens tornem més prudents a l'hora d'establir i mantenir connexions.
Diguem que has conegut un noi/una noia fantàstic i que tot funciona bé, fins que un dia passa alguna cosa (i pot ser gairebé qualsevol cosa).
Pot ser que tinguin problemes amb la seva salut mental o problemes familiars, la qual cosa també us influeix perquè esperen que els doneu suport.
O la vostra relació podria quedar atrapada en una rutina, la qual cosa significa que heu de trobar una manera de tornar a fer les coses emocionants.
Ara bé, si sou una persona que sol fugir dels problemes, això és exactament el que fareu també en aquestes situacions.
Així, doncs, la propera vegada que coneguis algú nou, tindràs por de connectar amb ell perquè saps que eventualment pots tornar a fugir.
Vegeu també: 7 signes que teniu filofòbia: la por d'enamorar-vos
Fugir dels teus problemes porta a fugir de tu mateix
Sabies que fugir dels problemes en realitat vol dir que fuges de tu mateix? Sí. I tots sabem que no podem fugir de nosaltres mateixos per molt que ho intentem.
Atès que aquests problemes encara s'emmagatzemen en un compartiment especial del nostre cervell, l'única manera de fugir-ne seria si experimentéssim una amnèsia (una forma de pèrdua de memòria) causada generalment per danys cerebrals.
Atès que la majoria de nosaltres no tenim tanta sort (pretenció sarcasme), no ens queda més remei que seguir portant problemes amb nosaltres a mesura que estem fugint d'ells activament.
O millor dit, ja que estem fugint activament de nosaltres mateixos.
És un llimb que només es pot escapar decidint enfrontar-se als problemes en comptes de jugar amb ells a les amagar-les.
quant dura l’hemorràgia subcorionica
Et fa sentir desesperançat
La veritat és que pots INTENTAR fugir dels problemes, però no pots fugir de la sensació de desesperança que això comporta.
És quan estàs sol i reflexiones sobre tot el que ha passat que de sobte t'adones que potser t'has equivocat en no enfrontar-te a aquest problema.
És quan tens dificultats per adormir-te perquè no pots deixar de pensar en aquella cosa amb la que havies de fer front, però per alguna raó no ho vas fer.
Les paraules no dites i les accions i els desitjos no satisfets són els dimonis que sempre ens persegueixen a la nit. Totes aquestes trobades et fan sentir desesperançat perquè encara pots sentir la càrrega de la teva decisió de fugir.
Atreu més problemes a la vostra vida (i també continueu fugint d'ells)
Una vegada que fuges dels teus problemes, això es converteix en la teva rutina perquè un problema està connectat amb milers d'altres.
Per exemple, suspendreu un examen que era crucial per acabar la universitat, trobar feina, traslladar-vos a una altra ciutat, etc.
Tots aquests esdeveniments estan interconnectats i tots depenen de la decisió d'estudiar per a un examen o no.
T'adones que les coses han anat cap al sud i passi el que passi després, també evitaràs tractar-hi. Acabes en un bucle que està lluny d'un lloc feliç.
És una cursa que mai guanyaràs
He après de la manera més difícil que fugir dels meus problemes és una cursa que mai podré guanyar. És un problema constant que us seguirà arrossegant fins que decidiu afrontar-lo.
En el moment que decideixes fugir dels problemes, et condemnes perquè saps que mai guanyaràs.
Pots seguir corrent durant molt de temps, però en algun moment hauràs de tornar al lloc que vas deixar.
Aleshores, per què passar per aquestes dificultats quan podeu passar a la persecució centrant-vos a trobar una solució per als vostres problemes particulars? Sí, aquesta és la veritable pregunta.
25 cites inspiradores sobre fugir dels problemes
1. No fuig d'un repte perquè tinc por. En canvi, corro cap a ella perquè l'única manera d'escapar de la por és trepitjar-la sota els teus peus. – Nadia Comaneci
2. Marxar-te no canviarà res si fuges de tu mateix. - Joyce Rachelle
3. Allà on vagis, allà ets! No pots fugir de tu mateix o de la situació subjacent, sigui on vagis. No trobaràs la felicitat enlloc, tret que ja hi sigui al teu cor i, per tant, l'has portat amb tu. – Andrew James Pritchard, Sukiyaki
4. Córrer és la solució més fàcil a tots els problemes. La capacitat de triar aquesta opció en funció del problema defineix la vostra personalitat. – David Barik
5. Molta gent pensa que la mudança solucionarà els seus problemes, quan el que realment fan és fugir. – Roxanne Snopek, The Chocolate Cure
6. Creiem que podem amagar-nos o fugir dels problemes, però no entenem que no és el problema del qual ens amaguem o fugim, sinó la nostra capacitat per gestionar-lo. Els problemes ataquen regularment a causa de la nostra vulnerabilitat davant el problema; Sovint mirem [la] situació que ens genera estrès i considerem l'estrès com el problema, però l'estrès no és el problema, és el nostre sentiment o comprensió d'aquesta situació el que causa l'estrès.
Ens allunyem, intentem meditar, prenem medicaments i ens dediquem a activitats que rejoveneixen el cervell. Per tant, l'estrès desapareix. Continuem amb les nostres vides i al cap d'una estona també desapareix la alegria i tornem a estar estressants.
secreció rosa a les 6 setmanes d'embaràs
Els problemes són més vulnerables quan es troben en l'etapa de llavor, però els reguem amb la nostra ignorància o manca d'atenció i un dia es fan més grans que les nostres expectatives i imaginació. Encara podem combatre-ho, però menyspreem les nostres capacitats i seguim fugint, aquest procés li dóna més nutrició per créixer encara més, i com que fugim sense resoldre-les, ens segueixen amb noves disfresses; finalment, un dia ens quedem sense llocs on córrer i ens quedem amb estrès, depressió i ansietat. – Shahenshah Hafeez Khan
7. L'acceptació de la pròpia vida no té res a veure amb la resignació; no vol dir fugir de la lluita. Al contrari, vol dir acceptar-lo tal com ve, amb tots els handicaps de l'herència, del patiment, dels complexos psicològics i de les injustícies. - Paul Tournier
8. El que cal, més que fugir o controlar o suprimir o qualsevol altra resistència, és entendre la por; això vol dir, mirar-lo, conèixer-lo, entrar-hi directament en contacte. Hem d'aprendre sobre la por, no com escapar-ne. – Jiddu Krishnamurti
9. Sempre pots millorar la teva situació. Però ho fas encarant-hi, no fugint. - Brad Warner
10. El coratge és un valor molt important. Vol dir que no fuges quan les coses són difícils. Vol dir que no us allunyeu d'un amic quan té problemes. Significa oposar-se a l'opinió majoritària... Hi ha molta gent que no la portarà a la màniga ni la mostrarà amb algun acte heroic. Però el coratge és tenir la força per fer allò que és honorable i decent. - George H. W. Bush
11. Deixa de marxar i arribaràs, deixa de buscar i veuràs, deixa de fugir i et trobaràs. – Laozi
12. No pots fugir de tu mateix. - Bob Marley
13. Mantenir-se estable és abstenir-se d'intentar separar-se d'un dolor perquè saps que no pots. Fugir de la por és por, lluitar contra el dolor és dolor, intentar ser valent és tenir por. Si la ment pateix dolor, la ment és dolor. El pensador no té altra forma que el seu pensament. No hi ha escapatòria. – Alan Watts
14. Fugir mai et farà lliure. - Kenny Loggins
15. Pots córrer però no pots amagar-te. - Emily Giffin
16. Perill: si el trobeu ràpidament i sense tremolar, reduireu el perill a la meitat. No fugis mai de res. Mai! - Winston Churchill
17. Fugir de les coses que trobes desagradables provoca patiment. Però afrontar i desafiar aquestes situacions enriquirà la teva vida. – Senyora Roy
18. Fugir del problema només augmenta la distància de la solució. - Nishan Panwar
19. Fugir era fàcil; no saber què fer després va ser la part difícil. – Glenda Millard
20. Adquirem la força que hem superat. – Ralph Waldo Emerson
21. Res no desapareix mai fins que ens ensenya el que hem de saber. – Pema Chodron
22. Fugim tot el temps per evitar trobar-nos cara a cara amb nosaltres mateixos. – Desconegut
23. L'acceptació de la pròpia vida no té res a veure amb la resignació; no vol dir fugir de la lluita. Al contrari, vol dir acceptar-lo tal com ve, amb tots els handicaps de l'herència, del patiment, dels complexos psicològics i de les injustícies. – Dr. Paul Tournier
24. Quan algú s'esforça molt per aconseguir alguna cosa, no ho fa. I quan fugen d'alguna cosa tan difícil com poden, normalment els posa al dia. - Haruki Murakami
25. Intentar fugir mai és la resposta a ser un humà plenament. Fugir de la immediatesa de la nostra experiència és com preferir la mort a la vida. – Pema Chodron
L'única manera de resoldre un problema és afrontar-lo!
Fugir dels problemes és com entrar en un carrer sense sortida.
Pots amagar-te una estona i pensar que has aconseguit fugir dels teus problemes, però finalment hauràs de tornar enrere i afrontar-los.
Fer front als problemes en comptes de fugir d'ells és l'única manera d'estar en pau amb tu mateix i viure una vida feliç.
Mantenir-se persistent i no renunciar mai fins que trobis una solució et fa més fort i més savi!
Aquestes són les qualitats que hauries de nodrir perquè t'ajudaran a assolir tot el teu potencial i a convertir-te en la millor versió de tu mateix.
Vegeu també: 8 problemes de relació a llarga distància (i com fer-ho funcionar)
