Les 4 regles de Jillian Michaels per a un cos prim aquest hivern
L’estrella de la presentació d’aquest mes, Jillian Michaels, ens va donar el mínim del seu nou concert de televisió diürna i el seu viatge per convertir-se en mare, però no podíem deixar-la fugir de l’entrevista sense donar-nos els seus millors consells per superar l’augment de pes a l’hivern. . 
Regles de pèrdua de pes de Jillian1. Tria els dies per gaudir. La gent pensa,Són les vacances!i tornar-se bo durant quatre mesos. Però si el desglosseu, les vacances són només quatre dies de l’any: Halloween, Acció de gràcies, Nadal o Hanukkah o el que celebreu i Cap d’Any. Permeteu-vos unes quantes festes, però tingueu en compte la resta del temps.
2. Programa futurs entrenaments.
Agafeu un horari de classes al gimnàs, tingueu previst reunir-vos amb un company o, si viatgeu, trieu un hotel amb un gimnàs. Mireu uns quants mesos endavant, vegeu on es troben els obstacles i esbrineu maneres de superar-los.
Sheryl Nields Regles de pèrdua de pes de Jillian3. No et peguis si rellisques. Penseu-ho d’aquesta manera: si aconseguíssiu un pneumàtic caigut, què faríeu? Canvieu el pneumàtic? O baixar del cotxe ibarraels altres tres pneumàtics? No! Torneu a la carretera. No us hi fixeu, no us pegueu. Això no et porta enlloc.
4. Centreu-vos en el panorama general.
Pregunteu-vos sempre: ‘Què és el que realment vull?’ Per exemple, m’he llevat aquest matí i volia rosquilles, però em despertocadaal matí i vull bunyols. Llavors sóc com,Com em sentiré si en menjo un? Com em sentiré quan el meu cos sembli una merda?Posa les teves eleccions en perspectiva.
Sheryl Nields Obteniu més Obteniu el calendari exclusiu Get-Slim de Redbook amb consells per perdre pes i l'amor dur de la firma Jillian. A més, llegiu més sobre la lluita de Jillian per convertir-se en mare. Mireu la seva reveladora entrevista a l’octubre de REDBOOK (a la venda el 13 de setembre). 
Ben Goldstein / Studio D. Aconsegueix Jillian's Cover Look for Less Top, Gap, 49,95 $; gap.com. 
Ben Goldstein / Studio D. Aconsegueix Jillian’s Cover Look for Less Jeans, Levi’s, 68 dòlars; levi.com. Cinturó, cinturons Raina, 45 dòlars;rainabelts.com. 
Ben Goldstein / Studio D. Aconsegueix Jillian's Cover Look for Less Bangles (els que porta exactament), preu especial del lector REDBOK: 98 dòlars cadascun;karaackerman.com(introduïu el codi REDBOOK 98 a la caixa).