L’amor et pot fer flac
Fotografiat per Rudy Archuleta 'Ho he perdut per Mr. Right'
Quan era adolescent,Laci Mahler va tenir la vida que volia traçada en un quadern: anar a la universitat, obtenir un màster, casar-se als 30 i formar una família. Però als vint-i-vint anys, aquest pla semblava difícil d’utilitzar: el seu pes (324 lliures) la va impedir socialitzar molt i, com a professora d’escola primària amb només un company de feina (casat), no era probable que es trobés amb un noi al dia a dia. la vida. Per aconseguir el seu final feliç, Laci hauria d’anar després.
Amb el màster gairebé completat el febrer del 2006, Laci esperava les següents fases del seu pla de vida: el matrimoni i la família. Però sabia que necessitava prendre seriosament la pèrdua de pes per sentir-se més segura i còmoda socialment. Sovint va escollir quedar-se a casa abans que fer activitats físiques com l’escalada en roca (incòmode per la seva mida). Ni tan sols li agradava anar al cinema (on moltes vegades no podia cabre als seients). Abans havia provat de fer dieta i no ho feia. Aquesta vegada, es va unir a Weight Watchers.
Al programa, va reduir les porcions i va omplir de fruites i verdures. També va trobar sortides saludables per a les seves emocions: 'Després d'un bon dia de feina, caminaria amb una amiga', diu Laci. Tot i que les lliures van començar a caure, va arribar a alguns altiplans on la bàscula amb prou feines es va moure durant setmanes. Durant aquells temps, va entrar en pànic perquè Weight Watchers, com tots els altres plans que havia provat, havia deixat de funcionar. Tot i així, es va mantenir concentrada i, al cap d’un any, va ser 100 lliures més lleugera.
Ara, sentint-se més audaç, Laci es va emocionar quan un amic va passar el correu electrònic d’un noi que semblava un bon partit. Durant dos mesos, els dos van enviar un correu electrònic i van parlar per telèfon. La seva primera cita amb Chris va ser a Applebee's, que ofereix un menú de Weight Watchers; tots dos ho van ordenar. 'Havia estat al capdavant dels meus objectius de pèrdua de pes', diu Laci. 'Quan Chris va demanar el menú Weight Watchers, em va demostrar que era solidari'. Les dates futures van ser més aventureres: finalment Laci va poder fer escalada en roca i muntar a cavall, i veure una pel·lícula còmodament. Si tot el que van fer va ser mirar la televisió, admet, la relació podria haver-se esfumat.
Però no va ser així. Al maig de 2009, Laci va caminar pel passadís amb un vestit de núvia de la mida 10, un amb una cotilla ajustada, i va prometre el seu amor a l'home que l'havia ajudat a completar el seu somni de llibre de contes, als 30 anys, tal com havia planejat.
Fotografiat per Rudy Archuleta 'Ho he perdut pels meus fills'
com ser sexy pel meu home
Kourtney Ferrua tenia una mida 10quan es va dirigir a la meca gastronòmica de San Francisco per anar a la universitat. 'Em van encantar els burritos en un restaurant, els calamars fregits en un altre i vaig haver de tocar la happy hour en un altre lloc', diu Kourtney. 'Sempre vaig racionalitzar el menjar, convencent-me que ho mereixia després d'un dia dur o perquè estava celebrant alguna cosa'. Quan es va graduar, Kourtney havia arribat a la mida 16.
Al voltant de 212 lliures als vint anys, Kourtney va ignorar sobretot el seu problema de pes. No sempre va ser fàcil. Després de casar-se, Kourtney, llavors professor de primària, tenia dificultats per concebre. Una llevadora li va dir que l’obesitat podria ser la culpable. Sentir-se qualificada d’obesa era devastador. 'No posseïa una bàscula ni prestava atenció a la meva aparença, de manera que mai m'havia considerat obès', diu Kourtney. 'Vaig sentir vergonya, culpa i una horrible sensació d'avorriment'.
Quan va poder quedar-se embarassada sense perdre pes, va tornar a negar-se sobre la seva mida, fins que va arribar una altra dosi de realitat. Després que la seva filla, Eva, va néixer el 2005, Kourtney va veure a altres mares del grup de joc balancejar els seus nadons; mentrestant, es preocupava de com s’hauria de tirar del terra sense deixar caure la seva filla. Portar vestit de bany durant les classes de natació d’Eva va ser tan humiliant que Kourtney va deixar d’anar.
Quan el fill de Kourtney, Dylan, va aparèixer dos anys després, es va sentir disgustada amb el seu cos una vegada més. Pitjor encara, tot i que Kourtney mai no havia intentat perdre pes, creia que el canvi era impossible. Després, una amiga la va activar en podcasts de la doctora Joy Browne, psicòloga clínica i personalitat radiofònica. Els oients amb una sèrie de problemes, sovint relacionats amb el pes, van trucar per escoltar el doctor Browne presentant maneres positives de resoldre els seus problemes. 'Quan la gent del seu programa intenta pintar-se com a víctimes, diu:' Interessant, però no especialment útil ', explica Kourtney. Kourtney va decidir:Ja no hi ha excuses. És hora de començar a fer-ho.'Vaig pensar,M’han beneït amb dos fills que estimo tant. Conquistar els meus dimonis sobre el menjar, el pes i la imatge corporal seria la meva manera de demostrar-los que tot és possible.
Va començar a caminar cap als podcasts de 45 minuts (essencialment converses de converses) i va perdre sis lliures. Després, a l'agost del 2008, es va unir a Weight Watchers. El seu diari d'aliments va demostrar que consumia massa calories. Va fer intercanvis: el seu esmorzar granola ric en calories va canviar a un cereal baix contingut calòric i ric en fibra; aus mòltes substituïdes per vedella mòlt; i va servir pasta de blat integral en lloc de regular. Quan va tenir relliscades, va evitar la conversa negativa que s’havia convertit en hàbit. En lloc de dir-se que va ser un fracàs total després de menjar unes quantes galetes a la feina, va reconèixer la indulgència, va escriure el que va menjar al seu diari de menjar i va continuar sense deixar que la culpa la consumís.
L'octubre de 2009, Kourtney va assolir el seu pes objectiu de 159 lliures. Però el veritable èxit va ser donar als seus fills una mare activa i feliç. S’enorgulleix de fer una versió súper ràpida de 'Cap, espatlles, genolls i dits dels peus' amb els seus fills sense fer cap broma. 'És important que sigui un bon model a seguir', diu, 'perquè estimo massa els meus fills per voler que se sentin de la mateixa manera que ho vaig fer pel meu cos'.
Fotografiat per Rudy Archuleta 'Ho he perdut pel meu marit'
Com el més gran de vuit nens,Katie Squires va aprendre ben aviat a omplir el plat abans que el menjar fos desaparegut. Anys més tard, a la talla 20, Katie, que aleshores tenia 33 anys, encara no es va retirar de les porcions. Però amb gairebé 6 peus d’alçada, no li preocupava semblar grassa. 'Vaig pensar que podia suportar el pes addicional', diu ella.
En canvi, la seva preocupació es va adreçar al seu marit, Scot. Als 33 anys tenia sobrepès i tenia un colesterol elevat. Després que la medicació no funcionés, el seu metge el va instar a perdre pes. El gener del 2007, Scot va demanar a Katie que s'unís a Weight Watchers amb ell; necessitava el seu suport. Com que estava massa avergonyit per entrar en una reunió de totes les dones, Scot esperava que Katie assistís a les reunions els dissabtes al matí, mentre seguia el programa en línia. En aquell moment, Katie treballava a temps complet i anava a l’escola a més de cuidar els seus dos fills petits. 'Vaig suposar que Scot pensava que havia de perdre una mica de pes, però això no em va molestar', diu Katie. 'Estava molest perquè no volia un altre compromís, sobretot l'únic matí que podia dormir tard'. Però va decidir que havia de fer això pel seu marit. Sempre li havia donat suport; quan havia volgut tornar a l’escola per convertir-se en logopeda del llenguatge de la parla, ell havia portat fulletons de l’escola a casa. També es preocupava pels problemes de salut de la família Scot, com la diabetis, la pressió arterial alta i la insuficiència cardíaca congestiva. La Katie volia tenir el seu marit durant molt de temps.
Cada setmana la parella compartia els consells que aprenien Weight Watchers. Al principi, van utilitzar culleres de mesurar especials que Katie va comprar a la reunió per esbrinar la mida de la porció 'normal'. Van començar a llegir etiquetes i a reduir els aliments processats. I van trobar maneres de menjar aliments més frescos i saludables sense gastar una fortuna: un cop a la setmana, van iniciar la sessióe-mealz.comi va imprimir una setmana de receptes conscients del pressupost que funcionaven amb el sistema de punts Weight Watchers, així com una llista de queviures. La Katie estava contenta de veure perdre pes al seu marit, i se sentia bé saber que l’ajudava a mantenir-s’hi.
Després d’un any de treball en equip, la parella va tenir molt a celebrar. L’escocès va perdre 35 quilos i, el millor de tot, el seu nivell de colesterol total estava en el rang sa, baixant de 200. Katie es va reduir fins a la mida 10. Mirant imatges antigues, s’adona que havia de perdre pes . 'No em penedeixo gens d'aquests minuts perduts de son', diu Katie. 'Anar a aquestes reunions del matí era el millor que podia fer per nosaltres com a parella'.
Fotografiat per Rudy Archuleta 'Ho he perdut per salvar el món'
El febrer de 2007, Kara Richardsonem sentia la dona més poderosa del planeta. Estava completant la recta final d’un increïble viatge de pèrdua de pes caminant al cim del Kilimanjaro i, en aquest procés, recaptant 12.000 dòlars per als orfes de la sida a l’Àfrica mitjançant una pàgina de donacions en línia. Però aquesta sensació es va esvair pocs mesos després, quan Kara va quedar embarassada i van tornar els seus vells hàbits de menjar per a la comoditat. Va utilitzar totes les excuses de l'embaràs: 'Estic menjant per a dos!' 'Fer dieta és un no-no'. Després que la filla Anna arribés el febrer del 2008, la lactància materna –i els seus beneficis per cremar calories– va ser l’excusa alternativa de Kara per continuar menjant molt. La nova mare, amb tímid de 300 lliures, tampoc havia reprès el seu règim de caminar abans de l’embaràs. 'Estava aclaparat per ser mare i treballar', diu Kara. 'Tenir cura de mi mateix va tenir un seient posterior'.
Kara es va preguntar:Com puc sortir d’això i tornar-me a moure?Va recordar com se sentia al Kilimanjaro. 'Quan vaig arribar al cim, les meves cames eren com una gelatina i tenia un cap lleuger, però tenia llàgrimes a la cara pel sentiment d'alleujament i eufòria que sentia', diu. 'Durant tota la formació, va ser poderós treballar per una causa més gran que jo. No podia arribar a excuses per saltar-me al gimnàs quan un nen del món confiava en mi per obtenir aigua dolça i una oportunitat '. Aquesta compassió era innata i arrelada. De petita, Kara havia dibuixat dibuixos d’orfenats; anys després, va organitzar projectes de serveis a l'escola.
aperitius saludables per a la pèrdua de pes dels homes
Després de reflexionar sobre la seva experiència al Kilimanjaro, Kara va trobar una solució: la dieta Save the World. Durant cada mes del 2009, participaria en un esdeveniment físic amb finalitats benèfiques. El seu exercici canviava cada mes per ajudar-la a entrenar per al següent esdeveniment; per al recorregut en bicicleta de 220 quilòmetres de Hershey's Tour de Pink per al càncer de mama, per exemple, va anar a ple rendiment amb classes de spinning. Les causes sovint eren personals: va recórrer la Cincinnati Flying Pig Marathon per a l’American Heart Association per honrar el seu pare, que té malalties del cor. Algunes activitats van limitar-se a les boges: durant el febrer de Penguin Plunge for Special Olympics, va saltar al gelat llac Champlain. 'Tots els esdeveniments acabaven donant-me alguna cosa', diu Kara. 'El pas va proporcionar una mica de diversió, mentre que caminar per la marató em va ajudar amb la meva resistència i el viatge en bicicleta va donar coratge'. Mentrestant, treballava menjant àpats sòlids (tres al dia, més dos aperitius) en lloc de pasturar sense pensar.
Ara, 25 lliures més lleugera, Kara acaba de completar el seu darrer esdeveniment benèfic del 2009: la seva segona pujada al KilimanjaroAliança Mundial per a Àfricaorfes. Però ella vigila la causa, no l’escala. 'Em sento molt més fort físicament, espiritualment i emocionalment, i sé que tenir una causa al davant és una cosa que necessito per mantenir-me sana durant tota la vida', diu Kara. No ho tornaré a perdre de vista.