Formes poderoses per augmentar l'amor propi i deixar de sentir-se no desitjat
Tots hem de fer front al rebuig. Pot passar a la nostra primera infància, al pati, a l'escola o molt més tard en les nostres relacions romàntiques.
Sentir-se no desitjat segueix algunes persones allà on van. No hi ha res tan difícil com haver de fer front a la sensació de no ser prou bo, digne d'amor o gens important en aquest món.
Aquest article tractarà la lluita de sentir-se no desitjat, guiant-te pel procés de reinventar-te en aquests termes i trobar una nova felicitat.
La lluita quotidiana per sentir-se no desitjat
Per què no en sóc prou? Per què no m'importa?
Aquestes preguntes doloroses passen per la teva ment. Sents que et tens el pit i et fa mal el cos i és com si tot el que has de fer per alliberar tota aquesta pena fos plorar, però no pots.
En la teva ment, només hi ha una resposta trista a aquestes preguntes.NO VAL·LO LA PENA.
Conec el dolor de sentir-me constantment no desitjat i no estimat. Hi he estat.
El dolor que sents amenaça de trencar-te. La ràbia i el fàstic que sents ennuvola el teu judici, deixant-te cec a tot allò bo i bell que t'envolta.
Sentir que no vals la pena, sentir que ets un segon millor, t'embolicarà el cap, ho dic en serio.
Aquests són els pitjors sentiments que pot tenir un ésser humà, pensar que no val la pena triar, no importa, no ets important.
Després d'haver-me sentit així, he passat per molts estats emocionals diferents. Estava deprimit, indiferent, enfadat i, finalment, em vaig trobar en el fons, no sentint res per mi sinó llàstima.
Des d'allà no pots anar enlloc sinó amunt, i això és exactament el que vaig fer. Vaig decidir que havia de fer-me més fort, que havia d'aprendre a estimar-me i ajudar a la meva autoestima.
Hi ha un moment per a tot a la vida, i aquest va ser el meu moment per posar-me en primer lloc.
Sentir-se sol i no estimat té molt a veure amb com et tracten els altres. El maltractament d'altres persones sol ser el desencadenant d'aquest tipus de sentiment.
Tots ho sabem, però hi ha alguna cosa nova que he après. No ser estimat per algunes persones i sentir-se poc estimat en general no ha d'estar connectat.
Tots podem aprendre a alliberar-nos de la toxicitat que certes relacions aporten a la nostra vida.
No sóc aquí per dir-te què has de fer, sóc aquí per ajudar-te a arribar a la teva pròpia conclusió guiant-te pel procés deaugmentant la teva autoestimai finalment sentir-se estimable i important.
Aleshores, com t'afrontes amb la sensació de no desitjar? El primer que cal fer és arribar a l'arrel de la manera com et sents.
Preguntes que hauríeu de fer abans de començar a tractar amb la sensació no desitjada:
– Per què vull que em reconeguin per sentir-me finalment acceptat?
-Per què és important per a mi, què significa per a mi?
-De quina manera vull que em reconeguin?
-Quines són les maneres de reconèixer-me i apreciar-me?
-Com canvia la meva vida si aconsegueixo el reconeixement que busco?
-Com canvia aquest reconeixement les meves relacions?
Aquestes preguntes us ajudaran a aprofundir en la vostra pròpia ment i ànima i arribar al lloc on amagueu les vostres emocions reals.
Penseu bé en cadascuna d'aquestes preguntes i intenteu donar-vos algunes respostes.
Les respostes que obtingueu seran un punt de partida per passar per aquest moment difícil i trobar la pau, l'estima i l'amor que busqueu i mereixeu. És hora de curar-te.
Coses importants que cal entendre sobre sentir-se no desitjat:
1. Un gran nombre de persones se senten exactament com tu
La societat en què vivim, el boom de les xarxes socials, tot el que passa a la nostra vida quotidiana, estan fent que disminueixi el nombre de persones a qui realment els agrada i s'aprecien.
La manera com ens tractem s'afegeix a aquesta disminució i cada dia hi ha més persones que se senten no desitjades i no estimades.
Penseu en això. La manera com es comporten les persones és la manifestació directa de com se senten per dins.
Quan les persones se senten soles, ferides i no estimades, es comporten de manera diferent del que ho farien si sentissin que reben tot l'amor i la cura que necessitaven.
La gent és com les flors; quan són nodrits i estimats, floreixen i fan que tot el que els envolta sigui més bonic, colorit i inspirador.
Quan no reben amor, que és la seva aigua i aire, s'assequen i es podreixen, com els humans el cor i l'ànima dels quals moren lentament cada dia.
Entendre que el vostre entorn funciona d'aquesta manera us ajudarà a adonar-vos de dues coses. Primer, aprendràs a ser més empàtic amb els altres i entendre millor d'on provenen.
En segon lloc, t'adonaràs que no ets l'únic que se sent no desitjat. Hi ha tantes persones al teu voltant que se senten exactament de la mateixa manera.
2. Que t'hagin passat coses, no vol dir que t'hagis de compadir
A la gent bona li passen coses dolentes. A la gent dolenta també li passen coses dolentes. Que t'hagi passat alguna cosa no vol dir que siguis culpa teva.
aliments que lluiten contra el greix de la panxa visceral
A més, no vol dir que hagis de compadir-te durant la resta de la teva vida per haver repartit aquestes cartes.
Hi ha moltes circumstàncies diferents a la nostra vida que ens porten a on som i determinen el curs que pren la nostra vida.
Si us fixeu en les coses que us passen i les preneu com a úniques variables en l'equació de qui sou com a persona, obtindreu una resposta completament equivocada.
Mantenir-se concentrat en les coses que et passen afectarà la teva salut mental i t'entrarà en el cercle viciós de sentir-te no estimat, pensar que no ets digne i atrauràs persones que t'empenyin encara més en aquest forat.
Sou vosaltres qui heu d'aprendre a treballar amb el que obteniu. Feu llimonada: podeu fer-ho. No hi ha ningú en aquest món a qui no li hagi passat alguna cosa realment devastadora.
Algunes persones van quedar traumatitzades durant la seva infància, algunes estaven en relacions desagradables amb narcisistes o psicòpates... no importa el que us hagi passat que alimenta els vostres pensaments de no ser digne, depèn de vosaltres aprendre a afrontar-ho.
La teva autoestima no hauria de tenir res a veure amb les experiències circumstancials que hagis tingut. Compatiu-vos menys, estimo-vos més.
3. Pots i has d'omplir el buit dins teu
Inconscientment tots creiem que necessitem altres persones per fer-nos sentir feliços i realitzats. Els nens necessiten els altres per satisfer les seves necessitats, els adults no.
Molta gent creu que l'única manera de sentir-se complet és trobar un altre ésser humà (o éssers) que els ajudi.
Sens dubte, els nostres éssers estimats ens poden ajudar a sentir-nos més apreciats, cuidats, estimats i importants.
La veritat és, però, que això només arribarà tan lluny, i tard o d'hora prendràs consciència que el buit dins teu encara existeix.
Cap reconeixement dels altres compensarà el que et perds a dins.
Tens les eines per omplir el buit dins teu. De fet, sou l'únic que té aquestes eines i és hora que apreneu a utilitzar-les.
9 maneres poderoses per ajudar-vos a sentir-vos més desitjats i estimats:
1. Examineu les vostres creences sobre l'amor i el món
Tots tenim idees errònies sobre com funciona el món.
Ningú sap realment la veritat completa, així que no podem dir que la teva concepció sigui errònia, però esforça't a pensar profundament per què creus que certes coses són certes.
Sovint, són els nostres traumes i experiències negatives els que ens configuren de manera més agressiva que les coses bones que passem.
Això vol dir que la nostra percepció del món és la imatge que en tenim després de passar pel prisma de tota la negativitat que hem passat.
No tothom pot ser optimista, però ser realista ho faria de moment. Pensa en el món de diferents maneres, dóna-li un context diferent i mira cap a on et porta la teva ment.
Hi ha moltes possibilitats que trobeu que la vostra manera de pensar sobre el món que us envolta era falsa i necessitareu alguna actualització.
La teva percepció del món és la font de les teves emocions, per això és tan important.
2. L'amor pot prendre diferents formes, pensa-hi
Hi ha una certa idea que cada ésser humà té sobre l'amor.
La imatge d'amor d'una persona està modelada per la seva primera infància, els seus anys d'adolescència i adolescència, les experiències que ha viscut, les pel·lícules que ha vist, els llibres que ha llegit...
Hi ha moltíssim que entra en aquesta equació.
Tots estem buscant aquest amor definitiu i incondicional que només la persona perfecta ens pot donar. La veritat és que l'amor pot ser molt diferent de com ens imaginàvem.
Adapta les teves idees al que veus que és veritat. Confia en els teus instints i deixa que l'amor veritable s'acosti fins i tot quan no coincideixi amb la teva imatge idealitzada de l'amor.
3. Intenta donar amor quan, d'altra manera, ho jutjaries
Mira per sota de la superfície. Dóna una oportunitat a la gent. Per descomptat, no hauríeu d'anar en contra dels vostres instints i anar amb persones que són perilloses per a vosaltres.
Intenta evitar el teu primer judici estereotipat per interposar-te entre tu i una autèntica connexió humana.
Sigues comprensiu i compassiu amb els altres i això és el que pots esperar a canvi.
Això ajudarà a les teves relacions amb la gent en general, amb els teus familiars i els teus amics, no només les teves relacions romàntiques.
Oferiu amabilitat als altres, estigueu allà per ells quan estiguin passant alguna cosa dolenta en lloc de ser el primer a jutjar-los i cancel·lar-los.
4. Reconèixer i valorar les persones per qui són
Reconeix les persones que ja estan a la teva vida. En la teva recerca d'una altra persona, algú que ompli el teu buit, probablement estàs ignorant tots els éssers humans increïbles que ja tens a la teva vida.
Potser esteu pensant que el vostre potencial interès romàntic és més important que els vostres amics o familiars, però això és completament fals.
La teva família i amics són una gran part de qui ets. Penseu en tot el que obteniu d'ells i en totes les maneres que us fan sentir estimat sense que us adoneu.
Valora aquestes persones, mostra el teu agraïment. Aquest és un dels passos que cal seguir per redescobrir l'amor. Un cop ho feu, estendreu l'amor a tot arreu.
5. Pensa en tot el que puguis però no fer pels teus éssers estimats
Ens ofensem quan els nostres éssers estimats no ens fan feliços fent alguna cosa que haurien d'haver fet o haurien pogut fer.
Poques vegades ens aturem a pensar què és el que som, o millor encara, què és el que no estem fent per ells.
Tens el poder d'aportar més amor, cura i alimentació a la teva vida, i si creus que l'única manera d'aconseguir-ho és que algú t'ho doni, estàs molt equivocat.
Dedicar temps a pensar què pots fer per les persones que estimes és molt important.
Pensar en les seves vides i avaluar les seves necessitats d'alguna cosa que pots fer per ells és saludable per a tu i necessari per tenir relacions exitoses.
Potser també hi ha gent que se sent no estimada al teu voltant?
6. Sigues realment present a la teva vida
Aprèn a apreciar la teva vida donant-li el regal de la teva presència absoluta.
No estigueu en el vostre passat i no us preocupeu pel vostre futur. Queda't en el present. Pensa en el que et passa. Aprèn a gaudir dels moments en aquest món.
Recordeu-vos la bellesa de la natura, l'amor de Déu, cada petita cosa preciosa que podeu gaudir en cada moment del vostre temps, fins i tot quan us sentiu indignes.
Val la pena ser aquí, no el malgastis.
7. Utilitza converses significatives per connectar amb la gent
Per estar més en sintonia amb el món que t'envolta, inicia converses amb la gent.
No obstant això, no qualsevol tipus de converses: converses significatives que us fan sentir com si heu après alguna cosa nova, important i motivadora.
Intenta connectar amb la gent a un nivell més íntim. Apropa't als altres amb amor i sense jutjar.
Entendre els altres ens ajuda a entendre'ns millor a nosaltres mateixos.
8. Pensa en les teves necessitats i desitjos reals
No pots aconseguir el que vols si no saps el que vols.
Moltes persones pensen que apunten a un objectiu determinat, mentre que en realitat s'autosabotegen perquè mai no han pensat realment quins són els seus veritables desitjos.
Doneu-vos temps per pensar què és el que realment voleu. Què és el que et fa somriure?
Encara que els teus veritables desitjos no semblin convenients, confia en ells i avança en aquesta direcció perquè aquesta és l'única manera de sentir-te realitzat, digne i important.
9. Aprèn a estimar-te a tu mateix
Pensar en tu. Estima-la (o ell). Ella/ella s'ho mereix. Hi ha moltes coses que pots fer per estimar-te millor, per estimar-te més.
Preneu-vos el temps per fer coses que us agradin. Prova alguna cosa nova, uneix-te a un club de lectura, troba un grup de suport que s'adapti a les teves necessitats. Cuida't bé.
Desafia't, mostra't de què ets capaç. Doneu-vos una mica de crèdit. Lloeu-vos pels vostres assoliments.
Allibera el teu fill interior però troba una manera d'ensenyar-li coses noves: confiança, amor i acceptació. Deixa de culpar-te perquè algú no sabia estimar-te, això no vol dir que no siguis estimable.
