Què cal fer en recuperar-se d'una ruptura: 90 dies sense norma de contacte

Quan estava passant per una ruptura, aquests 90 dies no van aparèixer publicacions ni articles de contacte. No tenia ni idea de què es tractava, però em va intrigar. Vaig començar a llegir cada cop més. Com més llegia, més beneficis veia.

Els 90 dies sense regles de contacte són només això: evitar qualsevol contacte amb el seu ex durant un mínim de 30 a un màxim de 90 dies. Com que vaig tenir una ruptura realment dolenta, vaig pensar a mi mateix: 'Aneu malament o no comenceu res', així que vaig decidir els 90 dies complets.

calories cremades en una classe de rotació de 45 minuts

Aquesta regla sonava tan rigorosa, però vaig haver de fer alguna cosa perquè estava caient més i més. Estava fora de força tant físicament com mentalment. La ruptura em va molestar tan bé, estava en un estat de depressió que no sabia com sortir. Afortunadament, alguna cosa només va fer clic i vaig decidir provar aquesta regla.

Cap contacte significa literalment cap contacte, sense excepcions. Així que vaig començar a fer els meus passos per seguir aquesta regla:

1. El vaig amistar des de Facebook.
2. El vaig desencadenar i el vaig bloquejar a Instagram.
3. He suprimit els seus textos i número de telèfon.
4. Fins i tot he suprimit el seu correu electrònic.
5. Em vaig fer una promesa que no contactaré amb ell.
6. Em vaig fer una promesa, ni tan sols respondré si em contactés.

Vaig fer aquestes promeses i era ferma en el meu propòsit de mantenir-les. S'havia de fer tota la supressió, l'amistat i el descontrol perquè estava obsessionat. Vaig aferrar els seus perfils de xarxes socials. He comprovat el seu estat en línia. El meu cervell només estava concentrant-me en ell i cada cop que posava el telèfon cap avall, tot el que sentia era la tristesa. Per ser sincer, també estava trist quan vaig començar a implementar aquesta regla sense contacte i els 90 dies semblaven per sempre. Tenia por de si ho anava a fer. Tot plegat, em vaig adonar que no tenia res a perdre provant.

Em vaig adonar que hi ha dues maneres d’utilitzar la regla sense contacte: obtenir el seu ex o tornar per superar-lo. És una mena de desintoxicació posterior a la ruptura. Un pla a prova de bales per veure la vostra relació en què consisteix realment. No estava segur d’on cabria, si el volia tornar o si volia estar dempeus i ser feliç de nou.

Els primers deu dies van ser els més difícils. Jo era com un addicte que necessitava una solució. Només volia revisar el seu Facebook i veure si havia publicat alguna cosa nova. Hi havia algú més a la seva vida? Cap a on anava i què feia? Però ho vaig aconseguir. Sense ni tan sols pensar-ho, de vegades agafaria el meu telèfon i començaria a escriure el seu nom. Aleshores, em deixaria posar el telèfon el segon que em vaig adonar del que estava fent.

Per sort, va anar millor amb el temps. Em vaig adonar que probablement és més fàcil superar una persona que tenir el costum de pensar-hi. Per tant, vaig haver d’intensificar el meu joc. Vaig començar a fer coses per mi mateix i, un cop vaig començar, no podia deixar de cuidar-me per un canvi.

Em vaig adonar que havia estat tan mandrosa durant tot aquest temps. Mai vaig ser gaire esportista. Em falten aquestes habilitats. Però m’encanta ballar, així que vaig trobar algun tipus de programa de fitness que implicava ballar i fer exercici. Recordo que vaig riure unes quantes setmanes després quan em vaig trobar amb un programa perquè al principi em va costar molt.

maneres d’accelerar el metabolisme sense fer exercici

Em vaig adonar que el somriure de la meva cara significava que realment no funciona cap contacte i més temps 'jo'. Vaig suar tot el dolor del meu cos. Em va fer sentir genial. Em va fer fer més coses per mi mateix. Vaig començar a socialitzar cada cop més. Vaig anar a fer alguns viatges per carretera. Vaig començar a planificar un viatge cap a alguna destinació més allunyada.

Per primera vegada en molt de temps, vaig sentir que havia tornat a omplir-me d’energia. Vivia la vida que sempre havia de viure. No va ser gens dolent. Vaig estar aproximadament 40 dies al programa, seguint lluitant pel desig de trucar-lo o per comprovar el seu perfil. Però vaig veure millores. Estava millorant.

I tot just quan tot anava genial, va trucar. No vaig respondre. Va escriure alguna cosa estúpid. No vaig respondre. Al principi va ser difícil resistir-se, però ho vaig aconseguir. Van passar uns dies i va tornar a fer missatges de text. Es disculpava per tot el que havia fet. Simplement vaig ignorar-ho.

Per primera vegada en molt de temps, vaig sentir que tornava a controlar la meva vida. Encara l’estimava. O almenys crec que va ser amor. Però, amb el temps, només vaig veure els avantatges de no estar amb ell. Em vaig adonar que la relació no era correcta per a mi. Era egoista. Ell només es trauria de mi sense tornar res. I per últim, va ser ell qui es va allunyar.

Tot aquest temps que vam passar sense cap contacte, va fer que em manqués. Arribaven textos. Els amics mutuos em van dir que els va dir que em volia tornar, que ho sentia. Esperava que arribés aquell dia, però ara quan passava, em vaig adonar que la pena no és suficient per tot el que em va passar. Va arribar massa tard.

No em podia creure com en aquests 90 dies cap contacte no em va canviar completament. Em va desconcertar. Em va donar espai per pensar en mi mateix per a un canvi. Vaig processar la ruptura i vaig veure la meva relació com una cosa que no tenia intenció de perdurar. Vaig aprendre a apreciar-me. Vaig aprendre a agafar el control de la meva vida. Vaig decidir esperar a algú millor. Vaig aprendre a ser feliç de nou.

És per això que us recomano molt que aquesta regla sense contacte. Independentment de si decidiu que voleu tornar amb el vostre ex o si voleu deixar que les coses siguin i reinicieu una vida tal i com he fet jo, definitivament val la pena. Us ofereix una perspectiva completament nova sobre la vostra relació passada. Us ofereix una perspectiva completament nova sobre la vida. I el més important, et dóna l'oportunitat de descobrir-te.