Què va passar quan vaig provar els suplements de pèrdua de pes més venuts a Amazon
Amb la celebració de les vacances completes (i la protuberància hivernal que s’acosta), podria ser temptador afegir píndoles per aprimar-se al carret juntament amb les galetes d’ou i de Nadal. Però, en realitat, funcionen? Estan segurs? Aquí hi ha quatre experiències reals de la dona sobre el que va passar quan les van provar.
* Nota important: REDBOOK no admet les pastilles o suplements dietètics de cap manera.No estan regulats per la FDA i poden ser perjudicials. Igual que amb qualsevol suplement a base d’herbes o ajuda per aprimar-se, haureu de consultar amb el vostre metge abans de provar-ho.
Dana Tepper Garcinia Cambogia
Provat per:Jessica i Michael Dewes, St. Louis
Què es?Una petita fruita cultivada al sud-est asiàtic i Àfrica, la garcinia cambogia conté un enzim anomenat àcid hidroxicítric, que segons els professionals del comerç alenteix la capacitat del cos per absorbir greixos.
Classificació a Amazon:El número u dels suplements de pèrdua de pes. Després dels principals recolzaments de celebritats i un impuls de màrqueting en els darrers anys, s’ha convertit en el més venut d’Amazon.
Comprovació de seguretat:El 2009, la FDA va emetre una advertència sobre els enllaços a la toxicitat hepàtica en una línia de productes Hydroxycut que contenia garcinia. No estava clar quins ingredients podrien conduir a la toxicitat, però quan van treure la línia i en van formular un de nou, la garcinia no era un ingredient. Els seus beneficis de seguretat i pèrdua de pes no s’han estudiat extensament, però un estudi va trobar que podria ser tòxic per a les persones que prenen antidepressius.
Què va passar quan ho vaig provar durant dos mesos:
'El meu marit i jo estàvem de vacances a Michigan quan vam decidir comprar una ampolla gran a la botiga de queviures local. Érem els pares típics. Havíem de perdre pes, però vam treballar moltes hores i no teníem els millors hàbits. Algunes celebritats havien aprovat la garcinia i hi ha, com ara, un milió d’anuncis i testimonis més. Era com qualsevol altra vitamina. No vam notar cap efecte secundari & hellip; o qualsevol altre efecte, en aquest cas. El nostre pes es mantenia exactament igual, setmana rere setmana. Vaig estar bé d’aturar-me després de les primeres dues setmanes, però el meu marit va continuar fins que va acabar l’ampolla, uns mesos més o menys. No ho recomanaria: realment no vam començar a perdre pes fins que no vam canviar la nostra dieta de manera agressiva, cosa que de totes maneres hauria provocat la pèrdua de pes. No acostumo a buscar suplements, però quan tens sobrepès, estàs cansat i no tens temps per fer exercici, és fàcil enganyar-te ”.
Linia inferior:
'Ara estem fent el dejuni 5: 2, on només es mengen unes 500 calories al dia durant dos dies a la setmana, i això ha funcionat molt millor per a nosaltres'.
alli
Provat per:Michelle Mulligan, Nova York
Què es?Es diu que Orlistat (Alli), una càpsula que pren tres vegades al dia, funciona amb un bloqueig de l'absorció del 25% del greix que consumeix. Nota important: el suplement està pensat per funcionar disminuint el greix en baixes calories.saludablealiments que consumeix i pot causar 'angoixa gastrointestinal' si menja aliments grassos mentre es pren. (Més informació sobre això més endavant.)
Classificació a Amazon:Número dos per als suplements de pèrdua de pes.
girar ajudarà a perdre pes
Comprovació de seguretat:Aprovat per la FDA, però s’ha relacionat en casos rars amb la toxicitat hepàtica.
Què va passar quan ho vaig provar durant una setmana:
'Acabava de tornar a reunir-me amb Weight Watchers durant el temps que Alli llançava i d'alguna manera vaig rebre una prova gratuïta per setmana per correu electrònic. (Em va semblar que l'univers intentava dir-me alguna cosa.) Volia desesperadament perdre els 15 quilos que s'havien colat després de la meva última carrera de Weight Watchers. Em vaig emocionar molt i vaig imaginar que funcionaria de dues maneres: en primer lloc, bloquejaria els efectes de la meva inevitable cursa de pollastre fregit i cervesa de mitjanit i, en segon lloc, m’obligaria a tenir present tot el que menjava perquè havia de prendre una pastilla amb cada menjar. Per no parlar de la competició. Vaig tenir una fantasia elaborada sobre una primera pesada dramàtica, que implicava una insígnia d’or per la pèrdua de pes més gran d’una setmana de tots els temps (des de llavors he sabut que no es reparteixen els premis per això). Un amic meu també ho feia i em va advertirnomenjar qualsevol aliment gras després de prendre la píndola, ja que pot tenir algunes conseqüències greus al bany. La vaig escoltar, escollint amb cura els meus àpats per no acabar incontinent. La píndola es va convertir ràpidament en una rutina abans dels àpats, i em semblava que tenia menys gana i que me n’oblidava. A més, no va passar res dolent quan vaig acabar l’arròs i les mongetes del meu amic & hellip ;. Tot anava bé fins al tercer dia, quan vaig tenir una hamburguesa de gall dindi. Per a mi, una hamburguesa de gall dindi era una opció saludable que hauria d’haver guanyat la meva admiració per les mirades dels meus companys de feina, sobretot tenint en compte que no vaig demanar les patates fregides. Aparentment, però, contenia massa greix per a Alli. Després de sentir contraccions semblants a un cop fort a l'estómac, vaig acabar al bany durant la major part d'una tarda brutal.
Linia inferior:
'Vaig deixar d'utilitzar Alli després de l'incident de gall d'indi, així que no estic segur de si realment em va ajudar o no. Admeto que no sabia quanta quantitat de greix hi havia a l'hamburguesa i, per a algunes persones amb molta cura que controlen els aliments, podria funcionar. En el meu cas, com a mínim vaig guanyar una forta palma de Weight Watchers per les dues lliures que vaig perdre aquella setmana.
Inhibidors de carbohidrats amb extracte de fesol de ronyó blanc
Provat per:Danielle Sampson, St. Louis
Què es?Es diu que els suplements que contenen 'inhibidors de carbohidrats', com ara l'extracte de mongeta blanca, bloquegen l'absorció de greixos i carbohidrats després de cada àpat. Una marca popular anomenada Funciona. combina extracte de mongetes, extracte de figuera de figuera, garcinia cambogia, crom i altres herbes, i se suposa que inclou un punxó que bloqueja els carbohidrats. Com Alli, se’n pren un amb cada menjar o just després d’ell.
Classificació a Amazon:Del número cinc al número 16 en bloquejadors de carbohidrats.
Comprovació de seguretat:La FDA ha enviat avisos a It Works! comercialitzadors sobre les seves reclamacions de pèrdua de pes perquè no s’han estudiat significativament.
Què va passar quan ho vaig provar durant un any:
“Com a ballarina i instructora professional, estava farta de ser la noia més gran del grup. No volia semblar descuidada i esperava estrènyer i tonificar les corbes. La pèrdua de pes sempre ha estat difícil per a mi, perquè vinc d’una família de noies gruixudes. Som més grans de forma natural. Després vaig anar a un metge que em va dir que era obesa. Pesava 220 lliures i tenia moltes ganes de fer un canvi. Vaig seguir un pla de dieta estricte i vaig començar a treballar intensament. Vaig perdre uns 15 quilos el primer mes, i després em va semblar que podia arribar a l'altiplà, així que vaig prendre Hydroxycut per accelerar les coses. Em feia nerviosa i no podia dormir; Acabo de quedar-me despert a la nit mirant les parets. Em sembla que va frenar la pèrdua de pes; Només vaig perdre entre 7 i 10 lliures el mes que hi vaig estar. Després d’això, vaig decidir fer un repte de 90 dies. Un amic de la meva classe de Zumba va recomanar que funcioni !; Em va agradar perquè seria segur i totalment natural i sentia que el meu metabolisme encara necessitava un impuls. El repte consistia en cinc exercicis corporals de dos hores de bikini a la setmana, menjar àpats saludables cada dues hores, els suplements i embolcalls corporals. Al final, pesava 170 quilos.
Linia inferior:
'Vaig acabar aquest repte fa un any i encara estic prenent les pastilles. No treballo tant, així que no he perdut més pes. Però crec que els suplements mantenen la meva energia elevada, frenen la gana i mantenen el metabolisme en moviment. Ara peso 172 lliures.
Hydroxycut
Provat per:Caz McKinnon, Brooklyn, Nova York
Què es?Un conjunt d’herbes que van des de l’extracte d’oliva salvatge fins a cetones de gerds i, de vegades, cafeïna, se suposa que funciona accelerant el metabolisme dels greixos i aturant els desitjos.
Classificació a Amazon:Número vuit en suplements de pèrdua de pes.
donar feina a un home
Comprovació de seguretat:La FDA va recordar una versió anterior el 2009 a causa d’un vincle amb la toxicitat hepàtica. La seva fórmula original, que contenia l'estimulant Efedra, també es va prohibir el 2004. No s'ha publicat cap investigació recent sobre noves formulacions.
Què va passar quan el vaig prendre durant dues setmanes:
'Acabava de traslladar-me als Estats Units des d'Anglaterra i el canvi d'estil de vida em va fer guanyar poc menys de 30 quilos en uns sis mesos. Necessitava aprimar ràpidament. Vaig veure Hydroxycut gairebé a tot arreu a les prestatgeries, així que vaig pensar que probablement només era un suplement normal que tothom prenia per ajudar a perdre pes. Vaig pensar que no seria com les coses ràpides i terrorífiques que prescriu, perquè eren legals i disponibles, així que vaig agafar una ampolla a una farmàcia. Al cap de 24 hores, vaig tenir una reacció. Va començar a sentir que la meva boca estava plena d’estelles de vidre. No podia empassar-me res perquè tenia tantes aftes. La meva boca va arribar al punt que estava tan inflada que vaig haver de viure de líquids i batuts. Em sentia com si hagués allargat una malaltia terrible i no ho vaig dir a ningú. Tenia nàusees tot el temps, així que no podia aguantar gaire. Es va posar tan malament que un dia tindria una cullerada de gelat per dinar, seguit del que tenia a la nevera barrejat amb la batedora per sopar. Jo vivia en una boira, però per alguna raó m’hi vaig quedar, probablement perquè la bàscula em va mostrar que havia perdut cinc quilos. Una nit, el meu company de pis va acabar amb l’estranyesa i em va preguntar què passava. Li vaig parlar de les pastilles, i ell les va anar a buscar i les va llançar immediatament, dient que tot era 'ridícul'. Estava bé amb això. Va ser una d'aquestes coses en què només cal que algú ho digui '.
Linia inferior:
'Ja havia provat Slim Fast i altres modes, però és pràcticament el final de la meva carrera suplementària'.