Quan l'amor es converteix en una addicció: 10 signes de limerència
Hi ha molts tipus d'addiccions al món, però la més poderosa és l'addicció a l'amor, també coneguda com a limerència.
Tot i que probablement mai no heu sentit el terme abans, la limerència és una cosa que definitivament heu presenciat o potser fins i tot experimentat.
La cultura popular i els mitjans moderns descriuen el concepte d'amor i es reescriu constantment.
Pel·lícules, llibres, programes de televisió, cançons, tots representen l'amor a la seva manera, que sovint no és un amor real sinó una intensa addicció a l'amor coneguda com a limerència.
Recordeu totes aquelles escenes de pel·lícules en què normalment una noia està estirada al llit tornant a llegir de manera compulsiva tots els missatges de text amb aquest somriure a la cara, i està lluitant contra el fort desig d'enviar-li missatges de text o trucar-li?
Ella no pot fer res més que passar una gran quantitat de temps fantasejant sobre l'objecte del seu desig, i si ell ignorava orebutjar-la, el seu món s'esfondria literalment, oi?
Ara, la pregunta és:Què està fent i com se sent exactament? Quins processos tenen lloc al seu cervell?
Molts de vosaltres probablement heu respost:Bé, és obvi el que està passant aquí. La noia està enamorada!I això és exactament el que jo també diria si em fessis la mateixa pregunta fa uns anys.
Però ara que he après la diferència entre l'amor veritable i la limerència, la meva resposta és que la noia s'està enamorant (sé com d'estrany sona).
Quan l'amor es converteix en una addicció, tendim a comportar-nos de manera diferent. Fem coses que normalment no faríem.
Un missatge de text o un gest romàntic pot provocar eufòria en un nanosegon, mentre que un text sense resposta us pot posar en la misèria durant hores, dies o fins i tot mesos.
Però no hi pots fer res perquè estàs en un estat d'addicció a l'amor: t'has tornat limerent.
D'on ve el terme Limerence?
El terme limerència va ser encunyat l'any 1979 per la professora i psicòloga Dorothy Tennov al seu llibreAmor i limerència: l'experiència d'estar enamorat.
Ella defineix el significat de la limerència com un estat interpersonal involuntari que implica un agut anhel de reciprocitat emocional, pensaments, sentiments i comportaments obsessiu-compulsius i dependència emocional d'una altra persona.
Aquest estat d'addicció a l'amor no té res a veure amb la nostra voluntat o elecció, però és causat per processos bioquímics del nostre cervell.
Un còctel de productes químics (dopamina, estrògens, testosterona i similars) és responsable de despertar sentiments forts cap a l'objecte limerent.
Els pensaments obsessius, les palpitacions del cor i els canvis d'humor són només alguns dels símptomes més comuns de la limerència.
Recordes quan vaig dir que la noia està molt enamorada? Bé, l'estat de limerència és exactament el mateix que estar drogat amb drogues, però en aquest cas, estem parlant d'estar alt amb l'amor.
És un estat emocional intens i addictiu on l'objecte del nostre desig (l'objecte limerent) és literalment la nostra droga. Ens obsessionem per perseguir-los, sobretot si els nostres sentiments no són recíprocs.
És un estat d'ànim insalubre que resulta de canvis cerebrals a causa d'un desig compulsiu d'unir-se amb un altre ésser humà.
Limerence és una combinació de trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) i addicció a l'objecte del desig d'una persona limerent, tal com ho defineix Albert Wakin (professor de psicologia a la Universitat del Sagrat Cor i principal expert en Limerence).
Anomenem-ne amor obsessiu, mal d'amor o amor romàntic massa intens, una cosa és segura: la limerència pot afectar molt la nostra salut mental i la nostra manera de funcionar diàriament.
10 signes més comuns de limerència
Idealitzar els trets positius i negatius de l'altra persona
la forma més fàcil i ràpida de quedar embarassada
Cada ésser humà té trets positius i negatius. Naixem imperfectes i tots tenim les nostres peculiaritats i defectes únics, hàbits tòxics i diferents tipus de personalitat.
No hem de ser perfectes i això està totalment bé. Mentre ens esforcem per convertir-nos en les millors versions de nosaltres mateixos, anem pel bon camí.
Una persona no limerent nota trets tant positius com negatius en altres persones i li agraden/estima malgrat ells.
Per exemple, si l'altra persona sembla mandra de vegades, n'és conscient i no intenta trobar excuses per justificar aquest comportament.
Ella no idealitza els seus trets negatius juntament amb els positius, però és realista al respecte.
Ho reconeix com un problema, no com una cosa en què pugui influir si l'altra persona no està disposada a canviar.
Ara, si ets una persona limerent, ho veuràs d'una manera diferent. Si el vostre objecte limerent té un tret negatiu de ser mandrós, per exemple, no el veuríeu com una cosa negativa.
En comptes d'això, ho interpretaries com a relaxat i informal, i sempre trobaràs excuses per a aquest comportament.
Em puc relacionar amb aquest des de la meva experiència personal de limerència. Quan estava a la universitat, el noi amb qui estava sortint era molt mandrós i descuidat, però aleshores no ho veia com un tret dolent.
Em va atraure aquest comportament, pensant que em faria sentir més alliberat perquè sóc tot el contrari.
Per descomptat, això no va passar. Quan els sentiments de limerència es van esvair, em vaig adonar de com estava cegament obsessionat amb el noi. El vaig veure com un ésser perfectament impecable, tot i que la realitat estava lluny d'això.
Pensaments intensos i no desitjats sobre l'altra persona
Quan algú ens agrada molt, és normal sentir aquesta sensació de papallona a l'estómac perquè ens fa molta il·lusió veure'l, passar temps amb ell o simplement contemplar-lo.
Passem per un espectre d'emocions diferents i les nostres vides ja no són en blanc i negre, sinó un milió de tons de gris.
Saps que ets una persona limerent si també ho sents, però d'una manera més intensa. Bàsicament penses en l'objecte del teu desig les 24 hores del dia.
Quan esteu a la feina o feu alguna cosa a l'atzar, teniu dificultats per centrar-vos en les tasques perquè vol dir que heu de passar a la realitat.
Estàs pensant constantment en ells perquè això et fa sentir bé. Recordeu quan vam comparar la limerència amb el consum de drogues?
Bé, això és exactament el que passa a la ment d'una persona limerent.
Quan penses en l'objecte del teu desig, bàsicament t'estàs drogant amb amor o afecte. Això vol dir que necessiteu la vostra dosi diària, que sovint es converteix en una dosi les 24 hores del dia.
Una vegada que experimenteu aquesta sensació d'estar alt en l'amor, és molt difícil substituir-lo per estar en la realitat.
Centrar-se en altres tasques diàries et fa sentir miserable i la teva ment es pregunta inconscientment cap al teu objecte limerent.
I sovint, aquests pensaments intensos es converteixen en pensaments no desitjats a causa de pensar excessivament.
Coneixes aquesta sensació quan et mires al mirall durant una mica de temps perquè comencis a notar cada imperfecció?
El mateix es pot aplicar a sentiments i pensaments intensos on vostè (com a persona limerent) comença a notar tots els defectes del seu pensament.
Si els vostres sentiments no són corresposts, comenceu a obsessionar-vos per això i, com a resultat, us sentiu frustrat.
Tens por que l'objecte del teu desig mai no et noti o t'agrada, i aquest pensament es converteix en llargues sessions impregnades de pensaments no desitjats que poden ser realment perjudicials per a la teva salut mental.
Vegeu també: 10 diferències crucials entre l'amor i l'enamorament
Contemplant i obsessionant-se amb pistes de reciprocitat
Tots ho hem fet en algun moment.
Quan algú ens agrada (sobretot quan comencem a sortir amb ells), ens convertim en màquines de descodificació quan es tracta de reciprocitat, és clar, quan no estem segurs de si ens agrada o no.
Però, aquesta fase normalment no dura tant i no és tan intensa com passa amb les persones limerents. Porten pistes de reciprocitat a un altre nivell.
Si no podeu deixar de pensar constantment en cada paraula i acció del vostre interès amorós a través de les xarxes socials, en persona, com ho digueu, aleshores saps que ets una persona clara.
Obsessionar-s'hi es converteix en el teu principal hobby perquè la seva reciprocitat és el més important de la teva vida en aquest moment.
Per exemple, si de sobte canvien el seu estil de missatges de text, el primer que et ve al cap és que té alguna cosa a veure amb tu.
Si el teu interès amorós t'envia de sobte missatges de text amb molts emojis i, en general, estàs més alegre, de seguida ho veus com una pista potencial que els seus sentiments són recíprocs.
O si us ignoren o escriuen de manera mandrosa, connecteu això amb una manca de reciprocitat i continueu obsessionant-ho.
Aquest estil de fixació limerent no és saludable perquè requereix temps i esgota.
Sentir-se avergonyit, nerviós i confós, i experimentar símptomes físics al voltant de l'altra persona
És cert que tots sentim una certa ansietat, vergonya i nerviosisme quan es tracta d'algú que ens agrada molt. Però, una vegada més, la gent limerent ho viu amb més intensitat.
L'única idea de parlar amb l'objecte del teu desig és totalment espantosa i gairebé paralitzant. La principal raó per la qual és així és per la seva constant contemplació i obsessió per ells diàriament.
Quan dediques tant de temps a pensar en una persona determinada, l'adrenalina i l'anticipació s'inicien, cosa que dificulta que et mantinguis relaxat al seu voltant.
Un altre motiu és que estàs massa ansiós per saber si ells se senten igual.
Vols desesperadament el seu amor i afecte, cosa que et converteix en un ésser nerviós, confús i ansiós amb palpitacions del cor greus, perquè tens por de fer o dir alguna cosa malament davant del teu interès amorós, o avergonyir-te.
Tenint constantment el rebuig
Tant si esteu ansiosos pel vostre objecte limerent, sortint amb ells o fins i tot en una relació amb ells, sempre hi ha una por constant al rebuig.
Si només estàs pensant a sortir amb ells, tens por de no entrar en contacte mai amb ells i, encara que ho facis, segur que seràs rebutjat.
Si estàs sortint o tens una relació amb ells, constantment tindràs por de fer alguna cosa malament, decebre'ls, etc.
Per això, tens molta cura amb tots els teus moviments, la qual cosa és realment esgotador.
Aquesta mentalitat impedeix que les coses passin a un ritme natural. Com que tens tendència a pensar en excés, sempre tindreu múltiples resultats a la vostra ment per a cada ocasió.
I si ets rebutjat pel teu objecte limerent, el teu món literalment s'esfondra. És possible que experimenteu un ampli ventall d'emocions negatives, des de la pena total fins a la contemplació del suïcidi.
La raó per la qual et sents així una vegada que et rebutgen és perquè t'envien literalment a rehabilitació.
Quan el teu cervell ha estat carregat d'amor (sobretot durant molt de temps), el rebuig crea el mateix efecte que si algú li endugués la solució d'un addicte a les drogues.
Vegeu també: Signes d'obsessió: 10 signes que és perillosament obsessiu, que no està enamorat
Recordant cada trobada (real o virtual) amb ells en detall
Aquest està parcialment connectat amb el tercer signe anterior (contemplant i obsessionant-se amb pistes de reciprocitat).
Si sou una persona limerent, probablement tingueu aquesta tendència a recordar cada trobada amb el vostre objecte limerent en detall, i per dos motius:
– obsessionar-se amb pistes de reciprocitat, i
– per recordar trobades per tal de reviure la sensació d'enamorar-se.
Crec que no cal explicar el primer en detall: ja hem dit prou sobre la reciprocitat.
Principalment, recordeu les trobades per analitzar tots els detalls de la vostra conversa, el seu llenguatge corporal i similars, per intentar esbrinar si els agrada o no.
Una altra raó per la qual voldríeu recordar les trobades és per tal de tornar a experimentar aquests sentiments intensos.
Si es tracta d'una trobada virtual, tornaríeu a llegir els vostres textos una vegada i una altra (o només aquells que trobeu més especials).
Si es tracta d'una trobada de la vida real, estaries reproduint tot en detall al teu cap.
Experimentar eufòria on hi ha qualsevol tipus de reciprocitat
Sí, a tots estimem quan l'objecte del nostre desig mostra interès, ens fa sentir especials d'una manera o altra i correspon.
Ens sentim realment realitzats quan sabem que el seu afecte cap a nosaltres és real i que ens agraden tal com ens agrada.
Però, si ets una persona limerent, no només estimes quan l'altra persona mostra reciprocitat, t'encanta realment fins al punt d'experimentar eufòria durant hores, dies i, en alguns casos, fins i tot mesos.
Aquesta sensació d'eufòria fa que el teu cor batega més ràpid, t'inspira a saltar al teu llit des de la felicitat (recordes de totes aquelles escenes de pel·lícules que salten el llit?) i sentis pura emoció com si finalment tot tingués sentit a la teva vida.
Veus la seva reciprocitat com la clau de la teva felicitat i per això reacciones tan intensament. Si els agrades, experimentaràs una gran felicitat independentment de tota la resta.
Però, si no corresponen, aleshores experimentes emocions a l'altra banda de l'espectre (negatives i esgotadores).
La meva definició de limerència personal seria la següent: És una experiència de muntanya russa on una persona limerent passa per sensacions provocades per l'objecte del seu desig.
Connectant tot el que els envolta amb l'altra persona
A causa dels intensos sentiments d'estar alt en l'amor i de pensar constantment en el teu objecte limerent, tens aquesta tendència a connectar tot el que veus i experimentes amb ells.
Independentment de si esteu a una botiga, sortiu a passejar o passeu temps a la feina, sempre hi haurà una o més coses que us recordaran l'objecte del vostre desig.
El motiu principal d'això és perquè esteu passant una gran quantitat de temps pensant només en ells.
Per tant, tens aquesta ganes de mostrar-los i explicar-los-ho tot (aquell nou gadget genial a la botiga, una situació divertida a la teva feina, una escena de pel·lícula divertidíssima, etc.).
Et sents intensament atret per ells i per això no pots deixar de voler compartir totes les teves experiències amb ells.
És com quan el teu cervell és un ordinador que té aquesta pestanya (algú que t'agrada) oberta per l'eternitat.
No importa quantes pestanyes noves obris, sempre tornaràs a aquella especial i posaràs tot en estreta connexió amb ella.
Organitzar i reordenar activitats per passar més temps amb l'altra persona
És completament comprensible i natural voler passar el màxim de temps possible amb algú per qui estàs molt boig, però quan això comença a interferir amb la teva rutina diària i la vida en general, aleshores saps que la limerència està passant factura.
Reorganitzar constantment el teu horari per passar el màxim de temps possible amb l'objecte del teu desig significa que una persona és la teva principal prioritat.
Per això, la feina, les amistats i altres relacions queden eclipsades pel teu objecte limerent.
Ja no hi ha una distinció clara entre el que cal fer i el que pot esperar.
És quan les obligacions i les tasques necessàries es tornen menys importants que passar temps amb la teva (potencial) ànima bessona, o millor dit, dedicar-te temps a augmentar l'amor.
Com podeu veure, aquesta és una altra similitud entre l'addicció a les drogues real i l'addicció a l'amor.
En ambdós casos, la persona comença a descuidar altres coses per tal de dedicar tota la seva atenció a la droga de la seva elecció (en aquest cas l'amor).
Sobreanalitzant totes les seves paraules, accions i gestos
Com que el vostre objecte limerent és la cosa més important i la font d'alegria de la vostra vida, tendiu a passar una gran quantitat de temps analitzant cada paraula, acció i gest.
Aquest és un procés mental esgotador que requereix molt de temps, nervis i devoció. Però, és un procés que probablement gaudiu, com la resta de la tripulació limerent.
Cada cosa nova que aprens sobre l'objecte del teu desig t'emociona massa.
Cada gest simpàtic fa que el teu cor batega més ràpid. Sobreanalitzar-ho tot és com fer els deures d'una cosa que acabeu d'aprendre avui.
És com crear un mosaic amb compartiments especials on poses totes les seves paraules, accions i gestos on correspongui i creïs la seva personalitat addictiva.
La diferència entre l'amor real i la limerència
Com que la limerència es pot confondre fàcilment amb l'amor real, probablement us pregunteu quina diferència hi ha entre tots dos.
Al cap i a la fi, si no coneixeu totes les diferències (o la diferència principal), no podeu saber si ho heu experimentat o no ho heu experimentat o no.
Per tant, la diferència principal entre una relació romàntica sana i la limerència està en l'aspecte de donar i rebre.
En certa manera, l'atracció romàntica d'una persona limerent gira principalment al voltant de la necessitat d'aconseguir l'afecte de l'objecte del seu desig.
Una persona limerent no està realment centrada en el procés natural de les etapes d'amor/atracció, però ho vol tot i ho vol ara.
En lloc de treballar per desenvolupar el compromís, es troben constantment en un estat de pensament intrusiu sobre el seu objecte limerent.
Si l'altra persona no és recíproca, una persona limerent comença a experimentar una sèrie de símptomes físics i mentals intensificats (lleugerament diferents dels símptomes que apareixen diàriament).
Els socis no límers en una relació sana no tenen aquest problema. Experimenten sentiments intensos d'estar enamorats, però no lluiten amb pensaments incessants i intrusius els uns sobre els altres.
En canvi, estableixen una connexió passant temps entre ells, compartint interessos, els seus pensaments, preferències més profunds, etc.
Aquestes relacions poden durar molt de temps, mentre que les relacions limerents (on ambdues o una parella experimenten limerència) no són estables, per tant, sovint no duren gaire.
He afegit deliberadament sovint perquè, en alguns casos, aquestes relacions tenen el potencial de créixer en altres de saludables.
En cas que us pregunteu sobre la durada entre els dos conceptes, la limerència sol durar més que l'amor romàntic real.
Pot durar d'un parell de setmanes a un parell de dècades. Tanmateix, la durada depèn molt de l'aspecte de reciprocitat.
Si l'afecte de la persona limerent es correspon d'alguna forma, els intensos sentiments de limerència poden persistir durant molt de temps.
Si l'afecte no és recíproc, aleshores els sentiments de limerència solen desaparèixer amb el temps (tret que estiguin en un estat de confusió a causa de senyals mixtes donats pel seu objecte limerent).
En aquests casos particulars, la limerència es pot prolongar.
Hi ha una cura per a Limerence?
Tenint en compte que vivim en un món on hi ha tones de remeis per a totes les condicions, també hi ha un remei per a la limerència: s'anomenacap contacte.
Si estàs experimentant una limerència en aquest moment i vols desfer-te d'aquesta droga d'amor, aleshores la regla de no contacte és una cosa que realment hauries de considerar aplicar.
Significa tallar tot el contacte amb l'objecte del vostre desig, inclosos els missatges de text, veure'ls i qualsevol altre aspecte que pugueu influir.
Amb el pas del temps, també deixaràs de contemplar-los perquè deixaran de ser el teu objecte de limerència: seràs rehabilitat de la teva addicció.
Vegeu també: Com deixar d'obsessionar-vos amb algú: 10 maneres a prova de bales per treure'l del vostre sistema
