10 maneres segures de superar la inseguretat de les relacions
A mesura que la teva inseguretat es nodreix, la nostra relació s'enverina. – Dr. Steve Maraboli
posicions sexuals per tornar boig al teu home
Siguem sincers. Tots ens sentim una mica insegurs de tant en tant. Alguns ho amaguem, altres l'abracem i la resta deixem que aquestes inseguretats els controlin a ells i el seu comportament en una relació.
Com qualsevol altra emoció, sentir-se insegur ha de ser provocat per alguna cosa. Els experts diuen que hi ha diverses raons per les quals et sents insegur en una relació.
Tots coincideixen que la principal causa de les nostres inseguretats és tenir creences negatives sobre nosaltres mateixos. Afortunadament, hi ha una cura per a això. Tenir confiança i autoestima evitarà que tinguis inseguretats.
La inseguretat no és una qüestió específica de gènere. Els homes i les dones poden tenir diferents motius per sentir-se insegurs, però la intensitat del sentiment és la mateixa per a tots dos.
Com afecta les nostres relacions? La resposta és molt fàcil.
Es converteix en un assassí silenciós per a les nostres relacions.
Les inseguretats en una relació poden esdevenir fàcilment destructives i destruir tota la confiança i les emocions. Afecta ambdós socis.
Un es preocupa tot el temps i es qüestiona tot sobre la seva parella, i l'altre està cansat d'explicar i haver de demostrar el seu amor tot el temps.
Per sort, això també es pot resoldre. De fet, pots superar la sensació d'inseguretat en una relació de diverses maneres.
Val la pena lluitar per la vostra relació i aquí teniu algunes maneres fàcils d'evitar que les vostres inseguretats l'arruïnin.
1. Construeix la teva autoestima maó a maó
La mala imatge de si mateix és la principal causa de les inseguretats. La confiança és crucial quan es tracta de la teva vida amorosa. La baixa autoestima pot fer que sigui propens a sentiments de gelosia i ansietat.
No només t'afecta a tu, també pot tenir un impacte negatiu en la teva parella.
Si no creus que ets prou bo, mai podràs creure que la teva parella t'estima de veritat i t'ha escollit per passar la vida.
Construir la teva autoestima és un treball molt dur, però és el primer i més important pas per desfer-te de les inseguretats.
FERquè et fa feliç. Canvia la teva aparença. Fes més exercici. Fes unes passejades per la natura. Envolta't de les persones que més estimes.
Ser amable amb vostè mateix. Passa l'estona amb la persona del mirall i digues-li com és de bonica.
NOcompareu-vos amb els altres. Sempre hi haurà noies més maques i juntes que tu, només has d'intentar ser la millor versió de tu mateix.
llargs talls de cabell per a dones de cara rodona
Tots ens equivoquem, no us entristigueu. Centra't només en les coses que pots canviar.
2. El silenci no és el teu amic: comunica't
Sigues lliure de dir-li a la teva parella si alguna cosa et molesta i com et sents al respecte. Una bona comunicació és clau per a una relació exitosa.
Considereu-lo com el vostre millor amic i no dubteu a obrir-vos-hi sobre tot. Intenta trobar temps en què tant tu com la teva parella estiguessin relaxats i tranquils per tenir una conversa honesta amb ell.
Eviteu sempre parlar de temes seriosos mitjançant missatges de text. Els missatges poden ser poc clars i sovint s'interpreten malament.
FERprepara una llista de tot el que vols parlar amb el teu home abans d'iniciar una conversa oberta i honesta amb ell.
NOatacar-lo només perquè tinguis dubtes en la teva relació. Es frustrarà i no en sortirà res bo.
3. Atureu-vos amb l'excés de pensament
Pensar en excés només pot crear sentiments negatius. Com més sobreanalitzeu alguna cosa, més escenaris dolents desenvolupareu a la vostra ment.
Confia en mi quan dic això, pensar excessivament fa més mal que bé. La majoria de vegades, per molt que pensis en alguna cosa, no pots fer-hi res.
No t'has de sentir malament. Algunes coses que no pots controlar, només has de deixar-les estar.
FERalguna cosa per distreure't. Trobeu una nova afició o potser algunes activitats a l'aire lliure. Fes exercici, medita... Fes el que pugui ajudar-te a aturar els pensaments excessius.
NOpensa en coses que estan fora del teu control. Deixa de pensar en què pot sortir malament i comença a pensar què pot sortir bé.
4. Deixa de ser paranoic
Vas tenir tantes experiències passades dolentes i això t'ha fet dubtar de tot ara. La teva parella no es mereix això.
Has d'oblidar-te de tot i donar-li l'oportunitat de demostrar-te què és l'amor real.
pot baixar l’àcid estomacal causar augment de pes
Tots tenim por i preocupats pel nostre ésser estimat de vegades, però has de controlar aquests sentiments. No deixis que et converteixin en una persona completament nova: una persona paranoica.
Pot ser que estiguis paranoic que la teva parella et farà mal o que et deixarà per una altra persona. Aleshores, provocarà la sensació d'inseguretat i aquests sentiments horribles poden dominar la teva vida amorosa.
FERalguns exercicis de respiració que us poden ajudar a calmar-vos després de començar a tornar-vos paranoic per alguna cosa. Pots convidar un amic o anar a passejar pel bloc.
NOaïllar-se socialment. Necessites amics que et facin sentir relaxat, així que no pots pensar en coses que no són possibles.
5. Passa temps amb els teus amics
No hi ha millor manera d'oblidar-te de tot el que et molesta que passar l'estona amb els teus millors amics.
Et faran adonar que ets un gran ésser humà i t'acceptaran tal com ets.
Sempre tens un amic al qual pots dir-ho tot. T'ajudarà a fer front a les teves inseguretats i gelosia. Qui sap, potser la teva amiga et donarà alguns consells de la seva vida personal.
6. Deixa de comparar-te amb els altres
Comparar-te amb els altres et farà adonar que el seu amic és més bonic que tu, que el seu company és més intel·ligent que tu, que el seu amic del gimnàs és més bonic que tu, i això comportarà inseguretats.
No hi ha ningú com tu i aquest és el teu superpoder. Utilitzeu-lo per millorar la vostra relació, no pitjor.
FERuna desintoxicació a les xarxes socials. De vegades pot provocar sentiments de dubte i frustració i la millor manera d'evitar-ho és desconnectar de les xarxes socials.
NOperd el teu temps preciós comparant els teus èxits amb els dels altres. Sigues agraït per tot el que tens.
Si continues pesant-te amb els altres, mai no estaràs satisfet, perquè sempre trobaràs alguna cosa per comparar amb els altres i algú sempre serà millor que tu.
7. Confia més en la teva parella
La confiança és la base de tota relació sana. Si no confies prou en la teva parella, sempre et sentiràs incòmode i insegur.
Les experiències passades tenen el major impacte en la confiança. Si has estat ferit o algú ha traït la teva confiança en el passat, et serà difícil tornar a confiar en algú.
La confiança no només ve, s'ha de guanyar. Afortunadament, hi ha moltes maneres de construir o reforçar la confiança en una relació.
8. Descobreix els teus punts forts
Conèixer els vostres punts forts pot ser un canvi de joc per a les inseguretats en la vostra relació. És possible que tinguis molts punts forts que mai no has reconegut.
No n'hi ha prou amb trobar els teus punts forts, els has de desenvolupar. Treballa les teves habilitats cada dia. Veuràs que tindrà un impacte positiu en la teva relació.
9. No deixis que la por guiï les teves eleccions
Les teves inseguretats et faran por de coses noves. T'acostumaràs a alguna cosa i ni tan sols voldràs provar noves aventures.
Totes aquestes decisions basades en la por no us portaran en la direcció que volíeu. La teva por et controlarà en totes les situacions perquè les teves inseguretats no et permetran aturar-la.
Mai no us desafiaràs ni us sortirà de la vostra zona de confort perquè saps que pot significar no tenir èxit i no complir amb els estàndards o expectatives que us estableixin vosaltres mateixos o algú que valoreu.
FERuna cosa que serà nova tant per a tu com per a la teva parella. Deixa la teva zona de confort. Desafia't a tu mateix.
Pots fracassar, només pots tenir èxit. Sigui com sigui, estigui orgullós de tu mateix perquè eres més fort que les teves pors.
NOevita alguna cosa només perquè creus que no seràs bo o que fallaràs. Potser us sorprendrà el resultat.
10. Fes passos de nadó
Superar les inseguretats de la vostra relació no es fa de la nit al dia. Haureu de tenir paciència.
què cal prendre per als rampes estomacals
No pots canviar-ho tot immediatament. El més important és que tinguis el suport de la teva parella i que estiguis disposat a treballar per una relació més estable i forta.
Paraules finals
Tots som humans i fins i tot les persones més segures de vegades se senten insegures. No deixis que aquestes inseguretats arruïnin la teva relació. Pots treballar per superar-los.
Apreneu a prendre el control dels vostres sentiments; no deixeu que et controlin.
Recorda, abans de fer res, has d'adonar-te que el més important és que has de nodrir la relació que tens amb tu mateix.
L'amor propi i la cura personal faran que totes les teves inseguretats desapareguin.
