11 coses que ningú no us diu del 'quart trimestre'
Quan arribeu al final de l’embaràs, esteu més que preparats per treure el nen i dir pau a l’ardor d’estómac, a l’insomni, als pits adolorits, als controls de coll uterí i a l’augment de pes setmanal. No tan ràpid, diu Jennifer Ashton, M.D., M.S., autora deNo mengeu això quan ho espereu. Aquest nou infern nou després del part, sovint en broma anomenat 'el quart trimestre', té molts dels mateixos símptomes que l'embaràs, així com alguns nous problemes divertits. Tot forma part del procés natural del cos per fer la difícil transició d’embaràs a no embarassada.
Però no us espanteu i creieu les cames durant el novè mes. Sobreviuràs - no, prosperarà! - aquest període postpart crucial. Això és el que heu de saber.
Anunci: continueu llegint a continuació
Giphy Oblideu-vos de totes aquelles imatges d’Instagram que heu vist de mares model que estaven preparades per passarel·les pocs dies després del part. La veritat és que, a menys que sembli un model abans de l’embaràs, hi ha moltes possibilitats que tampoc no ho sembli. I està totalment bé! Kate Middleton iLlicenciatLa guanyadora, Catherine Giudici, ha posat recentment moltes ments a la seva mare mostrant l’aspecte de la majoria de les dones just després de parir i demostrant que una panxa suau i rodona no té res de què avergonyir-se.
què s’ha d’utilitzar per a l’estómac inflat
Gifsoup Moltes de les molèsties de l’embaràs, com ara tenir un peu enganxat als pulmons o l’ardor d’estómac per l’aigua potable, desapareixen feliçment en el moment en què el vostre bebè us surt del ventre. Però molts altres símptomes típics de l’embaràs, com els pits adolorits, l’insomni, els desitjos d’aliments, fer pipí cada hora i els còlics abdominals poden romandre durant setmanes, si no mesos després. (Algunes dones fins i totsentir patades de nadó fantasma, gràcies a les contraccions uterines!) No us preocupeu, només el vostre cos treballa totes aquestes hormones i les coses (sobretot) haurien de tornar a la normalitat en pocs mesos.
Giphy Massa de nosaltres ens queda tan atrapada en recuperar el nostre cos a la normalitat que oblidem que, igual que l’embaràs ens canvia a tots els nivells, també ho fa l’ajustament al que no és l’embaràs, i això serà diferent per a cada dona. 'Crec que el mite més gran sobre el quart tri és que és el mateix per a totes les dones', diu Ashton. 'Aquest període de temps pot ser setmanes o mesos i implica la transició de l'embaràs a la maternitat i us afecta físicament, emocionalment i psicològicament'.
Giphy Perdre el pes del nadó és (per desgràcia) una de les primeres coses que pensem després de donar a llum, però la veritat és que algunes dones perden pes ràpidament, pot ser molt difícil per a altres. Algunes dones troben que es troben a l'altiplà ràpidament o fins i tot guanyen algunes quilos. El vostre cos s’està adaptant a les necessitats de la lactància materna, la curació de l’embaràs i l’aprenentatge de com tenir cura d’un nadó amb necessitats, de manera que té sentit que pugui aguantar una mica de pes addicional. Intenta no preocupar-te massa durant aquest període de temps, diu Ashton. Si mengeu una dieta sana i sensata, perdeu pes amb el temps.
Giphy Recordeu com semblaven créixer els vostres pits tan bon punt la prova d'embaràs es va posar de color rosa? I al final ja no els reconeixia? Ashton diu que el quart trimestre és bàsicament el seu pits amb esteroides. No només continuen creixent, sinó que, a mesura que entra la vostra llet, poden sentir-se durs i grumolls, i fins i tot poden esquitxar-se en moments incòmodes. Un cop hagi desaparegut la llet, és possible que es mantinguin amb aquesta nova mida més gran. O pot ser que es redueixin, potser fins i tot més petites que quan vau començar, afegeix. I és possible que mai no tornin al seu color, posició o forma anterior.
el que volen les dones en un home
Giphy Voleu saber per què tantes dones es tallen els cabells o es tallen la serralada després del naixement del seu nadó? (Tos, cabell de mare.) Pot ser més fàcil de tractar quan es té un nounat, però també té un propòsit vital: camuflar la caiguda del cabell. 'El cabell sol caure entre tres i sis mesos després del part', diu Ashton, 'però tornarà a créixer'. Mentrestant, canvia aixòpixie.
Giphy 'Moltes dones experimenten molta tensió i oblit durant aquest temps, juntament amb sentir-se aclaparat, mentalment lent i oblidat', explica. 'Sembla que hi ha una base biològica, hormonal o vascular per a això, però tingueu la seguretat que, tot i que fins al 70% de les dones post-part noten aquest fenomen, es resol per si sol en gairebé tots els casos després del quart trimestre'.
Giphy És possible que 'menjar per a dos' no sigui exactament cert quan està embarassada (especialment quan el +1 té la mida d'una mongeta), però és molt real durant el quart tri si està alletant. Haureu de menjar unes 500 calories addicionals al dia per mantenir tant el creixement del vostre bebè com la vostra pròpia recuperació, així que no us sorprengueu si sou repentinement voraces. El truc, diu Ashton, és feropcions saludables.
què vol dir quan l’orina fa una olor dolça
Giphy Gairebédos terços de totes les dones experimenten un període d’intensa tristesaun parell de setmanes després del naixement del bebè, sovint anomenat 'el bebè blues'. Gràcies per res, hormones! Malauradament, aproximadamentEl 13 per cent de les mares noves experimenten problemes emocionals més greus, coneguda com a depressió postpart. Al principi, és normal sentir una àmplia gamma d’emocions extremes, diu Ashton, però si els seus sentiments de tristesa duren més d’una setmana o dues o se sent extremadament ansiós, deprimit, irritable o no pot dormir ni menjar, parli amb el seu metge. immediatament. Deixada sola, la depressió postpart pot empitjorar i provocar un dolor immens tant per a la mare com per al nadó, però ara hi ha molts bons tractaments.
Giphy L’única diferència real entre el tercer i el quart trimestre pel que fa al vostre bebè és que ja no els manteniu el 100 per cent del temps (ja se sap, a l’úter). Un bebè encara confiarà en vosaltres per satisfer el 100 per cent de les seves necessitats d’alimentació, afecte, calidesa i comoditat. Això vol dir que necessiteu més suport per a vosaltres mateixos per poder-los donar suport. El quart tri és, sens dubte, el moment d’aconseguir tothom en les seves ofertes de menjar, servei de mainadera, neteja de la casa i fregaments als peus.
Giphy No només cal que el vostre bebè tingui cura, sinó que també sou vosaltres! Tot i que probablement us sentiu molt millor (o almenys menys gravats), encara us heu de cuidar protegint el vostre temps, salut i seny. 'El quart trimestre no és el moment de fer una aparició a la festa del 60è aniversari de la teva tia o a les grans vacances familiars', diu Ashton. 'Intenteu fer complir algun tipus d'horari per als visitants perquè la vostra llar no se senti com una estació de tren i també intenteu programar-ho en solitari per a la meditació, la lectura,exercici, i altres activitats només per a vosaltres. Només aquesta vegada pot ser clau per donar-vos una idea del vostre món que torna a la seva nova normalitat '.