21 coses que heu de deixar de fer en complir 30 anys
Getty A mesura que us acosteu als 30 anys, probablement tingueu una idea bastant sòlida de qui voleu ser quan hi arribeu. I fins i tot si el Big Three-O és una demarcació arbitrària entre la joventut i la veritable edat adulta, és important fixar-se objectius. Els detalls d’aquests objectius es refereixen a l’individu en qüestió, però hi ha algunes coses que tots hauríem de patir a una certa edat.
1. Mantenir tots els seus diners en un sol lloc.L’ideal és que guanyis més diners que mai i ara tuno ho sónnomés cal que guardeu tots els estalvis al vostre compte d’estalvis habituals. Hauríeu de fer que els vostres diners funcionessin per vosaltres, destinant-los activament al vostre fons de jubilació i diversificant la vostra cartera d’inversions. No sabeu per on començar? Proveu la plataforma d'inversióEllevest, específicament dirigit a ajudar les dones.
2. Dependre econòmicament dels altres.Si sou un adult capaç i capaç d’esperit, heu de cuidar-vos en comptes de confiar en els altres. És clar que poden passar situacions d’emergència i és possible que hagueu de demanar diners als vostres pares o amics quan ho facin, però la vostra dependència financera dels altres no hauria de ser rutinària. El moviment d’alliberament de les dones ens va fer arribar al punt que ja no som propietat del nostre parent masculí. Aprofitem-ho tots tenint un compte d'estalvi i una targeta de crèditpròpianom.
Giphy 3. No tenir fons d’emergència.N’hauríeu tingut una vint-i-vuit, però, si n’heu aconseguit sense això, necessiteu una ara, tant si teniu família com si no.Els experts suggereixenmantenint com a mínim de tres a sis mesos de despeses estalviades en un compte d’estalvi d’interès alt.
4. Propinar com un estudiant universitari trencat.Propinar malament o no donar propines mai no està bé. Quan deixeu un consell merdós, no us rebel·leu contra The Man; us rebel·leu contra els servidors i el personal de cuina. Si no us podeu permetre el luxe de menjar fora, mengeu a casa i feu-vos una mica més inventius amb la vostra pasta. No us heu de limitar a les instruccions de la part posterior del quadre de macarrons blaus. Tireu uns espinacs. Afegir tonyina. Aneu amb el Gruyère en lloc d’aquella salsa de formatge picant al paquet. Feu una pasta party! I quan finalment tornis a menjar fora, dóna propina al 20%. Uh-huh, és cert. Cap d’aquest 10 o 15 per cent de tonteries, tret que el servei estigui realment inferior al par.
5. Mantenir una mala relació massa temps.Fins i tot si teniu por de convertir-vos en el Bridget Jones del vostre grup d’amistat, hauríeu de tenir més por de mantenir una mala relació només pel fet de dir que teniu una relació. De fet, més dones de trenta anys estan solteres que mai ...i estan bé amb això.
6. No comunicar-se amb els seus amants.La persona o persones que esteu veient haurien de saber què passa. T'agraden? Vols sortir exclusivament amb una cita? Voleu casar-vos? Encara estàs jugant al camp? Vols veure altres persones? Parlar. Sigues honest. No sou responsable dels sentiments d'altres persones, però podeu minimitzar el trastorn de les persones si no menteix, enganya, fingeix o, en general, és un imbècil. En el millor dels casos, vosaltres i el vostre amant us separareu perquè sou incompatibles, no perquè sou massa egocèntrics i immadurs per respectar un altre ésser humà.
7. Afirmant que no ets feminista a causa dels nois.Si tens por que els nois pensin que ets un 'feminazi' perquè et dius feminista, has de començar a sortir amb nois diferents. El feminisme diu que les dones mereixen els mateixos drets que els homes. No sou un 'odiador de l'home' perquè voleu una igualtat salarial o autonomia sobre el vostre cos. Els homes que no ho poden entendre no són homes; són nois. I hi ha poques coses pitjors que un misògin en un bolquer. Deixi clar que exigeix un tracte i respecte iguals i que es nega a conformar-se amb menys en qualsevol relació.
Giphy 8. No prou desestressant.Mantenir l’estrès embotellat a l’interior o dir que el tractareu més endavant és un moviment amateur. Els estudis ho demostrendeixar anar l’estrès us pot ajudar a evitar el deteriorament cognitiui mantingueu la ment jove. Feu el que hàgiu de fer, ja sigui exercici físic, aprofitant les vacances o planificant més nits de vi amb els vostres amics.
9. No prioritzar el son.Per descomptat, podríeu treure una nit als vint-i-vuit anys, fer una migdiada potent i després semblar presentable a la feina l’endemà. Però aquests dies s’han acabat. Ara necessiteu el vostre somni friggin. I no ho hauríeu de deixar tot pel cap de setmana: fer aquestes hores addicionals el cap de setmana pot acabar pertorbant el rellotge intern i us cansa encara més durant la setmana laboral, diu un estudi realitzat a laCentre mèdic sud-oest de la Universitat de Texas.
10. No creure en la protecció solar.Quan era adolescent, tot el que volia era un bronzejat i convenientment “oblidava” la protecció solar per a cada dia de platja o piscina. Això va durar fins als vint anys, i ja puc veure alguns dels danys que s’ha fet. Ningú vol les arrugues i la pell apagadacapedat, així que assegureu-vos de tapar-vos. I no us salteu les mans i el coll! Aquestes zones són un obsequi mort a l’edat real de la pell, sobretot si el dany l’ha fet semblar més antic del que realment és.
imatges de malucs abans i després de l'embaràs
11. No anar al metge.Tots som culpables de pensar que som invencibles i d’anar al metge només quan bàsicament som a la porta de la mort, però als 30 hauríeu d’estaranant a revisions periòdiques- És aquí quan el colesterol alt i la pressió arterial alta poden començar a aparèixer.
12. Tenir rancors.Seguir-se, mantenir-se en records dolorosos i en sentiments de ressentiment pot tenir un impacte negatiu greu en la seva salut emocional i físicaun estudi publicat per l'Association for Psychological Science. A més, els estudis demostren que el perdó pot millorar la vostra vida física i psicològicament. Alguns dels beneficis inclouen una pressió arterial més baixa, menys depressió, menys estrès, menys ansietat i, fins i tot, algunes arrugues menys.
Giphy 13. Dieta accidental.Dir que simplement no menjaràs durant dos dies, de manera que podràs semblar molt elegant amb aquest vestit per al casament del teu amic, sona bé, però és una mala idea.Recercademostra que pot reduir els nivells d’energia, desordenar la concentració, fer-se sentir malhumorat iet fan sentir més gran! A més, pot provocar arrugues i caigudes de la pell.
14. Menjar com un camió d’escombraries.El menjar ferralla té el seu temps i el seu lloc. Aquest temps i lloc no és tot el temps, a tot arreu. Si necessiteu ajuda per seguir la pista amb una dieta saludable, consulteu un nutricionista. Compreu menjar sa, fins i tot si teniu un pressupost econòmic (un consell: les mongetes i les llenties són barates i molt saludables). I si pateix una manca de temps, cuini els àpats amb antelació i congeli-los o pagui un servei d’entrega de menjars conscient de la salut, si s’ho pot permetre. Les patates fregides i el refresc NO són l’esmorzar dels campions!
15. Beure excés.Sí, una quantitat moderada d’alcohol és bona per a vosaltres (i fins i tot us pot ajudar a perdre pes). I, sí, molts ho vam fer a la universitat i vam sobreviure. Però és terrible fer-ho al cos. Gaudeix d’una copa o dues de vi, però sap quan parar.
16. No tenir cap vestit de 'gran'.Haureu de tenir almenys un vestit que us porti còmodament a través d’espais professionals, tant si entrevisteu per obtenir una feina com si sol·liciteu un préstec. No cal que sigueu un cavall de roba, però sí que tingueu alguna cosa que no resti importància i capacitat. I si els diners són el problema, les botigues de segona mà sovint ofereixen moltes opcions de baix cost. Moltes esglésies, refugis per a dones i altres organitzacions benèfiques també ofereixen roba gratuïta. Alguns d’ells fins i tot us connectaran amb un sastre o una tintoreria. Qui pot dir que no a aquest tipus de connexió?
Giphy 17. No fer el que dimonis diguis que faràs.Digueu-ho amb mi: 'Intentaré evitar fer promeses que no puc complir i disculpar-me quan surti'. No és un mantra sexy, però sí. Respecteu els vostres compromisos. Si teniu dificultats per fer-ho, esbrineu com podeu millorar i realitzeu els passos necessaris per fer-ho. Podeu llegir tots els llibres d’autoajuda i fer totes les classes de ioga del món, però ser bona persona no és una cosa “falsa” fins que ho feu. Seguiu les coses de la mateixa manera que pinteu totes les ungles, no només un terç.
18. Presentar-se tard i pensar que és bonic.Estableix diverses alarmes, surt una mica aviat i respecta el temps dels altres. De vegades, això vol dir anar a algun lloc sense rímel amb una corrida a les malles. Tractar-ho. Arribar tard en algunes ocasions et fa humà, però sempre has d’avisar la gent quan arribes tard. No demaneu cites si no podeu fer tant. Quedeu-vos a casa i ploreu sobre la vostra vida. Almenys no faràs esperar a ningú d’aquesta manera.
19. Quedar-se amb amics tòxics.Per què quedaries amb gent que et fa sentir malament amb tu mateix? Sí, és molt entretingutLes autèntiques mestresses de casa, però això és la televisió. És una pèrdua de temps: talla el cordó.
forma més ràpida de desfer-se de la inflamació del ventre
Giphy 20. Fingir que estàs en coses quan no ho estàs.Una cosa és ser educat i escoltar la gent quan t’expliquen les seves aficions i interessos. Una altra cosa és fixar-se en allò que algú parla i actua com tuamoralguna cosa. Esteu realment tan desesperats per l’amistat o tan insegurs sobre la vostra pròpia identitat? Sigues tu mateix. La gent encara voldrà quedar-se amb tu, sortir amb tu i, en general, incloure’t a les seves vides, fins i tot si mai no has estat fent surf de neu o ... - miravaJoc de trons.
21. Comparar-se amb els altres.És molt difícil de fer, però és molt vital. Si penses constantment en allò que no tens en comparació amb el que algú té, mai aconseguiràs res i seràs absolutament desgraciat. Quan comenceu a baixar per aquesta espiral, torneu a centrar-vos.