4 aperitius nocturns que us mantenen prims

Getty ImagesEls aperitius nocturns no han d’estar engreixats. Gaudiu d’aquestes picades saludables i sense culpa per curar els vostres desitjos de mitjanit.Veure la galeria 5Fotografies Getty Images 1de 5Aperitius saludables de mitjanit

'És un mite que menjar tard fa que el cos emmagatzemi calories com a greixos', diuen els dietistes registrats Lyssie Lakatos i Tammy Lakatos Shames, autors de El secret de Skinny . Però després del capvespre, el rellotge internfaus donarà més gana d'aliments dolços, fècules i salats, així que proveu aquestes opcions saludables:

Getty Images 2de 5Pastanagues amb iogurt grec sense greix

Afegiu sal i pebre d’all per augmentar el sabor.

Getty Images 3de 5Batut de vainilla flac

Afegiu 1 cullerada de proteïna en pols amb sabor a vainilla (proveu la marca Unjury de proteïna de sèrum d’alta qualitat) a 1 tassa de llet descremada i, a continuació, barregeu-la amb gel.

Getty Images 4de 5Festucs

Per a 100 calories, podeu tenir unes 30 nous i tenen molta menys sal que la majoria d’aperitius processats.

Getty Images 5de 5Rodanxes de plàtan cobertes de xocolata

Foneu un quadrat de xocolata negra al microones durant uns 20 segons i, a continuació, submergiu-los en rodanxes de plàtan. És ric en antioxidants i fibra.