45 coses que no hauríeu de dir mai en una relació

Nixeu aquestes frases tòxiques de les vostres converses amb el vostre S.O.

Veure la galeria 45Fotografies Dissenyat per Betsy Farrell 1de 45

'Massa sovint omplim aquest buit amb una paraula o afirmació negativa que reflecteixi el que veiem com un problema crític amb la nostra parella. Tot i així, les paraules 'sempre' i 'mai' poques vegades són certes i només serveixen per fer que la vostra parella se senti 'menys que' ', diu Darylevuanie Johnson, experta en relacions i psicoterapeuta amb llicència.

Dissenyat per Betsy Farrell 2de 45

'No compareu mai la vostra parella íntimament amb una altra persona. Fins i tot si creieu que voleu ajudar, això pot aprofundir i deixar una feridaés possible que no pugueu reparar', diu Jeanie Winstrom, M.S., terapeuta de parella a Talkspace.

Dissenyat per Betsy Farrell 3de 45

'Podeu omplir l'espai en blanc amb qualsevol cosa que desitgeu que sigui la vostra parella però que no ho sigui (divertida, desenfadada i frugal), però sàpiga que sempre que intenteu canviar de parella us dirigireu cap adesastreen la relació ', afirma Bree Maresca-Kramer, terapeuta i autor de És tan senzill .

Dissenyat per Betsy Farrell 4de 45

'No digueu res desdenyós enmig d'una conversa com una manera d'evitar parlar-neuna cosa incòmoda. Deixar una conversa a mig camí disminueix la importància de la relació i fa que la seva parella se senti inèdita ”, afirma Nicki Nance, Ph.D., consellera de salut mental amb llicència.

Dissenyat per Betsy Farrell 5de 45

'Fer que algú se senti inútil és perjudicial, ja que redueix el valor bàsic d'una persona. És violent emocionalment i espiritualment i suposa l’autovalor d’una persona ”, afirma Natasha Sandy, assessora i terapeuta deTu importes. 'És molt més fàcil impedir-vos de dir paraules tan irrespectuoses i feridores que intentar desfer el dany després'.

Dissenyat per Betsy Farrell 6de 45

'En realitat, probablement us importarà', diu Ana Aluisy, terapeuta amb llicència i autora de Reinventeu la vostra relació: les idees d'un terapeuta per tenir la relació que sempre heu desitjat . 'No dir què voleu i necessiteu és una manera infal·lible d'assegurar-vos que no ho aconseguiu. S’està mentint i confon per a la seva parella.

Dissenyat per Betsy Farrell 7de 45

'Això no sempre és dolent de dir, però la gent sol utilitzar-lo com a reflex en lloc de dir el que realment sent. Si vostè o la situació no està bé, llavors no ho digueu ', diu Anita Chlipala, experta en relacions i propietària deRealitat de la relació 312. 'Utilitzar' bé 'pot deixar les coses sense resoldre i generar ressentiment. També pot evitar que una parella treballi problemes junts i creï una relació més sòlida '.

què vull d'un home?

Dissenyat per Betsy Farrell 8de 45

'No digueu res desdenyós enmig d'una conversa com una manera d'evitar parlar d'alguna cosa incòmoda. En primer lloc, com poden oblidar-lo si mai no ho sabien? En segon lloc, deixar una conversa a mig camídisminueix la importància de la relaciói fa que la teva parella se senti inèdita ', diu Nance.

Dissenyat per Betsy Farrell 9de 45

'Qualsevol tipus de nom, fins i tot quan es fa de manera bromista, pot comunicar crítiques ifer mal a la teva parella', diu Aluisy.

Dissenyat per Betsy Farrell 10de 45

Qualsevol que vulgui regular les decisions personals de la seva parella, com ara com es vesteixen o què menja, vol un ostatge, no una relació. Però això no vol dir que no puguin expressar la seva opinió ni dir els seus sentiments ”, diu Nance. Només cal trobar una manera més constructiva de comunicar-se.

Dissenyat per Betsy Farrell 11de 45

Mai no hauríeu de titllar la vostra parella de ximple. Insultar la intel·ligència d’un altre ésser humà és cruel i contraproduent ”, diu Rhonda Richards-Smith, psicoterapeuta autoritzada i experta en relacions.

Dissenyat per Betsy Farrell 12de 45

'Si li dius al teu altre significatiu que s'està tornant boig. els diu que no els respecta ni li importa la seva opinió. No només insinues que són ridículs, sinó que els seus sentiments són bojos. Fa que l’altra persona se senti invalidada per ser prou vulnerable per expressar els seus sentiments. Si estimeu la vostra parella, voleu que se sentin segurs quan són baixos, no més insegurs ', afirma Lori Bizzoco, experta en relacions i editora executiva deEl pols de Cupido.

Dissenyat per Betsy Farrell 13de 45

'No digueu res crític amb l'aspecte de la vostra parella. I això és cert per als dos gèneres. Els homes poden ser tan sensibles com les dones ”, diu Roberta Temes, doctora, psicoterapeuta i autora.

Dissenyat per Betsy Farrell 14de 45

'Els comentaris denigrants sobre l'aspecte físic de la vostra parella són irrespectuosos i poden causar un veritable dany en la confiança de la vostra parella en si mateixos i en la relació en si mateixa. Aquests comentaris també podencrear barreres a la intimitat. Una vegada que es digui una cosa així, pot veure que el vostre amor és condicional i pot qüestionar per sempre la profunditat del vostre amor i compromís ', explica Sandy.

Dissenyat per Betsy Farrell 15de 45

'Podeu expressar els vostres sentiments sobre el comportament de la vostra parella, però mai no heu de criticar-ne el caràcter. No només aquestes crítiques redueixen profundament i danyen la relació, sinó que tampoc motivaran la vostra parella a reflexionar i canviar el seu comportament ”, afirma Melody Li, terapeuta amb parella autoritzada.

Dissenyat per Betsy Farrell 16de 45

'Dir-li a algú que desitgi que el pugui portar a un restaurant elegant o algun altre caríssim regal diu realment' M'agradaria que guanyés més diners '. Això només et fa semblar superficial i no és just culpar a algú pel seu salari limitat ”, diu Dion Metzger, MD, psiquiatre i coautor de The Modern Trophy Wife: Com aconseguir els vostres objectius de vida tot prosperant a casa .

Dissenyat per Betsy Farrell 17de 45

“Exigir regals o diners luxosos és jugar a jocs financers manipulatius. L’amor mai ha de ser condicional,sobretot no per diners', diu Sandy.

Dissenyat per Betsy Farrell 18de 45

'La capitulació no és negociació. No us agradarà més si sou menys, i tampoc ', diu Patricia A. O'Gorman, Ph.D., psicòloga de Nova York i autora de nou llibres, inclosos The Girly Thoughts 10-Day Detox .

millors olis per utilitzar sobre la pell

Dissenyat per Betsy Farrell 19de 45

Sentir que no ets prou bo per ser estimat o prou bo per a la teva parella és un pensament molt 'femení', i no d'una bona manera, diu O'Gorman. Ja n’hi ha prou. I una persona que t’estimi t’acceptarà pel que ets.

Dissenyat per Betsy Farrell 20de 45

'Qualsevol afirmació que invalidi els sentiments de la vostra parella és perjudicial', diu Johnson. 'Dir a la vostra parella que està reaccionant excessivament és descoratjador i significa que les seves emocions no són importants'.

com desfer-se de la frustració sexual

Dissenyat per Betsy Farrell 21de 45

'Mai és culpa d'una sola persona, culpar i vergonyar a la vostra parella se sent com un atac emocional de llançadors de coets', diuNadine Macaluso, psicoterapeuta amb llicència. 'En lloc d'això, amb una arrencada suau, expliqueu a la vostra parella com us sentiu i expliqueu el que anheleu'.

Dissenyat per Betsy Farrell 22de 45

'Altres persones no ens poden' fer sentir res '. Com a individus, controlem els nostres propis sentiments ”, diu Richards-Smith. 'En lloc d'utilitzar aquesta afirmació, intenteu explicar en quines paraules o comportaments va participar la vostra parella que us va molestar'.

Dissenyat per Betsy Farrell 23de 45

'Llenguatge corporalpot dir tant com el llenguatge parlat i el desplegament dels ulls en una associació poden significar la pena. Girar els ulls és un acte d’acomiadament i representa menyspreu i fàstic per a la teva parella ”, explica Tiffany Louise, terapeuta i entrenadora de la vida.

Dissenyat per Betsy Farrell 24de 45

'Això demostra una greu manca de respecte i devalua l'altra persona i la relació', diu Venessa Marie Perry, Ph.D., fundadora i estratega principal de relacions deLove Jones: el remix. 'Això indica que no esteu preparat per a una relació madura i honesta'.

Dissenyat per Betsy Farrell 25de 45

'Encara que realment no ho vulgueu dir, és quan la comunicació es nodreix de sarcasme, fàstic i superioritat. En lloc d’això, utilitzeu les vostres paraules per treballar cap a una cultura de l’agraïment, l’empatia i la compassió ”, diu Macaluso.

Dissenyat per Betsy Farrell 26de 45

'Tot i que la majoria de parelles no' es necessiten 'mútuament en el sentit de la supervivència, és reconfortant sentir-se desitjat i necessari. Molt sovint, quan algú diu això, ho està dient a causa d'una forta emoció, com la ira. Dir això pot fer que la vostra parella se senti ferida i rebutjada ', diu Celia Trotta, MD, psiquiatra de Psiquiatria Salut.

Dissenyat per Betsy Farrell 27de 45

'Això és profundament irrespectuós i perjudicial, fins i tot si ho acabeu de dir enmig d'una baralla', diu Sandy. 'Les coses que es diuen per ràbia no es poden dir i poden causar cicatrius emocionals profundes, crear desconfiança i plantar llavors de dubte que soscavin la vostra relació'.

Dissenyat per Betsy Farrell 28de 45

'Aquesta afirmació envia a la vostra parella un missatge molt brusc i descartable que pot convertir-se en prescindible en un instant', afirma Rhonda Richards-Smith, psicoterapeuta autoritzada i experta en relacions.

Dissenyat per Betsy Farrell 29de 45

'No utilitzeu això com una amenaça en un intent de manipular el seu comportament. Pot funcionar en aquest moment, però es produirà contraprestacions a llarg termini ”, diu Winstrom.

Dissenyat per Betsy Farrell 30de 45

'No digueu mai que marxeu com una manera de fer canviar la vostra parella, tret que ho digueu absolutament. Es tracta d’una manipulació que utilitza la por i al cap d’un temps perd el seu significat ”, diu Evie Shafner, terapeuta de parelles de Los Angeles, Califòrnia. 'Quan em vaig casar vaig fer la promesa de no fer servir mai la paraula D i en 35 anys, mai ho he fet ni ell tampoc'.