47 Petites maneres de mantenir el romanç viu
Getty El romanç no té l’aspecte de la trama d’una pel·lícula de Nicholas Sparks per sentir-se igual de bo.
'M'atreveixo a provar de tenir relacions sexuals durant cinc dies seguits! Sembla fàcil, però amb els nostres horaris massificats, descobrireu ràpidament per què aquest repte no és per als dèbils. Ho vam intentar i va ser molt més dur del que esperàvem. Aquí hi ha la ciència que hi ha darrere del repte sexual: el sexe freqüent augmenta la libido. Si us trobeu en una calma, considereu aquest desafiament com una manera de sortir d’aquesta rutina sexual ”. -Meygan i Casey Caston deMatrimoni365
'Assegureu-vos de continuar tocant-vos i abraçant-vos, sobretot de manera no sexual. Feu que sigui un punt donar-vos mútuament allò que anomeno 'massatge intimistadurant uns 10 minuts. Bàsicament és un massatge que no acaba en activitat sexual. És molt bo per augmentar l’afecte i la connexió ”. - Steve McGough, directora de recerca i desenvolupament de Women and Couples Wellness, LLC., i professor associat de sexologia clínica, IASHS
'Preneu-vos sempre el temps per recordar al vostre veritable amor les seves meravelloses qualitats (fins i tot si us heu de mossegar la llengua a les qualitats' dis '). Feu-los saber que aprecieu les seves habilitats culinàries, el seu sentit de l’humor o el que sigui. Destaqueu totes les coses positives que fan.—Patricia Bubash, consellera professional amb llicència i autora de Segons matrimonis amb èxit
'Qualsevol experiència compartida que us uneixi: veure com es pon el sol, anar a l'església / temple junts, provar una nova activitat o menjar, abraçar-se, abraçar-se, agafar-se de la mà, pot crear intimitat en la vostra relació, cosa que farà que les coses siguin més emocionants i satisfactòries per als dos cònjuges. ' -Beth Sonnenberg, terapeuta de parella a Nova Jersey
'Preneu-vos uns minuts per recordar junts el que primer us va atraure l'un a l'altre. Comparteix els divertits records que teniu junts d’aquella època i com us heu sentit. -McGough
'Els grans gestos romàntics poden ser meravellosos, però són les accions diàries, els petits actes d'amor, els que realment augmenten el vincle i mantenen viu el romanç. Envieu al vostre cònjuge un missatge diari 'T'estimo': un missatge de text senzill, selfies enviades dient-vos que desitgeu estar aquí durant un viatge de treball o cinc minuts de silenci i ininterrompuda abraçada al final del dia '.-Jessica Elizabeth Opert, entrenador de relacions
'Feu una llista de temes per a les converses que vulgueu tenir. Divideixi la llista en dues categories: temes que us resulten fàcils de parlar i temes que us resulten difícils de parlar. Feu que el vostre cònjuge faci el mateix. Quan hàgiu acabat, compareu llistes i vegeu cap a on va la conversa. '—Luis Maimoni, terapeuta matrimonial i familiar
'Creeu una llista de les coses que realment aprecieu i estimeu de la vostra parella. Al matí, quan us lleveu, passeu uns moments pensant en algunes d’aquestes coses. Centreu-vos en com us fa sentir bé. Amb el pas del temps, aquesta pràctica diària d’agrair la vostra parella us farà tractar-los d’una manera més amorosa ”. -McGough
'Abans que el meu pare arribés a casa de la feina, la meva mare sempre s'assegurava que tenia el maquillatge i els cabells al seu lloc. Crec que és tan important que el vostre cònjuge estigui orgullós del vostre aspecte. I els permet saber que també voleu tenir un bon aspecte per a ell o ella.—Bubash
'Desconnecteu de tot l'electrònic! Això no només significa silenciar el telèfon, sinó també apagar la televisió de realitat, les xarxes socials i desconnectar d'altres persones fora del vostre matrimoni. Comenceu amb només una hora al dia i vegeu si podeu augmentar-lo una mica més cada setmana. Al principi pot semblar incòmode: de vegades les parelles han de tornar a conèixer-se, de manera que poden haver de començar a sortir de nou i mantenir aquestes converses de registre. -Tiya cunningham-sumter, entrenador, autor i blogger certificat de vida i amor
El pitjor consell matrimonial de cada dècada des dels anys 1900
'Amb quina freqüència estimem algú, desitgem algú, però no ens agrada? El respecte, no l’amor, és el fonament de les grans relacions i mostrem respecte amb les nostres accions. Pot començar amb vins i roses cars, però madura amb el pas del temps fins a convertir-se en alguna cosa més bonic. Per exemple, vaig tenir una reunió en un hotel a la cantonada de casa i hi va haver un xàfec de monsó. El meu marit d'11 anys va enviar un missatge i em va dir que venia amb un paraigua per escortar-me a casa. Això és romanç i respecte '.—Anjhula Mya Singh Bais, Ph.D.
Res no diu que t'estimo, com escoltar quan la teva parella parla. Això vol dir apagar els dispositius, apagar el televisor, establir contacte visual i fer preguntes. Se sentiran estimats i, com a bonificació, recordaràs el que van dir i evitaràs arguments futurs '. -Julienne Derichs, assessor expert en relacions a Chicago
'Les parelles poden fer petites coses, de manera constant, que mantenen la seva parella interessada i excitada. Pot ser tan petit com portar aquesta peça de roba atractiva que saps que encén la teva parella. No us relaxeu, seguiu fent aquestes petites coses que vau fer al principi i busqueu maneres de mantenir viva i sana l'atracció física '.—Cunningham-Sumter
Tant si es tracta del primer dia de la vostra relació com de l'últim dia, és important fer un esforç. Afaitar-se. No es rastreja, no es fa pet, ni es trenca el nas. Tanqueu la porta del vàter. La deixadesa és el brou de cultiu per a la mort del romanç. Hi ha una línia fina entre estar còmodes els uns amb els altres i la mandra. La primera augmenta la intimitat i el romanç, la segona la disminueix ».—Bais
'Diverteix-te i riu junts. Al llit, conduint a la feina, anant a un espectacle o sortint a sopar, cada parella té aquells moments divertits que els agrada recordar. el riure no només tracta d'humor, sinó de connexió que és un afrodisíac per a les parelles en relacions a llarg termini. El riure compartit és un camí cap al desenvolupament d'una relació romàntica duradora i a llarg termini. '—Derichs
com deixar de cridar al seu cònjuge
La nit de canvi de data per la nit de reunions és el secret d’un matrimoni feliç?
'Fomenta i dóna suport a la teva parella. Aquesta és la clau que obre el cor. La crítica és l’assassí i el suport és l’afrodisíac ”. -Audrey Hope, terapeuta de relacions a Brentwood, Califòrnia, i amfitrió de Esperança de relacions
'Assegureu-vos de tenir noves experiències amb la vostra parella. Això podria ser provar un nou restaurant, una nova afició, anar a un concert o sortir de viatge per carretera a un nou lloc. Tindreu una aventura junts i, com a avantatge, la investigació ens indica que la novetat fora del dormitori augmenta la química del dormitori. '-Helen Odessky, Doctorat, psicòleg i autor deDeixeu que l’ansietat no us aturi
'Sabeu la veritat que, tot i que el romanç inicial ha passat, esteu en camí cap a la millor part de l'amor, i aquest és elreald'això. L’amor s’aprofundirà a través de la vida quotidiana i el vostre vincle s’enfortirà. No creieu que necessiteu les 'il·lusions amoroses induïdes per les drogues' inicials del primer romanç tot el temps i, en canvi, caureu en la realitat de l'amor com a millor part '. -Esperança
'Per mantenir el romanç viu cal tenir una distància sana. Cada persona necessita el seu propi espai i els seus interessos. Massa convivència mata el romanç.-Suzanne Venker, expert en matrimoni, autor deLa Guia de la dona alfa sobre homes i matrimoni
'Feu dates de joc setmanals entre vosaltres. Són activitats i sortides sentimentals que vau fer quan us vau connectar per primera vegada. Recreant les mateixes coses que us van reunir podeu mantenir vives les espurnes i els records. Encara tinc la pell de gallina quan el meu marit de quatre anys em treu i treu el mateix paper on he escrit el meu número de telèfon. Després compartim els nostres records i la flama es torna a reactivar. - Nasira Nekisha Michelle, entrenador de relacions i fundador delUltimate Match Love & Matchmaking Agency
Continua posant l'accent en el positiu i honra totes les petites coses que aporta a la teva vida i a la teva relació. Fer caure tot a un parell de graelles i ser feliç amb petits plaers. Quedeu-vos al dia amb agraïment. Quan realment aprecieu el que teniu i ho honreu, heu trobat el secret de la felicitat i del gran amor. -Esperança
'La millor manera absoluta de mantenir viu el romanç en un matrimoni és mantenir l'energia masculina i femenina durant tota la durada del matrimoni. Al començament d’una relació, les dones passen automàticament al mode receptor, o femení, mentre l’home fa les obertures. Tot sovint, aquest ball acaba quan la parella es casa. Un cop apareixen els fills, l’esposa passa al mode “mare” i es converteix en la líder. El següent que sabeu és que la relació matrimonial passa del mode marit / dona al mode mare / fill. No està malament estimar ser mare, només assegureu-vos que us dediqueu temps a ser dona. -Venker
'Les parelles haurien d'intentar aprendre coses noves juntes, sobretot a l'habitació. Això significa ensenyar, provar i practicar noves maneres de ser íntims sexualment. Si necessiteu idees, proveu una classe, contracteu un terapeuta sexual o llegiu articles per trobar alguna cosa nova a afegir a la bossa de trucs del dormitori. -Michelle
'Feu relacions sexuals. No cal buscar coses noves i esbojarrades, no és tan difícil. La proximitat del tacte i la calidesa provoca una cosa profunda i propera. Assegureu-vos que cadascun arribi a l’orgasme com a mínim una vegada a la setmana, entre tots. Homes, deixeu de masturbar-vos tant; la seva libido i el seu desig per la seva dona es poden esmorteir. I senyores, estimuleu el vostre home visualment i audiblement. Feu que sigui un esforç en equip per continuar descobrint coses noves, rendiments i cinc.—Kenyon Martin, conseller i autor de relacions
Em sembla massa simplista, però fer temps per tenir un contacte visual irrompible és la manera més senzilla de tornar a enamorar-me. Tot i això, els factors estressants de la vida fan que la mirada als ulls sigui gairebé impossible, fins i tot incòmoda. Quan les parelles entren al nostre despatx i poden establir un contacte visual significatiu, és com si les pressions de la vida simplement es fonguessin i sabessis en el teu cor que la teva parella et cuida i estima. -El rabí Shlomo Slatkin, terapeuta de relacions Imago certificat i fundador deEl Projecte de Restauració del Matrimoni
10 consells de relació sorprenents que els advocats del divorci us desitgen saber
'El meu consell principal per mantenir viu el meu romanç amb Alice, la meva dona de 34 anys, és espatllar-la. Faig el que puc per fer-la feliç. Les nostres vides estan indissolublement lligades, de manera que la seva felicitat em dóna felicitat '.-Richard Matzkin, autor dePromeses amoroses: la classe magistral per crear relacions magnífiques
'La cita nocturna és vital per a les persones que es passen diàriament i dormen a la mateixa casa. Penseu en activitats on pugueu connectar i parlar realment, com llegir junts un llibre (trieu que les vostres aventures són divertides!), Fer un repte com un escape room, sortir a sopar o fins i tot acampar al vostre jardí. —Martin
«Els bons amants no neixen, són fets. Amb aquest objectiu, permeteu-vos tenir les vostres pròpies fantasies privades, independentment dels avenços de la vostra parella o de la manca d’avenços. Recupereu la creativitat, la imaginació, la curiositat i la novetat que abans sentíeu per la vostra parella i torneu-la a viure. No us avergonyiu que voleu sentir-vos realitzats íntimament. Tingueu en compte que voleu una intimitat apassionada i treballar per aconseguir-ho. ' -Slatkin
'Apreneu el llenguatge amorós de la persona, el que la fa sentir més estimada. Per exemple, prefereixen un temps de qualitat, obsequis, tacte o paraules d’elogi? Esbrineu què prefereixen i feu-ho. - Bruce Cameron, assessor professional amb llicència i entrenador executiu a Dallas
'Cal tenir cura de vosaltres mateixos en tots els fronts per ser parella romàntica. Un dels factors més estressants del romanç és la fatiga. Assegureu-vos que dormiu i feu exercici suficient. Sé que em sembla divertit escoltar consells bàsicament: cuida't per tenir cura del teu romanç, però no podria ser més cert i important. -April Masini,expert en relacionsi autor dePregunta a Abril