7 trucs per superar l'acidesa estomacal durant les vacances

Ja sigui un grapat massa de vostresla barreja de festes casolanes de la tia de l'assassí de la tia, o un excés de tasses de l'assassí —d'altres maneres—, la festa de l'oficina, els menjars de festa poden causar estralls en el reflux àcid. Podeu proveir-vos d’antiàcids o provar alguns d’aquests consells tan naturals.

1. Preneu el te de menta.
La menta és un carminatiu o una herba que impedeix o expulsa els gasos. Per tant, és fantàstic per a molts problemes de panxa, inclosa l’acidesa d’estómac. Una tassa de te de menta hauria de fer que els músculs digestius es tornessin a disparar o només fulles de menta escarpades en aigua bullent; els olis essencials calmaran el dolor.

el meu home l'estimo

2. Proveu la postura d'heroi reclinada del ioga.
Alleuja la pressió sobre la secció mitjana assumint aquesta posició de sedimentació nerviosa.Agenolleu-vos amb els genolls separats per l’amplada dels malucs i, a continuació, baixeu lentament la part superior del cos i el darrere cap a terra i caieu cap enrere fins que descanseu completament a terra, amb els braços estirats sobre el cap. És possible que necessiteu un coixí sota el cap o l’esquena per ajudar a treure la pressió dels genolls.Aquesta postura estira l’abdomen i alleuja la pressió digestiva.

3. Menja una poma
Sí, una poma al dia també allunya l’ardor d’estómac. Les pomes neutralitzen els àcids de l’estómac, de manera que és possible que us sentiu millor pocs minuts després de menjar-ne un. Fins i tot amb una llesca petita n’hi ha prou per marcar la diferència.

4. Mastegeu el menjar més temps.
L’acidesa d’estómac es produeix quan l’àcid estomacal torna a esquitxar-se a l’esòfag. Si mastegueu els aliments amb més intensitat, l’àcid estomacal i els òrgans digestius no han de treballar tan fort per descompondre’ls, reduint la probabilitat de producció d’àcid i, per tant, el reflux.

5. Beure vinagre de sidra de poma.
Hi ha alguna cosaaquestes cosesno ho puc fer? Barregeu dues culleradetes de vinagre de sidra de poma crua en mitja tassa d’aigua i baixeu-la. Podeu prendre el primer signe d’acidesa estomacal o beure entre els àpats per mantenir-lo a ratlla.

pentinats que et fan semblar més jove i prim

6. Menja gingebre.
És possible que recordeu que la vostra mare us va donar gingebre per relaxar-vos l'estómac i no era només un truc de velles dones: s'ha demostrat que el gingebre és extremadament poderós per inhibir la producció d'àcids, així que mastegeu-ne una mica o preneu-vos una mica de te de gingebre per ajudar-vos. calmar els seus símptomes.

7. Mastegar xiclet.
Aquest no podria ser més fàcil! Després del menjar, refresqueu la respiració i eviteu el reflux àcid xiclant durant 20 a 30 minuts. La geniva estimula el flux de la saliva, cosa que ajuda a mantenir l’àcid baix i reequilibra el pH.

12 aliments que blanquin les seves dents naturalment
20 maneres de curar els desitjos més durs
Com tenir el dia més saludable de la vostra vida