És vostè un 'cuidador emocional' en la teva relació?
Voleu plantejar les necessitats d’altres davant la vostra? Sempre és el que dóna més, prova més i fa més coses en una relació?
Ets excessivament empàtic? Tens la tendència a sacrificar les teves pròpies necessitats, plans i somnis per acollir algú altre?
Si la resposta a la majoria d’aquestes preguntes és “Sí”, és probable que siguis un cuidador emocional. Està tan acostumat a tenir cura d’altres que oblideu que necessiteu tenir cura de vosaltres mateixos.
Voleu dir bé, però us feu tant mal. Estàs posant a tots els altres davant teu. Vas a fer la teva manera de fer coses pels altres i t’arriba de forma natural.
Ho fas sense ni tan sols pensar-ho. Només més tard, us adoneu que esteu fent tots els aixecaments pesats i els remeneu més endavant quan us adoneu que tot el que us ha deixat és buit.
El més perillós de ser cuidador emocional és que fàcilment podeu convertir-vos en víctima de narcisistes, de manipuladors emocionals i d’altres persones tòxiques, perquè en teniu molt i que acostumen a prendre.
com condimentar el dormitori
A continuació, es mostren 6 signes que hauríeu de cercar per comprovar si realment sou un cuidador emocional:
1. Estàs renunciant molt a estar en aquesta relació
Estàs renunciant al que més t'importa sense ni tan sols adonar-te'n. Hi ha un gran desfasament entre tu i els teus amics o fins i tot la teva família.
T'estàs allunyant dels teus interessos i objectius i ignorant les teves activitats habituals. Bàsicament us heu perdut en ell i no reconeixeu la persona que us mirava al mirall.
Heu redirigit el vostre focus i energia només cap a ell. Potser ho volia així o potser és el vostre desig natural de tenir cura de la persona que estimeu i que la voreu massa.
com sentir-se descansat sense dormir
2. Vas en contra del teu millor judici
Ja sabeu que la persona no us tracta. Tot el que fan és agafar, agafar, prendre, sense haver d’aturar-se mai per validar els vostres esforços, i molt menys per retornar alguna cosa.
Els seus patrons de comportament varien, però fer-te sentir petit, insultar-te o ofendre les seves creences és el que ensopega a la resta.
Si sou un cuidador emocional, trobareu tot tipus de maneres de defensar-les i excusar-vos per les seves accions inexcusables.
3. Et sents poc apreciat
És gairebé com que la vostra parella no et vegi o no et volgui veure. No importa el que facis o el que t’esforces, tot passa desapercebut. Et donen per fet.
Estàs oblidant un component crucial de tota bona relació: la reciprocitat. Necessiteu algú que faci els màxims esforços com vosaltres.
Necessiteu algú que coincideixi amb les vostres inversions. Algú sigui el vostre igual, no algú que intenteu fer contingut i feliç tot el temps.
4. Guardeu secrets dels vostres éssers estimats
No compartiu el que us passa i continueu embotellant-lo tot dintre. Tots els teus éssers estimats saben que ets diferent, que has canviat i sempre t’ho diuen.
T’avergonyeix de la teva posició actual, odies que no estiguis valorat o tractat malament en la teva relació i tinguis dificultats en admetre’l als altres que t’envolten.
Aquesta és també una de les raons per les quals us aparteu dels amics i de la família; no us agrada veure-les afectades i no us agradaria que facin massa preguntes, per tant és més fàcil mantenir la vostra distància.
5. Et sents impotent
En una relació saludable, preneu decisions junts. Ningú assumeix el paper del cap. A la vostra relació, aquest no és el cas, ja que la seva parella té res a dir en tot el que feu o voleu fer.
quantes calories es cremen a la classe de ciclisme
Et trobes en una situació en què has de demanar la seva aprovació. Sents que heu de lluitar pel vostre dret bàsic a viure la vostra vida a la vostra manera.
Et fan sentir com si no ets prou bo i et consumeixen sensacions d’impotència. Sembles que et trobes en una situació de la qual no pots escapar.
Si aquest és l’escenari en què viviu, no només sou un cuidador emocional, també sou víctima d’abusos emocionals i heu d’abandonar la relació el més aviat possible.
6. Et ressentiu per intentar-ho massa
Voleu que les coses canviïn millor a la vostra relació i esteu esforçant massa perquè això passi. Mai renunciareu perquè esteu en mode de cuidador, assegurant-vos que la vostra parella estigui tan feliç com pugui.
Fent això, no aconsegueixes res. Tot segueix igual, sense importar el que facis.
Per això, és el moment perfecte per fer tot el contrari. Deixa de provar Redirigiu el focus d'ell cap a tu mateix. Dóna-li a ell ia tu mateix un espai per determinar si està invertit en tu.
Una altra cosa que podeu fer si us reconeixeu com a cuidador emocional és aprendre a exigir.
També necessiteu l’amor i la cura que esteu donant a la vostra parella, així que potser serà hora de demanar-los.
sagnat al començament de l'embaràs durant 7 setmanes
Valorar, respectar i estimar-se. Treballa constantment en tu mateix i en millorar la teva confiança.
Aquesta és l’única manera en què deixaràs de ser cuidador emocional i estaràs en una relació sana i forta on tots dos et cuidessin de manera igual.
