Et sents indigne d'amor? 6 Maneres de treure'l
Ets tu?
Sentir-se indigne pot estar arrelat en moltes experiències que hem viscut com a nens, adolescents o adults.
No tots els que se senten indignes se senten de la mateixa manera, tot depèn d'on ve aquesta sensació de drenatge.
Lluitar per veure qualsevol cosa a través d'aquest sentiment aclaparador d'indignació és increïblement esgotador. Hi ha maneres, però, en què pots ajudar-te a tu mateix.
És hora que entris en una nova relació amb la teva ment i ànima. El teu veritable jo s'amaga allà dins, a punt per brillar.
Exploreu algunes de les raons més probables per les quals us sentiu indignes i seguiu els nostres consells sobre com desfer aquest sentiment i trobar la llibertat.
5 possibles raons per les quals et sents indigne
1. Tenies pares distants o exigents que no et van donar prou amor i acceptació
com són 2 oz de formatge?
El sentiment d'indignació pot estar arrelat a la teva ment i ànima des que només eres un nen.
Si el vostre pare o el vostre cuidador era distant d'alguna manera (físicament, emocionalment o psicològicament), podria haver fet que no us sentiu prou bé.
Cada bona sessió de teràpia comença amb un terapeuta que fa preguntes sobre els anys d'infància del pacient i hi ha una molt bona raó.
En aquesta edat en què la nostra ment es desenvolupa i aprenem a gestionar les emocions, el nostre entorn juga un paper increïblement important.
Tot el que passa en els primers dos anys de la nostra vida són les arrels fonamentals per al desenvolupament de la salut mental d'una persona.
Potser els teus pares han estat amorosos i presents, però massa exigents durant els teus anys d'adolescència i adolescència.
Tractar constantment de complir totes les seves expectatives i demandes i mai sentir que heu aconseguit satisfer-les completament, us farà sentir indignes.
2. Les persones de la teva vida són crítiques i crítiques
Tothom busca acceptació. La nostra necessitat humana és voler formar part de la societat, comunitat o grup de qualsevol tipus.
Per sentir-nos així, normalment som propensos a adaptar-nos i canviar qui som per encaixar-nos.
Molt sovint, un ésser humà que intenta canviar la seva essència per ser acceptat desenvoluparà la sensació de ser indigne.
El que ets sempre seguirà sent una part de tu, fent-te pensar que no pertanys.
Algunes persones sempre estan disposades a llançar les seves actituds i opinions sobre els altres, oferint poca acceptació i molt de judici i crítiques.
Hi ha la possibilitat que estiguis envoltat de familiars i amics (sí, normalment són els teus éssers estimats) que sense saber-ho et facin sentir com si ets menys digne.
En la seva ment, t'estan motivant a millorar, però el que estan fent és arruïnar la teva autoestima.
3. Ets massa autocrític
Intentar frenèticament convertir-se en la millor versió possible de tu mateix i després criticar-te amb duresa cada vegada que cometeu qualsevol tipus d'error; això sol provocar una baixa autoestima.
aliments a evitar per desfer-se del greix del ventre
És positiu intentar millorar-se, però jutjar-se a un nivell que et fa sentir menys digne és un problema.
Creus que el teu comportament i pensaments provenen del teu desig honest de garantir el teu benestar, però no ho fan.
Aquesta necessitat de perfecció en tot el que fas està causant-te un munt d'emocions negatives que, una per una, fan de la teva vida un infern.
El dubte d'un mateix porta a criticar-se constantment en la teva ment, o fins i tot en veu alta, i això porta a l'autoodi, una emoció devastadora de la qual pot ser difícil recuperar-se.
4. Vas tenir experiències traumàtiques
Has estat maltractat emocionalment, mentalment o físicament per una persona desconeguda, un pare, un membre de la família, un xicot o un marit.
Si hi ha una experiència traumàtica al vostre passat, podeu estar gairebé segur que això és el que causa els vostres sentiments d'indignació.
Cada tipus d'abús deixa una empremta: una cicatriu profunda que pot estar al teu cos, a la teva ment o a la teva ànima.
La majoria de vegades és en els tres i es necessita molta positivitat, ajuda externa, autoajuda i força per afrontar-ho.
Passar per qualsevol tipus d'abús fa caure la teva autoestima i et fa qüestionar-te tot sobre tu, inclosa la teva autoestima.
5. Tens un desig innat de satisfer les necessitats dels altres
Hi ha gent que, per una raó o una altra, sembla tenir la necessitat de satisfer les necessitats i expectatives dels altres.
No importa què més passi a la seva vida, només se senten bé quan cal i quan poden respondre en conseqüència.
Si ets una d'aquestes persones, et trobes en circumstàncies de la vida en què simplement no pots satisfer una persona (algunes persones són impossibles de satisfer) o ja no et necessites, et sentiràs menys digne de no fer la teva feina.
A més, a la llarga, cuidar constantment els altres i no prestar mai cap atenció a les teves pròpies necessitats et farà sentir sense valor.
6 maneres poderoses de deixar anar els sentiments d'indignació
1. Accepta les teves emocions
El primer pas per resoldre un problema és admetre que en tens un. Les teves emocions són importants.
jocs sexuals per jugar amb la xicota
La manera com et sents no és vergonyós. En aquest mateix moment, és autèntic i teu.
Accepteu-lo pel que és. No intenteu embellir-lo en la vostra pròpia ment.
Penseu en com us sentiu al llarg del dia i què provoca els vostres sentiments d'indignació.
Intenta connectar aquests desencadenants amb motius reals (coses que van passar en el teu passat) que t'han fet qüestionar la teva autoestima.
Connectar els punts t'ajudarà a estar conscientment en sintonia amb com et sents i, per tant, serà un punt de partida per trobar el teu camí cap a la llibertat.
2. Revisa les teves actituds sobre la teva pròpia personalitat
Si algú et demanés ara mateix que parlis de tu mateix, què li diries?
Hi ha moltes possibilitats que la vostra resposta estigui plena de molts trets negatius (almenys en la vostra ment si no els digueu en veu alta).
Formem les nostres opinions sobre nosaltres mateixos d'acord amb com ens responen els altres. Si estàveu envoltat de persones negatives, crítiques i crítiques, probablement el comentari que vau rebre va ser horrible.
Si et va passar alguna cosa traumàtica o els teus pares no van fer una bona feina donant-te amor i acceptació, això també va donar forma a la teva manera de pensar en tu mateix.
Revisa aquestes opinions.
Intenta pensar en tu mateix en altres termes com ara: ser amable amb els altres, tenir èxit en determinades coses, ser divertit, ser... sigui el que siguis.
No ets qui t'han dit que ets, ets qui ets.
3. Deixa anar les actituds de judici dels altres
Intentar portar les expectatives que els altres posen a l'esquena és una tasca difícil. La gent ens jutja no en funció de qui som, sinó de qui som. Recordeu-ho sempre.
El que algú pensa de tu normalment parla molt més d'ells que de tu. Per què? Perquè veiem el món i les altres persones a través de les nostres experiències, emocions i ànimes, no a través de les seves.
Altres persones només veuen una petita part de tu i es permeten jutjar-te i criticar-te en funció d'això. Si el que fas no els convé, aixònomésvol dir que noels convé.
No vol dir que no et convé.
Tu ho fas. Deixa anar el que els altres pensen de tu, o encara pitjor, el que tu penses que pensen de tu.
4. Pensa en els teus trets positius
El camí cap a l'acceptació i l'amor propi és llarg, i hi ha alguns passos importants que hauríeu de fer.
llista de coses trobades a l'oceà
Un d'ells és recordar-te les teves fortaleses, talents i virtuts, i sentir-te realment orgullós d'ells.
Penseu en coses positives que heu fet i que han suposat un canvi en la vida d'algú. Penseu en tota la bondat i l'amor que transmeteu entre altres persones.
Trobeu una manera de recordar-vos que teniu molts trets positius. Escriu-ho en algun lloc o inventa un mantra personal que et parli.
Digueu-ho cada dia durant el temps que necessiteu. Aprèn a reconèixer les teves virtuts com reconeixes les dels altres.
Cada èxit és important: celebra-los tots.
5. Intenta sempre fer-ho el millor possible
Amb el pas del temps, sentir-se indigne pot fer que una persona deixi d'intentar-ho. El que això fa només empitjora les coses.
Sigui el que facis, sempre intenta fer-ho amb tanta energia, passió i amor com puguis.
Això no només farà que el vostre èxit sigui més probable i, per tant, augmentarà la vostra baixa autoestima, sinó que fer alguna cosa amb molta cura i implicació us farà sentir més fort per si sol.
No facis res per acabar-ho (tret que sigui una cosa que realment odies fer). Intenta participar, sobretot quan t'agrada.
6. Sigues tranquil amb tu mateix, tothom s'equivoca
Exercita l'autocompassió. Per molt que siguis bo en alguna cosa, t'equivocaràs tard o d'hora.
És absolutament normal i fins i tot necessari. Els errors són els nostres professors.
Quan passa alguna cosa així, no us critiqueu immediatament ni acumuli emocions negatives. Imagina que és algú altre qui ha fet el que has fet tu.
Què els diries? Et garanteixo que seràs molt més tolerant i menys crític amb qualsevol persona que no sigui tu.
Aplica l'empatia, la comprensió i la compassió que estàs disposat a donar-te als altres.
Adonar-se de la teva autoestima ve d'estimar-te a tu mateix i estimar-te a tu mateix ve d'acceptar qui ets: errors i tot.
