El millor entrenament de botigues per a tu

Cortesia de SLTEls aficionats al condicionament físic acudeixen a aquestes classes especialitzades perquèrealmenttreballar. Hem provat les ofertes més calentes per trobar les set tan bones que mai no tornareu a la vostra antiga rutina el·líptica habitual.Veure la galeria 7Fotografies Cortesia de SLT 1de 7SLT 30/30

En un món ideal, feríem cardio un dia, pesaríem l’altre i alternaríem els músculs que treballàvem per obtenir una forma física òptima. Al món real, dedicar tant de temps a fer exercici és pràcticament impossible. EntraSLT(Enfortir, allargar, tonificar) 30/30, de vegades anomenat 'Pilates on crack'. Durant 30 minuts, realitzareu estocades, esquats, taulons, rínxols bíceps i molt més en un Megareformer, una versió molt evolucionada del reformador Pilates amb molles, corretges, cordons i manillar addicionals. Segueix una pràctica de mitja hora, de ritme ràpid, de flux de ioga. El dolor persistent a les cuixes interns, glutis i abdominals superiors és un testimoni dels efectes immediats de la classe. Tot i que SLT actualment només es troba a la ciutat de Nova York, estudis de tot el país utilitzen tecnologia de màquines similar. Cerqueu una llista completaaquí.

Cortesia de willSTRIKE 2de 7willSTRIKE

És possible que hàgiu fet un kickboxing, però és probable que mai no hàgiu donat cops de puny així. Una classe dinàmica d’una hora,willSTRIKEes basa principalment en arts marcials mixtes i jui jitsu: les mans estan embolicades, els guants posats i una bossa de perforació penjant del sostre. Una prova de força del braç, estabilitat del nucli i resistència, el programa, de la mateixa manera que la classe de karate del vostre fill, ajuda a desenvolupar disciplina i paciència que transmeten a la vida fora de l’estudi. 'Hem comprovat que fins i tot a la persona més passiva li encanta fer cops de puny', diu Will Torres, fundador de willspace. 'Tot i que els nostres clients no són lluitadors, estan contents de saber que entrenen com a guerrers'. Per a un entrenament similar, visiteu un estudi local d’arts marcials; al cap i a la fi, sou difícils.

signes que la teva dona no et respecta

Cortesia de Bootcamp de Barry 3de 7Bootcamp de Barry

Fins i tot si us odia córrer, aquesta rutina d’entrenament a intervals assassins us farà sprintar el cor. En cada sessió, els participants es divideixen en dos grups (un comença a la cinta de córrer i l’altre comença l’entrenament de força a terra), que canvien de posició sis vegades dins de l’hora. Vam quedar petrificats amb les inclinacions del 10% de les cintes de córrer, els pesos pesats i els segments de piràmide, però vam sortir satisfets d’ells mateixos, suats i venuts. 'Estàs cremant greixos, creant teixit muscular magre i millorant la densitat òssia i el cor i els pulmons en una hora', diu el COO Joey González.Barry’s Bootcamp, que fins fa poc només es trobava a Nova York i Califòrnia, acaba d’obrir-se a Nashville i està explorant espais en altres ciutats importants com Miami, Atlanta i Chicago. Fins aleshores, cue up theDVDa casa.

quant canyella et pot matar

Cortesia de Body per Simone 4de 7Cos de Simone

Coneixes aquelles nits de noies en què tornes a casa tan esgotat de tocar la pista de ball que tot just t’has adonat que has cremat una tona de calories?Cos de Simoneestà a punt de replicar-ho, només en un gimnàs. De la mà de De La Rue, creada per l'ex ballarina professional i entrenadora de celebritats Simone De La Rue, l'encertat entrenament cardio de ball és 'una forma divertida i alegre de fer exercici'. Us recomanem que us dirigiu amb claredat si teniu mal genolls o problemes d’esquena, ja que el salt té un gran impacte, però a aquells que tenen articulacions sanes els encantarà la música que envolta el cos i l’entorn amb molta energia.Cos de Simone TVes llança oficialment l’1 d’octubre i una quota mensual de subscripció atorga accés il·limitat a segments de vídeo actualitzats periòdicament que us faran ballar la culata, literalment.

Cortesia d'Exhale Spa 5de 7Yin Ioga El nadó et va despertar a les 5 de la matinada Encara no has pagat les factures d’aquest mes. La vostra oficina es nega a deixar d’enviar-vos correus electrònics fora de l’horari laboral. Quan estigueu tan estressat, és possible que l’últim que penseu sigui un entrenament intens. 'El Yin Yoga és una experiència de luxe formada per una sèrie de llargues i passives retencions per reparar el cos i calmar la ment', afirma Stefanie Eris, Directora Nacional de Ioga deExhale Spa. Tot i que no és una crema molt calòrica, el yin ioga ajuda a restaurar i relaxar els músculs adolorits i les ments hiperactives, i els participants informen regularment de sentir-se recarregats emocionalment. Exhale ofereix la classe a la majoria de les seves 19 ubicacions i té previst ampliar el seu programa de ioga en els propers mesos. Cortesia de Circuit of Change 6de 7Circuit de canvi

Si el ioga no és suficient com una torxa calòrica, però no us interessa que se us pugui posar (gairebé literalment) en forma, proveu un camp d’arrencada cos-ment. Una mescla de pliometria, arts marcials, gimnàstica i estiraments iògics,Circuit de canviestà dissenyat per fugir de les innombrables exigències de la vida quotidiana: no es permeten sabates ni telèfons mòbils. Una hora de moviment ininterromput definitivament es qualifica com a entrenament; el fundador Brian Delmonico va crear la classe per ser 'un repte físic i mental que encara és divertit i divertit'. Per desenvolupar la vostra pròpia connexió ment-cos, Delmonico us insta a concentrar-vos en la respiració (feu-ne cinc respiracions i sortiu-ne cinc) en una posició asseguda després de cada interval difícil.

Cortesia de Flywheel 7de 7Volant Volant et sentim; les coses són més divertides quan hi ha una competència una mica sana. Aixo es perquéVolant d'inèrciaels fans fan un homenatge al TorqBoard de l’estudi spin, una visualització en directe de les dades de rendiment dels pilots. No us preocupeu si preferiu mantenir les vostres estadístiques privades: podeu optar per no compartir la velocitat i la intensitat del vostre entrenament cardio fora de la sella, pujada a la muntanya. (Ho vam fer per a la nostra primera classe.) Sigui com sigui, els pilots poden revisar les dades completes de rendiment (velocitat, potència total, distància total i calories estimades cremades) a la pàgina 'El meu rendiment' de Flywheel. Amb 15 estudis a tot el país i vuit més que arribaran a finals d’any a ubicacions com Dallas, Filadèlfia i Los Angeles, donareu un gir positiu a les coses en un tres i no res.