Aquí us expliquem com masturbar-vos, perquè ja us hauríeu de complaure
Getty Images El pensament demasturbant-se- si mai ho heu fet - pot ser aclaparador. 'Moltes de les dones amb les que treballo es preocupen perquè sigui massa tard perquè aprenguin a masturbar-se', diuVanessa Marin, terapeuta sexual i de relacions. Les dones desitgen haver començat quan eren més joves. Però he escoltat aquesta afirmació de dones de tan sols 16 anys.
Però és una pena, perquèmasturbar-se és increïble, i tant si sou mestre o novell en l’esport de moure la mongeta, sempre n’hi hasempreespai per créixer. Llavors, anem cap al sud, oi?
1. Aprèn a relaxar-te
De debò. Chill TF out.
'Superar la por, la vergonya i la culpa que us impedeixen gaudir de l'amor propi i del plaer. La clau per tenir una vida sexual sana és prendre el vostre plaer a les vostres mans, literalment. diuEmily Morse, sexòleg i amfitrió del podcastSexe amb Emily.
coses brutes per dir per engegar-lo
2. Accepta el teu cos
Cada vegada que et mires al mirall i dius alguna cosa dolent sobre tu mateix? No us culpeu; culpar la societat. 'No vas néixer avergonyit del teu cos; se t'ha ensenyat a ser-ho ', diu Marin.
Personalment, puc donar fe que els meus orgasmes es van fer més freqüents i intensos en el moment que vaig començar a acceptar el meu cos. El meu pes ha canviat de 130 lliures a 160 i 130 i actualment sóc el més pesat que he tingut mai, però tincmillors orgasmesMai he experimentat. Mai miris enrere. Abraça la teva cel·lulitis, els teus pits grans, la manca de pits grans, què tens? El meu és el meu molest maneig d’amor, aquestes gossesmaiVull anar-se’n, així que ara el bonic s’hi aferra durant el sexe per obtenir una penetració més profunda. Ho recomano.
3. Esbrineu què us sintonitza
Ara que estimes el teu cos, fes-lo servir! Tens pinzells sensibles? Acaricia'ls! Tornar-se boig amb una lleugera pressió afegida a l'obertura vaginal? Afegiu aquesta pressió!Saps què empeny el teu cos per sobre de la vora, així que utilitzeu això al vostre avantatge.
què menjar per cremar greix del ventre
Però no oblideu que l’excitació també és psicològica. Quin és el vostre torn? Fantasia? Literatura eròtica o pel·lícules? Record preferit amb la teva parella? preguntaMegan Fleming, Doctorat, terapeuta sexual i de relacions. Tot això pot millorar el vostre orgasme i la vostra experiència de masturbació portant el vostre cos a la màxima excitació.
4. Proveu de tocar-vos
D'acord, ara seguiu endavant i utilitzeu els dits per començar.
'Juga amb la pressió, la velocitat i el posicionament dels dits. Experimenteu amb diferents ritmes i moviments, com ara tocar o acariciar, o fer massatges al clítoris amb un moviment circular enfront amunt i avall. Podeu intentar mantenir un ritme constant tot el temps fins arribar al clímax o variar entre els cops ràpids i els lents ”, suggereix Morse.
5. Sorprèn-te
'Si sempre feu servir el mateix tacte i ritme exactes quan us masturbeu, és possible que estigueu ensenyant al vostre cos a esperar això i només això', explica Paul Joannides a La Guia per començar. Penseu, una resposta pavloviana però per al vostre clítoris.
menjars digitals per a la festa d'aniversari per a adults
Recordeu, és possible que no tingueu orgasme cada vegada, i això està bé. 'Potser trobareu que com més us centreu en el vostre orgasme (o la manca d'ell), més difícil serà', explica Morse. Així que mantingueu el focus en la respiració i en totes les sensacions que esteu sentint en experimentar. Alguna cosa haurà de venir.
6. Proveu diferents posicions
'No tingueu por de moure's o de canviar de posició', diu Morse. 'Si generalment estàs pla d'esquena quan es masturba, prova de fer-ho de peu, girant sobre l'estómac o estenent les cames més separades i més properes. Cada nova posició us permet arribar a l'orgasme d'una manera diferent i us pot proporcionar noves sensacions per triar '.
7. Lenta i constant guanya l’augment
Si normalment arribeu a la meta, atureu-vos i penseu en una versió de la faula sobre la tortuga i els cabells amb una puntuació R. És clar, la llebre comença ràpidament i sembla que estima la vida per davant de la colla, però la tortuga ha entrenat el seu cos per endarrerir els orgasmes mitjançant la tècnica de la 'vora'. El que bàsicament significa apropar el cos a l'orgasme i, a continuació, tirar enrere alentint la respiració i el tacte, només per augmentar l'orgasme una vegada més. 'Aquesta pràctica de retardar el clímax pot conduir a orgasmes més potents perquè el cos té molta més tensió', explica Morse.
8. Mantingueu les joguines carregades i netes en tot moment
No es fa res, oi? Mal. És tan fàcil, després d’un relaxant orgasme fet a si mateix, renunciar a la neteja i recàrrega necessàriestotes les vostres joguines preferides. 'No hi ha un assassí d'ànim masturbador més gran que preparar-se per a una sessió d'amor propi, només per trobar que les vostres joguines sexuals preferides estan brutes, estan mortes o falten en l'acció', diu Morse. Si la neteja no és un dels vostres punts forts (tot i que hauria de ser...), guardeu un paquet de preservatius a prop per als vostres amics amb forma més fàl·lica. Un mantra ràpid, còmode i còmode, mantindrà les vostres joguines i el vostre vag molt feliç. I recordeu, un bon subministrament de bateries AA i cables USB són el millor amic d'una noia.
9. Avança i gaudeix-te
Shakespeare ho va dir, oi? Probablement no, però el que sigui. No hi ha literalment res de què avergonyir-se.
vull tenir una aventura però seguir casat
'En el fons del nostre nucli, tots volem tenir una relació íntima, plaent i alegre amb els nostres propis cossos', diu Marin. 'Pot semblar intimidant ara mateix, però estareu tan orgullosos de vosaltres mateixos quan ho proveu'. Llavors, a què esperes ?!