Sol a casa durant la pandèmia? Aquí teniu el que podeu fer
L'autoaïllament és difícil per a tots, però per als que ho estem passant sols, pot ser encara més difícil. Potser ens sentim més sols del que és habitual i potser fins i tot una mica aterrits.
Pensar-hi tot el temps pot fer que l'experiència sigui encara més miserable. Tanmateix, només posar-se en quarantena no vol dir que estem realment sols en tot això.
Tot i que tots ho estem tractant a la nostra manera, és igual de difícil per a tots nosaltres: confieu en mi. Aquí teniu alguns consells que us ajudaran a passar el temps en quarantena de manera més eficaç i a superar la solitud.
1. Medita o prova ioga
Aquestes són les millors tècniques de reducció de l'estrès. Francament, crec que practicar la meditació i el ioga seria fantàstic per a tots nosaltres ara mateix.
Tots necessitem uns moments de pau durant aquest temps turbulent. La meditació té molts beneficis que es poden veure en el teu benestar mental i físic.
2. Cita per quedar-se a casa en solitari
Prepareu el vostre àpat preferit i obriu l'ampolla de vi que heu guardat per a una ocasió especial perquè mantenir-vos saludable és l'ocasió més especial que hi ha ara mateix.
Ah, i enceneu unes espelmes. Ara, preneu-vos una cita.
T'ajudarà a tornar a enamorar-te de tu mateix i a superar la por d'estar sol. Potser entendreu la importància de les cites en solitari i començareu a sortir amb més freqüència.
posicions sexuals que encantaran al teu home
3. NO envieu missatges de text al vostre ex
Entenc que et sents sol i que no saps com fer front a aquesta solitud. Però, si us plau, no deixis que aquests sentiments et facin fer alguna cosa de la qual et penediràs.
Enviar un missatge de text que et trobo a faltar al teu ex seria un gran error. Els teus sentiments et controlen i no penses amb claredat. No els trobes a faltar, simplement no vols estar sol.
Aguanta't, tot això acabarà molt aviat.
4. Prova aplicacions de cites
La quarantena no ha d'impedir-te de sortir. Que no puguis sortir a conèixer gent, no vol dir que la teva vida de parella hagi acabat.
Hi ha moltes aplicacions de cites que pots utilitzar per conèixer algú. Molta gent també està passant per tot això sola, així que potser també els agradaria conèixer algú amb qui parlar.
Qui sap, potser trobareu la vostra ànima bessona en una d'aquestes aplicacions?
5. Mantingueu-vos ocupat
El més important és trobar alguna cosa a fer. Si et mantens ocupat, no pensaràs en totes les coses dolentes.
Confia en mi, com més temps passis estirat i desplaçant-te per Internet, més estaràs deprimit. Només et portarà pensaments foscos i una energia molt dolenta i pessimista.
Sempre hi ha alguna cosa a fer per casa. Si estàs avorrit amb totes les tasques domèstiques, pots ser productiu d'una altra manera.
Hi ha molts projectes de bricolatge i manualitats en línia que poden fer que la teva vida aïllada sigui molt més interessant.
6. Seguiu la vostra rutina diària
No deixis que això embruti la teva rutina diària. Que estiguis a casa tot el temps, això no vol dir que no hagis de dutxar-te cada matí o vestir-te bé.
Heu de pensar en la vostra vida després de la pandèmia. Has de seguir la teva rutina perquè un cop acabi tot això t'ajudarà a continuar amb la teva vida i les obligacions diàries.
7. Mantingueu-vos actiu
Només perquè no pots anar al gimnàs, això no és excusa per no fer exercici. Encara podeu fer exercici a casa. Busca alguns exercicis per fer amb l'equip que tens a casa.
Aquesta també pot ser una bona manera de mantenir-se productiu. Si tens espai addicional al garatge o a qualsevol lloc de casa, pots convertir-lo en el teu propi gimnàs personal.
8. Manteniu-vos en contacte amb els vostres éssers estimats
Utilitza les xarxes socials per mantenir-te en contacte amb la teva família i amics. Visiteu els perfils d'altres persones i mireu com passen els dies en quarantena.
No tingueu gelosia dels altres perquè passen els dies en quarantena amb la seva família o parella. Creieu-me, això és igual de difícil per a tots nosaltres.
el que fa que un noi sigui bo al llit
9. Dorm més
Sí, hauríeu de dormir més, però això no vol dir que haureu de dormir tot el dia i ser mandrós. Centra't a dormir prou (però no ho prioritzis) i descansa.
Durant la pandèmia, tots hem de mantenir la nostra immunitat alta i dormir és fantàstic per millorar el nostre sistema immunitari.
El més important, no et sentis pena per tu mateix. D'alguna manera, estem tots junts en això. No estàs completament sol. Estic pensant en tu i et guardo en les meves oracions.
