Com va recuperar el botí la Marisa

Megan Maloy / Getty Images

Els gens han estat benedicció i maledicció en el meu cas. D’una banda, he heretat la pell sense arrugues de la meva mare. De l'altra, m'he convertit en una meravella sense culata: la meva part posterior és una caiguda vertical recta, com la part que fa por d'una muntanya russa. Tot i que mai no m’he dotat d’allà, una infància dedicada al ballet em va posar una mica d’atreviment; fins i tot em va donar la clotet d’aquella bonica ballarina. Avanç ràpid a través de l’embaràs, el part i el gran 4-0: la natura va seguir el seu curs i també el seu peatge cap al sud. Els meus texans pre-maternitat tenien molt més espai a la part posterior, menys a la part davantera. Tanmateix, mai no vaig esperar que hagués de declararguerraa la regió.

Aleshores va passar el següent: un dia, quan portava la meva filla al bany del restaurant, em va llançar un veritable crit de batalla quan vaig baixar els pantalons (sí, compartíem el lavabo).

quan és el moment de deixar una relació a llarg termini

Què és?això? ' –va preguntar, assenyalant la meva part posterior. Córrer potser m’havia aplanat els abdominals, però també m’anivellava el tush. Vaig tirar els pantalons de nou i vaig anar a buscar la manera de posar remei a la situació. Un amic va suggerir girar. Un altre va esmentar el mètode de barres. M’havia intrigat: demanava begudes a l’escarabat? Semblava haver treballat per a Fergie. 'No,tancat! ' va entonar ella. 'Com en el ballet'.

Per tant, amb resolució d’ulls brillants, vaig traçar un pla: tres o quatre dies de gir, dos o tres de barra. Si aquest atac de dues vessants no pogués consolidar els meus actius, res no ho podria fer.

La meva primera parada va ser el meu estudi local de ioga a la ciutat de Nova York, Pure Yoga, que oferia una classe de fitness basada en barres anomenada Figura 4. Treballava músculs que mai no sabia que tenia: la santa trinitat del darrere: el gluteus maximus, minimus i medius. Vaig sentir els tres mentre agafàvem el carril, agafàvem una gatzoneta mentre ens posàvem sobre els dits dels peus, i submergíem els nostres panets un mil·límetre a la vegada. Les meves cames tremolaven, i aquesta era només la fase d’escalfament.

Quan 10 minuts es van apropar als 60, vam fer aixecaments laterals 'per posar aquest bonic plec a la galta', va dir el meu instructor. A continuació es va fer tota mena de treballs a la cuixa. Per què tanta èmfasi en les cuixes? 'Per treballar els isquiotibials', diu Kate Albarelli, l'ex ballarina que va crear la figura 4. 'Si no són prou forts per suportar el darrere, tota la part del darrere cau'.

quins aliments ajuden a cremar greixos de la panxa

L’endemà, ja endolorit allà enrere, vaig arribar a la spin mecca SoulCycle. Realment podia sentir que les coses funcionaven quan pedalàvem dempeus, donant cops rítmicament els glutis al seient, imaginem que realitzem un ball de torns en bicicleta. 'Aquests són' tap backs 'i són un assassí per al teu cul', va dir el meu instructor d'alta energia, MB Regan. Però cal centrar-se a utilitzar els glutis i no deixar que els quads prenguin el relleu. Vés del cul.Bé, Vaig pensar, tot i que sincerament, ni tan sols estava segur que joteniaun 'lloc cul'.

Després de quatre setmanes de patrulla de glutis, també coneguda com barra i gir, començo a localitzar-la. No només hi ha una bonica corba on solia caure, sinó que també hi ha un nou ascensor, fins i tot un clotet lateral. El meu progrés no s’ha perdut en el meu marit. 'Comenceu a omplir les butxaques del darrere!' va dir, mirant el meu darrere amb uns texans. La meva estratègia va funcionar: el bebè va tornar de nou.