Apreneu a donar-vos temps i, sobretot, amor!
Sigues honest. Quantes vegades al dia et sents perplex, apressat i ansietat a causa de les teves constants llistes de tasques pendents? I amb quina freqüència us doneu temps a justrespirar?
idees de jocs sexuals per a parelles casades
Un dels hàbits poc saludables de la cultura actual és la sensació aclaparadora de no tenir mai prou temps per marcar-ho tot de la nostra llista, encara que sigui completament autoimposat.
No estàs d'acord?
La gent s'està convertint de bon grat en esclaus dels seus dispositius (ordinadors portàtils, telèfons mòbils, iPhones, tauletes, etc.) que imposen un sentiment d'obligació i la sensació de no fer-ho mai prou bé.
Posen el seu propi benestar i l'amor propi en un segon pla, per tal de perseguir algun tipus de poder per donar-los una sensació de realització que poques vegades arriba.
La gestió del temps pot ser complicada, però quan estableixes les teves prioritats correctament i et dóna temps per créixer, és 100% factible.
Vegeu també: Confieu en mi, sou exactament on heu d'estar ara mateix
Per què és tan important prendre-s'ho amb calma?
Si no ho fas, al final, t'esgotaràs. I aleshores, totes les tasques, horaris, llistes i tasques interminables no hauran servit de res.
Com dic sovint, sou la vostra inversió més important. Per tant, el vostre creixement personal hauria d'encapçalar la vostra llista de prioritats.
No treballar, ni les expectatives dels altres sobre tu i, el més important, no les teves pròpies regles autoimposades sobre el quehauria deestar fent.
Això és el que trobo tan divertit de la gent. Donem amor als nostres amics, famílies i socis tan fàcilment. Estem horroritzats quan es venen curts. Tot i així, ens ho fem a nosaltres mateixos tot el temps!
Posem tots els altres abans que nosaltres mateixos. No parem a olorar les roses perquè mai hi ha prou temps. Mai parem, per molt que necessitem un descans.
Ens arrisquem a deteriorar la nostra salut mental per tal de ser vist com un tipus de persona consumada i capaç de fer-ho tot que s'està morint per dins.
No veus com de perjudicial és això? No necessiteu un coach de vida que us expliqui quant us costarà això.
Posa't a la pell del teu millor amic. Si no s'aturessin ni un segon i seguissin empenyent-se més enllà dels seus límits, què els diries? (Estic segur que ja ho sé.)
Ara, digueu-vos exactament això i escolteu els vostres propis consells. Sigues present a la teva vida. Sigues un bon company, germà, pare, company de feina i amic! Al final, aquestes són les coses que més importen.
En els teus darrers dies, no contemplaràs l'èxit, l'èxit o el ric que eres.
Estaràs reflexionant sobre l'impacte que has deixat en la vida dels teus més propers i estimats.
Això no posa les coses en perspectiva? Això no et fa voler frenar, prendre-ho amb calma i tornar als valors reals?
I endevina què? Tot el que es necessita és força de voluntat i dedicació per convertir-se en aquesta persona. Aquell que posa primer l'amor propi, i després obeeix les ordres.
És tan importantaprèn a estimar-tecom estimes la teva gent preferida. I és completament possible fer malabars amb diverses coses sense perdre's en el procés.
Quan tinguis cura de la teva ment, cos i ànima, aprendràs què mereix la teva atenció i què no. Serà tan fàcil dedicar-se un temps a tu mateix sense sentir ni una mica de culpa.
I t'ajudaré a arribar-hi.
Vegeu també: Què passa quan el narcisista sap que l'heu descobert?
Aprendre a donar-te l'amor que et mereixes
Aprendre a arrodonir-te d'amor augmentarà la teva autoestima i t'ajudarà a esbrinar com fer-hofer-ho totsense cremar-se!
Tot comença amb la teva actitud cap a tu mateix. La manera com et tractes es traduirà en la teva vida quotidiana i en quant poses al teu plat diàriament.
Si esteu a punt de trencar-vos a mesura que la vostra programació generalitzada i les obligacions interminables us estan ofegant, això és per a vosaltres!
A continuació s'explica com ho feu malabars amb èxit mentre us poseu primer.
Construeix una mica d'autoestima molt necessària
Sigues el teu propi defensor i respecta el teu propi maleït jo.
Les teves mancances no et defineixen. És com et construeixes el que fa. Tingueu-ho en compte cada vegada que us vengueu curt.
Sigues constructiu a l'hora d'esbrinar els teus defectes. No us feu autodestructiu, sinó que busqueu maneres de millorar.
Tots estem defectuosos. Tots ens equivoquem. Això no vol dir que no anem pel bon camí.
Sense experimentar fracassos ocasionals, és difícil apreciar l'èxit. Sense vacil·lar i aprendre a recuperar-se, mai aprens a valorar realment la importància de la perseverança.
Penseu en això la propera vegada que siguis massa dur amb tu mateix. Es necessita una persona forta per admetre les teves faltes, sobretot per mantenir-te amable amb tu mateix enmig d'això.
Fes créixer una pell gruixuda i aprèn a tractar-te amb el mateix respecte amb els que més t'importen.
Contempla això. Si sabessin el poc respecte que et tens per tu mateix, què et dirien? Deixa que això t'ajudi a aprendre a donar-te temps, amor i espai quan ho necessites.
No deixeu mai de descobrir coses noves sobre vosaltres mateixos
Tots som individus únics, tots amb les nostres pròpies fortaleses, debilitats, etc. No hi ha dues persones a la terra exactament iguals.
Què genial és això? Això vol dir que no hi ha ningú que pugui oferir el que puguis. Tens el teu propi conjunt de punts forts que probablement ni tan sols en coneixes!
Deixa que això et mantingui a la recerca del que et fa ser qui ets. Segueix evolucionant, madurant i trobant coses noves que no sabies de tu mateix.
Permeteu-vos ramificar-vos i provar coses noves. No us limiteu: podeu fer molt més del que us reconeixeu.
Això és de la màxima importància. Quan ho penseu, tots som una edició limitada.
I quan identifiqueu acuradament els vostres propis avantatges i inconvenients, entendreu quina part de vosaltres necessiteu dedicar la major part del temps.
Una cosa que no hauríeu d'oblidar mai és això: les persones canvien constantment, ja que tot depèn del seu entorn, l'entorn i les persones que ens envolten.
llista d'aliments proteics per a la pèrdua de pes
És probable que sovint descobriu coses noves que mai en un milió d'anys pensaríeu que s'aplicarien a vosaltres.
Accepta i reconeix qui ets de manera inequívoca
Per acceptar realment l'essència de tu mateix, primer has de reconèixer-te.
I ho has de fer de tot cor, perquè si no ho fas, què vol dir? Comprèn qui ets en tot el teu nucli i accepta-ho.
No et converteixis en el teu propi enemic centrant-te constantment en les coses dolentes. Tots els tenim. Reconeix-los i, després, dedica't a cada petita cosa bona que et fa especial.
Ets amable, indulgent i sempre disposat a ajudar. Sí, pots córrer a jutjar de vegades, però qui no ho fa?
A més, sou totes les mans a la coberta quan hi ha una emergència, i donareu qualsevol cosa per aquells que cuideu.
Per molt important que sigui reconèixer les parts incòmodes de nosaltres mateixos, és igual de crucial poder donar-se temps per adonar-se que aquestes no ens fan ser qui som.
Som una col·lecció dels nostres fracassos, èxits i petites victòries. Penseu en vosaltres mateixos com un tot: les coses que heu passat i quant heu après en el procés.
I ara, estima cada part de tu mateix que t'ha fet la persona que ets avui. Si no ho fas, qui ho farà?
Vegeu també: El poder d'allunyar-se d'un home: que vegi el que va perdre
Penseu en quant podeu assolir encara si us feu el ritme
Però tot de manera oportuna. Apreneu a ignorar aquella veu petita dins del vostre cap que us pressiona perquè ho feu tot alhora; això no és saludable.
No importa el que veieu a les xarxes socials d'algú. Ningú es va fer famós, reeixit i aconseguit de la nit al dia.
Ningú fa malabars amb la vida familiar, la vida laboral i les innombrables obligacions amb un somriure a la cara. Que la gent només publiqui coses bones, no vol dir que no hi hagin posat sang, suor i llàgrimes.
Deixa que s'enfonsi mentre navegues per la teva vida. Passa't a tu mateix i les coses aniran lentament al seu lloc. Dedica el temps amb prudència a les coses que realment importen.
Queda molt per fer si et dones el temps que necessites.Estima't a tu mateixprou per deixar de posar-te una pressió bogeria sobre tu mateix.
Amb el cap fresc, tranquil i recollit, pots aconseguir molt més que precipitant-ho tot sense donar-te un segon per respirar.
Hi ha molt foc dins teu, però si intentes fer-ho tot alhora, et cremaràs. El futur és teu, però només si el fas un pas a la vegada.
Fomentar relacions personals feliços, saludables i satisfactòries
La vida no és només feina i estar al capdavant del teu joc. En el gran esquema de les coses, és important, és clar.
Però desenvolupar i mantenir relacions personals significatives és el que dóna sentit a la vida, ja sigui amb els teus pares, germans, cosins, amics o companys de feina.
Assegureu-vos de tenir aquelles persones que us aniran assentant i humiliant-vos. Assegureu-vos de tenir algú que us convingui per un penya-segat (metafòric) si mai ho necessiteu.
Sense les persones de la teva vida, el treball de tota la teva vida no seria res. Per què? Perquè la idea de no tenir ningú amb qui compartir-ho et devastaria.
Així que no ho deixis passar! No hi ha res més satisfactori que compartir la teva vida i tot el que hi ha amb les persones que fan que tot valgui la pena.
Sense tenir ningú a qui tornar a casa, tot no tindria sentit. La gent fa la vida suportable. Ni obra, ni coses materials, ni títols de luxe.
Es tracta de relacions personals, connexió i sentiment de pertinença. Això és l'únic que tenim tots en comú. Tots anhelem pertànyer a algun lloc.
Cuida les teves necessitats individuals
És pràcticament impossible estar realment en pau amb tu mateix sense satisfer totes les teves necessitats. Ja sigui psicològic o físic. Heu de donar-vos temps per atendre totes les vostres necessitats.
Aquesta és una raó més per dedicar un minut a reflexionar.
– Què tan feliç estàs en aquest mateix moment?
– Quant de temps dediques al teu dia ocupat per dedicar-te a tu mateix sense interrupcions?
– Amb quina freqüència supereu les vostres limitacions pel bé del benestar d'una altra persona?
– I quant de temps creus que pots mantenir aquest ritme sense xocar i cremar-te?
Després d'haver-los llegit amb atenció i de respondre-los honestament, penseu llargament com heu de procedir. Cal aplicar canvis?
Acostumes a posar els altres primer? Sovint se superen les teves limitacions? I què pots fer per canviar tot això?
Les teves necessitats importen. Com et sentis és molt important. Deixeu d'agradar als altres i poseu les vostres necessitats al segon pla. Comença a cuidar-teavui.
Si ho continues posposant, no passarà mai. Sigues el teu millor amic per una vegada. És l'única manera d'aconseguir-ho.
És admirable quan ajudes desinteressadament els altres quan et necessiten, però encara és més admirable quan decideixes ajudar-te a tu mateix!
Vegeu també: La meva mare és el meu heroi i aquí hi ha 10 raons increïblement dolces
No deixis que la gent s'aprofiti de la teva amabilitat
Sempre hi haurà persones a la teva vida que donaran per fet tot el que fas. Gent que mai sabrà apreciar tot el que fas per ells i segueix demanant més.
Apreneu a reconèixer-los i descarteu-los sense pensar-ho dues vegades.
Aquestes persones són moochers xucladors d'energia que tenen com a únic propòsit posar a prova els límits de les persones bones i de bon cor (tu).
Tant si es tracta d'una tasca aparentment senzilla com d'un gran favor, ho demanaran com si no fos res. I mentre continuïs dient que sí, seguiran tornant per més.
Això ha d'acabar ara. Doneu-vos temps per processar el que us demanen i no dubteu a dir que no. Està bé tenir límits. A més, és obligatori.
Sense ells, com sabrà la gent quan n'hi ha prou? I un cop hàgiu establert els vostres límits, quedarà clar que no sou el tipus de persona que ho deixarà lliscar.
Potser heu estat en el passat. Però ara, estàs donant la volta a una nova fulla que es refereix a l'autoestima i l'amor propi.
A qui no li agradi mai t'ha estimat! I els que el respecten són les persones més lleials que mai coneixeu!
No et desbordis i reconeix el que realment importa en un moment concret
Per lamentable que sigui quan passen coses dolentes (malaltia, algú proper a tu morint o qualsevol cosa prou greu com per aturar-te en el camí), immediatament posa les coses en perspectiva.
En el moment que t'enfrontes a una cosa extremadament inquietant, tot es fa tan clar.
Tot el que realment no importa es posa immediatament en un segon pla, i el que realment importa està més clar que mai. Ni tan sols ho endevineu; és tan dolorosament obvi.
L'únic que importa és aquella persona en particular o el que sigui que està passant a la teva vida que requereix la teva atenció total.
És una mica trist que ens hagin de passar coses dolentes per veure quanta pressió innecessària ens posem a nosaltres mateixos.
Però quan això passa, de sobte ens adonem. Tot el que vam passar tant de temps, preocupant-nos, ansiós i totes les nits sense dormir, no tenia importància.
El que importa és el que tens davant. Això és. No les vostres llistes de tasques pendents, no perseguint aquesta promoció i no ser el millor de la vostra classe de cardio.
I en aquell moment, només ho aconseguiràs. De sobte entendràs la veritable i innegable essència de la vida.
Vegeu també: 12 raons per les quals una cita amb un cafè és realment la millor idea per a la primera cita
En conclusió
Espero sincerament que ara pugueu veure com de vital és aprendre a donar-vos temps i amor.
Sou l'autor del llibre del viatge de la vostra vida i, com a tal, sou l'encarregat de com es desenrotlla tot. Com es desenvolupa la teva vida depèn completament de tu.
El món que t'envolta sempre semblarà anar més ràpid del que pots afrontar. Però si no t'ensenyes a frenar i entendre quèrealmentimporta, finalment, pagaràs el preu.
Seràs víctima del teu horari exigent o aprendràs a prioritzar les coses?
Pots tenir èxit en la teva feina i encara tens temps suficient per ser creatiu, apassionat i present a la teva vida personal.
Es tracta d'equilibri i d'aprendre què mereix tota la vostra atenció i què es pot posar en pausa.
maneres de sorprendre sexualment al teu xicot
I alguna cosa em diu que les teves prioritats estan a punt de canviar per a millor.
