Viu la teva millor vida, gaudeix de les petites coses
Gaudeix de les petites coses, perquè un dia pots mirar enrere i adonar-te que eren les grans. - Robert Brault
Sí, tots ho hem sentit un milió de vegades: has d'aprendre a gaudir de les petites coses! Sí, ho sabem, ho sabem... Però és difícil, saps?
Amb tot el que passa a les nostres vides, tendim a perdre el contacte amb les petites coses i comencem a pensar en les grans.
Tan…
Per què deixem de gaudir de les petites coses de la vida?
Cadascú de nosaltres pensa en la nostra pròpia vida d'una manera diferent. Ens fixem objectius, prioritzem i lluitem a través de tots els problemes per tal de poder gaudir, finalment, de la realització dels nostres plans.
Què passa mentrestant, mentre lluitem per fer realitat els nostres somnis? Bé, la vida passa.
El temps passa i moltes petites coses precioses passen a la nostra vida quotidiana, coses que ni tan sols ens adonem o que no ens donem temps per gaudir.
Un dia, una persona es despertarà i s'adonarà que el seu somni no la fa tan feliç com pensava.
Van perdre tot aquest temps perseguint-lo i es van saltar sobre les petites coses que hi havia tot el temps, disposades a encantar-los.
Quan estem atrapats i ens sentim adormits, com si res ens fes sentir bé, hem d'aturar-nos i olorar les flors. Sí. No deixis que els pensaments negatius s'infiltin i et facin desesperar.
Permeteu-vos gaudir de tot el que us envolta. Hi ha tantes coses boniques.
Com fer-ho, et preguntes?
5 passos per començar a gaudir de les petites coses de nou
1. Comença a viure el moment
Aquí estem, atrapats en l'ambre del moment. No hi ha per què. – Kurt Vonnegut
Al món on vivim, ens sentim obligats a fer plans de futur. Sembla més aviat irresponsable que una persona deixi de preocupar-se massa pels seus objectius i comenci a pensar més en totes les maneres en què podria estar gaudint de la vida en aquell mateix moment.
Trenqueu aquest cicle tòxic. Sí, se't permet tenir somnis i esperances. Sí, hauries d'anar per ells. De cap manera, però, hauríeu de deixar que controlin la vostra vida en el present.
De vegades hem de sacrificar algunes coses de la nostra vida quotidiana per fer espai per a alguna cosa més gran en el nostre futur. Tanmateix, no et permetis prendre aquestes decisions tot el temps.
Preneu una decisió conscient per començar a viure la vida i gaudir del moment present, tal com és.
2. Estigueu atents a les coses senzilles
Feliços els qui veuen coses belles en llocs humils on els altres no veuen res. – Camille Pissarro
Hi ha tantes coses senzilles al nostre entorn que ens poden fer molt feliços si només comencem a notar-les.
Has de fer un esforç per començar conscientment a tenir en compte les coses senzilles de la teva vida i a apreciar-les.
Vas dormir bé ahir a la nit? Aprecia-ho. Vas anar a la fleca i tenien la teva galeta preferida? Aprecia-ho.
La teva salut mental i física són coses per les quals mai hauries de deixar d'agrair. Les persones sanes donen la salut per feta, però sempre hauríeu de ser conscients i agraïts per ser saludables.
la millor manera de complaure sexualment a un home
3. Mostra gratitud per les coses petites
El veritable regal de la gratitud és que com més agraït estàs, més present estàs. - Robert Holden
Quan algú fa alguna cosa per tu, per senzill que sembli, mostra el teu agraïment. El repartidor de pizza va lliurar pizza molt ràpid? Gràcies a ell.
La teva àvia va posar flors fresques a la taula perquè et sentis benvingut? Mostra el teu agraïment.
Agraïu el bon temps; agraïm també la pluja perquè alimenta la nostra terra i ens dóna menjar. Estigueu agraïts per tenir una mica de temps extra al matí per prendre el vostre cafè en pau. La llista és interminable.
4. Lloeu-vos per les petites coses
Sempre estàs amb tu mateix, així que també pots gaudir de la companyia. – Diane Von Furstenberg
Hi ha moltes coses sobre tu que ni tan sols t'adones un dia normal. Ets una cuinera increïble.
Ets súper amable amb la gent. Sempre dius que et saps greu quan t'equivoques. Et veus gloriós en vermell.
De debò, cal reconèixer qualsevol petita cosa de tu que sigui sorprenent o diferent d'alguna manera. Permeteu-vos pensar pensaments positius sobre vosaltres mateixos i no minveu la importància d'alguns trets o característiques només perquè us semblin petits.
Estima't incondicionalment; passaràs la resta de la teva vida amb tu.
5. Lloeu els altres per les petites coses
Estem preparats per als insults, però els compliments ens deixen desconcertats. - Mason Cooley
Fes el mateix per als altres. Intenta estar al corrent de les petites coses sorprenents d'altres persones i digues-les!
Al principi et pot semblar una ximpleria, però quan veus com és feliç la gent quan els lloes per les seves petites virtuts, ho faràs tot el temps.
Aquesta positivitat que aportaràs a la vida d'altres persones també s'eliminarà pel teu compte. Mostrar a algú que l'aprecies per les petites coses farà molt.
En primer lloc, els farà feliços tant a ells com a tu. En segon lloc, els inspirarà a fer el mateix amb els altres, fent que tantes persones siguin més positives i feliços amb les seves pròpies vides.
10 àrees en les quals podeu començar a gaudir de les petites coses
1. La respiració és fonamental, comença a gaudir-ne
Ningú pensa en respirar. Bé, algunes persones ho fan. Cada exercici o tècnica de meditació inclou una acció essencial: mantenir-se conscient de la respiració.
Concentra't en la teva respiració. Et sorprendrà la quantitat de plaer que et donarà.
Penseu en l'aire que inhaleu que s'estén pel vostre cos, mantenint-vos amb vida.
És un moment d'alegria aclaparador, per prendre consciència i apreciar alguna cosa que has estat fent tota la teva vida, les 24 hores del dia, els 7 dies del dia, des del moment en què vas néixer fins a aquest mateix moment, però gairebé mai no t'has donat temps per pensar-hi i gaudeix-ho.
2. Descansar sempre és un plaer, porta-ho a un altre nivell
També podeu utilitzar la respiració per descansar. És molt relaxant. Tots necessitem el nostre descans. Traieu els ulls del telèfon i no engegueu el televisor aquesta vegada. No, no cal que vegeu què ha publicat el vostre blogger favorit.
Necessites descansar. Seieu o estireu allà on us sentiu més còmodes i pensa en com s'allibera la tensió dels teus músculs.
Fes alguna cosa extra. Enceneu una espelma, engegueu el difusor d'olis essencials. Posa una mica de música suau i dóna't temps per gaudir de veritat del teu descans.
El que m'agrada fer, i pot ser una mica estrany, però us juro que funciona, és pensar molt en alguna cosa que he estat fent (treballant tot el dia o alguna cosa així) o fins i tot imaginar alguna cosa que no he fet mai ( com tallar llenya o una altra activitat cansada), i després pensa en la felicitat de descansar que estic fent en aquell mateix moment.
Imaginar que no tinc l'oportunitat de descansar em dóna molt més plaer en fer-ho.
3. Gaudeix de les petites coses amb la teva família i amics
Probablement reconeixeu la vostra família i amics com la font més gran de la vostra felicitat. Penseu-hi però. Gaudeixes realment del temps que passes amb ells?
Fas la teva rutina diària sense parar-hi massa cas?
Preneu-vos el temps per apreciar-los. Presta atenció a les seves vides i a les coses que estan passant. Implica’t. Passeu temps amb ells fent coses.
Fins i tot fer les tasques domèstiques juntament amb la música en veu alta pot convertir-se en un moment de vincle increïble.
Si tens nens, gaudeix-los. De debò, fes-ho. Mira'ls dormir, passa el temps que puguis abraçant i jugant amb ells. Et necessiten, però tu també els necessites.
4. Deixa que l'hedonista que hi ha en tu brilli: Gaudeix dels teus menjars i begudes
Podeu gaudir de tot el procés d'elaboració dels aliments. Cultivar la teva pròpia fruita o verdura o caminar pel mercat i escollir les millors peces pot resultar molt gratificant.
Seguir receptes delicioses o, millor encara, inventar-vos les vostres, després preparar els àpats i les begudes més delicioses que mai us ajudaran a entrar en contacte amb el vostre hedonista interior.
Si sou un tipus de persona d'acollida, feu petites reunions per als vostres amics i familiars i prepareu-los un àpat.
Si prefereixes menjar sol, fes-te malbé. Crea un ambient que fins i tot el restaurant més prestigiós envejaria i gaudeix dels teus àpats, mos a mos.
Consell addicional: proveu de deixar el telèfon sol en moments com aquest. Fa tota la diferència.
5. Fins i tot la teva roba et pot fer feliç
Comprar la teva roba o combinar diferents vestits és una part de les maneres de mostrar al món qui som realment. En certa manera, és l'art del simbolisme, que ens permet triar entre moltes formes i colors i triar els que millor s'adaptin a la nostra personalitat.
Portar una certa combinació de roba ens pot animar el dia i fins i tot fer-nos sentir com algú completament diferent i nou.
Gaudeix de la teva roba neta i acabada de rentar o dels jerseis suaus voluminosos que s'abracen perfectament al teu cos. És una cosa en què molta gent ni tan sols té l'oportunitat de pensar, així que agraïu-vos que tingueu i escolliu la roba que estimeu.
6. Troba l'emoció que necessites en la teva connexió amb altres persones
Això va molt lluny. Des de tancar els nostres ulls amb un desconegut al metro fins a compartir connexions significatives amb les persones de la nostra vida, el vincle que tenim amb altres humans és molt important.
Assegureu-vos de nodrir les vostres relacions i permetre-les créixer. Altres persones hi són per fer-nos sentir acceptats, forts i importants. Hauríem de fer el mateix per ells.
Invertiu sempre el vostre temps i energia en les petites coses que preocupen als altres. Tot compta, des d'un somriure càlid fins a una sopa de pollastre acabada de cuinar portada a un amic malalt.
Intenta entendre les altres persones i gaudeix de tenir-les a la teva vida.
7. Gaudeix de la música
Bé, sí, és clar. Aquest és evident, però de vegades m'oblido d'això. Passen els dies i no penso tocar una cançó, ni una vegada.
Sigui quin sigui el tipus de música que us agradi, intenteu escoltar-la tan sovint com sigui possible.
Si creieu que no teniu temps de sobra, proveu de fer-ne part del vostre desplaçament diari o escolteu una mica de música mentre cuineu o netegeu per no perdre el temps que heu de fer les coses que cal fer.
La música és una de les poques coses que et fan sentir com tu i t'ajuda a aprofundir en les teves emocions alhora que et permet alliberar-te completament.
Si podeu, afegiu una mica de ball. Se sent increïble.
8. Delecteu-vos amb els llibres i pel·lícules
La lectura us pot ajudar a viure moltes vides fora de la vostra pròpia vida. Per enriquir el vostre coneixement, comprensió del món i dels éssers humans, però també per gaudir d'històries sobre diferents tipus de vides que mai no podreu viure: llegiu!
Pots aprendre molt, però sobretot t'ofereix el teu propi moment de relaxació especial en el qual no fas res més que seure i llegir. Crea un petit racó de lectura si ets un fanàtic de la lectura i gaudeix-ne de cada moment.
Per als que no els agrada molt llegir, hi ha pel·lícules. No els miris només per perdre el temps.
Penseu en la trama, els personatges i el missatge de la pel·lícula. No us oblideu de gaudir-ne!
9. La natura pot ser aclaparadorament bella i relaxant, gaudeix-ne
Heu vist mai una posta de sol preciosa? Alguna vegada t'has assegut a veure com es mouen les formigues i fan una feina tan important per a elles però tan petita per a tu?
Com et fa sentir? Tot a la natura és bonic. Només pensa en les olors: la pluja, les flors, l'herba acabada de tallar... Increïble, oi?
Preneu-vos el temps que pugueu a la natura. Mireu els arbres o asseieu-vos a la terra i toqueu-lo, pensant en tot allò que creix i nodreix.
Fes viatges a la natura si pots i allunya't de la tecnologia durant el temps que puguis.
10. Gaudeix de les petites coses a casa teva
Acabes de comprar llençols nous i els has rentat. Fan una gran olor. GAUDEIX-HO. El teu dormitori té una vista preciosa. No és perfecte, però hi ha alguns arbres i una vista encantadora de la posta de sol... DISFRUTA-HO.
Hi ha un milió de petites coses a les nostres llars que ens poden delectar, com ara la comoditat que se sent la nostra manta preferida o aquell lloc a la taula del menjador que sempre triem.
Molta gent ni tan sols té un sostre al cap i nosaltres en tenim tant.
Estigueu agraïts per tenir una llar i tot allò que en ella us faci la vida més fàcil o més feliç.
com fer que la vagina sigui més forta
Per últim, però no menys important…
Compta les teves benediccions. Sigues feliç d'estar viu. Viu plenament i conscientment. Reuneix els teus éssers estimats i comparteix l'alegria de viure amb ells. Passa i no fer cas de les petites coses et deixarà amb el cor buit.
Crea un diari de gratitud i segueix escrivint tot allò que et cridi l'atenció, t'impressiona i t'encanta.
Estigueu al corrent de tot el que teniu de bo i recordeu-vos que la felicitat no es tracta de les coses que ens passen, sinó de la nostra percepció respecte a aquestes coses.
Una cosa més... no us oblideu de gaudir de les petites coses.
