Estem trucant a BS total d’aquest hack de consum d’aigua que es fa viral

Getty

En un món on sempre busquem pirates informàtics que ens facin la vida més fàcil, més ràpida i més ràpida (sigui el que sigui), és fàcil creure als internets quan comencen a afirmar que hi ha alguna cosa nova que revolucionarà la nostra salut. Però estic aquí per dir-te, amic meu, que aquests trucs no sempre són el més populars (xocant, ho sé).

No m’equivoqueu: m’encanta un bon hack de salut. Especialment aquest, allòredueix les calories del pastís de la tassa a la meitat. O aquest, que multiplica els vostres beneficis per a la salut de verdures com woah. Però quan vaig escoltar que simplement fer una gran quantitat d’aigua abans de fer qualsevol altra cosa (i després esperar a menjar o beure) podria millorar la vostra salut d’una infinitat de maneres, diguem que jo era, bé, escèptic. A continuació s’explica com funciona la “teràpia de l’aigua”:

• Despertar, però no vagi a fer pipí, rentar-se les dents o fins i tot revisar el telèfon. Agafa 4 gots d’aigua (o només un que ompliràs 3 vegades) i beu.
• Seguiu endavant i raspalleu els blancs nacrats ara, però no mengeu ni beveu res durant 45 minuts.
• Al cap de 45 minuts, seguiu el dia habitual.
• Després d’esmorzar, dinar i sopar, no mengeu ni beveu res durant les dues hores següents.

Aparentment, això és una cosa que els japonesos han estat fent des de fa anys i se suposa que ajudarà a curar la hipertensió arterial en 30 dies, la diabetis en 30 dies, el restrenyiment en 10 dies i també us farà sentir molt més energètics i millorar la vostra totalitat. funció corporal, 'segons un llocpromoure la pràctica.

art i manualitats de halloween per a preescolar

Com he dit, era escèptic. Així que vaig trucar a Caroline Cederquist, MD, autora deLa dieta del factor MDper saber què era un fet i què era una ficció. Quan li vaig dir el procés pas a pas —i el que se suposava que havia de curar—, la seva resposta va ser quelcom en la línia de 'Riiiight'.

D’acord, així que no és aixíexactamentel que ella ha dit. Aquí teniu la seva opinió recolzada científicament:

'No hi ha res a la literatura mèdica sobre el moment de beure 32 unces abans d'anar al bany i després de no menjar durant dues hores', diu. 'No hi ha res a això, i no hi ha evidències que beure tanta aigua alhora provoca les afirmacions sobre salut'. I realment no hi ha res que expliqui per què han de ser 32 unces o 4 gots d’aigua específicament.

De fet, seguir aquesta pràctica de beure aigua amb l’estómac buit (i després saltar al vostre dia amb l’estómac encara buit) podria provocar un contrari i sabotejar els vostres esforços per menjar sa més endavant, diu el doctor Cederquist.

2 verdures que destrueixen el greix de la panxa

'Si us lleveu, beveu aquesta aigua, prepareu-vos i sortiu corrents per la porta sense menjar alguna cosa, quan arribeu a la feina us morireu de gana', explica. I què hi haurà a la feina, l'oportunitat de crear una truita de clara d'ou? No, agafareu un bagel o un bunyol o el tipus de coses que siguin ràpides i convenients, i no necessàriamentmillor esmorzar saludableopció. '

Però si ja heu estat practicant aquest mètode, no us preocupeu: allàpodriasegueix sent alguns beneficis per a la salut del vostre nou hàbit matinal. 'Segueix sent una pràctica amb bones intencions perquè, al final del dia, la idea és fer-vos beure més aigua iaixòen si mateix pot millorar la vostra salut ', diu el doctor Cederquist. La investigació demostra que mantenir-se hidratat pot regular la pista gastrointestinal (alleujar el restrenyiment), millorar els símptomes del síndrome premenstrual, ajudar a la pell seca i mantenir-se més ple durant tot el dia.

Així que sí, beveu més aigua. Si us ajuda a definir el to del dia fent-ho a primera hora del matí, aneu-hi. Però si arrencar 32 unces d’aigua fa que vulgueu rosegar-vos el braç més tard o us faci sentir nàusees just després, potser ometeu-lo o simplement proveu un got d’aigua tèbia amb llimona, que el Dr. Cederquist diu que estimula els nervis que ajuden a controlar gana. 'No hi ha màgia en aquest número 32 i no hi ha un procés pas a pas per beure l'aigua, però entrar en la rutina de mantenir-se ben hidratat sens dubte pot augmentar la seva salut', diu. No obstant això, no cal crear un règim esbojarrat, només cal trobar per a què funciona millorvostè. '

I amb això, me’n vaig a agafar-ne un altregot de bon ole 'H20.