El que vam aprendre en la teràpia de parella ens va salvar el matrimoni

El matrimoni és dur i requereix treball dur de vegades. A la gent no se’ls ensenya a ser bons en el matrimoni, ni tan sols a ser una bona parella de tota la vida, de manera que sovint ho desconcertem. Però si fracasseu i apreneu a resoldre problemes, podeu fer un matrimoni més fort que mai.

És exactament així com la teràpia de parella ens va salvar al meu marit i a mi, ensenyant-nos a fer menys coses i com arreglar les coses quan ho fem.

A continuació, es detallen algunes coses que salvaven la vida:

1. Mai no arribareu a una bona resolució quan estigueu enfadats.

El nostre terapeuta va explicar que la nostra resposta de 'lluita o fugida' es desencadena quan estem enfadats o feritsals nostres cervells els costa més prendre bones decisionssobre què dir o com dir-ho.

Va recomanar dir: 'Necessito un descans. Tornaré d'aquí a vint minuts, i només sortiré de l'habitació o agafaré un cotxe o caminaré per calmar-me. Quan torneu junts a l’hora promesa, tots dos podreu gestionar millor una conversa dura.

2. Feu alguna cosa activa quan parleu de temes difícils.

aliments que redueixen els gasos i la inflor

Caminar i fer senderisme són activitats fantàstiques quan cal parlar de coses emocionals. Per què? Hi ha alguna cosa en avançar junts cap a un objectiu que ens impedeixi quedar-nos emocionalment encoratjats i que fomenti el progrés.

Quan els moments eren més difícils en el nostre matrimoni, l’Ivan i jo trobaríem una llarga i desafiant caminada per fer. Tots dos acreditem aquestes excursions per tornar-nos a unir.

3. Ningú del vostre matrimoni treballa més que l’altre.

Jo era un pare de casa que criava dos fills petits molt actius quanles coses van anar desordenades entre l'Ivan i jo. El meu marit va estar fora de casa fins a 16 hores diàries per guanyar-se la vida per a la nostra família. Tots dos ens vam sentir profundament poc apreciats.

Una de les nostres baralles importants va ser acabar qui va treballar més i qui es mereixia més temps mort, però el nostre terapeuta va posar fi a això.

Ni tan sols ho discutiu. Ni tan sols és una qüestió. Tots dos esteu treballant molt. Aquesta conversa no us portarà enlloc.

4. Feu un projecte junts i traieu-lo fins al final.

què és una dona per a un home

Construeix un jardí, neteja un armari, pinta les parets & hellip; qualsevol cosa que generi un resultat final del qual estigueu orgullosos. Hi ha alguna cosa increïblement vinculant en la resolució de problemes junts, sobretot quan el resultat és quelcom que us farà feliç.

5. Esbrineu com la vergonya està corrompent el vostre vincle.

La vergonya és un motiu per a moltes coses tòxiques en els matrimonis. La majoria de nosaltres portem vergonya de la nostra infantesa o d’haver fet alguna cosa en el matrimoni que lamentem.

Una cosa que l’Ivan i jo hem après és aixòla vergonya sovint condueix a la ira, i la ràbia fora de lloc pot arruïnar un matrimoni.

Parleu junts d’on s’origina la vostra vergonya i de com curar-la. Això és bo amb l’ajuda d’un terapeuta, però és una conversa que té un gran potencial per curar (i vincular) les dues parelles.

6. Parleu del que us fa desitjar sexe.

Sigues honest sobre el que fa que cadascun de vosaltres estigui d’humor. És hora sola, lluny dels nens? Està veient fotos sexy o llegint històries sexy? Està treballant en un projecte junts? Cerqueu maneres de fer les coses que fan que les relacions sexuals tinguin més probabilitats de passar i, a continuació, feu les coses sense expectatives.

El sexe no és un premi ni una recompensa per 'fer-ho tot bé' i ningú no hi té dret. Fomenta les coses que et fan sentir sensual i que el sexe serà més probable.

7. Poseu-vos els uns als altres en primer lloc.

Sembla tan obvi, però hem hagut d’aprendre molt. La vostra parella és la vostra família i hauria de ser la vostra prioritat número u. Això vol dir que el vostre matrimoni ha d’anar abans que les vostres amistats, la feina i fins i tot els vostres desitjos superficials.

Això no vol dir que deixeu de banda totes les coses que us resultin significatives o que perdeu la vostra identitat. El meu marit i jo som súper actius i tenim molts amics, però tots dos éremposant moltes coses abans de la nostra pròpia parella. Això finalment va acabar amb el vincle que ens va fer forts.

8. Has de ser dur amb tu mateix per salvar el teu matrimoni.

cosa als nois els agrada escoltar una noia

De vegades, us heu de tractar de la mateixa manera que ho faria un bon pare estricte. El nostre terapeuta em va instar suaument a ser honest amb mi mateix sobre les meves prioritats, com vaig parlar amb el meu marit quan estava frustrat i els meus propis problemes de confiança.

Ivan va haver de fer el mateix, i la curació que va resultar va ser massiva. Res d’això va ser fàcil. Vam vessar moltes llàgrimes i vam fer molts canvis. Però si no ens haguessin animat a ser tan durs amb nosaltres mateixos, mai no hauríem sobreviscut.

Gràcies al nostre terapeuta i a tot el nostre dur treball, vam sobreviure. Gràcies a Déu.