20 aperitius saludables del Super Bowl que us podeu sentir bé menjant

Dades curioses: el Super Bowl és la segona festa més important de l’any per menjar. Proveu-lesopcions més saludablesabans d’arribar a les fitxes i submergiu-les.

Veure la galeria 20Fotografies KAT TEUTSCH 1de 20Bolets farcits de pizza

Serà difícil mantenir les mans fora d’aquests productes de mida mossegada. Els mini bolets farcits de pizza de Hungry Girl són com menjar picades de pizza fresques, però amb la meitat de calories. Tothom és guanyador aquesta nit.

Obteniu la receptaaquí.

Erika Lapresto. Estilista gastronòmic: Simon Andrews. Prop estilista: Allstar Turnbull 2de 20Dip Cremós en Capes

Feu el bany de mongetes grasses i caveu-ho en aquest bol cremós amb capes de formatge i pèsol. Les patates fregides Pita es combinen perfectament amb el berenar lleuger i, gràcies a la gran porció, podreu menjar molt abans del descans.

Obteniu la recepta aDia de la Dona.

Mike Garden 3de 20Kebabs de Gambes amb Xili-Mel-All

El xili de la salsa asiàtica amb all de mel dóna a aquests kebabs una puntada subtil. Són l’aperitiu perfecte abans de l’entrada principal i són molt ràpids per muntar.

llista d'aliments rics en fibra per perdre pes

Obteniu la recepta aBona neteja.

PAUL SIRISALEE 4de 20Dip Crema Guac

El bany de guacamole de Hungry Girl utilitza iogurt grec com a base per reduir les calories, però ni tan sols se n’adonarà. En lloc d’això, vosaltres i els vostres companys de vigilància del Super Bowl estareu massa ocupats a llepar el bol.

Obteniu la recepta aquí.

DELISH / CHELSEA LUPKIN 5de 20Tomàquets Cherry fregits al forn

Canvieu tots els tater per aquests deliciosos tomàquets cherry fregits al forn. Cobertes amb escorça de panko i formatge parmesà, aquestes picades desapareixeran tan bon punt les traieu del forn.

Obteniu la recepta aDeliciós.

Menjar sa alegre 6de 20Picades de guacamole de gambetes cajun

Proteïna de gambetes + greixos saludables de l’alvocat ... i teniu un berenar (o menjar) satisfactori.

Obteniu la recepta aMenjar sa alegre.

Cuina amb armari 7de 20Pina Colada Guacamole

Es aixorealmentel Super Bowl si no hi ha guacamole? Llenceu una mica de fruita per obtenir vitamines addicionals i canvieu les patates fregides per verdures per estalviar calories.

Obteniu la recepta aCuina amb armari.

La nevera brillant 8de 20Rotllos de verdures amb humus d'alvocat

Si el podeu menjar amb les mans, és apropiat per al Super Bowl. Aquestes acumulacions estan plenes de nutrients i no tenen culpa.

Obteniu la recepta aLa nevera brillant.

6 receptes d’aliments confortables que ja hauríeu d’anar endavant i menjar

Kim's Healthy Eats 9de 20Ous de diable farcits de paleo guacamole

Aquests ous de diable amigables amb Paleo utilitzen guac en lloc d’un farciment a base de mayo, cosa que us estalvia d’aliments molt processatsidonant-vos una dosi addicional de greixos saludables.

Obteniu la recepta aKim's Healthy Eats.

Richa vegana 10de 20Ales de coliflor Sriracha de mango al forn

Vegà? Comprovar. És possible que ni tan sols us perdeu menjar ales de pollastre quan tingueu aquest berenar a base de coliflor.

Obteniu la recepta aRicha vegana.

De la cuina de Valerie 11de 20Cowboy Caviar

Aquest caviar, farcit de mongetes i verdures, pot fer un bany perfecte o com a guarnició per si sol.

Obteniu la recepta aDe la cuina de Valerie.

què volen els nois com a regals?

Diverteix-te la boca 12de 20Dip saludable amb espinacs

El bany d’espinacs és un requisit indispensable per a una festa del Super Bowl. No hi ha necessitat de sentir-se culpable, però, aquesta versió utilitza iogurt grec en lloc de crema i té una gran quantitat de verdures.

Obteniu la recepta aDiverteix-te la boca.

Dóna'm un forn 13de 20Nuggets de pollastre amb crosta d’ametlla

Les llavors de pollastre tenen una mala reputació, però podeu fer una versió més saludable del vostre sopar preferit de la infància utilitzant ametlles en lloc de pa ratllat. Fins i tot podeu canviar la farina a la recepta per obtenir més ametlles o per una alternativa sense gluten.

Obteniu la recepta a Dóna'm un forn .

Ben dissenyat per Erin 14de 20Mossegades de moniato amb alvocat i cansalada

No ho has sentit? Els moniatos són un excel·lent subpà per al pa. Tot i que això té cansalada, sígairebéPaleo-friendly (si es lleva el iogurt grec, és totalment Paleo-friendly). També podeu treure la cansalada si voleu i renunciar al greix addicional.

Obteniu la recepta aBen dissenyat per Erin.

30 aliments saludables de què tothom parlava el 2016

Jay's Baking Me Crazy 15de 20Paleo Sweet Potato Bacon Tater Tots

És possible que aquest aperitiu Paleo-friendly no sigui el millormés saludable(... cansalada), però no en destrossareu la dieta si en teniu uns quants. A més, no tenen molts al·lèrgens i són lliures de gluten, sense lactis, sense fruits secs i sense ous. I, eh, són bons per a l'ànima?

Obteniu la recepta aJay's Baking Me Crazy.

El xef gruixut 16de 20Hummus d'all fàcil rostit

Els buits són essencials per a l’extravagància del Super Bowl, així que per què no oferir una alternativa saludable i vegetariana a les coses cremoses, cursis i molt processades?

Obteniu la recepta aEl xef gruixut.

La noia que ho va menjar tot 17de 20Dips individuals de 7 capes

Tingueu en compte les mides de les porcions amb les versions mini d’aquest favorit multitudinari del Super Bowl.

Obteniu la recepta aLa noia que ho va menjar tot.

Dolç com a mel 18de 20Boles d’espinacs

Feu tot el pa per obtenir un aperitiu compacte ple d’espinacs (i, per descomptat, una mica de formatge). Bonificació: podeu fer-los abans d’hora i congelar-los per al gran joc.

aliments que engreixen la panxa

Obteniu la recepta aDolç com a mel.

Mitja collita al forn 19de 20Sweet Potato Parmesan Tater Tots

És clar, són amics, però també estan fets de moniatos, que són una gran font de vitamina C, fibra i molt més.

Obteniu la recepta aMitja collita al forn.

Llimones per Lulu 20de 20Mini Taco Tortilla Cups

Fets de verdures i mongetes negres, aquestes tasses de mida individual evitaran que no pugueu trencar una bossa sencera de patates fregides.

Obteniu la recepta aLlimones per Lulu.