4 claus per construir una família feliç
Totes les mares volen crear i nodrir una família feliç. Però si la vostra infància no era tan assolellada, com sabeu com és això? I fins i tot si teníeu una educació feliç, no sempre és fàcil definir què va fer que la vostra vida familiar sigui feliç. Es tractava dels jocs ximples que jugàveu en viatges per carretera o de la llibertat que teníeu per recórrer i sortir dels patis dels vostres veïns? Va ser que va tenir la fortuna de no experimentar mai una tragèdia important, o va ser que va tenir un clan molt unit que es va unir per recolzar-se els uns als altres, passi el que passi? Sobretot, com podeu assegurar-vos que la família que teniu ara estigui feliç durant el llarg termini?
La veritat és que les famílies felices tenen fills malhumorats, cases desordenades i lluites amb els diners, com tothom. Però, a sota de tot, tenen un nucli de satisfacció que els manté durant tots els alts i baixos de la vida. 'Ser feliç en família és quelcom més profund que simplement divertir-se junts o sentir l'eufòria immediata d'un esdeveniment alegre com obrir regals el matí de Nadal', explica Scott Haltzman, MD, expert en REDBOOK Love Network, autor del nou llibreEls secrets de les famílies feliços. 'Una família feliç és una família que té un profund sentit del significat i del propòsit a la seva vida'. Quan tingueu això, afegeix, els mínims se senten més manejables, perquè podeu posar-los en perspectiva i els màxims són més memorables. Aquí, les vostres claus per construir una vida familiar que convertirà el vostre noi, els vostres fills ivostèveritablement feliç.
1. Les famílies felices ... saben qui són.
Quan la vostra família estigui d’acord en els seus valors bàsics (i mantingui una coherència segons els estàndards), construireu una identitat familiar més forta i reduïu els conflictes.
Certs valors s’instal·len de manera natural; si estàs casat, probablement tu i el teu marit us heu compromès entre vosaltres a causa dels valors que compartiu tots dos. Tanmateix, Haltzman insisteix a no deixar que els vostres valors evolucionin per si sols, sinó a donar forma i anomenar deliberadament els vostres principis bàsics. 'Definir els vostres valors junts no només pot reforçar moltes de les qualitats que us van reunir, sinó que també us pot ajudar a dirigir-vos en moments en què us sentiu conflictius', diu. Sabent que prioritzeu les noves experiències, per exemple, podeu decidir apartar els nens de l'escola per fer un viatge familiar especial, mentre que una altra família que valora l'educació per sobre de tota la resta no es plantejaria mai programar unes vacances durant l'any escolar.
Tot i que els adults de la casa haurien de conduir la discussió, els nens també poden jugar un paper en l’elaboració dels ideals de la vostra família. Quan Kerry Woodcock, de 37 anys, de Calgary, Alberta, i el seu marit, van discutir sobre la definició dels seus valors fa uns anys, van preguntar als seus fills (que ara tenen 8, 7 i 3 anys) sobre els seus moments familiars favorits per mesurar quins costums eren importants per a ells . L’amor del seu fill pel ritual d’agraïment nocturn de la família (quan tothom comparteix els seus millors moments del dia) els ha ajudat a definir l’agraïment com un valor clau.
Sam Edwards / Getty Images 2. Famílies feliços ... recolzen-se en els altres.
Com a dona de l'exèrcit, Hillari Bashioum, de 42 anys, de Lawton, OK, ha passat tota la seva vida matrimonial confiant en altres famílies militars. 'La meva família gaudeix del suport i l'orientació d'altres famílies que estan passant per totes les coses que tenim, com ara desplegaments i separacions per a tasques', diu Bashioum, mare de quatre fills, de 6 a 21 anys. 'I es reuneixen per ajudar a altres famílies acosta la nostra família '.
com perdre pes si no es pot fer exercici
Cap família prospera en una bombolla: els vostres parents, amics, veïns i altres xarxes són fonamentals per a la vostra felicitat. 'Altres famílies exposen els nens a noves idees i estils de vida i els ofereixen una visió més àmplia dels seus rols tant en la seva pròpia família com en la seva comunitat', diu Haltzman.
'Passar temps amb la nostra família extensa és un gran problema per a nosaltres', diu Gita Saini, de 39 anys, una mare de dos anys, de 5 i 8 anys, al comtat d'Orange, Califòrnia, que té dues cunyades que viuen molt a prop. 'Els nens veuen els nostres valors, com l'educació i ajudar a la família, dins de la nostra família extensa, de manera que aquests valors es reforcen encara més', diu.
Si no disposeu d'una xarxa integrada, Haltzman suggereix crear el vostre propi sistema de suport mitjançant el voluntariat, unint-vos a la PTA o a un club de llibres, participant en serveis religiosos o simplement contactant amb els vostres veïns. Alison Miller, de 38 anys, mare de dos fills a Chicago, s’ha reunit amb altres vuit famílies del seu barri cada divendres durant els darrers set anys. Les reunions van començar com un grup de jocs per a les mares i els seus primers bebès i es van convertir en un sopar setmanal que inclou els seus marits i 16 fills. 'Hem format una comunitat poc probable i notable', diu Miller. 'Sé que sempre puc comptar amb aquestes dones per qualsevol cosa que necessiti'.
quins són els millors programes de pèrdua de pes
3. Famílies felices ... reboten.
Les famílies veritablement felices tenen la capacitat d’afrontar els reptes de la vida i mantenir-se forts. 'Passar per moments difícils us pot fer sentir més connectat com a família', diu Haltzman. Però, què podeu fer per maximitzar la capacitat de la vostra família per absorbir grans cops? Emfatitzar el positiu ha ajudat la família Jackson a trobar la felicitat tot i la malaltia debilitant. A Sue Jackson, de 43 anys, se li va diagnosticar la síndrome de fatiga crònica el 2002 i als seus dos fills, de llavors 6 i 10 anys, se’ls va diagnosticar el mateix trastorn pocs anys després. Els Jackson van aprendre a adaptar-se al seu 'nou normal' i ara estan més a prop que mai. 'Fins i tot durant els nostres pitjors moments de malaltia, recordem als nostres nois la sort que tenim de tenir-nos els uns als altres', diu Jackson, que viu a Wilmington, DE. 'Intentem trobar alegria en la vida quotidiana celebrant sovint, fins i tot coses petites'.
Les rutines i els rituals forts també ajuden les famílies a recuperar l’equilibri quan es produeix la calamitat. Quan Edie McRae i la seva família van perdre la seva llar a Nova Orleans a causa de l’huracà Katrina, es van traslladar a Houston. Els McRaes van haver de construir una nova vida per a ells i els seus dos fills, que aleshores tenien 2 i 3 anys. 'Vam inscriure els nostres més grans a l'escola preescolar immediatament; tenir nous amics va disminuir la seva preocupació ', diu McRae, de 33 anys.' I vam tornar a la nostra història nocturna i pel·lícules de cap de setmana el més ràpidament possible. Em vaig adonar que els nois anhelaven aquestes coses perquè els ajudava a sentir-se com a casa.
4. Famílies felices ... respiren.
Les famílies ho fan millor quan tenen molt de temps relaxat junts. Ja sigui que passegeu, que toqueu Rock Band, que feu galetes o que us passegeu, la millor manera de crear connexions familiars feliços és simplement gaudir-vos espontàniament. 'Podeu passar la vostra vida definint els vostres objectius, establint els vostres valors i col·locant tot allò adequat al lloc', diu Haltzman, 'però també heu de fer un pas enrere i viure una mica'.
Haltzman suggereix reservar temps per a la diversió no estructurada. 'Tinc previst el temps familiar; en cas contrari, és massa fàcil deixar-se atrapat per tota la resta ”, diu Kat Henderson, de 38 anys, de Wilmington, NC. No es tractaquèho fem però només que estem junts '. Per això, el seu horari deixa molt espai per als dies mandrosos a casa. 'I cada vespre després de sopar, anem a passejar o a jugar fora', diu Henderson. 'Els plats es faran després'.