6 etapes de curació després de fugir d'un abús emocional

'Ningú no em pot ferir sense el meu permís!'
Mahatma gandhi

Estaria tan bé si fos possible una cosa així, no? Per molt que diguis a tu mateix que ningú et pot ferir sense el teu permís, sovint passa que et faci mal sense ni tan sols saber-ho.

Potser la gent que pensàveu no us faria mai mal, al final, us perjudicaria més. Em va passar el mateix.

Vaig creure en un home a cegues, pensant que mai m’hauria fet mal intencionadament.

Però m’equivocava perquè em va apunyalar a l’esquena amb el ganivet més agut mentre em feia un petó i em deia que m’estimava. Aquest era el seu lloc favorit per apunyalar el ganivet, perquè significava que no ho veia.

Era un actor tan bo i sempre em faria creure tot el que volia. Per a ell, era només un titella que va complir totes les seves regles mentre era mestre de titelles, jugant amb mi de les maneres més cruels possibles.

Em va fer estimar-lo, després em va vèncer fins a una emotiva mort.

Em va fer tantes coses dolentes que no puc recordar el que més em va fer mal. Però només sé que amb ell, em vaig transformar en una dona que ja no podia reconèixer.

bons aliments proteics per baixar de pes

Em va fer creure en ell, i després em va trair.

Va trair el meu amor, el meu afecte i totes aquelles coses que jo havia sacrificat per estar amb ell. Fins i tot el meu millor no va ser suficient per a ell, per molt que hagués estat provat.

Em va fer sentir com sempre estaria allà, i després em va deixar sense una paraula.

Era un mentider tan bo, em deia coses que volia escoltar, coses que tant anhelava, perquè pogués obtenir el que volia. Va jurar que sempre estaria allà per a mi, però va marxar tan bon punt va tenir ocasió. Sense dir ni una paraula, sense dir 'adéu'.

Em vaig quedar totalment devastat.

Estava confós perquè estava totalment lliure del meu maltractador, però no sabia què fer pel meu compte. Jo havia estat addicte a ell amb els anys i no sabia funcionar pel meu compte. I aquest era el seu objectiu final. Per portar-me endavant, girar-me al voltant del seu dit petit i, al final, deixar-me viure al món totalment desorientat. Sabia que no sabria què fer amb la meva vida. Ho sabia massa bé. Sentia que no podia pensar pel meu compte. Sentia que estava boig perquè tot el que feia no anava bé. Vaig pensar que havia arribat al final de la meva vida i que no ho podia fer pel meu compte.

consells per donar el millor oral

Però encara hi havia una mica d'esperança dins meu, xiuxiuejant: 'Intenta'.

Això ho vaig fer i vaig començar a curar-me dels abusos emocionals als quals m’havia estat exposat durant tots aquells anys.

1. Vaig acceptar que em maltractés

A cap dona li agradaria maltractar, però una vegada que passi, realment no pots fer res al respecte. Vaig ser maltractat, però em vaig negar a creure que ho tenia tot el camí.

Sempre vaig pensar que era només una mala fase que acabaria aviat. Però, malauradament, va durar més del que pensava. Va durar fins al dia que em van quedar sola. I, fins i tot, si em va costar dur acceptar que havia estat maltractat, vaig haver de fer-ho per seguir endavant amb el meu procés de curació. És com amb un alcohòlic, una vegada que admeten a ells mateixos i als altres que tenen un problema, és molt més fàcil seguir endavant i curar-se adequadament.

En aquest cas, jo també era un addicte: vaig ser addicte a un home que mai va ser el meu. Un home que no em va estimar mai. Un home que em va xuclar sec. Un que em va filtrar. Un que em va colpejar fins a la mort emocional.

2. Vaig estar davant d’una crisi constant

Vaig estar pel meu compte després de tants anys d’abusos. Jo no sabia viure sense l’home que em digués què fer, què creure o com sentir-me. Em vaig quedar tota sola, lluitant en el meu propi món del caos.

Estava inquiet perquè pensava que no ho faria jo pel meu compte. Em vaig convertir en addicte al meu maltractador i ara que no hi era, no sabia comportar-me bé.

Havia pres totes les decisions importants durant anys i ara em quedava sol per prendre la decisió més gran de la meva vida: salvar-me. Jo no sabia funcionar pel meu compte, així que em vaig dedicar un temps. Jo necessitava escoltar el meu cos.

Vaig haver de tornar a aprendre tot sobre mi. Sabia que havia de fer front a tots els meus problemes, perquè era l’única manera de tornar a la pista.

3. Vaig estar enfadat amb mi mateix per haver-me sotmès a l'abús durant tant de temps

Estava tan enfadat amb mi mateix per haver estat tan llarg amb un home que em va arruïnar totalment. No podia creure que no hagués vist el que em feia. No podia creure que estigués tan cec enamorat de faltar tots els signes de despectiu i de desamor.

Em vaig sentir tan avergonyit i avergonyit d’haver deixat que un home em tractés així. Volia morir en aquell moment perquè no em podia mirar al mirall.

Quan ho vaig fer, no vaig reconèixer aquella dona que estava davant meu. I em va fer mal més una vegada que em vaig adonar que era jo qui havia deixat passar això. La meva ansietat i frustració estaven presents a la meva vida des de feia temps, però les vaig acceptar com a part del meu procés de curació.

Vaig voler ser el meu vell i vaig fer el millor possible una vegada que vaig veure que prenia el control de la meva vida pas a pas.

4. Estava deprimit i em sentia desemparat

Després que em vaig adonar de com estava trencat, em vaig deprimir i em vaig sentir impotent. Una part de mi sabia que les coses no eren perfectes, però només he tancat els ulls, pensant que milloraria.

Vaig pensar que també passaven coses així. Vaig pensar que tot era part de l’amor. Però ho era tot, sinó amor. Llàstima que em vaig adonar massa tard. Em vaig sentir adormit tot el temps perquè intentava protegir les meves emocions durant tant de temps i vaig acabar apartant-me d’elles.

Encara que fos alliberat i pogués fer tot el que volgués, encara no podia sentir una felicitat real. Em faltava alguna cosa, però no sabia què. Em sentia com si fos només un observador de la meva vida i no un participant. Ja no em coneixia a mi mateix. No podria reconèixer la persona al mirall.

Però podia sentir que les coses ara no podrien empitjorar. Sabia que em passaria alguna cosa gran si ho deixés.

5. Em vaig perdonar

En un moment de la meva vida, em vaig adonar que necessitava perdonar-me per mantenir-me en una relació abusiva. L'única manera per a mi de seguir endavant i fer alguna cosa bona amb la meva vida. Després de tenir força suficient, també vaig decidir perdonar al meu maltractador. No perquè mereixés això, sinó perquè mereixia la pau.

Volia tan malament desfer-me de totes aquelles emocions negatives que m’han quedat enganxades. Vaig pensar que odiant-lo em sanava, però això no va passar mai. Una vegada que vaig decidir deixar-lo sortir de la meva vida, em vaig lliurar lliurement.

Ja no era allà per controlar-me i no estava present a la meva ment igual que abans. Després d’aquesta etapa, em sentia molt millor i sabia que la vida estava preparant quelcom bo per a mi.

sistema digestiu lent i augment de pes

Per fi vaig veure que realment era digne i més que suficient i vaig començar a estimar-me de nou. Potser aquell moment va ser el més crucial del meu procés de curació.

6. Vaig començar un nou capítol de la meva vida, deixant anar la toxicitat

Aquesta va ser la meva última etapa: la que vaig decidir abraçar la nova vida que havia creat, lluitant tant per als dies següents. Per fi vaig veure alguna cosa positiva perquè he esforçat molt en aquest procés de curació, que no era el més fàcil de fer.

Hi va haver moments en què volia renunciar, moments en què volia morir i uns altres que em posaven un somriure a la cara. També n’hi va haver que em van demostrar una vegada més que per molt que em fessin mal, sempre m’aixecaria de les cendres com ho feia el Fènix.

Vaig trobar el que havia estat buscant tot aquest temps: l'amor que havia perdut, la fe que havia perdut i la confiança en mi mateixa que havia perdut. Finalment, he acceptat el fet que puc ser feliç pel meu compte i que no necessito un home que em compleixi, només un que m’accepti del tot i que li agradi totes les peces trencades.

I després de tot aquest temps, finalment puc reconèixer la persona que hi ha al mirall. Els seus ulls no estan inflats i vermells, la cara no és pàl·lida i no té un aspecte contundent. Ja no està més destrossada, és només un bell mosaic de totes les batalles que ha guanyat.