Cada dia fan 8 petites parelles feliçment casades

Getty Images

1. S'aturen a dir 'hola'

La investigació demostra que la manera de passar els primers quatre minuts de la nit a casa marca el to de la resta de la nit. Així que, fins i tot si hi arribeu primer i esteu enmig d’una emocionant escena deEl taronja és el nou negre,premeu pausa quan el vostre marit entri per la porta. 'Atura el que fas i abraça'l', diu el terapeuta de parellaBob Taibbi. 'Una abraçada, fins i tot durant 10 segons, augmenta l'oxitocina, la substància química cerebral que us fa sentir connectat. És un ritual nocturn per mantenir-se lligat ”.

2. Es barallen

Discutir sobre petites coses (com aquell moment en què es va oblidar d’escriure la seva part de les notes d’agraïment després de la festa d’aniversari del seu fill) no només és completament normal, sinó que també és beneficiós. Segons unestudiarpublicat aPsicòloga nord-americana, enfadar-se amb el seu cònjuge i ser capaç de reconèixer els comportaments que no aprecia pot ajudar el seu matrimoni a llarg termini. Si us molesteu massa per explicar per què us enfadeu, digueu-ho en un correu electrònicKaren Elizaga, entrenador vitalici i autor deTroba el teu punt dolç. 'Expliqueu els motius pels quals us molesteu, oferiu algunes solucions i recordeu-li que l'estimeu'. El moment que necessiteu per recollir i escriure els vostres pensaments us ajudarà a preparar l’escenari d’una conversa més productiva un cop us hàgiu calmat. A més, hi ha més possibilitats que el vostre marit absorbeixi les vostres paraules si les llegeix, en lloc d’escoltar-les com les crideu.

dones que han trencat el sostre de vidre

3. Es celebren mútuament

millor pentinat per a una cara quadrada

Per descomptat, és important que us recolzeu mútuament quan passa alguna cosa dolenta (ell perd la feina o la vostra mascota de la infància mor), peròestudiarpublicat alRevista de Personalitat i Psicologia SocialVa trobar que la forma en què les parelles reaccionen a les bones notícies dels altres pot ser fins i tot més important que la manera com s’ajuden a fer front a la tristesa. La propera vegada que marqui la cursa del partit de softbol de la seva empresa, obri la seva cervesa artesana preferida o publiqui una foto victoriosa a Instagram per demostrar-li l’orgull que estàs.

4. Es diverteixen junts

Sabem que sembla totalment evident, però és ciència.Recercafet a la Universitat de Denver va demostrar que les parelles que es dediquen a activitats lúdiques es queden juntes més temps. 'La correlació entre la diversió i la felicitat matrimonial és elevada i significativa', diu Howard Markman, Ph.D., codirector del Centre d'Estudis Maritals i Familiars de la Universitat de Denver. 'Com més invertiu en diversió i amistat, més feliç serà la relació'. Així que jugueu a una ronda de HeadsUp, aneu a un parc d’atraccions (sense els nens) o, si teniu poc temps, proveu-ne un.idees de cita ràpida.

5. Parlen del que van menjar per dinar

Potser no us resultarà fascinant que tornés a dinar Chipotle, però escolteu. 'Compartir els detalls de les nostres vides amb els nostres cònjuges, per insignificants que semblin els detalls, ajuda molt a alimentar una connexió i establir la intimitat', afirma Charles Orlando, autor de El problema amb les dones & hellip; Són Homes . És possible que us pugui desgastar i intentar acabar la xerrada amb 'El treball estava bé', però parlar de reunions i refredadors és una manera important de mantenir-vos al dia sobre la vida de cadascú.

6. Tenen bromes a l’interior

són classes de spin un bon entrenament

Tant si una divertida línia d’una pel·lícula us atrapa a tots dos com si la convertiu en un text més tard o recordeu un moment incòmode i divertit durant el sopar amb els vostres sogres, compartiu experiències i construireu records junts, diu Taibbi. 'Cada vegada que fas alguna cosa que fa somriure la teva parella, provoca un canvi físic i permet al teu cos alliberar productes químics com dopamina i oxitocina als dos cervells', diu Orlando. 'Si us manteniu rient, els dos us sentireu més feliçosimés a prop '.

7. Es fruguen

'Els estudis sobre parelles feliços a llarg termini mostren que la freqüència dels petons, més que la freqüència del sexe, està relacionada amb la seguretat de la relació', diuWendy Walsh, Ph.D., autor deLa prova del xicot. 'Hi ha un valor real en la presa de mans i l'intercanvi d'escopinetes'. Per a algunes parelles, el petó és una segona naturalesa, un adéu suau al matí, un petó després de sopar, però en parlem més que això. Petons apassionats i dignes de rom-com és el nom del joc.

8. Tenen un diàleg obert

Quan vau començar a sortir, probablement no podíeu esperar a pujar-vos al llit, però a mesura que avança la vida, tendim a ignorar els nostres impulsos sexuals. 'Tothom té fantasies', diu Orlando. “Només es tracta de sortir del cap per poder explorar-los. Tot passa per confiar en el vostre marit, permetre’s ser vulnerable i crear un espai segur perquè també s’obri ». Si us diu que vol provar un determinat escenari de jocs de rol, reconegueu-ho sense fer res. D’aquesta manera, quan finalment estigueu preparat per admetre que heu llegit50 ombres de gris—I m'ha agradat — podeu esperar el mateix.

pel·lícules de halloween per veure amb nens

Vídeo relacionat: 4 maneres de sentir-se més jove ara

Les deu queixes més importants de dones infeliços
Temors secrets que tots els nois tenen sobre el matrimoni
Les 6 millors coses que fan que els homes es ressentin