El truc d’aigua Crazy-Simple que s’ha demostrat per ajudar-vos a perdre pes

Hi ha molta anada i tornada sobre quanta aigua s’ha de beure durant tot el dia, i fins i totquina aigua hauríeu de beure. Però hi ha una cosa que sabem amb seguretat: beure H20 és un gran pas per a aquells que vulguin aprimar-se. No només us manté hidratat i ple, cosa que ajuda a prevenir els desitjos, sinó que també potaugmentar el metabolisme.

I ara la ciència fa un pas més. O, un pas més senzill, hauríem de dir. Perquè en lloc de preguntar-se quan i amb quina freqüència s’hauria de prendre un got, els investigadors volen que us centreu en un moment concret: just abans de menjar.Van trobarque aquells que van beure una pinta, o 16 unces, mitja hora abans de menjar durant 12 setmanes, van perdre una mitjana d’uns 9,5 lliures.

maneres d’aconseguir-la d’humor

Fins i tot van registrar-se per veure si beure aigua és el que realment va ajudar, o si es tracta més aviat d’un joc mental. Mentre que la meitat dels provadors van caure l'aigua, l'altra meitat simplement 'van imaginar' que estaven plens abans de cavar. Els que van perdre gairebé dos quilos en el període de 12 setmanes. Tan clarament, una estratègia va guanyar aquesta cursa per perdre pes.

Tot el que cal dir que no és un truc de pèrdua de pes per acabar. És només una part de l’equilibri: els participants també van rebre consultes de control de pes, de manera que se’ls va aconsellar com adoptar hàbits de vida més saludables, com ara una dieta millorada i més activitat física. Dit d’una altra manera, no només es pot sufocar aigua abans de menjar i esperar-hocaure lliures.

Independentment, algú em vol passar un got? Ja és hora de dinar.