El que diu el vostre estil de son sobre el vostre matrimoni

Què hi té a veure el cullerot? Bé, com resulta, molt. Feu clic a la foto que s’assembla més a la manera com dormiu tu i el teu marit per saber què diu la teva posició nocturna sobre el teu matrimoni.

La culleraTan propera, tan segura, aquesta és la posició més habitual del son durant els primers tres a cinc anys de matrimoni. 'Normalment, l'home és l'abraçador', diu el psiquiatre Samuel Dunkell, MD, autor deAdéu insomni, Hola dorm,que fa més de 25 anys que analitza el llenguatge corporal del son. 'Quan una dona assumeix la posició posterior, pot indicar que és la parella que dóna més o que necessita una alimentació especial'. Semifetal, genitals contra les natges, la cullera proporciona a tots dos la màxima proximitat física, tot i que no necessàriament és eròtic. 'Moltes parelles simplement troben la cullera un capoll reconfortant i segur', explica Shirley P. Glass, Ph.D., psicòloga i terapeuta matrimonial a Baltimore. Durant el matrimoni primerenc, les parelles tendeixen a mantenir la posició de la cullera durant gran part de la nit, reflectint-se mútuament. 'Quan una persona gira, l'altra fa el mateix, de manera que la posició de la cullera es reprèn al costat oposat', diu el doctor Dunkell. Però el fet d’haver estat casat durant un temps no vol dir que hagi de renunciar a aquesta proximitat. 'Quan el meu marit toca l'alarma de posposar al matí, és el nostre punt per posar-nos a la cullera fins que el dia no es pugui ajornar més', diu una dona que acaba de celebrar el seu setè aniversari de casament.

L’abraçada de lluna de melCara a cara, l’Hug és el Rolls Royce de la intimitat. Menys comú que elCullera(i incòmode de mantenir durant tota la nit), l'Abraça tendeix a produir-se en el començament ardent de l'amor, quan estàs tan profundament enamorat que desitges que puguis fondre't o just després de fer amor. Algunes parelles hi tornen al llarg dels anys durant períodes d’alegria especial. I uns quants es neguen a renunciar-hi, però, com diu Elizabeth Flynn Campbell, una psicoterapeuta de Nova York especialitzada en qüestions de relació: 'Podrien estar massa enredats, massa dependents els uns dels altres per dormir separats'. I si al teu marit li agrada l’Hug i el trobes sufocant? Com altres problemes matrimonials, les posicions del son són negociables, diu Campbell. Proveu l’abraçada fins que s’adormi i, a continuació, passeu-vos cap a una posició més còmoda.

Com l'herpes zòster (al terrat)Un company (típicament l’home) es troba cap per amunt en allò que Samuel Dunkell, M.D., autor deAdéu insomni, Hola dorm,qui ha estat analitzant el llenguatge corporal del son durant més de 25 anys, anomena la posició 'reial' (parlant d'un ego fort i una sensació de dret). Tot i que la dona també està ajaguda a l’esquena, el cap està sobre l’espatlla, cosa que suggereix, segons el doctor Dunkell, que és la parella més dependent i complidora: “En mirar el món des de la mateixa perspectiva que la seva, aconsegueix un sentit enfortidor de companyerisme i protecció. ' Les parelles afavoreixen aquesta posició, que parla d’un fort compromís, al principi del matrimoni. 'Hi ha un alt nivell de confiança aquí', diu Shirley P. Glass, Ph.D., psicòloga i terapeuta conjugal a Baltimore. 'Ets com una tortuga a l'esquena, exposant-te, oberta a tot tipus de tacte'. Si no esteu còmode dormint de cara, però voleu la comoditat de la proximitat, proveu el Revestiment de la teula: Estirar-se cap avall, amb el cos superposat al del vostre marit. No només pot dormir millor, sinó que enviarà un missatge dolç: 'Psicològicament, això representa un intent de centrar l'atenció total en la seva parella, fins i tot en son', diu el doctor Dunkell.

El bressol de l’amorAquesta és una versió més fusionada deTeules, perquè realment estàs retingut en lloc de ser recolzat per una espatlla disponible. En conseqüència, aquesta posició us fa sentir com a destinatari d’un regal generós i amorós, sobretot si travesseu un moment de crisi o necessitat especial. 'Literalment et porten sota l'ala', diu Shirley P. Glass, Ph.D., psicòloga i terapeuta matrimonial a Baltimore. 'És una posició molt engrescadora'. Una dona de 35 anys recorda: 'Quan estava tractant un càncer de mama, el meu marit em va agafar en braços mentre ens vam anar a dormir'. 'Tot i que ens vam canviar a altres posicions durant la nit, tornaríem a la bressol a primera hora del matí. Sempre recordaré la protecció i la seguretat que em sentia. Però no hi ha cap raó per la qual cal esperar una crisi per provar aquesta posició. Tampoc el seu marit ha de fer sempre el bressol. Embolicar-lo als braços mentre parles al llit a la nit és una manera íntima de tornar a connectar després d’un dia estressant. També és una bona posició per adormir-se mentre es mira la televisió, independentment de qui tingui el clic.

Lligat lliurementQuan l'amor és nou, les parelles sovint sacrificaran el plaer de les seves posicions preferides per dormir a la gratificant intimitat del son de parella. Al cap de cinc anys de matrimoni, moltes parelles se senten prou segures com per permetre una mica més d’espai i comoditat al llit. Sovint, dormiran lligats, com araCulleresperò amb distància entre ells. El corrent emocional es manté amb una mà, un genoll o un peu que es toquen. 'Això pot ser una manera d'equilibrar la necessitat d'espai i la necessitat de proximitat', diu Shirley P. Glass, Ph.D., psicòloga i terapeuta matrimonial a Baltimore. 'També disminueix la pressió pel sexe. És una posició afectuosa, no sexual. Per descomptat, us podeu acostar sempre que vulgueu.

L’abraçada de la camaAlgunes parelles no se senten còmodes establint un contacte físic directament i necessiten fer-ho com si fos gairebé per casualitat: els dits dels peus o els peus es toquen 'accidentalment' o la cama es tira sobre la seva. Tot i que aquest contacte casual pot implicar que vostè o el seu marit siguin ambivalents a l’hora d’expressar afecte o de retenir-lo intencionadament (potser després d’una baralla), també pot parlar de companyonia sana. Per a Shirley P. Glass, Ph.D., psicòloga i terapeuta conjugal de Baltimore, les cames enganxades també suggereixen familiaritat, comoditat i una qualitat atrevida, gairebé com un codi secret. Al cap i a la fi, heu de tenir una base bastant sòlida per assumir aquesta propietat física fins i tot quan esteu lluitant.

La persecucióLes posicions del son poden reflectir les tensions passades i la discòrdia en un matrimoni. Per exemple, després d'un desacord, el vostre marit pot girar d'esquena de sobte i retirar-se cap a l'extrem del llit, segons el que explica Samuel Dunkell, MD, autor deAdéu insomni, Hola dorm,que fa més de 25 anys que analitza el llenguatge corporal del son, fa una maniobra de congelació. Si després el persegueixen i el pressiona contra ell durant el son, això es diu Il·legalCullerada. De vegades, però, el missatge que pretén la persona que s’allunya no és clar. Tal com explica Shirley P. Glass, Ph.D., psicòloga i terapeuta conjugal a Baltimore, explica: 'És possible que el company que es troba a distància vulgui perseguir-lo. El seu distanciament es converteix en una invitació: Prendràs la iniciativa d’apropar-te? O potser la parella se sent cansada de ser sempre qui inicia les abraçades i està pensant: “Si m’acosto al teu costat i ho acceptes, no és el mateix que véns darrere meu”. En aquesta situació, en lloc de la cullera il·legal, és una prova, un ball de culleres. Resisteix la temptació de tractar els teus estils de son com un examen de suspensió. Apreneu a llegir el llenguatge corporal de la vostra parella i el vostre, però no passeu a conclusions. Les posicions del son són un inici de conversa, no un horòscop instantani.

Estil ZenA mesura que passa el temps en un matrimoni, augmenta la tendència a restablir la intimitat. 'A mesura que la proximitat de la parella s'estableix completament i és menys exploradora, és probable que sorgeixi un sentit renovat de la individualitat de cada parella', afirma Samuel Dunkell, M.D., autor deAdéu insomni, Hola dorm,que fa més de 25 anys que analitza el llenguatge corporal del son. Per a algunes parelles, això significa comprar llits cada vegada més grans per adaptar-se a la necessitat d'espai d'una o de les dues parelles. Altres parelles troben un compromís en la posició anterior: tocar les natges permet un contacte a gran superfície i una connexió privada, però sense aferrar-se. 'Igual que dos cercles, separats però superposats, aquesta posició és una definició perfecta de la interdependència', diu Shirley P. Glass, Ph.D., psicòloga i terapeuta matrimonial a Baltimore. És bo per a quan els nens tinguin el millor de vosaltres amb el seu aferrament constant i necessiteu un sentit del vostre propi espai.

El penya-segatQuan el vostre marit es retira de sobte cap a l'extrem del llit sense esperar a veure si persegueixen, és temptador diagnosticar el rebuig en aquella esquena pedregosa. Hauries? Els experts subratllen que no hi ha una posició de son 'bona' ​​o 'correcta' en el matrimoni. 'Tot i que qualsevol desviació de l'habitual pot indicar un problema, la major part del matrimoni es refereix a parelles que treballen amb les vulnerabilitats dels altres', diu Elizabeth Flynn Campbell, una psicoterapeuta de Nova York especialitzada en problemes de relació. Dit d’una altra manera, en lloc de preocupar-se o intentar veure, s’intenta veure què hi ha darrere de la retirada sobtada. Enuig? Dol? Ansietat? Si sabeu que travessa un moment difícil, doneu-li l’espai a l’home: voldríeu el mateix si estigués trist o estressat i simplement necessités reagrupar-se. Amb el temps, tornarà cap a tu. I tingueu en compte això: potser, finalment, és prou còmode com per admetre que prefereix dormir una bona nit que acostar-se junts, escoltar-vos roncar o trinxar les dents. Si la distància us deixa sol, potser podeu suggerir que comenceu la nit junts. Si encara detecteu la distància, pot ser que arribi el moment de tenir un cor a cor per saber què passa realment.

El Cranc¿Dormiu vostè o el seu marit en una posició realment peculiar, potser lliscant cap a la meitat del llit (com per fugir l'un de l'altre) o acabant de cap a peus (com si viatgéssiu en diferents direccions)? Presteu atenció: potser vosaltres o ell estigueu actuant en una necessitat no reconeguda d’allunyar-vos els uns dels altres del matrimoni. Si sospiteu que és així, un assessor matrimonial us pot ajudar a solucionar el que passa sota la superfície de la vostra relació. Però, llevat que hi hagi altres signes de descontentament, no suposeu que una nova posició estranya sigui un atac nuclear. 'A menys que sembli que hi hagi una lluita de poder durant la nit i el dia, no ho interpreteu excessivament', diu Shirley P. Glass, Ph.D., psicòloga i terapeuta conjugal a Baltimore. 'Quan seieu a una cadira o al sofà, no sempre seieu de la mateixa manera. De vegades, quan fem mal, volem proximitat i, de vegades, volem espai ”. I, de vegades, som molt creatius al llit.