18 maneres senzilles de convertir-te en una prioritat com et mereixes
Quan va ser l'última vegada que vau fer alguna cosa només per a vosaltres mateixos? Si no ho recordes, ja és hora que aprenguis a ser una prioritat!
Prioritzes les necessitats dels altres, t'encarregues de totes aquestes tasques i reptes diàriament i mai afegeixes 'una mica de temps' a la teva llista de tasques pendents.
La felicitat i el benestar dels altres són importants per a tu, però això no vol dir que no hagis de prioritzar també les teves pròpies necessitats!
Un estil de vida agitat, terminis i tones de tasques (sobretot les molestes) no et deixen gaire espai per a un temps sol de qualitat o per a la cura personal al final del dia.
Tanmateix, cal entendre-hofent-te una prioritatvol dir invertir en la teva felicitat!
I si encara no esteu convençuts, aquí teniu alguns motius molt bons pels quals us hauríeu de convertir de seguida en una prioritat!
Per què fer-te una prioritat és el millor que pots fer per tu mateix?
Perquè:
1. No pots cuidar els altres si primer no et cuides tu mateix
Sovint oblidem el fet que no podem ajudar els altres si primer no ens ajudem a nosaltres mateixos. No podem estimar els altres si primer no aprenem a estimar-nos a nosaltres mateixos. I la llista continua i segueix.
Ja no m'importa el meu matrimoni
Tot comença amb TU. Si voleu tenir cura dels altres, heu d'assegurar-vos que sou capaços de fer-ho. I ho faràs primer cuidant-te, fent-te una prioritat.
Confia en mi, no hi ha res dolent ni egoista en això. És necessari i és una cosa que no t'ho hauries de pensar dues vegades.
Si poses tot el teu esforç per ajudar els altres i satisfer les seves necessitats, amb el temps et cansaràs i es cansaràs.
No et quedarà tanta energia com abans. I amb el temps, ja no podreu satisfer les seves necessitats perquè heu descuidat les vostres.
Per tant, cuidar-se primer de tu mateix i després dels altres pot ser la millor aposta tant per a tu com per a aquells que t'importen.
2. La manera com et tractes a tu mateix ensenya als altres com t'han de tractar
Si descuideu deliberadament les vostres pròpies necessitats, enviareu als altres (la vostra família, amics o parella) el missatge que està bé que també us tractin així.
En tenir cura de tu mateix o no fer-ho, estableixes normes per als altres.
Si contínuament estàs saltant a cada desig i petició, estàs fent saber a altres persones que està totalment bé que esperen que actuïs d'aquesta manera tot el temps.
I és llavors quan comences a sentir-te donat per fet i poc apreciat.
Tanmateix, això no ho saben; només veuen una dona o un home que està disposat a fer qualsevol cosa i tot per aquells que estimen i els importen.
Es converteix en un estàndard i quan alguna cosa es converteix en un estàndard, és molt difícil substituir-lo per un nou conjunt de regles.
Si continues només donant sense demanar res a canvi i sense prioritzar-te, els ensenyaràs que això està totalment bé.
Si sou pares, els vostres fills poden imitar el vostre estil en el futur i ja ho teniu: una cadena interminable de prioritats i desitjos no satisfets.
Així doncs, trenca aquesta cadena avui perquè te la devis a tu mateix i als altres.
3. I perquè t'ho mereixes!
Com qualsevol altre ésser humà de la terra, mereixes ser feliç. Ets una persona increïble i única amb les teves necessitats, desitjos i desitjos que no s'han de descuidar sinó que s'han de complir.
De la mateixa manera que ajudes els altres a assolir els seus somnis, acabar els deures o tasques, organitzar un esdeveniment, etc., et mereixes el mateix a canvi. Et mereixes ser la millor versió de tu mateix!
Només hi ha una manera d'aconseguir-ho i és practicant l'amor propi, l'autoestima i l'autoconsciència. En el moment que prenguis consciència de tot això, veuràs el teu veritable potencial.
Ja veuràs que ets imparable!
No pots lluitar contra les batalles d'altres persones si primer no aprens a lluitar amb la teva. No pots fer feliços els altres si primer no et fas tu mateix.
Aquestes són les regles d'or de la vida i els únics principis que hauríeu de seguir.
Vas néixer com un individu únic i arribes sol a aquest món, la qual cosa vol dir que et mereixes ser una prioritat perquè si no ho fas, ningú més ho farà.
Al final del dia, tot el que tens és tu mateix. Estàs sol amb els teus propis pensaments i si aquests pensaments no criden amor propi i felicitat, aleshores saps que estàs fent alguna cosa malament.
Llavors saps que és hora de fer-te una prioritat!
18 maneres senzilles de convertir-vos en la vostra prioritat número u
1. Deixa de posar excuses
El primer pas per convertir-te en una prioritat és aprendre a deixar de posar excuses com: No tinc temps per fer activitat física, per sortir a passejar, meditar o similar.
Tu mateix saps que això és mentida. Amb una mica d'organització, tot és manejable.
En lloc de centrar-vos només en satisfer les necessitats dels altres, els vostres terminis i fer tasques, és hora de centrar-vos a fer-vos feliç i content.
període vermell brillant sang i rampes
És hora d'admetre que et mereixes ser una prioritat en comptes de només posar excuses!
2. Preneu el control de les vostres decisions
Deixeu de deixar que els altres us diguin què heu de fer i deixeu de dir: Sí, a tothom. És el moment de prendre el control de les teves decisions i fer el que sigui millor per a tu.
Si vols convertir-te en una prioritat, has d'aprendre a dir, no, a les persones i a les coses que no t'interessen i que no et compleixen.
És important que et mantinguis autèntic i fidel a tu mateix i per això has d'evitar fer coses que no et semblen bé.
3. Digues sí a perseguir les teves passions
Quines són les coses que et fan sentir feliç, realitzat i inspirat? És cantar, dibuixar, cuinar, ballar, jugar, escriure?
Les teves passions són el nucli del teu ésser, l'essència de la teva felicitat, així que ja és hora que diguis sí, per perseguir-les.
Si teniu una agenda molt ocupada, podeu cantar mentre cuineu o ballar mentre netegeu. Feu el que feu, no deixeu que les vostres passions s'esvaeixin.
Necessites mantenir viva aquesta espurna als teus ulls que et fa ser qui ets!
4. Cuida el teu cos
El vostre cos és el vostre temple i la vostra salut física juntament amb la vostra salut mental hauria de ser la vostra prioritat número u.
Si no teniu temps per anar al gimnàs amb regularitat, podeu augmentar la freqüència cardíaca caminant o fent córrer.
Aneu amb compte amb què poseu al vostre cos perquè saps el que diuen: 'Tu ets el que menges'.
Si vols estar en forma i saludable, has de menjar aliments saludables i desfer-te de tots aquells hàbits poc saludables com el consum excessiu d'alcohol, menjar ferralla i similars.
Per què? Perquè et deus a tu mateix i mereixes ser feliç!
5. Nodriu la vostra ment
De la mateixa manera que 'Ets el que menges', hi ha una altra dita popular: 'Ets el que penses'. Una mentalitat negativa és, amb diferència, una de les coses més canceroses de la vida (i sovint ni tan sols en som conscients).
Nodrir la teva ment significa adoptar un pensament positiu i sempre tractar de trobar una bona solució en cada situació.
Però de vegades, hi haurà coses que estan fora del teu control i no podràs fer-hi res.
En aquest cas, has de trobar el coratge per acceptar les coses que no pots canviar. Cal ser positiu i creure que tot passa per una raó.
6. Elimina totes les formes de toxicitat de la teva vida
Quan algú esmenta la paraula 'toxicitat', el primer que et ve al cap són persones tòxiques, oi? Bé, no estàs sol en això.
Molta gent pensa que només hi ha una forma de toxicitat a la seva vida i que són les persones negatives.
Però el cert és que hi ha tantes formes que sovint es descuiden i aquestes són: xarxes socials, menjar ràpid, una carrera poc satisfactòria, gelosia, penediments, etc.
Si elimineu només persones tòxiques de la vostra vida i ignoreu l'esmentat anteriorment, la vostra vida encara estarà plena de negativitat, només de diferents fonts. Per això és important apuntar-los a tots i alliberar-se.
7. Establir expectatives realistes
Les expectatives poc realistes són una de les principals fonts de descontentament, de manera que una de les maneres de convertir-vos en una prioritat és establir expectatives realistes per a vosaltres mateixos.
Independentment de si estàs estudiant o treballant, has de marcar els teus objectius i expectatives d'acord amb les teves possibilitats i capacitats.
Mai has de buscar la perfecció i mai no hauries de pensar que ets menys digne si no aconsegueixes certes coses.
En establir expectatives realistes, disminuiràs les decepcions potencials i augmentaràs la teva felicitat.
8. Crea un ritual diari
En temps moderns com aquests, és essencial que creeu un ritual diari que us ajudi a recarregar i desfer-vos de tota la negativitat.
Tanmateix, aquest ritual diari no ha de ser una cosa gran. Pot ser meditació, sortir a passejar, fer alguna cosa creativa o similar.
El teu ritual diari t'ajudarà a convertir-te en una prioritat en la teva vida diària i això és l'únic que importa!
9. Permeteu-vos acceptar la imperfecció
Aleshores, què passa si no sembles una model, si tens una cicatriu al cos o si fas coses a la teva manera que estan lluny de la perfecció? Això està més que bé i és desitjable!
Permeteu-vos acceptar la imperfecció perquè això és qui sou. Ets un ésser humà imperfectament perfecte i per això mai t'has d'esforçar per arribar a la perfecció de cap forma.
Permeteu-vos veure la bellesa de les vostres peculiaritats i defectes perquè això és el que us fa veritablement únic i especial!
10. Comença un diari de gratitud
Hi ha una cosa que sovint oblidem de practicar a la nostra vida diària i és la gratitud.
Passem molt de temps somiant i contemplant les coses que voldríem tenir, però poques vegades expressem agraïment per les coses que ja tenim. I és per això que el diari és bo!
Si voleu atraure coses més positives a la vostra vida, haureu de practicar l'agraïment començant un diari de gratitud.
Convertir els teus pensaments en gratitud al final del dia augmentarà la teva mentalitat positiva i et prepararà per als reptes de l'endemà.
Vegeu també: Quan sortiu amb una dona forta, seràs la seva segona prioritat
11. Confia en el teu instint
és Jennifer Aniston embarassada de bessons
Coneixes aquella veu petita al teu cap que et diu que facis alguna cosa (o més aviat no) o t'avisa de coses? Aquesta petita veu que sovint es descuida és la teva intuïció (el teu intestí).
Fer de tu mateix una prioritat significa confiar en el teu instint i en el que el teu cos i la teva ment intenten dir-te.
En lloc de centrar-vos només en les paraules d'altres persones, heu d'aprofundir en vosaltres mateixos i trobareu les respostes a les vostres preguntes. Trobaràs solucions als teus problemes.
12. Permeteu-vos un descans de tant en tant
Recordeu que no heu de fer-ho tot ni estar a tot arreu alhora. Està bé prendre's una estona quan et sentis cansat o cansat. Després de tot només ets humà.
El que no pots fer avui, ho acabaràs demà. Pressionar-se i forçar-se a fer més del que sou capaç en aquest moment és una recepta per al desastre.
Reinicieu els vostres pensaments i recarregueu-vos fent una pausa i gaudint de fer alguna cosa que us faci feliç.
13. Practica afirmacions diàries
Recorda't cada dia el teu veritable valor i com ets especial. Practica l'autoconversació positiva implementant afirmacions diàries a la teva vida.
Repetiu-vos frases positives com: en sóc suficient. Sóc capaç d'aconseguir el que em proposi. Sóc bonica i especial.
Les afirmacions diàries augmentaran la teva confiança i t'ajudaran a afrontar els reptes de la vida.
14. Demana ajuda quan sigui necessari
Recordeu que no heu de fer-ho tot pel vostre compte. Està bé demanar ajuda quan no estàs segur de com fer alguna cosa o quan no pots fer-ho sol.
Convertir-se en una prioritat significa admetre que no ets un robot i que de vegades també necessites l'ajuda d'altres persones, la qual cosa està més que bé.
15. Complau-te
Fes una llista de les coses que t'agradaria fer avui, demà o la setmana vinent. Llegiu un bon llibre, feu un bany llarg, mengeu el vostre menjar preferit, mireu programes de televisió o feu el que us faci feliç.
Mima't gaudint fent les coses que t'agraden. En lloc de passar el teu temps lliure ajudant els altres, fes-te sentir especial centrant-te en les petites coses que signifiquen molt per a tu.
16. Demana el que realment vols i necessites
En lloc d'estar satisfet amb la mediocritat, demana sempre als altres allò que realment vols i necessites! La recepta de la felicitat és donar i rebre i no només donar.
Per poder rebre, cal dir el que esperes, vols i necessites.
Ets responsable de la teva pròpia felicitat i benestar i mai no hauries de culpar als altres si no et donen el que vols si ni tan sols els demanes.
Tanmateix, si demanes el que vols i no et corresponen, pertanyen a una categoria anomenada persones tòxiques i estàs millor sense ells.
17. Creu en tu mateix
Creure en tu mateix és la clau del creixement personal. Si creus que no pots fer alguna cosa i t'estàs subestimant constantment, no podràs progressar.
En un món ple d'orgull, prejudicis i judici, has d'aprendre a creure en tu mateix perquè si no ho fas, ningú més ho farà.
Has d'enviar un missatge al món que ets capaç d'aconseguir qualsevol cosa si vols. I seràs imparable.
18. Sortiu de la vostra zona de confort
Caure en una rutina és sens dubte una de les malalties més populars de la vida moderna. Et despertes, vas a treballar, tornes a casa, mires la televisió, te'n vas a dormir i ho tornes a fer tot l'endemà.
Si vols viure la teva vida al màxim i assolir el teu potencial, has de sortir de la teva zona de confort, fer coses emocionants, enfrontar-te a les teves pors i gaudir-ne cada segon.
com fer feliç al teu xicot al llit
Viu estima riu!
Viu cada dia com si fos l'últim, difon l'amor i no t'oblidis de riure. Fes-te una prioritat alimentant la teva mentalitat positiva i creient que ets exactament on necessites ser ara mateix!
No tinguis por de plorar quan ho necessitis i no tinguis vergonya de riure quan tothom al teu voltant està plorant.
Recordeu que la vida no sempre és en blanc i negre, sinó que és un milió de tons de gris i l'única manera de ser realment feliç és descobrint-los i abraçant-los.
Vegeu també: Consells d'autocura: com enamorar-se de cuidar-se
