Com la manca d'afecte arruïna les relacions (+ Com recuperar-se)
La intimitat és essencial per a tota relació sana. No obstant això, no és gens estrany veure parelles que lluiten amb la manca d'afecte en els seus romanços.
Si estàs tractant amb això, saps com se sent quan anheles la intimitat física de la persona que dorm al teu costat. Irònic, no? Bé, també és devastador i pot ser desastrós.
Aleshores, per què la falta d'afecte apareix fins i tot en relacions aparentment amoroses? Com t'afecta i, sobretot, què es pot fer al respecte?
Què s'amaga darrere de la manca d'afecte i d'intimitat en una relació?
Quan van desaparèixer les abraçades, els petons i les abraçades del teu romanç? Quan vau deixar de dormir junts tu i el teu SO? El més important: per què va passar?
De vegades, t'estimen en un idioma que no pots entendre
Aclarim una cosa: diferents persones necessiten diferents nivells d'afecte per funcionar. En realitat, tot depèn del vostre llenguatge amorós.
Estic segur que saps exactament de què parlo. Bé, un d'aquests cinc llenguatges amorosos és el tacte físic. Aquestes són les persones que prefereixen utilitzar la comunicació no verbal per expressar els seus sentiments en lloc de dir literalment t'estimo.
No et diran que et cuiden de seguida. No t'escriuran poemes d'amor ni et llançaran una sorpresa romàntica de tant en tant.
Però, aprofitaran totes les oportunitats que tinguin per tocar el seu ésser estimat, agafar-li la mà quan parlen, abraçar-los o besar-los mentre passen.
Aquestes persones tenen la necessitat d'estar constantment a prop de la persona que estimen. Aquesta proximitat els proporciona seguretat, comoditat i satisfacció.
No hi ha cap problema quan trobeu una parella que tingui les mateixes ganes de besar, abraçar-se i tenir relacions sexuals. Però, què passa quan dues persones que mostren amor de maneres completament diferents acaben juntes?
Què passa si la teva parella és introvertida? I si mostrar afecte físic significa sortir de la seva zona de confort?
Què passa si la teva suposició que no t'estimen és desinformació? Per tant, abans d'acusar la teva parella d'indiferència, tingues en compte aquesta possibilitat.
Per començar, observeu de prop el seu comportament. Expressen amor per tu a través d'altres idiomes?
Potser, prefereixen felicitar-te o comprar-te regals. Potser els agrada passar temps de qualitat amb tu o expressen el seu amor incondicional fent-te petits favors quotidians.
Si aquest és el cas,no hi ha dubte: tu i la teva parella no parleu el mateix llenguatge amorós. Tot i que aquesta constatació per si sola no solucionarà màgicament el teu problema, ja saps amb què estàs tractant.
A més, és un començament, no?
El pitjor tipus de distància és l'emocional
Les persones que es troben en longituds d'ona similars no tenen cap problemamantenir viva una relació a llarga distànciamalgrat tots els quilòmetres entre ells. Però, què passa amb els que s'asseuen un al costat de l'altre, però mai han estat més llunyans?
Això és exactament el que està passant amb tu i amb la teva parella. Estan presents físicament a la teva vida, però la veritat és que sembla que no pots sentir la seva presència genuïnament.
És com si el vincle que vosaltres dos vau haver desaparegut. Algú o alguna cosa va tallar els cables, i ara, aquí teniu: dos desconeguts que es desperten l'un al costat de l'altre.
Bé,la manca de tacte físic amb el qual estàs lluitant actualment no és sinó una conseqüència directa d'aquesta distància emocional. Vosaltres dos us heu allunyat l'un de l'altre al llarg dels anys.
Això és una cosa que moltes parelles s'enfronten en un moment determinat de la seva relació.No saps quan i com va passar, però admetes que et sents emocionalment desconnectat de la teva parella.
És com si cap de vosaltres estigués present mentalment o emocionalment a la relació. Els teus pensaments i el teu cor van per un altre lloc, tan lluny com sigui possible de la teva parella.
Quan això succeeix, el simple intent d'intimitat física et fa mal o almenys et fa sentir incòmode.
El toc del vostre SO solia alleujar-vos després d'un llarg dia, i ara us costa adormir-vos al seu costat, i molt menys alguna cosa més.
Per a algunes parelles, malauradament, aquest és el final de la seva relació romàntica. Han deixat d'estimar-se, i això no és més que un signe que és hora de separar-se.
D'altra banda, alguns ho veuen com una altra cosa que una crisi. Decideixen combatre-ho i dediquen tots els seus esforços a restaurar la intimitat perduda.
Quin enfocament és el correcte, us heu de preguntar. Val la pena salvar una relació un cop arriba a aquest punt?
Bé, ningú pot donar-te la resposta a aquesta pregunta: l'elecció sempre és teva.
com dir-li al teu marit que no estàs content
RELACIONATS: 10 senyals que no està fent prou esforç en la vostra relació
Fins i tot els sentiments més forts expiren quan s'ignoren i es donen per fet
Una altra raó que s'amaga darrere d'aquesta situació en la vostra relació és la rutina en què vau caure tu i el teu xicot o xicota.
Heu estat junts durant molts anys i, d'alguna manera, al llarg del camí, tots dos heu deixat de nodrir la relació. És com si haguéssiu oblidat que cal regar-lo i alimentar-lo com si fos un ésser humà.
El teu amor encara no ha desaparegut, però definitivament està en el camí de la destrucció. Durant anys, ningú no ha fet res per mantenir-lo viu, i ara has de fer front a les ruïnes del que abans va ser un gran amor.
Sona familiar, oi? Bé,aquesta és una situació força habitual amb parelles de llarga durada en relacions compromeses.
La conclusió aquí és que us heu començat a donar per fet. La fase de festeig ha desaparegut; no hi ha més cites ni més ganes mútuament.
Així que t'has aturat. Vas deixar de fer elogis, parar atenció i donar afecte.
T'has acostumat a la presència d'aquesta persona i estàs segur que no aniran enlloc, passi el que passi. Has perdut el desig d'algú que sempre està a l'abast del teu braç.
La passió ha desaparegut, les papallones del teu ventre dormen, però la gana de la pell hi és.
Tu i el teu cònjuge ja no sou amants ni parelles romàntiques. Potser sou amics o pares, però sobretot sou companys d'habitació. No viviu junts, conviuen l'un al costat de l'altre.
Com ho arregles?
Què va passar amb tots aquests focs artificials des de l'inici del teu romanç? Bé, vosaltres dos els tanqueu amb forces conjuntes.
Tot i això, no sóc aquí per jutjar-te. Confia en mi: també passa als millors.
Però, ara que sou conscients del problema, és hora de passar a l'acció. Reviu l'espurna del teu romanç i mira com torna a la seva època daurada.
La persona a la qual intentes arribar no està emocionalment disponible en aquest moment. Siusplau, intenta-ho més tard
Tot això ha estat un problema des del primer moment? És possible que això no passi per primera vegada? Estaves tan encegat per l'amor que no te'n vas adonar?
És possible que aleshores fingís que no et molestava? Però ara, has arribat a un punt on en tens prou?
En aquest cas, estàs tractant amb una parella emocionalment no disponible amb problemes d'intimitat .O potser només són egocèntrics fins al punt que es neguen conscientment a estimar ningú més que ells mateixos.
aliments rics en fibra i baixos en calories
Per aclarir una cosa, han estat així des de sempre, i probablement mantindran els seus patrons de comportament mentre respiren.
Però, probablement, penseu que podríeu canviar-los amb el temps. Estaves convençut que tenies el que calia per obrir el seu cor a l'amor.
Has ignorat totes les banderes vermelles i vas pensar que els faries enamorar-te de tu. No és com si no vas veure que eren incapaços d'estimar: només vas mantenir les teves esperances que les coses sortiran d'una altra manera.
Vas somiar amb enderrocar els seus murs. Tenia ganes que et deixin entrar un dia i es tornessin més suaus.
No obstant això, això no va passar mai, oi?Es van tornar encara més indisponibles emocionalment quan es van adonar que hi eres i que no tenies cap intenció de deixar-los.
Com ho arregles?
Si us podeu relacionar amb això, no us queden moltes opcions. Passi el que passi, t'has d'oblidar del teu amor per canviar-los. Si això hagués passat, ho hauria fet fins ara. Quan em vaig adonar d'aixòell no m'estima(el meu ex), vaig decidir seguir endavant immediatament.
Per tant,pots acceptar la situació o deixar-la.Podeu sentenciar-vos a una vida sense amor al costat d'ells o continuar pel vostre compte.
Pots romandre en aquesta relació unilateral o seguir endavant amb l'esperança de trobar el que et mereixes.
No et mentiré: en tots dos casos, et trencaràs el cor, però només una opció convertirà tota la teva vida en un túnel fosc sense la llum al final.
Com algú et respon pot no tenir res a veure amb tu
Quan alguna cosa no funciona en el nostre romanç, tendim a culpar-nos a nosaltres mateixos.
Si estàs privat del tacte, immediatament veuràs això com la fi del món. Ha desaparegut l'amor entre tu i la teva parella?
La seva relació va arribar a la data de caducitat? Són infidels? Tenen una relació emocional? Ja no ets atractiva?
Però,T'has preguntat mai si potser la teva parella no és afectuosa a causa d'algun altre problema completament aliè a la teva relació? És possible que alguna cosa fora del teu romanç vagi malament?
com saber si la relació no funciona
La vida adulta fa això a les persones. Estem tots ocupats, corrent entre encàrrecs i responsabilitats.
Potser, el vostre SO està tractant alguns problemes de salut mental; potser estan deprimits o només estan passant per un període estressant. De qualsevol manera, és més que obvi que els molesta alguna cosa.
Per tant, mostrar-vos afecte simplement no és el principal que tenen en compte ara mateix.
Com ho arregles?
Tot i que aquesta raó sembla força benigna, encara no és la millor notícia del món. Ja veus, si la teva parella està passant per un pegat difícil, però no en saps res, encara tens un problema.
Aquesta vegada, no estem parlant només de la privació del tacte. Està clar que vosaltres dos teniu alguns problemes de comunicació.
Per això cal començar a treballar en la causa abans d'abordar-ne les conseqüències. Parla amb el teu SO, recupera la seva confiança i fes que s'adonin que t'ho poden dir tot.
No els jutgis, però escolta amb atenció el que tinguin a dir. Tampoc els pressionis tret que els vulguis espantar.
Vosaltres dos hauríeu de recrear l'entorn segur en la relació.En el moment en què assoleixis aquest difícil objectiu, la teva comunicació millorarà i l'afecte físic tornarà en gran manera.
Com et pot afectar la falta d'afecte d'un marit o una dona?
Ets un ésser social i, tant si en siguis conscient com si no, necessites el toc humà, ja que necessites aire per respirar. Ho necessites especialment de la teva parella, la persona que veus com la teva ànima bessona.
Aleshores, què passa quan no tens contacte físic amb ells? Bé, t'ha de deixar algunes conseqüències, no?
Si l'estrès cremés calories, seria una supermodel
La fam de la pell i la manca de contacte humà en general provoquen estrès, no hi ha cap dubte. Les persones soles són més sovint frustrades i descontents amb les seves vides.
Per tant, només podeu imaginar-vos el que us pot fer estar físicament al costat del vostre ésser estimat. Et fa enfadar, infeliç i miserable.
Tens ganes de discutir amb tots els que es creuen en el teu camí, tens tolerància zero a qualsevol tipus de desacord i, literalment, podries mossegar a tothom que faci servir el to equivocat, i molt menys una altra cosa.
El pitjor és que, en la majoria dels casos, trigues una estona a entendre què et passa. Veus que alguna cosa no funciona, però et costa esbrinar la causa de tot aquest estrès.
Per tant, en comptes de treballar en la causa,aquesta quantitat d'estrès t'estressa encara més i, abans que te n'adonis, estàs atrapat en un cercle viciós interminable del qual no veus sortida.
El teu estat d'ànim canvia desenes de vegades durant el dia, les teves relacions amb amics i familiars entren en crisi i acabes en algun tipus d'aïllament social perquè, si es diu la veritat, no ets bona companyia per a ningú.
Tota la teva vida comença a trencar-se. El que és més desastrós és el fet que la relació que tens amb tu mateix sembla que també està en un límit rocós.
La veritat és que últimament t'està costant suportar-te. Tota aquesta situació ha afectat greument la vostra salut mental.
Et sents cada cop més ansiós, i és com si no veus que estàs en una necessitat desesperada d'una cosa tan senzilla com l'afecte del teu ésser estimat. Per descomptat, no rebeu cap, així que el vostre estat empitjora.
Recordeu una cosa: res ni ningú és digne de la vostra salut mental. Posa't com a prioritat i esforça't per fer-te feliç si no pots arreglar la teva relació.
Ja no et trobes còmode amb la teva pròpia pell
La manca de contacte físic en una relació romàntica comporta nombrosos problemes d'autoestima. En realitat és bastant lògic.
La persona amb qui comparteixes la teva vida no et besa, no t'agafa en braços, no t'abraça i, en definitiva, no dorm amb tu. Aleshores, qui et podria culpar per concloure que et troben repulsiu?
Estàs convençut que la teva parella ja no et veu atractiu. El primer que fas és començar a buscar defectes al teu cos.
Has engreixat? O potser has perdut una lliura de massa? Hauries de fer alguna cosa diferent amb el teu cabell? Anar al gimnàs ajudaria? O potser canviar-te de perfum?
Comences a comparar-te amb tots els altres homes i dones, especialment amb els que estan a prop del teu SO. T'imagines que la teva parella admira l'aspecte de tothom i després t'adones que ets la pitjor elecció que mai podrien haver fet.
No només això: també et compares amb la persona que eres al començament del teu romanç. Després de tot, aquest és de qui es va enamorar el vostre cònjuge, així que el camí cap al seu cor és tornar a ser el vostre jo més jove.
El problema més gran aquí és que aquests problemes d'autoestima us enganxen encara que la vostra relació es trenqui. Es converteixen en una pesada càrrega que portes en tots els teus futurs romanços.
Creeu problemes que us segueixen durant un llarg període. Un cop comences a sentir-te incòmode a la teva pròpia pell, la teva imatge corporal canvia per sempre.
Et triga molt de temps a entendre que ets preciosa tal com ets, i et costa molt a acceptar les teves imperfeccions.
Però, trigues el temps més llarg a adonar-te que el teu aspecte físic no té res a veure amb la privació tàctil. Quan estigueu en una relació sana, el vostre ésser estimat us tornarà a estimar, independentment de com us vegueu: aquest és el punt.
La solitud no és una manca de companyia, és una manca de propòsit
El professor de la Universitat d'Arizona, Kory Floyd, diu: El tacte, en particular, és tan important, no només per a les relacions, la connexió humana i l'afecció humana, sinó també per a la nostra salut i benestar, tant físic com mental.
Per tant, ésNo és d'estranyar que la manca d'intimitat i la privació tàctil provoquin una escassetat d'oxitocina, l'hormona de l'amor.
En conseqüència, la depressió comença a arrossegar-se al vostre món. Tot i que no estàs sol físicament i tècnicament, estàs molt sol.
Tens una parella romàntica, però la majoria de les vegades, sents com si estiguessis solter. Et sents no estimat i no desitjat, cosa que no pot agradar a ningú.
No és que la teva relació sigui l'únic que s'esfondra aquí: tota la teva vida ho és. Creus que tots els teus esforços són en va i com si haguessis perdut tot el propòsit en aquest món.
Què pots fer al respecte?
Bé, no ho has fet! Encara que la persona del teu costat hagi deixat d'estimar-te, no has de deixar d'estimar-te mai.
coses interessants que pots fer pel teu xicot
Sé que estàs sol. Sí, fa pena. Però, vaja, encara et tens a tu mateix, i qui pot ser més important que això?
Com estalvieu una relació privada d'afecte?
La millor notícia és que no tot està perdut. Es pot desar una relació privada de contacte, i aquí teniu exactament com fer-ho.
Si l'amor no se't dóna gratuïtament, no val la pena tenir-ho
L'error número u que cometen les persones en les relacions privades d'afecte és demanar atenció. Comencen a perseguir l'amor en intents desesperats d'atrapar-lo.
No hi ha res estrany en això. T'espanta que estàs perdent la persona que estimes i vols tenir-la al teu costat el més fort possible.
Però,val la pena tenir l'amor que perseguiu? Segons totsconsell de relació, definitivament no ho és.
No m'equivoquis, no dic que t'has de seure de braços creuats i no moure ni un dit. No deixis que l'orgull arruïni el teu amor.
Tanmateix, tampoc us oblideu de la vostra dignitat. Una cosa és demanar-li a la teva parella que parli del teu problema, però demanar-li que es posin de genolls és una cosa completament diferent.
mira,no pots obligar ningú a ser afectuós de la mateixa manera que no pots obligar ningú a estimar-te.
Podeu fer tot el possible per trobar un compromís respecte a aquest problema, i podeu ser obert sobre allò que us molesta i esperar el millor. Tota la resta està pràcticament fora del vostre abast.
No té sentit tornar el favor
Una altra cosa que no hauríeu de fer és reequilibrar-vos. Sé que vols augmentar el teu ego donant-li a la teva parella un tast de la seva pròpia medicina, però confia en mi: no és el camí a seguir. A més de ser immadur, no et portarà enlloc.
Saps exactament de què parlo. El teu SO t'ha estat privant d'afecte físic durant un temps, així que ara que estan intentant apropar-te a tu, no els deixes entrar.
Evites les seves abraçades, petons i abraçades malgrat la fam de la pell que t'aclapara.
De fet, els estàs castigant pel seu comportament. Aquesta és la teva venjança: no penses córrer cap a ells cada vegada que recordin mostrar afecte.
Tot i que entenc el teu punt de vista, la millor opció és deixar-los lliscar aquesta vegada. Si no ho feu, l'abisme entre vosaltres dos només es farà més profund.
Per tancar:
La manca d'afecte en una relació és un gran problema: no deixeu que ningú us digui el contrari. No obstant això, és crucial entendre que la manca de contacte físic és en realitat, en la majoria dels casos, només una conseqüència d'un problema més profund.
Però, la bona notícia és que les coses no han de quedar sempre així. Aquest problema es pot resoldre i la vostra relació es pot salvar.
Només hi ha una condició: tant tu com la teva parella has d'unir forces per arreglar les coses.