Odio el meu marit: ara què?
Getty Images Tota relació passa per problemes. De vegades ets feliç; de vegades ets desgraciat. Tots dos estats són totalment normals.
Però si alguna vegada heu arribat al punt en què us sentiu realmentodiel teu marit, probablement t’ha donat una pausa. L’odi és una emoció tan forta i no se suposa que aparegui en un matrimoni. Però sí, sempre. Considerant que en algun moment del procés terapèutic els meus clients informen que odien el seu marit, aquesta és una afirmació familiar, diu Kelly Kitley, de LCSW.
Llavors, què hauríeu de fer exactament si ho sousentir odiper a la persona que vas prometre estimar tots els dies de la teva vida? Hem parlat amb quatre terapeutes de relació per obtenir la seva idea.
Centreu-vos en el que us agrada
Kitley diu que la gent tendeix a utilitzar la paraula 'odi' com a declaració general per parlar de la seva infelicitat general en una situació. Normalment ho diuen per frustració o per magnificar la situació, diu ella. I, tot i que algunes persones ho poden dir i poden contemplar el divorci, Kitley diu que 'odi' sol ser una paraula reaccionària.
quan ja no vols estar casat
El seu consell: centreu-vos en les coses que sabeu que us agraden del vostre cònjuge. Res és bo ni dolent, diu Kitley. Tenir en compte les qualitats positives del vostre marit us permet replantejar la situació en termes en blanc i negre. I si el bo supera el dolent, probablement farà que la vostra situació se senti molt menys greu
Descobriu la vostra part en la matèria
Segons Megan Stubbs, experta en relacions i relacions sexuals, sovint sorgeixen sentiments d’odi i ressentiment quan hi ha una interrupció de la comunicació, no només entre vosaltres i la vostra parella, sinó entre vosaltres i vosaltres mateixos. Abans d’assenyalar els dits, feu un auto-registre, diu ella. Has parlat amb la teva parella sobre el problema? Participa en aquest problema? Stubbs és ràpida en assenyalar que això no vol dir que definitivament sigueu el qui està equivocat (això és només per guanyar perspectiva, segons ella), però el registre d’entrada us pot ajudar a reconèixer que potser no heu estat comunicant descontentament amb el vostre marit, motiu pel qual la qüestió (i els sentiments de ressentiment) només s’han intensificat.
Però si durant el vostre registre automàtic us adoneu de vosaltrestenirintentant expressar-vos, aleshores és el moment que pugui intensificar-lo. Si us sembla un rècord batut i encara no ha fet cap esforç per millorar, aquest pot ser el senyal que necessiteu. Si no ha canviat el seu comportament, 'Creeu un pla sobre com acabar la relació', diu Stubbs.
Història relacionada
Identifiqueu què passa realment
De vegades, estem tan encegats per aquesta idea d’odi que es percep que ens costa descobrir què passa realment. Potser voldria preguntar-me si el que experimenta [el meu client] és ira contra el seu marit, diu la doctora Amie Harwick, MFT, terapeuta familiar i matrimoni amb llicència a West Hollywood. Si podem establir que l’emoció és ira, podríem intentar entendre d’on va sorgir aquesta ira i què veu aquesta dona com una possible solució.
És molt rar que l’odi broti sense un catalitzador específic, diu Harwick. I identificar d’on prové aquesta emoció és el primer pas per esbrinar com avançar. Segons ella, és vital poder reconèixer què és aquesta ira abans d’actuar en la relació.
com agradar sexualment al seu marit al llit
Treballa per descobrir les teves altres emocions, també
És molt, molt rar que algú senti un odi singular, per la qual cosa és important identificar el que passa a dins teu a part de la ira. El que sovint trobo com a terapeuta és el que hi ha darrere de l’odi i la ira, i el que hi ha darrere de la ira és ferit, diu Rachel Sussman, de LCSW. El que planeja al costat del dolor és la tristesa i la decepció. Parlem, doncs, en termes d’esbrinar el vostre viatge cap a com heu arribat fins aquí.
Sussman també assenyala que les dones estan socialitzadesno sentir odi o ira, de manera que experimentar aquestes emocions pot ser el primer pas per adonar-se que hi ha un problema i trobar-hi una solució. Les dones s’ensenyen a ser agradables i felices, i això pot aixafar el que realment senten a dins, diu ella. Així que no us preocupeu per les emocions intenses, però tampoc deixeu que us mengin. L’odi només fa por si no fas alguna cosa per esbrinar com hi vas arribar. I treballar-hi és la manera més senzilla de veure on es troba la vostra relació, de manera clara i objectiva.
Segueix Redbook a Instagram.