10 maneres de seguir la vida després d’un divorci

Els vots matrimonials són la promesa que estareu allà per a la vostra parella, que creeu una vida amb ells i que els estimareu fins al dia que un de vosaltres mor. Per tant, és aclaparador, debilitador i aclaparadorsi un matrimoni s’esfondraquan estigueu tots dos, ja ho sabeu, encara viu! Com es passa quan tot, des del vostre cognom fins al vostre compte bancari i fins i tot la vostra vida social, estava embolicat amb una altra persona? Es tracta de perspectiva.

En lloc de considerar el divorci com un fracàs, aprofiteu-lo com una oportunitat per començar de nou la vostra vida. A continuació, us expliquem com utilitzar aquest temps perquè us sentiu com vosaltres mateixos de nou, o millor encara, una versió encara millor de vosaltres.

Veure la galeria 10Fotografies Dissenyat per Megan Tatem 1de 10Descobriu el poder de yet

'Tot i així' és una paraula petita però poderosa. 'Afegiu-lo a qualsevol declaració autolimitada i ho canviarà tot', diu Jacqueline Lewis, fundadora delMapa de gratitud mundial. Intenta-ho. En lloc de dir 'no puc passar per davant' del nostre restaurant sense plorar, digueu que no puc passar per davant del nostre restaurant sense plorar.encara. 'No digueu que no puc sortir.'Digueu:' Encara no puc sortir. ' 'Tot i així' promet un futur que us aportarà allò que necessiteu '.

Dissenyat per Megan Tatem 2de 10Aconsegueix aquest canvi d'imatge

Si ara us sentiu insegur o insegur, ara que esteu solteres, aneu al saló: stat. I no, no es tracta de necessitar un aspecte millorat per trobar un home nou. Es tracta de reactivar la vostra confiança amb aquest adagi: Fora del vell, del nou. Et vas mantenir els cabells llargs quan vas estar casat?Piqueu-lo! No canvieu mai el llapis de llavis rosa clar? Feu una tonalitat més atrevida i fosca. No us heu donat temps per comprarquan vas estar casat? Teniu el nostre permís per escollir un nou armari.

Després d'un divorci, la gent pot sentir-se molt poc atractiva i no desitjada sentimentalmentpoden estar deprimits, ansiosos i / o insegurs. Per tant, és imprescindible que no es deixi anar conscientment ni com es veu ', diu la psicòloga de Los Angeles, Yvonne Thomas, Ph.D. 'Vesteix-te isurt al poble amb les teves amigues, aneu a reunions o esdeveniments socials, participeu en algun coqueteig innocent ... convertiu-vos en un punt per buscar alegria a la vostra vida '.

Dissenyat per Megan Tatem 3de 10Recupereu el vostre espai vital

Si us trobeu vivint a la mateixa casa o apartament que vau fer amb la vostra ex, pot ser difícil veure la televisió al sofà en què vau acaronar-vos o fixar-vos en l'art de la paret que vau escollir durant els moments més feliços.Canvieu l'espai- però no us recalqueu que haureu de traslladar-vos a casa vostra o renovar-la a l'estil Chip i Joanna Gaines. 'Mou alguns mobles, compreu uns quants colors, publiqueu algunes fotos després de la separació en què gaudiu de la vida i desfeu-vos de tot allò que no us agradi', aconsella Rhonda Milrad, LCSW, fundadora i assessora en cap de relacions de la relació instantània aplicació d'assessoramentRelació. Però el més important? Encaixeu i guardeu qualsevol de les seves coses antigues.

Dissenyat per Megan Tatem 4de 10Organitzeu una 'Cerimònia avançada'

Honra que una part de la teva vida s’acabi fent-la oficial. Convideu els vostres amics i familiars més propers a una cerimònia 'en moviment'. 'Pot ser realment útil reunir el més proper i estimat, menjar meravellós ibegudes, creeu un entorn especial i tingueu en compte tot l'amor i el suport que teniu ', suggereix Milrad. 'Demaneu a tothom que us ofereixi una oferta de suport (una carta, un poema, una cançó, un vídeo) que pugueu mantenir per ajudar-vos a mantenir-vos en els moments difícils'.

coses a buscar en un home

Dissenyat per Megan Tatem 5de 10Revista els teus sentiments

Amb tantes emocions barrejades que reboten al cap, obtingueu un diari per escriure-les. És un exercici per deixar anar la tristesa i la ràbia en un espai segur, fent servir el cor com a guia. Susyn Reeve, autora de la vida, autora de Vida inspirada: desencadenant la capacitat d’alegria de la vostra ment recomana les següents instruccions per començar: Què crec sobre mi mateix a causa del divorci? Què vull dir a la meva ex? Qui sóc si ja no estic casat? Què he après en aquesta relació?Tornaré a estimar? Descriviu la vostra visió del següent capítol de la vostra vida.

Dissenyat per Megan Tatem 6de 10Crida-ho

El crit lleig passarà. No intenteu combatre-la; suprimir les vostres emocions és inútil perquè sónvoluntatressorgircom un zitsegueixes recollint. Tan,troba un amicqui portarà els teixits i l’espatlla perquè no l’hagueu de plorar sol. 'Quan plorem, el cos allibera endorfines per ajudar al procés de curació', diu Robin H-C, conductista i autor deLa vida és a Sessió. 'Quan plorem amb algú, els sentiments profunds de pesar i dolor es senten i mantenen per un altre, alleugerint la càrrega i canviant alguna cosa tan lleugerament'.

Dissenyat per Megan Tatem 7de 10Baixa del sofà i omple el teu horari

Si heu d’adherir-vos a un mantra, és aquest:Baixa del sofà!Amagar-se a casa amb les persianes dibuixades mentre reviseu obsessivament les xarxes socials del vostre exmarit per assegurar-vos que és miserable no millorarà les coses. 'Feu la vostra missió replantejar aquesta ruptura com una oportunitat de creixement personal', diu H-C. 'Converteix-te en el teu propi coordinador d'esdeveniments, establint noves connexions i mantenint-te obert a la possibilitat d'ampliar els teus horitzons. L’alternativa és patir, però reconèixer el patiment és una elecció, així com l’acció ”. Tan,ompli el seu horari. Sempre heu volgut escriure aquesta novel·la, unir-vos a una banda o obtenir aquesta certificació de busseig? Ara és el moment de fer alguna cosa que us emocioni en sortir del llit i sortir de casa.

Dissenyat per Megan Tatem 8de 10Anar a casa

Recordeu, abans de casar-vos, éreu tota una persona i teníeu una vida. Aneu a visitar la vostra persona anterior: serà un recordatori important que abans no estava bé el vostre cònjuge i que estareu bé sense ell ara. 'Connecteu amb el vostre jo essencial i esperançador: aquell que originalment va dir' sí 'al matrimoni', recomana Lewis. 'Connecta amb persones del teu passat. Busqueu vells amics.Feu un viatge per carreteraa la vostra ciutat natal. Passeja per la teva vella escola. Toca la cançó que et va fer sentir més viu. I si físicament no podeu tornar als vostres antics terrenys, no us preocupeu; utilitzeu Google Earth per fer una visita virtual als carrers i llocs que us han estat importants o alegres.

Dissenyat per Megan Tatem 9de 10Fer bé i veure bé

El divorci pot provocar amargor i negativitat, un combinat perillós i destructiu. Depèn de vosaltres combatre aquests sentiments i trobar conscientment el bé a la vostra vida. 'Observeu tres coses bones al vostre voltant cada dia. Aquesta disciplina fomentarà l’optimisme que us aportarà energia i us farà esperançar ”, diu Lewis. No se us ocorren tres coses? Frases positives de Google com 'nova esperança' o 'van superar les probabilitats' per a una sèrie de contes inspiradors. O bé, podeu tenir en compte la vostra actitud positiva buscant oportunitats de voluntariat o estar allà per a un amic que necessiti parlar, sense judici. 'Donar empatia als altres us ajudarà a fomentar la compassió per vosaltres mateixos'.

Dissenyat per Megan Tatem 10de 10Sigues egoista

Només has estatuna cosa greument dura, de manera que 'no és moment de fer-vos demandes indegudes', diu Lewis. 'No dubteu a desfer-vos de les obligacions, compromisos o qualsevol persona que us dreni l'energia'. Feu un balanç deOMSus fa més forts: aquells que us construeixen i us han ajudat o inspirat en aquest moment difícil. 'Escriviu-los una nota ràpida agraint-los el que fan per vosaltres.o truca’ls. Passareu el dia i us recordareu dels recursos que us envolten.