25 dinars saludables que els vostres fills realment voldran menjar

Menjar, Cuina, Vaixella, Vaixella, Ingredient, Menjar, Recepta, Fulles vegetals, Plat, Bol,

Premi de la mare de l’any, que s’acosta.

Veure la galeria 26Fotografies

Menjar, Verd, Vaixella, Bròquil, Ingredient, Fulles vegetals, Produir, Menjar, Vaixella, Plat,

Cortesia de Wendolonia Dinosaur Bento Box

Fins i tot els menjadors exigents no podran negar aquests adorables sandvitxos en forma de dinosaure.

Obteniu la recepta aWendolonia.

Aliments, Fregits, Fregits, Dits, Plats, Ingredient, Condiment, Menjar ràpid, Cuina, Recepta,

Courtesy of Creme de la Crumb Nuggets de pollastre de quinoa

Feu els flocs de panko i cobriu les vostres llavors de pollastre amb quinoa. Aquest súper gra, format pels nou aminoàcids essencials, farà molt més per als vostres fills del que ho faria qualsevol pa normal.

Obteniu la recepta aCreme de la Crumb.

Menjar, Cuina, Dits, Ingredient, Recepta, Vaixella, Vaixella, Dolçor, Snack, Estris de cuina,

Cortesia de Wanna Bite Magdalenes d’ametlla de carbassó

Amb només 60 calories cadascuna, aquestessense glutenEls mini magdalenes aptes per a al·lèrgies us faran gaudir d’un aperitiu molt més saludable que les patates fregides que normalment afegiu al dinar del vostre fill.

per què a les noies els agrada ser dominades?

Obteniu la recepta a Vull mossegar.

Menjar, Cuina, Plat, Ingredient, Vaixella, Bol, Condiment, Recepta, Guacamole, Salsa verda,

Cortesia de Lemons for Lulu Mini Tac Peus

Canvieu la carn de vedella per un gall d’indi mòlt més prim en aquesta recepta i tindreu un adorable menjar a l’estil mexicà ple de proteïnes i greixos nutritius.

Obteniu la recepta aLlimones per Lulu.

Menjar, Cuina, Ingredient, Vaixella, Plat, Menjar, Vaixella, Produir, Recepta, Menjar ràpid,

Cortesia de Weary Chef Sammies de formatge de gall dindi

Menjar el mateix entrepà cada dia pot ser un problema per als nens, així que proveu de barrejar-ho amb plats de sushi i ranxers per obtenir una divertida sorpresa.

Obteniu la recepta aXef cansat.

Cortesia de A Million Moments Mini subs vegetals

Ser vegetarià no ha de ser avorrit, i aquests divertits subs vegetals demostraran això al vostre fill.

Obteniu la recepta aUn milió de moments.

Ingredients, Productes, Aliments, Vaixella, Arrel de verdures, Aliments naturals, Botànica, Estris de cuina, Coberts, Vegetals,

Cortesia de Salt for Life Sopa d'alfàbrega de tomàquet baix en sodi

Teniu formatge a la planxa al menú? Intercanvieu la sopa habitual, que normalment s’omple de sodi, per una barreja casolana de tomàquet i sal-potassi, cortesia de la marca nutricional Salt for Life. Els vostres fills ni tan sols notaran la diferència.

Ingredients
1 cda. oli d’oliva
1 ceba petita, picada (aproximadament & frac12; tassa)
1 gra d'all, ben picat
2 culleradetes. sucre granulat
1 culleradeta.Salt for Life Salt de mar + barreja de potassi
1/4 culleradeta. pebre negre mòlt
1 llauna (28 oz) de puré de tomàquet, sense sal afegida
1 & frac12; tasses de brou de pollastre, sense sal
5 fulles d'alfàbrega, trossejades
1 cda. mantega, sense sal

coses brutes per dir-li que l’encengui

Direccions
Escalfeu l’oli d’oliva en una cassola mitjana a foc mig-alt. Afegir la ceba, coure uns 2 o 3 minuts fins que estovi. Incorporar all, sucre, sal per a la vida i pebre. Coeu 3 minuts o fins que les cebes quedin translúcides. Afegiu puré de tomàquet i brou de pollastre. Cuini uns 5 minuts. Afegiu-hi alfàbrega i mantega. Remeneu fins que la mantega s’hagi desfet. Cuini a foc lent 10 minuts per desenvolupar sabor.

Menjar, Dits, Dinar, Ingredient, Menjar verd, Cuina, Postres, Recepta, Guarniment, Dolçor,

Cortesia de sopar al zoo Rodetes de verdures d'arc de Sant Martí

Només una altra manera acolorida de colar-se en totes aquestes verdures importants.

Obteniu la recepta aSopar al zoo.

Ingredient vermell, rosa, confiteria, dolçor, préssec, dolços, coquelicot, dits, dolços durs,

Cortesia de Skinny Taste Broquetes de gambes i verdures

Aquestsple de proteïnesels pinxos seran un dinar sense problemes. Mantingueu els pals de fusta a la mà i afegiu-hi gambes i verdures abans de sortir per la porta al matí, i estareu bé. (Per descomptat, les formes del cor no són obligatòries, però diríem que probablement valguin la pena un minut més).

Obteniu la recepta aGust flac.

Menjar, Menjar, Vaixella, Vaixella, Ingredient, Plat, Vaixella, Cuina, Esmorzar, Plat,

Tara Striano Smorgasbord saludable

Si teniu pressa i no teniu temps de preparar un entrepà, poseu una barreja de carns, verdures i galetes en un recipient de tupper seccionat i deixeu que el vostre fill faci la resta. Serà com la seva pròpia smorgasbord personal.

Obteniu la receptaaquí.

Menjar, Pasta, Cuina, Ingredient, Recepta, Plat, Al dente, Préssec, Snack, Fideus,

Cortesia de Chocolate Covered Katie Spaghetti O's casolans

Aquesta versió de Spaghetti O's, preparada amb llevat nutricional i Stevia, assegurarà que el que introduïu al cos del vostre fill sigui 100% segur (i saludable).

Obteniu la recepta aKatie coberta de xocolata.

Menjar, Dinar, Entrepà, Cuina, Ingredient, Articles de forn, Plats, Esmorzar, Productes, Vegetals,

Cortesia de Justin Sammies de moniato amb mantega d'auró

Aquests sandvitxos de patates dolces de gra sencer, que es troben en mantega d’ametlles amb sabor a auró, són l’equilibri perfecte entre salat i dolç i contenen tot el necessarigreixos saludablesel vostre fill haurà de treballar amb els seus brots de creixement.

Ingredients
1 moniato dolç mig, tallat a rodanxes fines
1 cda. oli d’oliva
1/2 culleradeta comí mòlt
1 culleradeta. canyella
Sal Kosher (al gust)
2 llesques de pa integral
2 cullerades De JustinMantega d’ametlla d’auró
2 llesques de formatge suís
Rúcula

Direccions
Preescalfeu el forn a 400 ° F. Llenceu rodanxes de moniato dolç, oli, comí, canyella i sal en una plata de forn i esteneu-les en una capa uniforme; rostiu-lo de 20 a 25 minuts, donant-li la volta una vegada. Esteneu 2 llesques de pa amb 2 cullerades de mantega d’ametlla d’auró i col·loqueu-hi una llesca de formatge. Afegiu rodanxes de moniato. A sobre, poseu-hi rúcula i la resta de llesca de pa. Tallat per la meitat i gaudiu-ne!

Maduixes, Cuina, Ingredient, Produir, Maduixa, Menjar, Plat, Dolçor, Fruita, Aliments naturals,

Wendy Copley Stars and Stripes Bento Box

Res no farà que els vostres fills estiguin més emocionats a l’estiu que aquesta caixa bento temàtica del 4 de juliol, farcida de fruites fresques, verdures i mini sammies de formatge.

Obteniu els detallsaquí.

Cuina, Aliments, Plat, Receptes, Dits, Guarnició, Ingredient, aperitiu, Vaixella, Fusta dura,

Cortesia de Mom Endeavors Sandvitx Kabobs

Siguem sincers: el vostre petit ja fa un embolic trencant els sandvitxos, així que també ho podreu fer per ells.

Obteniu els detalls aLa mare s’esforça.

Menjar, Cuina, Plats, Recepta, Ingredient, Menjar ràpid, Carn, Condiment, Fulles vegetals, Menjar confortable,

Cortesia de Salt for Life Mini Meatloaves

A més del contingut baix en sodi, aquests panets de carn no són molt diferents del vostre menjar típic casolà. Les mides en miniatura, però, les fan més atractives per als vostres petits.

Ingredients
1 ceba petita
2 pastanagues mitjanes
2 tiges mitjanes d’api
1 culleradeta. orenga
2 grans d'all picats
1 cda. oli d’oliva
1/2 tassa de salsa de tomàquet
2 cullerades. mostassa
2 cullerades. vinagre balsàmic
1 cda. melassa fosca
1/8 culleradeta. gingebre mòlt
& frac14; culleradeta. pebre negre
1 culleradeta.Sal per a la vida
1 pessic d'all en pols
& frac12; tassa sense brou de vedella salada
1 & frac12; lliures de vedella mòlta
2 ous
1 tassa de pa ratllat sec
Crema agra i ceba verda per guarnir

Direccions
Preescalfeu el forn a 350 graus. Col·loqueu la ceba, les pastanagues i l'api en un processador d'aliments per picar. Escalfeu l'oli d'oliva en una paella antiadherent gran a foc mig-alt. Afegiu-hi les verdures picades, l’orenga sec i l’all picat. Saltar durant 2 minuts i treure de la paella al bol gran. A la mateixa paella a foc mitjà, combineu salsa de tomàquet, mostassa preparada, vinagre balsàmic, melassa fosca, gingebre mòlt, pebre negre, sal marina sal de vida + barreja de potassi, all en pols i brou de vedella sense sal. Redueix a & frac12; el líquid. Traieu-ho del foc i afegiu-lo al bol gran que contingui verdures saltades. Afegiu vedella mòlt, pa ratllat i ous al bol i barregeu-ho amb les mans fins que s’incorporin completament tots els ingredients. Col·loqueu la barreja de carn en una llauna de magdalenes de 12 tasses recoberta amb esprai de cocció, omplint cada tassa fins a la part superior amb barreja de carn. Coure a 350 graus durant 25 minuts o fins que un termòmetre registri 160 graus. Deixeu refredar lleugerament el pa de carn, traieu-los de la llauna de magdalenes i guarniu la part superior amb crema agra i ceba tendra.

Aliments, Cuina, Plats, Ingredients, Dits, Recepta, Embolcat de sandvitx, Amanida, Menjar ràpid, Tisores,

Cortesia de Lauren's Latest Hummus i Veggie Wraps

Si teniu uncosta que els teus fills mengin les seves verdures, emboliqueu-los amb una truita amb una mica de hummus i formatge cheddar, i ja no tornaran a fer cap bestiar. Amb sort.

Obteniu la recepta aLauren Lauren.

Aliments, Cuina, Plat, Ingredient, Recepta, Dits, Menjar ràpid, Taronja, Plat, Postres,

Cortesia de I Should Be Mopping The Floor Muffins de pernil i formatge Mac n '

Hi haurà alguns dies en què no podreu apartar el vostre fill de l'atractiu del formatge mac n ', de manera que el mínim que podeu fer és afegir-hi una mica de proteïna.

Obteniu la recepta aHauria d’estar fregant el terra.

com perdre 10 quilos en una setmana sense fer exercici

Menjar, Cuina, Ingredient, Vaixella, Vaixella, Recepta, Menjar per emportar, Vaixella, Menjar, Fulles vegetals,

Cortesia de Lauren's Latest Petites butxaques d'amanida

Tots els ingredients que normalment afegiu a un entrepà (o amanida), però 100% menys desordenats.

Obteniu la recepta a Lauren Lauren.

Menjar, Vaixella, Pastanaga, Cuina, Vaixella, Menjar, Vaixella, Dolçor, Ingredient, Aliments naturals, Plat,

Wendy Copley Rams de pernil

Una exhibició bonica és la debilitat d’un consumidor exigent. Arrossegueu la vostra carn de xarcuteria en roses i els vostres fills es menjaran ràpidament les seves proteïnes, i després algunes.

Obteniu la recepta aquí.

Aliments, Ingredients, Vegetals, Plat, Cuina, Recepta, Produir, Plat, Dits, Guarnició,

Cortesia de Peas and Crayons Pizzes de pebrot

Tot i que aquests simulats pebrots de pizza farcits de verdures i proteïnes cursives no són tan bons com l’oferta real, definitivament no us sentireu malament deixant que els vostres fills tornin a buscar una llesca addicional.

Obteniu la recepta a Pèsols i Llapis de colors .

Alimentació, Nutrició vegana, Aliments naturals, Productes, Fruita, Menjar sencer, Ingredient, Poma, Vaixella, Plat,

Cortesia de The Comfort of Cooking Mantequilles de granola amb mantega de cacauet de xocolata

Limiteu al vostre petitdesitjos de sucreamb els dos aliments nutritius que millor ho fan: la fruita i la mantega de cacauet.

Obteniu la recepta aLa comoditat de cuinar.

Menjar, Vaixella, Cuina, Plats, Dits, Menjar fregit, Recepta, Plat, Ingredient, Vaixella,

Wendy Copley Mandonguilles de gall dindi Flintstone

El vostre fill és un xuclador de dibuixos animats? Si la resposta és afirmativa, aquestes mandonguilles aprovades per Bedrock no deixaran de somriure.

Obteniu la receptaaquí.

Cortesia de Neurotic Mommy Pastanagues en una manta

La millor manera de fer que les verdures semblin més apetitoses? Emboliqueu-los amb pasta de full, és clar.

Obteniu la recepta aMama neuròtica.

Marró, Menjar, Cuina, Plat, Recepta, Ingredient, Sopa, Produir, Menjar confortable, Bol,

Cortesia de Noshing With The Nolands Sopa d'alfabet

Ho hem dit una vegada i ho tornarem a dir: l'excés de sodi no val la comoditat de la sopa en conserva. Muntar aquest caldo de pollastre saludable (amb adorables pastes de l’alfabet, ni més ni menys) per obtenir una alternativa fàcil.

Obteniu la recepta aNoshing With The Nolands.

Menjar, Cuina, Ingredient, Ampolla de plàstic, Pasta, Fideus xinesos, Fideus, Ampolla, Produir, Recepta,

Tara Striano Fideus de sèsam

Aquesta és una d’aquestes receptes que és fantàstica com a sopar i encara millorrestes. Feu-lo la nit anterior i afegiu-lo als dinars dels vostres fills l’endemà, i ningú es queixarà d’haver de menjar el mateix menjar (deliciós) dues vegades.

Obteniu la receptaaquí.

Cuina, Menjar, Ingredient, Plat, Recepta, Produir, Menjar, Dolçor, Guarnició, Dits,

Megan Tatem

Deseu aquest article per més endavant fixant aquesta imatge i seguiu Redbook a Pinterest per obtenir més idees.

casament de Tom Cruise i Katie Holmes