7 signes alarmants de comportament passiu agressiu (i com manejar-lo)
Siguem reals: de vegades, tots som culpables d'un comportament passiu-agressiu. Sé que ho sóc, tot i que sóc conscient del tòxic que és.
Hi ha situacions en què se sent més fàcil mantenir-se en silenci o enfadar-se que fer allò emocionalment madur i expressar les teves emocions d'una manera saludable.
Mentre no succeeixi amb freqüència i ho identifiqueu com a nociu, probablement no hi hagi res de què preocupar-se.
Però, què passa si esteu tractant amb algú que desconeix completament els seus patrons de comportament?
Com tractes amb una parella romàntica la forma principal de comunicació de la qual és l'agressió passiva?
Bé, en primer lloc, cal definir el comportament passiu-agressiu i aprendre tots els signes de la passiva-agressivitat. Després, podeu buscar les maneres més efectives de gestionar-ho.
Definició passiva agressiva
pel·lícula de por basada en la història real
Què vol dir passiu agressiu?Mayo Clinic defineix passiu-agressiucomportament comun patró d'expressar indirectament sentiments negatius en lloc d'abordar-los obertament.
En el seu dia, el trastorn passiu-agressiu es va classificar com un trastorn de la personalitat, però l'Associació Psiquiàtrica Americana va decidir eliminar-lo del DSM-IV (Manual de Diagnòstic i Estadístic de Trastorns Mentals) i ja no es considera una condició de salut mental. .
No obstant això, això per si sol no fa que l'agressió passiva sigui menys severa.Encara és una condició greu que afecta el benestar mental d'un.
No només això: la conducta passiu-agressiva també afecta els familiars, els companys de feina i sobretot les parelles romàntiques de qui la pateixen.
Símptomes de comportament passiu agressiu
Quins són els signes d'agressió passiva? Quines són les banderes vermelles a les quals hauries de prestar molta atenció?
1. Tractament silenciós
Quan discutiu amb un individu passiu-agressiu, mai aconseguireu que respongui. No us diran què els molesta, ni anomenaran els vostres errors en veu alta.
En canvi, el que obtindreu és una altra cosa: el tracte silenciós i el malestar. Veuràs que estan de mal humor i que alguna cosa va malament, però no els sortirà ni una paraula de la boca.
Aquelles parelles que lluiten constantment en una relació i tenen la Segona Guerra Mundial cada dia poden suposar que això és una mica refrescant després de tot el drama. Però creieu-me, això és una bandera vermella!
Mantenir les emocions embotellades, inclosos els sentiments d'ira, no és saludable. Tota forma de comunicació directa, que de vegades inclou discutir, és millor que les maneres passiu-agressives de manejar les coses.
Com manejar-ho
Si tens una relació passiu-agressiva, la teva parella ha de millorar les seves habilitats comunicatives, això és bastant clar. Però no ho poden fer sense la teva ajuda.
El millor és deixar-los refredar una mica i donar-los espai. No demaneu respostes immediatament i deixeu que la situació es calmi abans d'entrar en un altre enfrontament.
Quan hagi passat prou temps, torneu amb l'individu passiu-agressiu i digueu-li que voleu reconèixer els seus sentiments. Digues-los que se'ls escolta i anima'ls a parlar.
2. Sarcasme i ironia
Un altre exemple de comportament passiu-agressiu és l'ús excessiu del sarcasme i la ironia. Siguem sincers: tots ho fem servir de tant en tant, però la diferència aquí és que les persones que pateixen un trastorn passiu-agressiu utilitzen el sarcasme per emmascarar els seus veritables sentiments.
En lloc de criticar-te obertament, t'insultaran subtilment. Al mateix temps, esperen que prenguis la pista i canvies màgicament el que els molesta.
Prenguem això com a exemple: al vostre company de feina, familiar o parella no li agrada la vostra selecció de roba per al dia.
Però quan els preguntes què en pensen, et diran alguna cosa com: Oh, el teu jersei és molt bonic. L'has manllevat a la teva àvia? o m'agrada. Però no sabia que els anys 80 tornaven a la moda.
Com manejar-ho
La pitjor idea és seguir el corrent i disparar amb una altra broma sarcàstica. Sé que voleu donar-los un tast de la seva pròpia medicina, però creieu-me, això aprofundirà encara més el conflicte.
En canvi, fes-los saber que ets perfectament conscient del que estan fent. Digues-los fort i clar que se'ls permet expressar la seva opinió sense insultar-te.
3. Tossuderia i obstinació
Els signes habituals d'agressivitat passiva són la tossuderia, la malhumoritat i el comportament hostil.
De fet, l'any 2009, un equip d'experts va realitzar un estudi.Psiquiatria Processos interpersonals i biològics: la validesa de construcció del trastorn passiu-agressiu de la personalitat,en pacients que pateixen un trastorn passiu-agressiu.
I endevina què? La majoria d'ells eren hoscos i argumentats.
Per ser sincers, tots en som culpables de tant en tant.No obstant això, quan aquestes respostes es converteixen en l'única forma d'oposició que una persona pot mostrar, sens dubte és una bandera vermella.
Què significa això en una relació romàntica? Bé, tens certs requisits per part de la teva parella.
I és perfectament normal que no estiguin d'acord amb algunes de les vostres condicions o que no puguin complir els vostres estàndards. Aquest no és el problema: el problema és que no en diran res.
En canvi, començaran a fracassar encara més, tot i tot. A més, es posaran tristos i tristos sense dir-vos el motiu real d'aquest tipus de comportament.
Com fer-hi front
El millor consell que et puc donar aquí és quetria les teves batalles. Si vols provar iarreglar aquesta relació, tingueu en compte que no podeu canviar això de la vostra parella, així que no us ho perdeu amb cada petita cosa que es mostri tossuda o hostil.
4. Queixa constant
Segons alguns estudis científics, hi ha una estreta relació entre l'agressivitat passiva i el trastorn negativista de la personalitat. Les persones passiu-agressives solen ser també pessimistes i poques vegades veuen res de positiu a la vida.
Per dir-ho simplement: les persones passiu-agressives es queixen tot el temps. Però poques vegades protesten contra alguna cosa concreta.
De fet, ronxen i murmuran tot el temps.Evidentment, no estan contents amb el seu propi benestar mental, però es neguen a fer res.
En canvi, prefereixen estendre la seva energia negativa per tot arreu i destruir el benestar de tots els altres en el procés.
Com manejar-ho
Si la negativitat és un dels trets de personalitat predominants de la teva parella, el més important és no deixar-te atrapar.No deixis que la seva negativitat prengui el millor de tu.
Mentrestant, sempre podeu fer el possible per mostrar-los tota la bellesa que la vida ofereix.
5. Negar el ressentiment
És perfectament normal sentir ressentiment de tant en tant, sobretot quan ens han tractat injustament. No obstant això, és injust afirmar que tot està bé quan realment estàs guardant rancor per alguna cosa que va passar fa anys.
Això és exactament el que fa la teva parella.Estan frustrats i amargs, però es neguen a admetre-ho. I quan els crides pel seu comportament, t'acusen d'estar boig.
No ets a prop de la perfecció i admetes que t'has equivocat en el passat. Però si diuen que t'han perdonat, realment s'hauria de mantenir en contra teva per la resta de la teva vida?
Absolutament no!
Com manejar-ho
Primer de tot, feu tot el possible per corregir els vostres errors.Però si saps que et vas disculpar i has fet tot el que està al teu poder per mostrar remordiments, ignora les seves maneres passiu-agressives.No deixis que el teu SO et faci sentir culpable per alguna cosa que suposadament t'han perdonat.
6. Desvalorització de la víctima
L'agressivitat passiva sovint està relacionada amb un trastorn narcisista de la personalitat. Per ser exactes, és un dels símptomes de l'encobertanarcisisme passiu-agressiu.
Si estàs tractant amb aquest tipus de narcisistes, utilitzaran tota la seva energia per fer-te sentir menys digne. S'esforçaran molt per reduir la teva autoestima i, finalment, destruir el teu benestar mental.
El truc és que no utilitzaran insults directes, almenys, no al principi. Però has sentit mai a parlar d'alguna cosa que es diu compliments de revés? És una eina encara més eficient per matar l'autoestima d'algú.
Bàsicament, un compliment de revés és una barreja perfecta d'un compliment i un insult. Per exemple, si aconsegueixes una promoció, la teva parella narcisista dirà alguna cosa com això:
què he de fer durant els jocs previs?
No esperava que aconseguissis aquesta promoció. Ben fet.
Veus què hi van fer? A primer cop d'ull, et van felicitar, però en realitat, van demostrar que mai van creure en tu o que no t'ho mereixes.
El problema és que la majoria de les víctimes no ho reben immediatament. En canvi, els seus socis els sabotegen durant anys amb l'ajuda d'aquests i similarstècniques manipulatives.
Abans de saber-ho, deixes de creure en tu mateix. Creus que res del que facis és prou bo, i el teu sentit de l'autoestima està arruïnat.
Com manejar-ho
El millor és sortir d'aquesta situació el més aviat possible. Però això ho sépassar d'un narcisistaés un procés, així que fins que això passi, si us plau, treballeu en la vostra confiança.
Recordeu que ningú és més important que la vostra salut mental i benestar. En lloc de centrar-te en els seus insults, centra't en totes les coses bones que has aconseguit.
Tingues en compte que l'opinió d'una altra persona mai pot definir qui ets. A més, la teva parella òbviament veu que ets molt millor que ells; en cas contrari, no haurien sentit la necessitat de devaluar el vostre valor a tota costa.
7. Procrastinació
Faltar terminis, presentar-se tard, no fer mai res, no aconseguir deliberadament, aturar-se, buscar excuses...Pots relacionar això amb la teva parella? En aquest cas, estàs tractant amb una persona passiu-agressiva.
Permeteu-me que us digui que totes aquestes banderes vermelles de comportament passiu-agressiu. Això és bastant comú per a persones ambtipus de personalitat evitant.
Seré molt honest amb tu aquí.Si la teva parella fa tot això, ho està fent per tornar-te boig.
Tard o d'hora, et queixaràs del seu comportament irresponsable. I saps què passarà llavors? Es faran els ximples i actuaran com si no tinguessin ni idea de què estàs parlant.
Naturalment, t'enfadaràs i només et donaran un tracte silenciós i actuaran ofès.
Com manejar-ho
Conviure amb una persona com aquesta sembla una missió impossible. Però fins que els deixeu, intenteu no confiar en ells per a les coses que us importen.
Vols que la teva parella talli la gespa? Confia en mi, és millor fer-ho tu mateix o trucar al jardiner.
Però aquesta també és una situació en què has de triar les teves batalles. No us molesteu per coses que no us afecten gens.
Per exemple, si es neguen a anar a la cita amb el seu metge o posposen l'últim examen, aquest és el seu problema. Només deixeu-los estar i mostreu-los que els seus trets de personalitat tòxics no us molesten gens.
Què és un atac passiu-agressiu?
L'atac passiu-agressiu és tan subtil que molts tenen problemes per reconèixer-lo com un atac al principi.No s'inclouen insults directes, ni crits ni altres tipus de comportament agressiu.
En comptes d'això, tens la impressió que estàs tractant amb un nen petit que s'enfada.Està clar que la vostra parella espera que llegiu la seva ment i esbrineu què passa sense que tingui la decència d'expressar-se realment d'una manera madura.
tatuatges fàcils de dibuixar sobre tu mateix per a les nenes
Quin és un exemple de comportament passiu-agressiu?
L'exemple més comú de comportament passiu-agressiu és una persona òbviament furiosa que afirma que no està enfadada.Però no només neguen els sentiments d'ira: fan el mateix amb pràcticament tot allò que no els agrada.
Si estàs enmig d'una discussió i el teu xicot o xicota et diuen que ho facis a la teva manera o que tot està bé (quan és evident que no), aquest és un exemple de comportament passiu-agressiu.
A més, si es neguen a mirar-te, t'envien un missatge de bona nit al mig del dia o et donen l'esquena amb ira al llit: estàs tractant amb una parella passiva-agressiva.
Cotitzacions passives agressives
L'agressivitat passiva és un problema més gran en les relacions humanes del que et pots imaginar. De fet, moltes grans ments van tractar aquest tema, i això és el que van dir:
1. Quan els introvertits estan en conflicte entre ells... pot ser que calgui un mapa per seguir tots els silencis, senyals no verbals i comportaments passiu-agressius! ― Adam S. McHugh
2. La ira persistent i embotellada mai revela els 'veritables colors' d'un individu. Al contrari, es torna tot barrejat, podrit, confós, forma un compost químic altament combustible i després esclata com una cosa estranya, una cosa molt diferent del nostre jo natural. ― Criss Jami
3. Aquestes persones resisteixen les demandes mitjançant tàctiques indirectes. No assumiran la responsabilitat de les seves pròpies eleccions; en canvi, es donen la volta i culpen a algú més per haver-los fet fer-ho. O acceptaran fer coses que realment no volen fer i després es queixaran de la persona que hi ha darrere d'ella. - Henry Cloud
4. Molt bé! Està sent passiu-agressiu amb mi, i serà contraproduent; Seré actiu. ― Natàlia Vorobyova
5. Jo era un covard passiu-agressiu. Aquesta mena de coses s'enganxaven a la teva carn com una olor; podridura es va girar del revés. La gent t'ho podria sentir; els va provocar desconfiar. Era difícil fer amics quan feies l'olor, difícil mantenir-los quan els feies. Els vas retenir, i ells t'hi van retenir; un comerç igualat del no-res. ― Tarryn Fisher
6. Les persones passiu-agressives tendeixen a retenir informació que podria resoldre un problema o evitar que es produeixi. ― La psicologia avui
7. Les persones passiu-agressives parlen constantment a les teves esquenes, però no tenen el valor d'enfrontar-te sobre el que diuen quan no estàs al seu voltant. - Albert Einstein
8. La gent t'empenyrà fins al teu punt de ruptura, però quan t'enganxes, actuen com si tu estiguessis equivocat. - Desconegut
9. Si et sents impotent i en una relació destructiva, o treballes per a un cap terrible, l'únic que pots fer és marxar. Si no te'n vas, et trobaràs amb gent passiu-agressiva que els agrada manipular-te amb els jocs que juguen. El millor és deixar la situació.” Robert Greene
10. Les persones passiu-agressives et fan sentir constantment com si estiguessis en una muntanya russa emocional. ― Izey Victoria Odiase
11. El comportament passiu-agressiu consumeix temps i recursos innecessaris. Digues què vols dir, resolem el problema i passem a tasques més productives. ― Izey Victoria Odiase
12. És curiós com la gent publica a les xarxes socials sobre deixar anar mentre té problemes per desfer-se de la persona que vol llegir el missatge. - Desconegut
13. La ira és com una bateria que em filtra àcid directament. I comença des del cor fins que arriba al meu exterior. ― Criss Jami
14. La majoria de la gent és passiu-agressiva en aquest món. Tinc la idea que l'ésser humà neix amb una mena de reservori d'agressivitat. Som criatures inherentment una mica agressives, i això ho canalitzem de manera directa o ho canalitzem de manera indirecta i ens tornem passiu-agressius. - Robert Greene
15. El comportament passiu-agressiu es veu sovint en les persones que no han après a expressar els seus sentiments, necessitats i desitjos als altres. - David Walter Rousch
Per tancar:
Estar involucrat amb una parella que mostra un comportament passiu-agressiu és qualsevol cosa menys fàcil. Evidentment, no tenen la maduresa emocional que et mereixes, i el consell més lògic que et puc donar és que fugis per la teva vida.
No m'agrada comunicar-te-ho, però és bastant difícil aconseguir una comunicació directa amb aquesta persona. No dic que siguin incapaços de millorar les seves habilitats comunicatives, però creieu-me, ho faran quan i si volen, no perquè els ho demaneu.
Tot i això, si no potstallar-losen aquest cas, utilitzeu una de les tècniques descrites anteriorment.
Seré sincer: no és probable que ajudin la teva parella. Però t'ajudaran a preservar la teva salut mental, i això és el que més importa.