Pel que sembla, podeu perdre 6 lliures en 1 dia en aquest nou pla dietètic

Roda de bicicleta, Roda de bicicleta, Roda de bicicleta, Roda de bicicleta, Marc de la bicicleta, Bicicleta, Part de la bicicleta, Forquilla de bicicleta, Ràdio, Manillar de la bicicleta, 20th Century Fox

Siguem sincers per un segon calent: quan es tracta del nostrepèrdua de pes, Aposto a que no hi ha molts de nosaltres que no hagin buscat una solució ràpida (inclòs jo mateix). Almenys de tant en tant, com quan marques un casament al calendari i, oh, merda, oblidaves que eraaquest cap de setmanai vols quedar fabulós amb el teu vestit. Així que quan toca triar unpla quickie, hi ha molt a tenir en compte. Però l’última moda vol que tingueu en compte una cosa i una cosa: les fases de la lluna.



La dieta lunar, segons els devots (que pot incloure o no algunes celebritats de la llista A, si escolteu el molí de xafarderies), us pot ajudar a perdre fins a sis quilos en un sol dia. Així que si comenceu divendres, l’endemà estareu llest per vestir-vos amb aquest vestit. Així és com funciona:

  • Trieu l'opció del vostre pla. La dieta bàsica de la lluna requereix que seguiu el pla a la lluna plena o nova (2 dies al mes). La versió ampliada requereix treballar durant cada fase principal de la lluna (4 dies al mes).
  • Quan sigui el moment, dejuneu només amb aigua o suc fins que s’acabi aquesta fase.

    Sona bastant senzill, oi? D'acord ambmoonconnection.com, la dieta lunar (també coneguda com a home llop o dieta lunar) funciona perquè la lluna té un efecte sobre el nostre cos que és similar a la seva atracció gravitatòria sobre l'oceà i els rius de la Terra. Però el fet que soni senzill no ho vol dirrealmentfunciona, o que és una solució a llarg termini.Dawn Jackson Blatner, RD i autor deLa dieta flexitària, diu: 'Aquest és bàsicament un pla de dejuni, i alhorapodriasigui cert que la lluna té una certa influència en el que pesem, ja que té a veure amb l'estirada gravitatòria, no serà de cap manera mesurable. I el que feu dos o quatre dies al mes no conduirà a la pèrdua de pes a llarg termini, ja que la consistència és la clau de l'èxit '.



    Tingueu en compte que, tot i que sí, és possible perdre sis quilos al dia, tot això és pes d'aigua. Que es recupera ràpidament, ja que els nostres cossos tenen un flux d’aigua de cinc lliures aproximadament en un moment donat. Atès que aquest pla fa que retalleu els carbohidrats, Blatner diu que pot augmentar la probabilitat de flux d’aigua, és a dir, que perdeu més pes, perquè els nostres cossos s’aferren a l’aigua quan mengem carbohidrats.

    Tot i això, ho guanyareu tot de nou en 24 a 48 hores des que deixeu de dejunar, diu Blatner. És depriment i pot afectar greument la vostra confiança en vosaltres mateixos. 'Quan estàs provant i fracassant contínuament en la pèrdua de pes a llarg termini a causa d'aquestes dietes de moda, suposa un pes en la teva autoestima', diu Blatner. En lloc d’això, proveu d’implementar més estratègies de pèrdua de pes a la vostra vida diària, de les quals s’ha demostrat que funcionen a la llarga, de manera que esdevinguin un hàbit saludable. Blatner suggereix aquestes quatre 'regles alimentàries' sempre que l'objectiu és la pèrdua de pes (o el manteniment del pes):

    • Menja lentament.Proveu de posar la mateixa quantitat d'aliments en un plat més petit si graviteu cap a indicacions visuals. Sigui com sigui, reduïu la velocitat i mastegueu el menjar per gaudir dels diferents gustos que esteu experimentant.
    • Retalleu els vostres aliments preferits i no els elimineu.No hi ha necessitat de privació aquí, ja que Blatner diu que sovint condueix a un embrutiment sempre que (si no és que mai) cediu. Suggereix implementar estratègies com 'Tindré dolços / alcohol / farcit en blanc en situacions socials i em negaré a sentir-me malament' . Ni a casa, ni sol.
    • Berenarmés verdures.Ho continuem dient una vegada i una altra per una raó. No només són molt baixos en calories, sinó que us ajuden a mantenir-vos sans i a tenir energia durant tot el dia.
    • Aprofiteu en menjars equilibrats en un horari regular.'La força de voluntat és més alta quan tenim un flux uniforme de glucosa en sang al nostre cervell', que passa quan l'alimentem regularment i no la privem.

      En cas contrari, proveu de pensar què us podria fer agafar un pes addicional en primer lloc. Potser us sorprendrà ...aquests set sabotejadorsdefinitivament ens va llançar per un bucle.