Relació enredada: definició, signes i consells per superar-la
Estar enamorat és el sentiment més especial del món. Aquestes papallones al nostre estómac ens fan sentir que podem fer qualsevol cosa.
Tanmateix, hi hauria d'haver límits per a tot, fins i tot per estimar algú. Estimar algú a cegues i sense cap condició pot fer-te perdre.
A la gent li costa entendre que posar límits és important per al seu benestar i salut mental, així com per a la seva relació; per això moltes persones acaben en una relació entrellaçada tan sovint.
Què significa el terme engranatge? Què vol dir estar en una relació enganxada?
Definició de la relació entrellaçada
com saber quan acabar un matrimoni
El psicoterapeuta familiar, Salvador Minuchin, va introduir el concepte d'encaixament a la psicologia i la psicoteràpia per descriure l'encaixament familiar.
Amb aquest terme, va voler descriurerelacions familiars quan dos o més membres de la familia tenir un connexió emocional simbiòtica .
Això vol dir que absorbeixen els sentiments els uns dels altres i comencen a tenir les mateixes emocions que l'altre membre de la família.
Per ser clar, l'encaixament no només passa en les relacions familiars. També pot passar en una relació íntima.
Una relació enganxada és qualsevol relació on els socis no tinguin clar límits personals i a mesura que passa el temps, esdevenen emocionalment dependents els uns dels altres.
Comencen a sentir les emocions dels altres.Bàsicament es converteixen en bessons idèntics. Si un d'ells és feliç, l'altre també ho és. Si un d'ells està enfadat o deprimit, l'altre s'enfada o es deprimeix.
És com si se senten mútuament. No saben com funcionar sense aquesta altra persona. Es converteixen en un.
Si un d'ells va de viatge de negocis o si s'ha de separar per alguna altra obligació, sent una forta sensació d'ansietat per separació.
Bàsicament no poden viure l'un sense l'altre. Aquesta sensació de solitud els torna bojos perquè es van acostumar tant a aquella altra persona.
No és cap secret que les generacions anteriors no s'han deixat anar en establir límits personals en una relació i, com moltes altres coses, aquest patró va ser heretat per la següent generació.
Aquestes persones mai són conscients que la seva relació està enganxada i per això actuen com si no necessitessin ajuda.
Malauradament, ho fan el més aviat possible. I com més aviat s'adonin i demanin ajuda a un psicoterapeuta, més aviat ho podran superar.
No només afecta la seva relació, també afecta la seva salut mental i els deixa amb problemes d'autoestima.
Si voleu saber quins són els signes més comuns d'una relació entrellaçada, seguiu llegint a continuació.
Signes d'encaixament en una relació íntima
Aquest tipus de relacions no tenen futur. Les dues parelles es deprimiran i només patiran, per molt que s'estimin.
A continuació, es mostren alguns signes d'encaixament en una relació íntima.
1. Sents les seves emocions com a pròpies
Ja no tens el control de les teves emocions.Et tornes emocionalment codedependent a la teva parella.Et veus aclaparat amb els sentiments. Et tornes massa intens emocionalment.
Sents com se senten ells. Si estan enfadats o deprimits per algun motiu, tu també, encara que no tinguis cap motiu per sentir-te així.
Creus que compartir les seves emocions els ajudaria d'alguna manera a afrontar aquests sentiments forts, però això és incorrecte. Només ells poden ajudar-se calmant-se.
L'únic que pots fer per la teva parella en aquest tipus de situacions és estar allà per ella si volen parlar.
Si tots dos sentiu aquestes emocions intenses, només provocarà conflicte. Aquests sentiments forts us impediran pensar amb claredat i podeu dir o fer alguna cosa de la qual us penediràs més tard.
2. No tens cap espai personal
Siguem honestos; tots necessitem una estona a soles i un espai personal de tant en tant. Tenim interessos diferents i ens volem dedicar a ells.
Necessites estar sol amb els teus pensaments de tant en tant, pensar en la teva vida, pensar si estàs satisfet amb on ets a la vida o si necessites canviar algunes coses.
En una relació íntima enganxada, la por a l'abandonament és constant i per això ambdues parelles tenen por de passar una estona soles.
De fet, tenen por d'estar sols perquè pensen que reflectirà malament la seva relació.
3. Evita conflictes amb la teva parella
Cada vegada que comences una baralla o entres en un conflicte amb la teva parella, tots dos es refreden immediatament i tornen a fer les coses bé.
Això també és perquè tots dos teniu por que una baralla pugui acabar amb la vostra relació.
No creus que puguis viure sense la teva parella i evitaràs barallar-te fins i tot per alguns problemes més importants, només per salvar la teva relació.
Els conflictes són realment bons per a qualsevol relació sana.Tots som diferents i és normal que tots tinguem opinions i opinions diferents.
No has de tenir por de dir la teva opinió o com et sents sobre algunes coses i, per descomptat, pot ser que a la teva parella no li agradi o tingui opinions diferents sobre això mateix.
4. Tens por a l'abandonament
Són el centre de la teva vida. Dia, s'assemblen més a tota la teva vida. Estàs preparat per fer el que et demanin o el que creguis necessari per mantenir-los a la teva vida.
Realment consideres la teva parella la teva altra meitat i no creus que podries sobreviure si mai et deixin.
S'equivoca de nou. Ets una persona sencera pel teu compte, no necessites que ningú et completi.
Sí, de vegades, el destí no estarà del teu costat i algunes persones t'abandonaran, però què? Mantingueu aquest somriure a la vostra cara bonica i acomiadeu-los.
5. Has perdut la teva identitat en aquesta relació
Abans d'aquesta relació, tenies els teus propis interessos, tenies algunes aficions. Tenies amics i et passaves amb ells sempre que podies.
com despertar sexualment un home sense tocar-lo
Tenies somnis, objectius, alguns plans per al futur... Sabies el teu valor i sabies el que volies de la vida.
Ara? Tot això ha canviat. Vas abocar massa de tu mateix en aquesta relació i et va costar perdre't, perdre la teva identitat. Ara, tot el que és important per a tu és la teva parella i la teva relació.
6. T'has tornat massa dependent de la teva parella
Parles amb la teva parella de tot i la consultes abans de fer res. Els demanes la seva opinió sobre la teva aparença, la teva roba i fins i tot sobre algunes coses estúpides.
En el moment que comences a demanar permís a la teva parella per sortir amb els amics o per anar a visitar la teva família és quan sabràs que la teva relació s'ha tornat tòxica i poc saludable.
7. Tens una manca de control sobre la teva pròpia vida
Ja no tens control de les teves emocions i per això has deixat de controlar la teva pròpia vida.
Deixes que la teva parella ho controli. Són com la figura dominant en la teva relació i prenen totes les decisions.
Signes d'una relació entre pares i fills
Els germans tenen un vincle fort i per això haurien de ser propers. Malauradament, però, moltes famílies es tornen disfuncionals perquè tenen relacions massa properes.
Ser criat en un família encaixada deixa conseqüències gairebé irreparables per a cada germà.
Els pares i els fills en una relació enredada haurien d'admetre que tenen un problema tan aviat com sigui possible i començar amb teràpia familiar si volen que la seva relació familiar torni a ser funcional.
A continuació s'escriuen els signes d'una família enganxada.
1. Mostrar un favoritisme constant cap a unnen
El favoritisme dels pares és una cosa, per molt que els pares ho neguin o intentin amagar-ho. És el signe més evident d'una relació familiar entrellaçada.
Passar molt més temps amb un nen que amb altres, mostrant afecte comprant coses boniques només per a un nen, només un nen té privilegis...
Afavorir un nen tindrà efectes negatius en els altres. Tindran problemes d'autoestima. Poden tancar-se o expressar la seva insatisfacció mitjançant un comportament agressiu.
2. Manca de límits saludables
Aquests pares no poden dir NO als seus fills. No hi ha límits i els nens poden fer el que vulguin.
La manca de límits crea un paper inadequat entre un pare i un fill. Envaeixen l'espai personal dels altres, de manera que no hi ha privadesa en absolut.
3. Sobreimplicació dels pares
Alguns pares són massa controladors, fins i tot amb els seus fills adults. Volen saber-ho tot dels seus fills.
Volen saber amb qui surten, com passen el seu temps lliure, amb qui xategen a les seves xarxes socials, què mengen i fins i tot el seu historial de navegació web.
No és que només vulguin saber totes aquestes coses, també volen controlar-les i determinar amb qui els seus fills poden passar l'estona i semblants.
4. Fer massa pressió sobre un nen
Per descomptat, no voleu més que el millor per als vostres fills, tots ho fem. Però no pots empènyer-los perquè facin alguna cosa que no volen ni els agrada.
Hauríeu de recordar-los quant valen i què es mereixen.
Els has d'animar i treure el millor d'ells, però mai els has de pressionar massa. Així només els faràs mal.
Si no us agraden, sentiran que no són prou bons o que no us han fet sentir orgullós.
quins aliments perdre greix de la panxa
5. Es converteixen en millors amics
No hi ha res dolent a tenir una relació relaxada i amistosa amb els teus fills. Tanmateix, alguns pares es tornen massa propers als seus fills i es converteixen en millors amics.
Els pares els fan servir com a suport emocional i comencen a compartir amb ells tot el seu secret.
De vegades, un pare oblida que en realitat està parlant amb el seu fill, no amb el seu millor amic, i confien en els seus fills amb alguns problemes que tenen en el seu matrimoni, que poden tenir alguns efectes negatius en la salut mental del seu fill.
Les conseqüències de l'encaixament
Ja hem vist com de dolent és realment l'engranatge per a totes les relacions. La conclusió és que deixa conseqüències enormes a cada persona i reparar el dany és difícil i requereix molt de temps.
Esdevenir codedependent
Una parella es torna codedependent de l'altra o un fill es torna codedependent dels seus progenitors. No saben comunicar-se eficaçment.
Busquen l'aprovació de l'altre per tot el que fan perquè ho valoren més que la seva pròpia opinió.
Trastorns de l'alimentació
La majoria de les persones no són feliços en aquest tipus de relacions, de manera que troben comoditat en el menjar o es deprimeixen fins i tot per menjar, per això pateixen una malaltia mental com aquesta.
Problemes de salut mental
A més dels trastorns de la conducta alimentària, hi ha molts més trastorns de salut mental que poden ser conseqüència de l'encaixament. Per exemple, trastorn explosiu intermitent o depressió.
Problemes d'autoconfiança
Aquest és un gran problema que afectarà tots els aspectes de la teva vida. No importa el que facis, sempre pensaràs que alguna cosa està malament amb tu o que no ets prou bo.
No poder mantenir cap relació en el futur
A causa d'aquestes condicions de salut mental i problemes d'autoestima, tindreu dificultatsmantenint relacionsen el futur, segur.
Mai no podràs comprometre't completament amb algú ni sentir-te còmode amb algú nou.
Com arreglar una relació enganxada?
Arreglar una relació que està enganxada pot ser difícil i pot trigar temps a fer-ho, però val la pena. Tornaràs a tenir una família sana o una relació sana.
A continuació, es mostren algunes maneres segures d'ajudar-vos a arreglar l'embolic en la vostra relació.
1. Establir límits
Establir límits no és tan difícil; només has de tenir confiança i paciència. Has de parlar molt amb els teus fills o la teva parella i dir-los quines són algunes de les coses amb les que no estàs bé.
Has de demostrar-los que han de respectar els teus límits i que mai no has de permetre que ningú els creui.
Decideix quines són algunes de les coses que et molesten o que no t'agraden i posa'ls uns límits.
Tanmateix, has de saber que establir límits és un procés i que necessitarà temps, per això has de tenir paciència i no deixar-ho.
2. Presta atenció a la teva relació amb un mateix
La teva auto-relació és més important que totes les altres relacions de la teva vida. És la base de totes les altres relacions de la teva vida. Per això cal treballar l'amor propi.
Una de les raons per les quals la teva relació es va enredar és perquè t'has oblidat de la relació amb tu mateix.
Qui diu que només has de satisfer les necessitats emocionals de la teva parella? Primer has de satisfer les teves necessitats.
Pren un bany llarg, llegeix aquell llibre que feia temps que volies llegir, compra't alguna cosa agradable. Fer el que et fa feliç. Sortir. Gaudeix la vida.
quan va tenir Kourtney Kardashian el seu primer fill
Veuràs que la vida és bonica quan fas coses bones per tu mateix.
3. Fer connexions fora d'aquesta relació
El teurelació tòxicaet va fer perdre els teus amics? Bé, ara és el moment adequat per trucar-los i demanar disculpes i demanar-los que surtin.
Visita la teva família. Digues-los quant els has trobat a faltar. Abans estaves massa ocupat per visitar-los més sovint, però ara, promet-los que canviarà.
No tinguis por de fer noves amistats . Pregunteu a alguns dels vostres companys o trobeu un amic en línia i demaneu-los que es coneguin i quedin.
4. Treballa la teva autoestima
Com et veus ho significa tot. Si no creus que ets prou bo o que mai trobaràs algú si la teva parella et deixa, això pot ser cert.
Per això cal treballar l'autoestima. Cal tenir més confiança per mantenir una relació sana amb tu mateix i amb els altres.
Si tens prou confiança en tu mateix, sabràs el que et mereixes i no permetràs que ningú et falti el respecte o et tracti menys que això.
5. No tinguis por de parlar quan sigui necessari
Si no estàs d'acord amb la teva parella sobre algunes coses, no hauries de tenir por de dir-les. La teva opinió importa.
Tot es tracta d'igualtat en una relació sana. Has d'estar inclòs en el procés de presa de decisions.
Si no us agrada alguna decisió de la vostra parella o familiar, teniu tot el dret a parlar i donar la vostra opinió al respecte.
6. Reconeix i afronta els teus sentiments
Els sentiments de la teva parella són només els seus i tu no hi tens res a veure. No pots sentir el mateix que ells tot el temps.
Tens els teus propis sentiments i ho has de reconèixer. No suprimiu els vostres sentiments perquè creieu que els sentiments de la vostra parella són més importants.
7. Prova la teràpia familiar
Perquè no? Si no podeu fer front al problema de l'enredament pel vostre compte, buscar ajuda professional és una gran idea. Els psicoterapeutes t'ajudaran a tractar-ho de la manera més saludable possible.
Malauradament, les relacions entrellaçades són tan freqüents avui dia.
No has de deixar la teva parella ni treure el teu pare enganxat de la teva vida, només has de treballar dur en la teva relació perquè torni a ser saludable.
