Deixa de fer aquestes 17 excuses per no tenir relacions sexuals
Getty Images El sexe és bastant impressionant. Acosta les parelles i és real,provat científicamentbeneficis: dormireu millor, us emmalaltireu amb menys freqüència i fins i tot podreu envellir més lentament. Però fins i tot per a parelles a llarg termini, les converses sinceres sobre les coses que impedeixen que en tinguin més pot resultar una mica incòmode. Així, en canvi, les parelles demanen excuses a & hellip; no. Aquí s’explica per què els experts diuen que hauríeu de replantejar-vos alguns dels motius bàsics per no accedir-hi aquesta nit.
(Nota: la recerca d'un sexe més sa, feliç i més freqüent hauria de ser una de les que emprenguisjunts. Si la vostra parella simplement no vol, aquesta és la seva prerrogativa: heu de respectar-ho, punt i final).
Getty Images Estem massa cansats.Ningú dubta que està cansat, tot i que abans de pronunciar-lo, consideri que la ciència diu que el sexe pot en realitatpromoure un millor son. El motiu: les relacions sexuals inunden el cervell amb tot tipus d’hormones feliços, inclosa una anomenada oxitocina, que s’ha demostrat que disminueix l’ansietat. A més, després de l’orgasme s’allibera un producte químic anomenat prolactina, que té la investigacióenllaçata aquests feliços sentiments de son post-sexy. Així, tot i que l’acte en si us pot obligar a endur-vos l’hora d’anar a dormir, us quedareu més adormits. I obtingueu això: com més descansat estigueu, més us interessaràronda 2i, segons els experts, millor serà aquest sexe.
cinquanta matisos de l'escena més sexy del gris
Getty Images 'Estem massa ocupats'.Si aconsegueixes la teva vida sexualde nou a la normalitatés important per a vosaltres, haureu de fer que sigui una prioritat, fins i tot si això vol dir programar específicament un temps per accedir-hi,diu la doctora Megan Fleming, psicòloga i terapeuta sexual amb seu a la ciutat de Nova York. 'Estar compromès requereix prioritzar i deixar temps no negociables els uns als altres', explica. Per tant, no siguis tímid: fes un cop d'ull als teus horaris de la setmana i fes llapis amb la teva parella. 'Sé que la idea de planificar el sexe no és atractiva', admet Fleming. 'Dit això, la gent planifica unes vacances i no les gaudeix menys'.
Getty Images 'El treball és molt estressant ara mateix'.L’estrès no té cap oportunitat davant d’aquestes hormones feliços esmentades. 'Els vostres nivells d'estrès gairebé sempre seran més baixos després de tenir relacions sexuals',Vanessa Marin, diu un terapeuta sexual amb seu a Nova York. També és un descans força divertit del ritme implacable de la vida quotidiana. Afegeix Marin: 'El sexe és una manera meravellosa de frenar, tornar a connectar amb nosaltres mateixos i la nostra parella i recordar-nos allò que és realment important a la vida'.
15 maneres de fer que la vostra relació de llarga data sigui atractiva de nou
Getty Images 'Estem estressats pels diners'.PSA: Com acabes d'aprendre, el sexe és un dels aspectes més rellevantsmillor coses que pots fer si estàs estressat. A més, si utilitzeu correctament el control de la natalitat, no ha de costar res.
Getty Images 'No som a la mateixa pàgina.'Si sempre estàs d’humor però el teu S.O. continua rebutjant, o viceversa, és hora de parlar-ne. 'Si les parelles tenen nivells de desig que no coincideixen, cosa que no és estrany, han de reforçar la comunicació', diu Fleming. 'Què és el fet que el sexe els ajudi a sentir-se? És important expressar-se des d’un lloc d’enyor, en lloc d’emfatitzar la frustració ”.
Getty Images 'L'espurna s'ha desaparegut'.Les espurnes estan sobrevalorades, segonsIan Kerner, psicoterapeuta i assessor sexual en la ciutat de Nova York. 'Per a moltes parelles, no sentir desig és gairebé el principi i el final de la conversa. Però el que hem après des d’una perspectiva científica és que el desig espontani és només un model ”, explica Kerner. 'El model de desig més rellevant per a les parelles en les relacions éssensibledesig, on el desig no és realment el primer que experimenta, sinó més aviat la segona, la tercera o la quarta cosa '.
No es pot controlar si sent o no un desig espontani, però síllaunaajudar al desig al llarg. Una vegada més, presentar-se és la meitat de la batalla. Kerner demana als seus clients que esquinquin 20 minuts dues vegades a la setmana per 'cultivar l'excitació', és a dir, per centrar-se en coses que us posin d'humor. Podria ser ficar-se al llit junts, fer petons i tocar-se per sobre de la cintura; podria significar dutxar-se junts, on es pot arribar a xapar una mica al cos de la seva parella ', diu Kerner. Ni tan sols heu d’acabar tenint relacions sexuals, tot i que si heu fet bé la vostra feina, probablement voldreu.
8 consells molt necessaris dels treballadors sexuals
Getty Images 'Estem avorrits'.El sexe no hauria de ser mai una repetició, però si un de vosaltres ho creu, 'necessiteu abordar-ho', diu Marin. 'Vostè i la seva parella definitivament poden fer coses per condimentar-ho'. Necessiteu una mica d’inspiració? No us preocupeu, hi hamolt per triar.
com se sap quan ha desaparegut una infecció per llevats
Getty Images 'És aquesta època del mes'.El sexe del període no és per a tothom. Però si la vostra parella i vosaltres esteu disposats a provar-ho, les relacions sexuals poden ajudar a alleujar els rampes i també poden accelerar l'alliberament del revestiment uterí. Quin, brut, però també, qui no voldria acomiadar-se del seu visitant mensual més ràpidament?
Getty Images 'No em sento atractiu'.Tothom lluita amb la inseguretat de tant en tant. Però si els vostres problemes d’autoestima han afectat la vostra vida sexual, és possible que hagueu de reformular la vostra manera de pensar sobre el vostre cos. En comptes de centrar-se en la seva aparença, concentreu-vos en totes les coses increïbles que pot fer, aconsella Marin. 'L'increïble del sexe és que l'aspecte del teu cos no té cap relació amb el plaer que el teu cos sigui capaç de sentir', diu Marin. 'Deixar-se sentir plaer pel seu cos és una manera excel·lent de millorar la seva relació amb ell, cosa que pot ajudar-lo a deixar de sentir-se tan conscient d'això en primer lloc'.
15 moviments sexuals garantits per tornar bojos els homes
Getty Images 'Simplement no ens interessa tant'.No sorprèn que el cervell en tingui la culpa sovint. 'El cervell sexual té dos sistemes que funcionen en combinació', explica Kerner. 'Un es diu sistema d'excitació sexual i l'altre es diu sistema d'inhibició sexual'. Són com l’accelerador i els frens d’un cotxe, diu. 'L'accelerador és tot allò que et mouria cap al sexe: sentir-te sexy al teu propi cos, veure alguna cosa sexy, recordar alguna cosa sexy', mentre que els frens o el sistema d'inhibició sexual fan el contrari.
Per fer que la vostra vida sexual torni a tararear, Kerner suggereix mantenir un registre dels excitadors i inhibidors als quals feu front diàriament; probablement hi ha alguns obstacles (fàcilment solucionables) que ni tan sols sabíeu que us obstaculitzaven.
Getty Images 'No em sento bé'.El sexe és ideal per al vostre sistema immunitari, però també fa que sigui força eficaçl'alleujament del dolor, diuen els experts. I ni tan sols cal orgasme per obtenir els beneficis. Segons la mateixa estimulació vaginal, pot augmentar el llindar del dolorEl Dr. Barry Komisaruk, neurocientífic de la Universitat Rutgers.
la forma més fàcil i ràpida de quedar embarassada
Getty Images 'Hem estat lluitant molt últimament'.Contràriament a la creença popular, el sexe maquillatge - per emocionant que pugui ser - no és en realitat la millor manera de desactivar un conflicte. Espereu fins que tots dos us hagueu refredat, peròllavorsfer que sigui prioritari. 'Els estudis demostren que les parelles que tenen relacions sexuals un cop per setmana tenen un nivell de satisfacció de la relació més alt', diu Kerner. 'I per a les persones que tenen relacions sexuals, tendeix a tenir un efecte post-brillantor en sentir-se bé amb la seva relació, que pot durar de dos a tres dies'.
Getty Images 'Hi ha massa distraccions'.Si creus que la teva ment es mou un quilòmetre al minut, el sexe és una de les millors maneres d’enlairar-te. Però, fins i tot aleshores, pot semblar una cosa frívola per a la qual fer temps. Per tant, Fleming us suggereix pensar-hisexecom un acte necessari d’autocura, com l’exercici regular: “Sembla que oblidem que el sexe i la intimitat física són, en última instància, donar i rebre plaer”, diu. 'Exactament per què ho rebutgem?'
Getty Images 'Fa mal.'No, ho repeteixono - seguiu-hi si el sexe és dolorós. Però tampoc intenteu aspirar-lo ni ignorar aquest dolor. Sigues sincer amb la teva parella sobre els problemes que tens i, a continuació, acudeix a un metge, un estatístic, perquè pugui esbrinar què passa. Com més ràpid ho feu, més ràpid podreu tornar a la sella.
Getty Images 'Vam beure massa ahir a la nit.'Recordeu el vostre vell amic oxitocina? Sí, el vostre mal de cap de ressaca no coincideix amb el poder que alleuja l’estrès i alleuja el dolor de l’anomenada “hormona amorosa”. Si l’acte encara sembla més problemes del que val la pena, penseu-hi com una bona excusa per participar-hisexe mandrós. (No totes les sessions han de sentir-se com un cardio vigorós.)
Getty Images 'Estic massa embarassada per això'.És possible que no us sentiu més calent (no tothom ho fa), però fins i tot si ho feu, la logística de navegar pel ventre tan gran pot fer que vulgueu fer una migdiada. No us enganxeu en els detalls. Proveu una d’aquestes posicions i no us sorprengueu si teniu alguns dels millors orgasmes de la vostra vida.
11 coses que ningú no us parla del sexe després del part
Getty Images 'No hi ha temps per al temps sol.'Pot semblar que no hi ha temps per ocupar-se, però aquest és un altre que realment només requereix una mirada acurada del calendari. Si us sentiu culpables de fer-vos temps, recordeu que una de les millors coses que podeu fer pels vostres fills a la llarga és feliçar-vos. La conclusió: fer del sexe una prioritat no és egoista, ja que condueix a parelles més feliçosi famílies més feliços.