Com deixar de pensar excessivament en una relació (9 passos per fer)
Diuen que no hi ha res en aquest món que et pugui molestar tant com els teus propis pensaments.Bé, això és cert com és cert que no hi ha res que pugui perjudicar el vincle entre dues parelles que el lleig hàbit de pensar en excés en una relació.
I, el veritable embolic es crea un cop les vostres inseguretats comencen a nedar a la superfície sense la vostra pròpia voluntat.
Tot i que estem parlant de la teva vida, de vegades et sembla que no tens control sobre els teus pensaments, oi?
Ningú et preguntarà per què ho fas... No és com si volguessis analitzar-ho tot, és com ets.
Continues pensant i obsessionant sobre aquesta cosa una i altra vegada.
I, els vostres pensaments s'aprofundeixen cada cop més fins que no heu tingut en compte totes les circumstàncies, esdeveniments i possibilitats que podrien ocórrer.
Al final, hi ha tants escenaris diferents que corren pel teu cap i comences a tenir por d'alguna cosa que ni tan sols va passar, però has predit que podria passar.
Què és un overthinker en una relació?
Considerem només pensar excessivament com a salut mental condició. Llavors, un sobrepensador és una persona que pateix aquesta condició.
Aquesta és una persona que no pot parar obsessionant i sobreanàlisi fins i tot algunes coses bastant clares i senzilles o coses que absolutament no poden controlar.
És com si tinguessin constantment aquesta por de ser ferits i els fa repensar cada decisió que prenen o cada pas que fan.
És la persona que simplement no vol agafa les coses al seu valor nominal.La seva ment està plena de constants 'i si' i sempre busquen algunes respostes.
Aquesta és una persona de la qual llenguatge corporal mostra com de baix realment autoestima és. Van de relació en relació i no es poden instal·lar fàcilment enlloc a causa de les seves pròpies inseguretats.
El patró d'anàlisi de pensament és una característica de l'estil d'afecció ansiosa. Normalment prové de les càrregues de relacions anteriors que una parella porta amb si a la seva relació actual.
És normal pensar excessivament en una relació?
Bé, diria que en realitat és una part molt comuna relacions romàntiques . Malgrat això, sobreanàlisi no és ni pot ser mai a qualitat d'a relació sana .
Si saps que ets propens a pensar en excés i ni tan sols intentes controlar-ho, serà com si estiguessis intentant conscientment sabotejar la teva pròpia relació .
També és asigne que tens problemes de confiança, és a dir, no confies completament en la teva parella romàntica. Intenta pensar com se sent la teva parella quan sap que estàs analitzant cada cosa i cada decisió de la teva relació.
Segurament els fa sentir horribles. Segur que desperta molts dubtes sobre la vostra relació amb ells. I, tard o d'hora, els farà pensar que no els estimes tant com ells t'estimen.
Repensar i pensar en excés en una relació és segurament molt obvi bandera vermella que alguna cosa està apagada.
Que sigui una falta de confiança, amor o respecte és irrellevant. L'important és que és obvi que a la teva relació definitivament li falta alguna cosa.
La veritat és que el significat ocult darrere de pensar excessivament és 'Dubto del nostre amor i no sé si puc confiar completament en tu”.No us sorpreneu si això comença a molestar la vostra parella.
Per tant, per evitar que l'anàlisi no afecti la vostra relació, n'hi halímits que s'han de fixar el més aviat possible.
Cal trobar una manera de posar fi a aquells tòxics i irracionals patrons de pensament, i treballa per establir una comunicació saludable amb el teu un altre significatiu .
Recorreu a un expert en relacions i intenta obtenir aquesta perspectiva externa. Parla-ho amb la teva parella en lloc d'obsessionar-te amb coses que no pots controlar per tu mateix.
Com deixar de pensar excessivament en una relació
La veritat és que no podem deixar de ser massa pensadors.L'odiem, i som conscients de totes les conseqüències negatives que té en la nostra societat i estima la vida, però encara no podem agafar una goma d'esborrar i eliminar aquest tret de la nostra personalitat.
Tanmateix, definitivament podem controlar aquest mal hàbit de pensar excessivament i evitar que arruïni les relacions que tenim amb altres persones. I això és exactament el que us ensenyaré a continuació.
Respira profundament i comencem amb la missió dearreglar i salvar la vostra relació romànticade sobreanalitzar les coses.
1. Primer, calma la teva ment
No et deixes gaudir de res del que passa a la teva vida. Hi ha aquesta ombra que creix lentament i s'està inclinant sobre tot.
Potser semblaràs feliç al principi, però el teu pensament excessiu és massa present.
Crea aquesta por que, alhora, tot el que tens o tot el que estàs vivint i gaudint pugui desaparèixer o fins i tot pot ser una mentida.
És normal que estiguis en pànic perquè tusentir que el món sencer s'esfondrasota els teus peus.
No pots deixar de pensar en el futur de la teva relació i si el teu ésser estimat estarà al teu costat per sempre o si et deixarà tard o d'hora. La veritat és que tots tenim la mateixa por al desconegut, i de vegades ens agafem a pensar-hi.
Tanmateix, el fet innegable és que res és constant a la vida.Hi ha algunes coses que estan fora del teu control, i l'únic que pots fer al respecte és acceptar-les i acceptar-les.
Deixa de pensar en excés perquè segur que això no ajudarà – només pot sorgir alguns problemes més profunds. Tu necessitesrecuperar el control de la teva ment. Identificar ivèncer aquests pensaments no desitjats.
2. Confia en tu mateix
Pensar en excés no només pot causar problemes en el vostre estima la vida , però també pot tenir un mal impacte en tots àrees de la teva vida .I, saps quin és el motiu principal d'aquest mal hàbit teu?
No confies en tu mateix. No creus en tu mateix. No ets conscient ni creus en les teves pròpies capacitats.
No pots deixar de pensar en excés en cada petita cosa de la teva relació i de la teva vida en general simplement perquè constantment sents que estàs fent alguna cosa malament.
Tens la sensació que estàs cometent errors tot el temps.
I de vegades fins i tot penses que ets un error.
Sents que no mereixes ser estimat i, d'alguna manera, aconsegueixes convèncer-te que no ho ets malgrat tots els esforços que fa la teva parella per convèncer-te del contrari.
Si vas cometre errors en el teu relació passada , no pots permetre que sabotegin la teva nova felicitat. Tots ens equivoquem i, de vegades, ens perjudiquem éssers estimats sense voler, però això no ens fa indigne d'amor .
Sigues amable amb tu mateix . No jutgis les teves decisions i moviments equivocats. No et castiguis per tenir debilitats.
Tu necessites construir a relació sana amb tu mateix per fer-ho amb un altre ésser humà.Comença per aprendre a confiar en tu mateix i després també aprendràs a confiar en els altres.
3. I, el que és més important, confia en la teva parella
Per alguna raó, has deixat de creure que la gent és capaç de fer el bé sense motius ocults. Continueu esperant per veure què s'amaga realment darrere dels seus fets i quin tipus d'intencions tenen realment.
Pel que fa a la teva relació, t'estimes. Tu realment ho fas. Però, sempre et preguntes si realment t'estimen.
Si hi va haver una setmana increïble que us va ajudar a sentir-vos com la persona més estimada, només esteu esperant que es produeixi un accident en els propers dies. Fins i tot si el vostre altre significatiu mai us ha donat una raó per dubtar d'ells i de les seves intencions, simplement no us podeu relaxar al 100%.
Probablement encara feu una ullada als seus missatges de text, fins i tot després d'haver estat junts durant tant de temps. Tinc raó?Bé, és obvi que estàs lluitant profunda problemes de confiança que et fan propens sobreanàlisi, que a poc a poc està arruïnant la teva relació.
Al cap i a la fi, no es pot anomenar arelació sanasi no us confieu completament.On no hi ha confiança, tampoc hi ha amor.
La teva desconfiança, sens dubte, la fa sensació de parella no respectat i probablement fins i tot no estimat.Si no els doneu l'oportunitat de demostrar que sou de confiança, és qüestió de temps que trenquin amb vosaltres.
4. Permeteu-vos ser vulnerable
Només ets un ésser humà, i vulnerabilitat emocional forma part de la teva naturalesa. Deixa d'amagar-ho.
Necessites despullar-te emocionalment davant de la teva parella.Ara mateix, potser tingueu por que l'utilitzin en algun moment per fer-vos mal.
Però, i si no ho fan? I si comencen a estimar-te i a apreciar-te encara més per això? Què passa si us connecta d'una manera que mai abans pensàveu que fos possible?
Ja veieu, aquests són els 'i si' en els quals us heu de centrar.
No pots fingir que ets algú altre per sempre. Tard o d'hora, la teva màscara es desprèn i deixarà la teva parella massa confusa.
5. Parla en veu alta sobre com et sents
No tinguis por d'abocar les teves pors al descobert. No ho passis sol.
Encara que només sigui al teu cap, ell (o ella) et pot tranquil·litzar en un minut i fer que les teves pors desapareguin.
Pots convencer-te fàcilment que realment ets estimat, que hi ha algú que està planejant el seu futur amb tu i que no hi ha cap rendició.
No hi ha cap altra persona que signifiqui tant per a ells, i no hi ha ningú que vulguin més a la vida. Així és com hauríeu de dirigir el vostre pensaments propis .
La mala comunicació perjudica una relació més que qualsevol altra cosa. També és una de les principals causes de la majoria de ruptures.
Si no podeu deixar d'obsessionar-vos amb alguna cosa relacionada amb la vostra relació actual, parleu-ne amb la vostra parella. Deixa que t'ho expliquin o que t'ajudin a trobar una manera de solucionar-ho.
Suprimint aquests sentiments és el pitjor que pots fer. Potser penseu que això els farà desaparèixer, però la veritat és que només els quedarà enganxats a la vostra ment.
Es quedaran atrapats a la teva ment i et tancaran emocionalment. Et convertiràsemocionalment adormit, i la vostra relació estarà més enllà de la salvació en aquest moment.
6. Treballa per augmentar la teva autoestima
Continues preguntant si et mereixes tota aquesta felicitat, i a què has de renunciar per equilibrar la felicitat i la misèria que tenim els humans a la vida.
Tens la sensació que la teva parella està sortint amb tu per llàstima.Creus que et fan pena i que és el que els manté a la teva vida.
Idealitzes la teva parella i, als teus ulls, és la persona més perfecta d'aquest planeta.
Tanmateix, això també us fa analitzar excessivament cada pas que fan perquè simplement no podeu acceptar el fet que algú tan perfecte com ell decideixi estimar algú tan 'impecable' com vosaltres.
Tens una mala imatge de tu mateix i ja és hora de pintar-ne una de nova.Tu necessitesposar la cura personal en primer lloca la teva llista de prioritats i centra't en millorar l'estima i la confiança en tu mateix.
Sincerament, el millor consell que et puc donar quan es tracta de com deixar de pensar massa en una relació és que has detreballar en tu mateix; no la teva relació. És obvi que el veritable problema està en tu i en el teu dolent hàbit de pensar en excés .
7. Centra't en el moment present
Deixeu de banda el que podria o el que passarà. No vius ni hauries de viure per al futur.
Ningú us pot prometre que romandreu junts per sempre.Tanmateix, ara mateix, tens algú que t'accepta i t'estima malgrat tots els teus defectes.
No pots desfer coses que has fet en el passat, ni pots controlar o evitar que passin algunes coses en el futur. Només tens poder sobre el teu present.
Quan abraceu viure al moment present , no tindreu temps per pensar massa.Et centraràs només en les coses que poden fer que la teva relació prosperi de totes les maneres possibles.
Viu l'ara.Gaudeix de la teva felicitat actual. Abraça la incertesa de la vida. Deixa de pensar excessivament i allunyar la teva parella.
Construeix un pont de comprensió i acceptació... un pont que et connectarà per sempre i que no deixarà espai per tornar-te a qüestionar a tu mateix i a la teva relació.
el que fa tornar bojos els homes al llit
8. Bloqueja els pensaments negatius
El cas és que pensar en excés sovint respon a les teves pors i a la teva ansietat.Et veus aclaparat pels pensaments i les emocions negatives.
És només contagiós. Comença amb aquesta petita cosa i acaba amb tu qüestionant la teva vida. Sovint està profundament relacionat amb el pessimisme.
D'alguna manera, no podeu veure el costat brillant del vostre futur quan analitzeu les coses.
Per tant, veus el final de la teva relació i per això t'estàs preparant, tot i que l'altra part realment no veu les coses com tu.
Per a ell (o ella), pot semblar que tot està bé perquè no comuniqueu els vostres pensaments. Ni tan sols saps quina és la conclusió final perquè al final et canses i deixes de pensar totalment.
Continues callant, i pensar massa en silenci t'està matant i matant la teva relació.
Has de sortir de la teva pròpia ment. Has de deixar de ser el seu presoner.
Cal bloquejar aquests pensaments no desitjats. Deixa de pensar en aquells 'i si' i comença a gaudir de les coses que tens ara mateix.
9. Deixa anar les ferides del passat
La vida t'ha colpejat massa vegades, i Déu sap quantes vegades no s'han complert les teves expectatives.
És per això que tens problemes per imaginar un final feliç. Per això és més lògic que us imagineu un final miserable.Però, no ha de ser així.
Hi ha una manera de canviar les coses i deixar d'ofegar la teva relació pensant-te massa. Hi ha una manera d'evitar un final desagradable, saps?
I, l'única manera de fer-ho és mitjançant deixant anar el teu passat dolorós .La teva relació passada i la teva exparella probablement t'han deixat moltes cicatrius.
En realitat, és normal que vulguis protegir-te de tornar-te a fer mal.Ara, el vostre mecanisme d'afrontament amb aquestes cicatrius i pors de tornar-se a fer mal és sobreanàlisi cada detall en el teu relació actual .
Tanmateix, no el podeu utilitzar per sempre.No pots continuar impedint que la teva parella s'acosti a tu.Com més obsessionis i pensis massa en les coses, més les allunyaràs.
Mira, tens algú que t'agafa la mà, no importa quant d'embolic ets . Tens algú que s'està esforçant per guanyar-te la teva confiança.
No permetis que el teu passat arruïni el teu present o, pitjor encara, el teu futur.Desfer-se del teubagatge emocional. Tens una nova oportunitat de trobar l'amor: ser estimat sincerament. Si no ho acceptes, si t'ho jugues, potser t'acabes lamentant la resta de la teva vida.
Concloure
La preocupació no impedirà que passin coses dolentes... només t'impedeix gaudir del bé.
Per tant, atureu-ho.No pots deixar de pensar en excés – a hores d'ara tothom ho sap. No hi ha cap cura màgica ni pots fer-ho tancar els dits i fer-ho desaparèixer.
El que pots fer és deixar de passar-ho tot sol. Pots deixar d'arruïnar la teva relació dient-li què t'està molestant. Podeu ser la pedra dels altres, i això servirà.
Tòxic i pensaments angoixats provocat per pensar excessivament en una relació pot danyar realment el vincle entre dos socis fins al punt que ja no es podrà arreglar.
No permetis mai el horrible hàbit de pensar en excés posar-se entre tu i la teva parella.
Deixa de pensar massa i salva la teva relació abans que sigui massa tard. Deixa que les coses flueixin de la seva manera natural i segueix esperant el millor.
Meta: Quins són els efectes de pensar excessivament en una relació? Descobriu com perjudica el vostre vincle i algunes maneres eficients de tractar-lo correctament.