Com et canvia sortir amb un narcisista: 15 maneres en què la relació et fa cicatrius
Ja saps què és el pitjorestar en una relació amb un narcisistaés? No, no és l'abús o la humiliació que pateixes mentre encara estàs amb el teu maltractador.
El que és encara més dolorós és com sortir amb un narcisista et canvia per sempre.
Suposes que estàs segur en el moment en què tens el coratge de deixar la relació. Bé, malauradament, no ho ets, fins i tot després de ser-ho sobre el teu ex narcisista .
Encara et queda molt camí per recórrer. Encara tens una feina enorme: evitar que aquesta experiència et converteixi en una persona diferent.
Com és sortir amb un narcisista?
Sortir amb un narcisista és probablement una de les pitjors coses que pots experimentar a la teva vida.Significa passar temps amb algú que devalua vostè tot el temps buscant admiració.
Han de ser la figura dominant en totes les relacions. L'única manera perquè aquestes persones se sentin bé amb si mateixes és defraudar els altres.
No m'importa si la teva parella narcisista t'assegura que t'estima, creieu-me, no ho fan. Són incapaços d'estimar-te, ja que el seu únic objectiu és trencar-te.
Com et canvia sortir amb un narcisista
La majoria de víctimesinterpretat per narcisistesexperimenten canvis similars en la seva personalitat. Aquestes són les maneres més habitualsla gent trencada pels narcisistes estimai comporta't:
1. Qüestionar la teva autoestima
Tots els narcisistes s'esforcen molt per convèncer la seva víctima que no són prou bons. És només el seu modus operandi i l'única manera que poden sentir-se millor amb ells mateixos.
Aleshores, què passa després d'un temps? Bé, per més que intenteu resistir-vos-hi al principi, finalment, comences a creure'ls.
Entren dins de la teva ment i et fan creure que no vals per res. Malauradament, aquest sentiment es manté molt després de la desaparició del narcisista.
Inclòs després acabes la relació , continues qüestionant el teu autoestima . Si no eres prou bo per a ells, probablement no seràs prou bo per a ningú més, oi?
Per descomptat, això no podria estar més lluny de la veritat, però és la manera com funciona la vostra ment a partir d'ara.
T'acabes criticant i devaluant-te de la mateixa manera que ho van fer sense ni tan sols ser-ne conscient.
Està clar que aquesta relació és la principal causa de la teva baixa autoestima. La teva parella narcisista va aconseguir el seu objectiu: van destruir la teva autoconfiança i la teva autoestima.
2. Esdevenir un agradar a la gent
Moltes víctimes deabusos narcisistestenen una cosa en comú: esdevenen els agradadors de la gent. Al principi, probablement vau discutir amb la vostra parella narcisista. Vas defensar la teva opinió i els vas donar arguments vàlids.
Però després d'una estona, et vas cansar massa.Abans de saber-ho, vas acabar assentint amb el cap davant tot el que diuen. Perds la teva força i et rendeixes.
No obstant això, el problema més gran és que això es converteix en un tret de la teva personalitat. Ja no només estàs intentant complaure al teu narcisista, també estàs fent tot el possible per agradar a tots els teus éssers estimats.
Està clar que han aconseguit convèncer-te que mai no tens raó. El seu abús emocional ha afectat la teva salut mental fins al punt que has perdut completament el teu veritable jo.
Creus que l'única manera d'evitar que algú t'abandoni és acceptant tot el que diu. Aquesta és l'única manera de ser acceptat i validat.
3. Caminant sobre closques d'ou
Com sortir amb un narcisista que canvia: Bé, entre altres coses, la por es converteix en part de la seva personalitat.
Mai saps què pot provocar el teu abusador.Has dit alguna cosa malament? Masteges massa fort? Fins i tot respireu d'una manera que els podria molestar?
Aquesta persona va fer tot el possible per convertir-te en un robot. Fa temps que fas tot el que està al teu poder per evitar conflictes amb ells.
Així, comenceu a caminar sobre closques d'ou.Tens por de fer massa preguntes o de dir el que realment penses.
Tens por de ser obert sobre els teus sentiments. Esteu fent tot el possible per no fer onades i us heu tornat massa cautelosos a l'hora de molestar qualsevol persona del vostre entorn.
No m'entenguis malament: és natural que deixis estar un ésser estimat si està estressat. Està bé si feu marxa enrere de tant en tant en lloc de causar-los un estrès addicional.
Però el problema és que així es converteix en la manera de fer front a totes les teves relacions. S'ha convertit en la teva forma de vida.
4. Oblidar-te de prioritzar-te
Fins i tot si aconsegueixes construir una relació sana després de trencar amb un narcisista, et costarà posar les teves pròpies necessitats en primer lloc.
Aquest és un patró de relació tòxic que has après: la teva parella sempre és la prioritat.
Les persones amb trastorn de la personalitat narcisista tenen un sentit de dret i un sentit inflat d'autoimportància. Mostren alts nivells de grandiositat i superioritat.
Creuen que es mereixen primer lloc a la vida de tothom, i per això esperen un tracte especial de tots els que els envolten, especialment les seves víctimes .
D'alguna manera, la teva parella t'ha persuadit que les seves necessitats i el seu benestar són més importants que el teu. Passi el que passi, sempre quedes segon.
I amb el temps, acceptes aquest tipus d'arranjament, només per mantenir-los a prop.
No obstant això, el problema continua fins i tot després d'alliberar-seaquest abús. En el fons, penses que els teus problemes no són prou rellevants i que posar-te primer és elel més egoista que pots fer.
Bé, creieu en mi quan us dic que no ho és. Al contrari, posar el teu propi benestar en primer lloc és un acte d'amor propi i la manera com ens hem de comportar tots.
5. Qüestionant el teu seny
La il·luminació de gas és unatècnica de manipulacióles persones amb trastorn de la personalitat narcisista fan servir les seves víctimes. En poques paraules,és una forma de maltractament emocional on el teu parella narcisista intenta convèncer-te que la teva percepció de la realitat no és vàlida i que ho hauries de fer dubta de tu mateix .
Com funciona?
Deixa'm posar-te un exemple. Ja saps que ahir a la nit vau tenir una gran baralla. La teva parella t'ha insultat i fins i tot t'ha insultat.
com vestir-se més sexy per al teu home
No obstant això, l'endemà al matí, tornen a entrar en la fase del bombardeig amorós i ho neguen tot. Afirmen que només va ser una disputa sense sentit i que estàs exagerant.
O trobeu missatges de text inadequats al seu telèfon. En una fracció de segon, ho suprimeixen tot i intenten convèncer-te que t'estàs imaginant coses.
Després d'haver estat sotmès a llum de gas durant un temps, realment comences a endevinar la teva percepció de la realitat i a qüestionar la teva seny.
Què està passant? Ets el boig? T'imagines coses?
Quan comences a fer-te aquestes preguntes, vol dir que les seves tàctica de manipulació està funcionant!
6. Autosabotatge
Com et canvia sortir amb un narcisista: una de les pitjors conseqüències d'aquest tipus de relació romàntica és l'autosabotatge.Això és especialment perillós perquè la majoria de vegades, en realitat, no tens ni idea que ho estàs fent.
Si la teva parella ha estat diagnosticada amb NPD, no suportarà veure't prosperar. Tingues en compte que aquesta persona és el teu enemic més gran: et fa ensopegar tot el temps, perquè no ho tinguessis.
Després d'un temps, comences a creure que no et mereixes grans coses. No estàs destinat a ser estimat, no ets prou capaç d'aconseguir aquesta promoció i no és estrany que no tinguis amics.
Com funciona?
Llavors, què passa en el moment de començar a construir una nova relació? Bé, la teva veu interior comença a dir-te que està condemnat al fracàs des del principi.
En lloc de lluitar per això, tusabotejar la teva relació. T'equivoques deliberadament o fuges.
Per què? Perquè estàs segur que es desintegrarà. De qualsevol manera, suposa que és millor ser qui ho arruïni a temps.
7. Baixant els teus estàndards
La primera vegada que entres en una relació amb un narcisista, fan una cosa que es diuamor bombardeig. T'ofereixen elogis, grans gestos, regals i una atenció total.
Però en el moment que t'hi acostumes, tot desapareix. No només això: aviat, es substitueix per una fase de devaluació quan els narcisistes reprimeixen, insulten i abusen de les seves víctimes.
En aquest moment, no sabeu que esteu tractant amb un comportament narcisista, de manera que ho accepteu com un patró de cites normal.
Com funciona?
Què passa quan finalment trenques l'encís del teu narcisista? Els vostres estàndards continuen rebaixats.
Accepteu pa ratllat al vostre nova relació . Creus que la teva nova parella és perfecta només perquè no trobes rastres de la seva infidelitat o perquè no et donen el tractament silenciós cada vegada que et barallas.
com plaure el meu marit al llit
Bàsicament, has viscut el pitjor, i qualsevol que aparegui serà millor que això. Així que en comptes de buscar la teva ànima bessona, t'acabes conformant amb algú que et dóna el mínim.
8. Indisponibilitat emocional
Persones diagnosticades de NPDmostrar una manca d'empatia. No els importa trencar el cor de la seva víctima, sempre que els faci sentir bé.
Quan passes anys amb un narcisista, oblides el que se sent en ser escoltat. Aprens a mantenir les teves emocions embotellades perquè ningú realment es preocupa per elles.
L'única manera de sobreviure i mantenir-se sa és desvincular-se emocionalment de la resta del món. Construeixes murs alts al teu voltant per evitar tots els seus abusos i manipulacions.
Malauradament, moltes víctimes de NPD mantenen aquesta indisponibilitat emocional fins i tot després d'acabar la relació. Es converteix en el teu mecanisme de defensa.
No ho estàs fent a propòsit, però estàs tancant a altres persones. Vostèreprimir els teus sentimentsi amagueu-los no només de vosaltres mateixos, sinó també dels altres.
9. Autoculpament
Com et canvia sortir amb un narcisista: bé, com si el seu abús no fos prou, també et convencen queés culpa tevaque ets la víctima. Sembla increïble i bogeria, ho sé, però malauradament, així és com funcionen les coses.
Ho fan devaluar vostè? És perquè no ets prou bo per merèixer-los validació .
Li abús? És perquè els vas provocar.
Són de ser infidel ? És perquè no els vas donar tot el que buscaven.
Tot i que aquest tipus de raonament no té sentit, és com funciona la ment d'un narcisista. El pitjor és que aconsegueixen convèncer-te que això és cert.
S'acaba de culpar per tot el que va malament en la seva vida. No m'entenguis malament: una cosa és assumir la responsabilitat de les teves accions. Així funciona l'edat adulta.
No obstant això, no tens la culpa si algú et tracta malament. No ets responsable de ser la víctima de ningú!
10. Aïllament social
Els narcisistes treballen dur per mantenir-te només per a ells. Al principi, suposes que volen que passis tot el temps amb ells i els prestes tota la teva atenció perquè t'estimen molt.
No obstant això, la veritat és molt diferent.T'estan aïllant deliberadament dels teus amics i membres de la familia per rentar-te el cervell amb més facilitat.
Com passa?
Si no hi ha ningú per avisar-te de totes les banderes vermelles, és més fàcil que un narcisista et manipuli. A més, si et tallen de tots els teus éssers estimats, et costa més marxar. Després de tot, on aniries?
El narcisista s'esforça molt per convèncer-te que ningú t'estima com ho fan. Fins i tot els més propers a tu et desitgen fer-te mal, i tots són una mala influència per a tu.
Amb el temps, t'acostumes a aquest aïllament social. T'oblides de com comunicar-te amb la gent i et converteixes en un solitari.
Fins i tot després d'escapar de la teva relació romàntica, tens por que cap d'aquestes persones et torni a portar. Bàsicament, acabes tot sol, tal com volia el teu abusador.
11. Esgotament emocional
Et sents esgotat i cansat després de xuclar-te. Esteu esgotat emocionalment per tot el que heu passat amb la vostra parella amb NPD.
Cal treure forces per a una nova relació. És com si estàs derrotat i destruït per sempre.
Heu perdut la capacitat de funcionar en a relació sana . Tens problemes per tornar a connectar amb els teus amics i membres de la familia , i molt menys tornar a la piscina de cites.
Bé, aquí és exactament on et vol el teu narcisista. Esperen que perdis les ganes de viure, de manera que la teva relació amb ells, irònicament, es converteix en la teva zona de confort i refugi segur.
Almenys, saps què esperar allà.
Sé que és difícil, però has de trobar la força per alliberar-te d'aquest cicle d'abús. Recorda: no tothom és com el teu ex, i coneixeràs un noi o una noia simpàtic.
Dóna una oportunitat als altres i, el més important, dóna't a tu mateix.
12. Codependència emocional
Si enteneu el narcisisme, sabeu que les persones que tenen NPD volen que les seves víctimes en depenguin totalment. Estic parlant decodependència emocionalaquí en primer lloc, però lamentablement les coses no acaben aquí.
Un narcisista et fa creure que no pots fer-ho sense ells, emocionalment, físicament i econòmicament.
En primer lloc, tot el teu estat d'ànim depèn únicament de com et tracten en cada moment.
No hi ha rastre de la persona independent i autosuficient que eres abans de conèixer-los. Necessites la seva opinió i consells sobre tot a la teva vida i et tornes incapaç de prendre les teves pròpies decisions.
Ets addicte a la seva presència a la teva vida i estàs convençut que et perdries sense ells al teu costat. Donen sentit a la teva vida, i tot sembla inútil sense ells.
La relació que tens amb tu mateix
La conclusió és que aquesta persona va destruir la relació que teniu amb vosaltres mateixos. T'han fet oblidar que ets suficient per ser feliç i que no els necessites per donar un propòsit a la teva existència.
En conseqüència, continues buscant aquest propòsit en altres persones, fins i tot després de tusuperar-los. El que no sap que està ocult a l'interior de vostès.
13. Ansietat i depressió
ansietati la depressió són conseqüències habituals de l'abús narcisista. En realitat és força lògic.
El teu abusador et pressiona fins al teu punt de ruptura. La teva relació romàntica et causa tant estrès que acabes desenvolupant por, nerviosisme i preocupació constant.
Al mateix temps, s'asseguren d'arruïnar-te confiança en un mateix . T'acabes sentint sense valor, així que, naturalment, et deprimeixes.
Cal no oblidar l'aïllament social que ha estat posat en. Un se sent com que no hi ha ningú en aquest món es pot confiar, i que passen per la majoria d'aquestes coses sol.
No obstant això, el pitjor és que aquests problemes de salut mental es mantenen després del final de la vostra relació. Sí, el narcisisme els va causar, però amb el temps, lamentablement, formen part de tu.
Però aquí hi ha algunes bones notícies: tot és molt tractable, sobretot si admeteu que teniu un problema a temps.
Si et sents ansiós o deprimit, el millor que pots fer per tu mateix és demanar ajuda professional. A més, tingueu en compte que hi ha nombrosos grups de suport disponibles per a totes les víctimes del narcisisme.
14. seriosos problemes de confiança
Qui pot esperar que confiïs en la gent? La persona que va fer veure que es preocupava per tu més que ningú, la persona que vas deixar entrar completament et va trair de la pitjor manera possible.
Ara, esperes que tothom sigui igual. Penses per tu mateix: els vaig donar el millor de mi, però això no va ser suficient perquè em tractessin bé. Aleshores, què impedeix que tots els altres també em trenquin el cor?
Aquests problemes de confiança formen part del vostre bagatge emocional. Odio explicar-te-ho, però és molt poc probable que mai puguis confiar en la gent com abans.
Ara saps que la vida no és un Conte de fades . Però això no vol dir que us hàgiu subscrit males relacions per a la resta de la teva vida.
Mira, no hi ha absolutament cap mal a tenir més cura. La veritat és que hi ha gent dolenta per aquí que intentarà aprofitar el teu cor amable.
Tanmateix, no deixeu que una mala experiència us doniproblemes de confiançai arruïna la teva fe en la humanitat. Encara queda alguna cosa bona en aquest món, i sempre que ho creguis, hi ha una mica d'esperança per a un demà millor.
15. Adoptar els seus patrons de comportament
Així també et canvia sortir amb un narcisista:et tornes semblant a ells. Mira, no dic que desenvoluparàs aquest trastorn mental, però és possible que adoptis alguns dels patrons de comportament del teu maltractador.
Per exemple, en lloc de resoldre les coses, esteu acostumats a rebre el tractament silenciós després d'una discussió.
com és una dona típica de 60 anys
Així que acabes donant als teus éssers estimats el tracte silenciós en lloc de parlar-ne simplement perquè has après que és la manera normal de gestionar els conflictes.
Els exemples són infinits, però estic segur que ho entens.La conclusió és entendre que no es tracta d'un comportament saludable i deixar de practicar-lo en el moment que en notis el primer banderes vermelles .
Com et fa sentir un narcisista en una relació?
Estar en aquest tipus de relació abusiva et fa sentir sense valor, sol i insegur. Poses en dubte el teu seny, busca validació d'aquesta persona que no para de destrossar-te i arruïnar-te confiança en un mateix .
A la llarga, tot això pot causar depressió, ansietat i alguns problemes seriosos de confiança. El problema més gran aquí és que un narcisista aconsegueix canviar el nucli del teu ésser.
Destrueixen la persona que vas ser i et converteixen en una closca sense vida perquè puguin modelar-te com vulguin.
Com de llarg relacions narcisistes passat?
Normalment, les relacions narcisistes duren des de sis mesos fins a uns quants anys.És poc probable que aquest tipus de relació durarà tota la vida, perquè els narcisistes no poden durar gaire en una relació .
Però tot depèn de la dinàmica. És a dir, la parella narcisista sol ser la que marxa primer, tot i que la majoria de la gent suposaria que la víctima se'n va quan n'ha tingut prou.
El moment en què un narcisista veu que han aconseguit trencar la seva víctima és el moment en què se'n cansa. Han assolit el seu objectiu principal i ha arribat el moment de dirigir-se a una altra víctima.
Això és el que els dóna poder i satisfacció. De fet, aquesta sensació de realització després d'arruïnar algú és el queel narcisisme és tot.
Com reacciona un narcisista quan no et pot controlar?
Quan li mostres a una persona narcisista que no potet controla, treus la catifa de sota els seus peus. Quan tuignorar-los, i s'adonenels tens descoberts,comencen a entrar en pànic i solen reaccionar amb una ira incontrolable.
Aquesta és l'única reacció que els fa sentir poderós. Els seustàctiques de manipulacióòbviament no funcionen i no tenen un pla B.
En aquest cas, participen en comportaments amenaçadors i xantatge emocional.
Per tancar:
Ara que has après com et canvia sortir amb un narcisista,és hora de tornar a prendre la teva vida a les teves mans i recuperar-se del maltractament narcisista . Compte amb el senyals d'alerta, i no deixis que la teva relació et converteixi en una persona diferent.
No deixis que el teu passat dicti el teu present i futur. Deixeu-lo enrere allà on correspon i comença de nou!
No dic que hagis de soscavar totes les conseqüències d'aquest romanç tòxic, però definitivament pots minimitzar-ho, si t'esforces prou. Confia en mi: hi havida després d'estimar un narcisista.