20 passos senzills per viure una vida més feliç i fàcil
Posa una alarma, dorm prou, organitza les teves activitats, (prova) menjar aliments saludables, no t'ho pensis massa, tingues paciència i arregla aquest prestatge de paret que has estat ajornant des de fa setmanes.
Sona familiar?
Si haguéssim nascut amb instruccions sobre com simplificar les coses, sens dubte no passaríem la meitat de la nostra vida buscant maneres de facilitar la nostra vida diària.
Alguns arribem a pensar que és possible arribar a la perfecció de la vida en un moment determinat (només per acabar decebuts), cosa que ens porta a la següent hipòtesi:És més fàcil fer la vida més fàcil que arribar a la perfecció.
Però espera, una vida més fàcil significa una vida millor?
Segur que sí.Amb l'acumulació de responsabilitats adultes, buscar la simplicitat sembla el natural i correcte.
Tant si sou un pare a temps complet, si teniu una empresa o estudieu, afrontar els reptes és una part inevitable de la vida diària.
Malgrat això, canviant els teus hàbits i implementant una estratègia de vida intencionada, pots treure el màxim profit del teu dia a dia!
pentinats mentre creixen els cabells curts
Com fer la vida més fàcil en 20 passos senzills
Sí, no només et despertes un dia i t'adones que has començat a viure una vida més fàcil (tret que siguis mag).
Fer la vida més fàcil és millorar la teva rutina, desfer-te de coses (i persones) innecessàries, etc.
Bàsicament, es tracta de canviar o millorar el teu estil de vida actual. Sí, pots fer-te la vida més fàcil, i aquí t'expliquem com ho faràs!
1. Crea límits i regles personals
Crear límits i regles és sens dubte una de les coses que fan la vida més fàcil. Recordeu que fins i tot decisions senzilles com aprendre a dir no poden ser-hodecisions que canvien la vida.
Podeu fer regles personals per evitar procrastinació (o acceptar-ho en determinades circumstàncies).Penseu en la vostra gestió del temps actual, les vostres finances i la vostra energia invertida en diferents activitats.
Hi ha espai per posar límits? Si és així, ja saps què has de fer. Un cop els hàgiu configurat, assegureu-vos de viure amb ells.
2. Simplifica els teus àpats
No sé si us n'heu adonat, però la planificació i la preparació d'àpats s'han tornat molt populars últimament. Sóc d'aquelles persones que practiquen la planificació dels àpats, la qual cosa em estalvia molt de temps i energia.
Quan tinc més temps, també preparo els àpats durant una setmana sencera.Per tant, el que has de fer éstrobar un sistema que funcionimillor per a tu.Els serveis de lliurament d'àpats també són una bona alternativa si teniu un calendari ajustat.
3. Premeu el botó de pausa de tant en tant
Sovint ho oblidemla vida és una marató, no un sprint… Oblidem la importància de prémer el botó de pausa entre les nostres tasques diàries. Si vols una vida més fàcil, això és exactament el que has de fer.
Per exemple, podeu prémer el botó de pausa després d'haver rentat els plats o després de fer una compra.Aquestes petites pauses regularan els teus nivells d'estrès i t'ajudaran a frenar un dia ocupat.
També t'ajudarandesbloqueja tot el teu potencialperquè trobaràs una estona per viure el moment i centrar-te només en ser. No cal esmentar que no heu de descuidar la vostra vida d'oci quan només us centreu en el gaudi.
4. Dormir prou
Si voleu fer-vos la vida més fàcil, dormiu prou. Més fàcil de dir que de fer, oi? Et sento totalment. Dormir prou evitarà problemes de salut mental com aradepressiói millora el teu rendiment diari.
Per tant, aquí teniu algunes coses que us poden ajudar a millorar el vostre son:
- No us desplaceu per les xarxes socials almenys 1 hora abans d'anar a dormir.
- Aconsegueix un despertador de la vella escola.
- Desactiva totes les notificacions del telèfon.
Per què?
Perquè els feeds de desplaçament infinit a les xarxes socials són addictius.
Aconseguir un despertador de la vella escola significa reduir la radiació del teu mòbil al mínim. Si realment necessites configurar una alarma al teu mòbil, no la posis al costat del teu cap perquè podria interferir amb el teu son.
Crec que no cal explicar el tercer perquè tots sabem que les notificacions són els principals assassins del son.
Tipus professional:Si ets un optimista (algú que habitualment arriba tard perquè creu que té més temps que ell), aleshores una alarma no t'ajudarà.
5. Organitza tots els teus articles
On són les tisores? On és la meva samarreta preferida? Qui va agafar el comandament?
Aquestes i preguntes semblants s'han convertit en una preocupació diària a casa teva? Aleshores és hora que organitzeu tots els vostres articles. En altres paraules: cal trobar una llar per a tot.
Posa totes aquestes petites coses en un calaix, ordena les teves samarretes segons el seu color o altres criteris. Trobeu un lloc per al vostre gimnàs, organitzeu la vostra cuina, etc.
Per tant, quan us trobeu buscant una cosa específica, en qüestió de segons sabreu on és. Si no ho sabeu, heu de reorganitzar les coses fins que tot tingui el seu lloc.
6. Fes una auditoria de punts de dolor
Cadascú té els seus propis punts de dolor. Si no esteu familiaritzat amb el concepte, bàsicament s'assembla a coses que us causen dolor mental o físic diàriament.
Normalment són petites coses, com ara no poder trobar el telèfon constantment. També pot ser a gran cosa, com lluitar amb el vostre desplaçament diari.
Un dels meus dolors va ser tallar fruites i verdures, especialment síndria. Per tant, vaig pensar com puc solucionar aquest problema. Bé, un dels meus amics em va ajudar amb això presentant-me un d'aquells aparells que fan la vida més fàcil: una talladora de síndria.
Ni tan sols sabia que existís una cosa així en primer lloc, i ara que ho sé, n'estic molt agraït. Un cop elimineu els vostres punts de dolor, tindreu menys estrès a la vostra vida, cosa que us facilitarà la vida.
7. Fes la teva vida més fàcil desordenant
Em va costar una estona trobar aquesta fórmula màgica:
Menys coses a casa teva = menys per netejar = vida més fàcil.
Sigues honest amb tu mateix. Quants articles teniu a casa que ja no feu servir? Això pot ser qualsevol cosa, des de la teva roba fins a aparells de cuina.
Jo solia ser una d'aquelles persones que acumulava coses sense cap motiu aparent.Sabia que mai els portaria ni els utilitzaria, però encara em va costar desfer-me'n? Per què? No ho sé, però probablement està relacionat amb el nostre estat mental.
com tenir un bebè més ràpid
Ara, sóc un gran fan del minimalisme i mai he estat més feliç. Ja no acumulo coses perquè penso racionalment.
Desordenar casa teva i viure un estil de vida minimalista és el millor que et pot passar perquè t'estalviarà molt de temps i energia mental.
8. Equilibra la teva agenda
Un cop hàgiu desordenat la vostra llar, és hora d'equilibrar el vostre horari perquè sigui més flexible. Així doncs, aquí teniu una de les lliçons més importants que aprendreu mai:No doneu mai la vida per fetai utilitzar el temps amb prudència.
Tots sabem que utilitzar el temps de manera reflexiva és un repte, però no és impossible.
Per tant, si el vostre gimnàs és al costat d'una botiga de queviures, aquesta és una oportunitat perfecta per estalviar temps matant dos ocells d'un tret. En altres paraules, podeu comprar després d'anar al gimnàs.
Pots començar el dia amb tasques que requereixen molta energia i acabar-lo amb aquelles que requereixen una energia mínima.Programeu sempre les coses i feu llistes de tasques pendents.
Sort perquè avui hi ha moltes aplicacions que us permeten fer llistes de tasques virtuals. Aquesta és una altra gran manera d'estalviar més temps.
9. Desfer-se de tot allò que no afegeix valor a la teva vida
Deixar anar totequival a viure una vida més fàcil. No em refereixo específicament als articles de casa teva o a les persones, sinó a tot en la teva vida.
Per tant, comencem amb el següent:
- Facilitar les coses desfer-se dels objectes inútils ipersones tòxiques.
- Desfer-se deenllumenat de gas en una relacióigent poc profunda.
- Desfer-se de les xafarderies i donar per fet la gent.
- Desfer-se de l'herba és més verda síndrome.
Confia en mi: el teu benestar t'ho agrairà.
10. Converteix les teves tasques diàries en activitats divertides
No sé vosaltres, però sempre he estat botrobar alegria en les petites coses, i trobo que aquest és el meu major èxit de vida.
Sí, tots sabem que les nostres tasques diàries poden ser frustrants de vegades (o tot el temps), però no pots deixar de fer-les.
Per tant, el millor que pots fer per facilitar-te la vida és convertir-les en activitats divertides.Sigues creatiu mentre Rentant els plats (renteu-los al ritme de la vostra música preferida) o escolteu-los podcasts mentre passa l'aspiradora.
Hi ha moltes altres maneres de fer que les teves tasques i altres activitats siguin més agradables del que solen ser. Només sigueu creatius.
11. Establir rutines matinals i nocturnes
Sóc conscient que les rutines poden ser avorrides perquè bàsicament repeteixes les coses dia rere dia, però ens faciliten la vida. Per començar, podeu establir rutines matinals i nocturnes.
Per exemple, podeu començar el matí amb afirmacions d'amor propi i després procediu amb les vostres altres tasques habituals.La vostra rutina nocturna pot ser llegir llibres, meditar, cuinar el sopar i altres coses que feu habitualment.
12. Establir objectius diaris
Recorda que estàs al capdavant de la teva pròpia vida i que mai no hauries de subestimarla importància de la disciplina. Per treure el millor del vostre dia, és important que us fixeu alguns objectius diaris.
Això pot ser acabar de llegir el vostre llibre, centrar-vos en la vostra afició, cuinar alguna cosa específica, etc.Els objectius diaris us donaran una sensació d'assoliment i, al cap d'un temps, es convertiran en grans objectius.
13. Simplifica les teves finances
Simplificant les vostres finances inclouen el següent:
- Revisa les teves despeses i crea un pla d'estalvi.
- Automatitza (utilitza la banca en línia perquè això t'estalviarà molt de temps).
- Pagueu les factures tan bon punt les rebeu.
- Gasta els teus diners amb prudència.
Fes servir els teus diners per fer el teu la vida més fàcil .Això podria ser invertir en un terapeuta, rebre un massatge, contractar una netejadora o similar. Bàsicament, utilitzeu els vostres diners en coses que millorin la vostra salut física i mental.
14. Establir rutines d'autocura
Beu molta aigua, camina almenys 30 minuts al dia, passa l'estona amb els teus amics i familiars, desintoxica't de la tecnologia, fes exercici, fes-te mimar amb banys de bombolles i la llista continua.
No m'equivoquis, les rutines d'autocura no només inclouen banys de bombolles llargs i aigua potable.Aprenent a estima't a tu mateix també és a autocura rutina que requereix més esforç.
Si et sents perdut ino saps què fer amb la teva vida, aprèn a acceptar-te tal com ets i treballa per millorar coses que sabotegen el teu desenvolupament posterior.
15. No dubtis a buscar ajuda quan sigui necessari
Simplificar la teva vida també inclou demanar ajuda quan sigui necessari. Si necessiteu ajuda amb algunes tasques a la feina, demaneu que us ajudin als vostres companys.
Si ho ets tractar els pensaments depressius , no deixis de parlar-ne amb els teus amics, familiars o terapeuta.
Si tens problemessuperar el desamor, parleu amb algú en qui confieu o busqueu ajuda d'un assessor de relacions o d'altres terapeutes certificats.
Com puc desfer-me de la inflor ràpidament?
Sigui el que et molesti en aquest moment, no dubtis a buscar ajuda quan ho necessitis. La propera vegada, seràs tu qui ajudarà els altres.
16. Fes les coses que has anat posposant
D'acord, tots els que heu anat ajornant fer coses, aixequeu la mà! Sé que tots heu aixecat les mans (inclòs jo), cosa que és totalment comprensible.
Però les coses poden i han de canviar a partir d'ara. És hora de assumir la responsabilitat de les seves accions i fes les coses que has estat programant i posposant durant setmanes.
És hora d'actualitzar la vostra llista de tasques pendents amb totes aquelles coses que haureu de fer tard o d'hora. Aleshores, què serà?
Imagineu-vos aquesta sensació de llibertat definitiva un cop feu la tasca que heu estat posposant durant molt de temps. Deixa que aquest sentiment s'enfonsi i et motivi a convertir-te en un participant actiu de la teva pròpia vida.
17. No suïs les coses petites
Aquí teniu un dels7 regles de vida: Ets l'únic responsable de la teva felicitat. No es recomana permetre que les coses petites us molestin a la llarga. Per què?
Perquè afectarà negativament la teva salut mental i física. Accepteu que algunes coses simplement no valen el vostre temps i energia.
Per tant, troba el coratge d'acceptar les coses que no pots canviar. En comptes d'això, centra't a millorar les coses que puguis.
d’on treu el menjar l’olivera?
Sigues ahippie actual. No et preocupis pel que pensen els altres de tu (o per combinar colors) o per aquells que van decidir tallar-te de la seva vida.
Passaran coses dolentes, però depèn de tu com ho faràs.
18. No suprimiu els vostres sentiments (especialment els negatius)
Reprimir els vostres sentiments mai és una bona idea. En lloc d'això, hauríeu de desfer-se'n parlant amb algú o mantenint un diari.
Suggereixo encaridament les revistes perquè us poden ajudar amb una avaluació del vostre progrés (especialment si sou víctima de amor bombardeig o mentides narcisistes ).A més, t'ajudarà a entendre millor la teva situació.
Quan vaig trencar amb la meva ex, escriure els meus sentiments m'ha ajudat molt amb les meves lluites internes.
Vaig seguir endavant en un temps rècord perquè no havia reprimit les meves emocions. També vaig plorar quan vaig tenir ganes. Totes aquestes coses m'han ajudat a avançar més ràpid que abans.
19. Restringeix les teves opcions a l'hora de prendre decisions
Mai he estat un fan de prendre decisions perquè sempre he tingut por de prendre les equivocades.Si sentiu el mateix, reduir les vostres opcions a l'hora de prendre decisions és la millor aposta.
Si has de triar entre cinc restaurants, consulta les seves ressenyes a Google o demana l'opinió d'altres persones que hi han anat. Limiteu les vostres opcions a dos o tres restaurants, i això farà que les coses siguin menys estressants.
Podeu aplicar el mateix mètode a qualsevol altra cosa.Això inclou triar entre algunes samarretes, menús de restaurants i altres coses que tenen més opcions per triar. Limiteu aquestes opcions a dues o tres coses i us anirà bé.
20. Troba el revestiment de plata en tot
Tothom pot ser pessimista tot el temps, però cal valentia per viure una vida plena d'optimisme. Quan passa alguna cosa dolenta (i saps que ho farà), no comencis immediatament a culpar els altres per això o per l'univers.
En lloc d'això, trobeu el revestiment de plata. Trobeu alguna cosa que us doni esperança i canvieu la vostra perspectiva sobre tota la situació.
També,ser agraïttant per a coses petites com per a grans, perquè aquest és el secret per atraure més positivitat a la teva vida diària. Recorda que et converteixes en el que penses. Alimenta la teva ment amb coses positives i, a canvi, en rebràs més.
No pregueu per una vida més fàcil, sinó que feu la vida més fàcil
Tots volem viure una vida més fàcil, però no tots estem preparats per fer-ho més fàcil. Bé, no siguis una d'aquestes persones.En canvi, desperta, mira al teu voltant, avalua el teu estil de vida i fes alguns canvis!
Estigueu decidit a millorar les coses que podeu i acceptar les que no podeu canviar.Redirigir la teva energia a fer les coses correctes és la millor manera de fer-te la vida més fàcil .
Elimina les coses que ja no fas servir i les persones que t'esgoten. Establiu objectius diaris, dormiu prou i simplifiqueu l'hora de menjar. No pregueu per una vida més fàcil, però sigueu qui ho farà més fàcil. Per què?
Perquè t'ho deves a tu mateix i als qui t'estimen.